Πώς να θεραπεύσω τη σχέση μου με τον εαυτό μου

Πολλές φορές, εμείς οι ίδιοι μπορούμε να γίνουμε τους χειρότερους εχθρούς μας. Οι αυτοκαταστροφικές ομιλίες μπορούν να επηρεάσουν τις ζωές μας και να μας κάνουν τελικά να τολμούν να μην είναι ευτυχισμένοι. Είναι σημαντικό να έχουμε μια καλή σχέση με τον εαυτό μας, να αγαπάμε τον εαυτό μας, να φροντίζουμε τον εαυτό μας και πάνω απ 'όλα να σεβόμαστε τον εαυτό μας. Αλλά πολλές φορές δεν ξέρουμε πώς να θεραπεύσουμε αυτή τη σχέση και να είμαστε σε θέση να ξεκινήσουμε εκ νέου από το μηδέν με σκοπό να μας αγαπάτε περισσότερο. Για το λόγο αυτό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία θα σας δώσουμε μια σειρά συμβουλών που θα απαντήσουν στην ερώτησή σας "¿Πώς να θεραπεύσει τη σχέση με τον εαυτό μου?"Ξεκινήστε να στοιχηματίζετε σε εσάς και θα δείτε πώς χαμογελάει η ζωή σας.

1. Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας για να θεραπεύσετε τη σχέση με τον εαυτό σας
2. Πρακτικές για να αποφύγετε αν θέλετε να θέλετε περισσότερα
3. Ευαισθητοποίηση και διαλογισμό για να θεραπεύσει τη σχέση σας
4. Βγείτε από όλα όσα σας ενοχλούν

Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας για να θεραπεύσετε τη σχέση με τον εαυτό σας

Προκειμένου να θεραπεύσετε τη σχέση με τον εαυτό σας, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αγαπάτε τον εαυτό σας. Πρέπει να αφήσετε πίσω τη συνεχή κρίση σας ή την αρνητική σας εκτίμηση του εαυτού σας. Είναι σαφές ότι υπάρχουν πτυχές που δεν καταλήγουν να σας αρέσουν, όλοι συμβαίνουν. Αλλά επίσης υπάρχουν πράγματα που είμαι σίγουρος ότι σας αρέσει, επομένως, να επικεντρωθείτε σε αυτά, να τα εξουσιοδοτήσετε και να αφαιρέσετε όλους τους χυμούς τους.

Είναι σημαντικό να μην καταστρέψετε τον εαυτό σας. Μην είστε ο άνθρωπος που βλάπτει περισσότερο. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αρχίσετε να κάνετε ειρήνη με τον εαυτό σας. Δεν είσαι τέλειος. Και τίποτα δεν συμβαίνει καθόλου. Κανείς δεν είναι. Επομένως, σταματήστε να βασανίζεστε για το ότι δεν έχετε αυτό το εντυπωσιακό σώμα ή για να μην γνωρίζετε τόσο πολύ όσο άλλοι άνθρωποι. Είστε εσείς και έχετε καλά πράγματα και κακά πράγματα. Μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας για τα πάντα στα οποία δεν είστε καλοί και αγαπάτε τον εαυτό σας για όλα όσα είστε καλοί.

Πρέπει να αρχίσετε να δημιουργείτε έναν θετικό σύνδεσμο στον εαυτό σας. Δημιουργήστε δεσμούς αγάπης που σας αξίζουν και σέβονται. Αν δεν το κάνετε ¿Ποιος νομίζετε ότι θα το κάνει; Όλα ξεκινούν μέσα σου έτσι αφήστε πίσω σας αυτο-επιβληθεί και αρχίστε να σας συγχωρείτε και να σας αγαπώ.

