Πώς να γελάσετε τον εαυτό σας

Όταν πέφτουμε μπροστά σε άλλους, είναι πιθανό να ντρεπόμαστε. Δεν είναι τόσο πιθανό να γελάνουμε στο γεγονός, να σκεφτόμαστε το κωμικό μέρος της κατάστασης. Ωστόσο, η δυσκολία να γελάμε με τον εαυτό μας, όταν κάνουμε ένα λάθος κάνει να περάσετε κακό σε αυτές τις περιπτώσεις, όταν, στην πραγματικότητα, είναι καθημερινές καταστάσεις που θα μπορούσε να συμβεί στον καθένα και δεν είναι τόσο σοβαρή όσο εκείνες που ένιωσα εκείνη τη στιγμή συγκεκριμένα. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε ντροπιασμένοι, αλλά γνωρίζουμε ότι έχουμε σκληρό χρόνο όταν κοκκινίζουμε και, αντ 'αυτού, αυτό το συναίσθημα “Κάνε έναν ανόητο” και να σκεφτούμε ότι άλλοι θα μας γελούν, μπορούν να σβηστούν αν μάθουμε να γελάμε με τον εαυτό μας (χωρίς να σκεφτόμαστε τι θα πουν). Αν νομίζετε ότι η ζωή σας θα ήταν απλούστερη όταν μάθατε να τραβάτε τον εαυτό σας λιγότερο σοβαρά, τότε ίσως βρείτε χρήσιμες τις συμβουλές που σας προτείνουμε στο PsychologyOnline για Μάθετε να γελάσετε τον εαυτό σας.

1. Κατανοήστε τα οφέλη από το γέλιο στον εαυτό σας
2. Μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας
3. Αναλύστε τους ανθρώπους γύρω σας
4. Μάθετε να αποδέχεστε τα λάθη σας ... πάντα
5. Αναγνωρίστε ότι οι άλλοι θα σας ευχαριστήσουν

Κατανοήστε τα οφέλη από το γέλιο στον εαυτό σας

Εάν δεν ξέρετε γιατί είναι καλό να γελάσετε τον εαυτό σας όταν παρουσιάσετε μια ενοχλητική κατάσταση, ¿Γιατί θα θέλατε να αλλάξετε; Όταν κάνουμε λάθος, αντί να νιώθουμε άσχημα για το λάθος μας, μπορούμε να το μάθουμε δεχτείτε ότι δεν είμαστε τέλειοι και ότι το θετικό μέρος των σφαλμάτων είναι ότι θα μάθουμε από όλα τα λάθη μας να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι και να συνεχίσουμε να μεγαλώνουμε ως φίλοι, σπουδαστές, επαγγελματίες, γονείς ή παιδιά.

¿Τι είδους οφέλη έχει αυτός ο τρόπος να δει τη ζωή; Η εκμάθηση του γέλιου στον εαυτό σας σημαίνει ότι έχετε μάθει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε, με τις αρετές σας και τις αδυναμίες σας. Γελάτε για τα λάθη σας και τις επαίσχυντες ή αρνητικές καταστάσεις που συμβαίνουν στη ζωή σας είναι ένας από τους πιο επιτυχημένους τρόπους για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας και ως εκ τούτου να είστε ευτυχισμένοι.

Μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας

Πολλές φορές, ο εχθρός μας νούμερο ένα είναι αυτός που βλέπουμε αντανακλάται στον καθρέφτη κάθε πρωί. Είναι συνηθισμένο για τους άλλους να ξέρουν πώς να μας συγχωρήσουν πολύ πριν το επιτύχουμε οι ίδιοι. Για να γελάσετε τον εαυτό σας, θα πρέπει να αποδεχθείτε ότι, εκτός από πολλές αρετές, επίσης έχετε πολλά λάθη και ότι τίποτα δεν συμβαίνει να τους έχει, διότι, τελικά, είστε άνθρωπος όπως όλοι οι άλλοι, που μαθαίνουν από τα λάθη τους και προσπαθούν καθημερινά να είναι λίγο καλύτερα.

Αναλύστε τους ανθρώπους γύρω σας

Σκεφτείτε τους καλύτερους φίλους σας, τους συμμαθητές σας ή συνεργάστε με όσους μένουν περισσότερο τα Σαββατοκύριακα ή όταν φεύγουν από την τάξη ή το γραφείο. ¿Ποιοι είναι αυτοί;? ¿Φέρνουν το καλύτερο σε σας? ¿Σας επικρίνουν ή σας δέχονται όπως είστε? ¿Νιώθετε ασφαλής όταν βρίσκεστε μαζί τους ή συνειδητοποιείτε συχνά ότι προσπαθείτε να προσποιείτε κάποιον άλλο όταν είστε μαζί τους, με την απλή επιθυμία να τους ευχαριστήσετε; Είναι σημαντικό να περιβάλλουμε τον εαυτό μας με το άνθρωποι που μας αποδέχονται όπως είμαστε, και να περάσετε χρόνο με ανθρώπους που αισθανόμαστε ότι θα μας δεχτούν χωρίς να χρειάζεται να προσποιούμαστε ότι είμαστε άλλοι.

Μάθετε να αποδέχεστε τα λάθη σας ... πάντα

Δεν μπορείτε να μάθετε να γελάτε τον εαυτό σας αν δεν το πάρετε Αποδεχτείτε όλα τα ελαττώματά σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να δεχτούμε τα λάθη μας χωρίς να αναγνωρίζουμε ότι θα πρέπει να τα λύσουμε. Εάν πάντα έφτασε αργά για όλες τις προσφορές μας, είναι σημαντικό να γελάμε με κακή ακρίβεια μας και να μην κάνουμε το λάθος να αισθάνεται πολύ ένοχος, όταν το άλλο άτομο κατά πάσα πιθανότητα δεν θα έχουν πάρει τόσο σοβαρά. Πρέπει να αναγνωρίσουμε τις αρετές μας και τις αδυναμίες μας και να προσπαθήσουμε να λύσουμε τους τελευταίους για να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι, γιατί κάθε μέρα μπορούμε να κάνουμε ένα βήμα προς το άτομο που θέλουμε να γίνουμε. Αλλά, παρόλο που γνωρίζουμε ότι πρέπει να λύσουμε αυτά τα ελαττώματα, πρέπει επίσης να γελάσουμε με τον εαυτό μας και με τις δικές μας ελλείψεις ενώ προσπαθούμε να τις λύσουμε..

Αναγνωρίστε ότι οι άλλοι θα σας ευχαριστήσουν

Οι άνθρωποι θέλουν να περιβάλλουν τον εαυτό μας με όσους δεν χρειάζονται ποτέ λόγο να γελάσουν και να χαμογελούν στη ζωή. Όταν περνάμε χρόνο με ευτυχισμένους, αισιόδοξους ανθρώπους που βλέπουν την καλή πλευρά κάθε περίπτωσης (ανεξάρτητα από το πόσο αρνητικοί είναι) και που δεν παίρνουν τον εαυτό τους πολύ σοβαρά, αισθανόμαστε πολύ καλύτερα επειδή η χαρά είναι μεταδοτική. Μάθετε να αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε, να γελάσει όταν χάνετε τα κλειδιά ή το κινητό σας (αντί να το δαπανούν όλο το απόγευμα θρηνώντας για αυτό το συμβάν, όταν θα μπορούσατε να βρείτε την πιο απλή λύση σε αυτό το πρόβλημα, να γελούν, να ξεχάσουμε ό, τι συνέβη και να διασκεδάσετε με τους αγαπημένους σας) και να βρούμε μια λόγος γέλιου Το πρόβλημα δεν είναι ποτέ τόσο σοβαρό όσο νομίζουμε. Μπορεί να έχετε ξεχάσει να απαντήσετε σε ένα επείγον μήνυμα ή δεν έχετε καταφέρει να απαντήσετε καλά σε μια ερώτηση στην τελευταία συνέντευξη εργασίας σας. Αλλά, ¿και τι; Η κατάσταση θα είναι ακριβώς η ίδια αν γελάσετε ή αν κλαίτε, αλλά αποδεχτείτε το λάθος και διορθώστε το, γελάτε και συνεχίζετε θα είναι η ιδανική φόρμουλα για να είναι ευτυχισμένη.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να γελάσετε τον εαυτό σας, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.