Πρακτικές για να αποφύγετε αν θέλετε να θέλετε περισσότερα

Εάν θέλετε να μάθετε να θεραπεύετε τη σχέση με τον εαυτό σας, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε κάποιες βασικές αλλαγές νοοτροπίας. Πρέπει να αφήστε την αρνητικότητά σας πίσω και να αρχίσετε να βλέπετε εσάς και τη ζωή με καλύτερα μάτια. Όπως είπαμε, αυτό που είναι σημαντικό είναι να γίνεστε ο χειρότερος εχθρός σας, διότι, αν δεν αγαπάτε τον εαυτό σας, είναι φυσικό να φύγετε.

Είναι πολύ συνηθισμένο για τους ανθρώπους με χαμηλή αυτοεκτίμηση και χωρίς αυτο-αγάπη για να καταλήξουν μέσα τοξικές και καταστρεπτικές σχέσεις. Όταν δεν βρίσκουν την αγάπη στον εαυτό τους, συνήθως το ψάχνουν εξωτερικά. Αλλά η ζήτηση για αγάπη και εκτίμηση είναι τέτοια που, τελικά, αναπτύσσουν αρνητικά συναισθήματα όπως η ζήλια, η δυσπιστία, η κτητικότητα και ούτω καθεξής. Δεν μπορείτε να προσποιηθείτε να αναζητήσετε αυτό που δεν καλλιεργείτε μέσα σας. Επομένως, αν θέλετε να έχετε μια πιο θετική σχέση με τον εαυτό σας, σας συνιστούμε να αποφύγετε τα εξής:

• Μην ψάχνετε για τη συνεχή αποδοχή των άλλων: Δεν χρειάζεται να συμπαθείτε κανέναν, απλά πρέπει να σας αρέσει. Θα υπάρξουν θετικά πράγματα για εσάς και για άλλους που δεν τελειώνουν να σας πείσουν, γι 'αυτό θα πρέπει να εργαστείτε για να βελτιώσετε ως άτομο και, επομένως, να διαχειριστείτε την προσωπική σας ανάπτυξη. Αλλά θα πρέπει πάντα να βασίζεται στη δική σας κρίση και στις αξίες σας, ποτέ σε αυτές του εξωτερικού.
• Μην ψάχνετε την ευτυχία έξω από σας: γιατί δεν είναι. Η ευτυχία κατοικεί σε σας, στη σχέση που έχετε με τον εαυτό σας, στο πώς σέβεστε τον εαυτό σας και φροντίζετε τον εαυτό σας. Πρέπει να αφιερώσετε ώρες για να φροντίσετε τον εαυτό σας, να είστε καλά και να ξεφύγετε από ό, τι σας ενοχλεί ή που σας αποσταθεροποιεί. Όλα ξεκινούν από εσάς και, με βάση την ευημερία σας, μπορείτε να καλλιεργήσετε θετικές και υγιείς σχέσεις.
• Μην είστε ο δικός σας δικαστής: πάντα να κρίνετε και να επικρίνετε ότι δεν θα σας φέρει τίποτα καλό. Επιπλέον, αυτό που θα επιτύχετε είναι να ακυρώσετε τον εαυτό σας στη ζωή σας και να σας κάνει να ζήσετε στο παρασκήνιο, στη σκιά. Είναι σημαντικό να σέβεστε τον εαυτό σας και να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να εγκαταλείψει τη ζώνη άνεσής σας. Είναι εντάξει αν κάνετε λάθος, ο φόβος δεν θα σας οδηγήσει σε κάτι άλλο από το να σας φρενάρουμε και να σας εμποδίσουμε να είστε ευχαριστημένοι.

Ευαισθητοποίηση και διαλογισμό για να θεραπεύσει τη σχέση σας

Εάν συνεχίζετε να αναρωτιέστε "¿Πώς πρέπει να θεραπεύσει τη σχέση μου με τον εαυτό μου; "Πρέπει να ξέρετε ότι η φροντίδα του εαυτού σας είναι απαραίτητη και πολλές φορές βρισκόμαστε σε μια σπειροειδή στρες, άγχος και ρουτίνα. σκεφτείτε αν είστε χαρούμενοι ή αν σας αρέσει η ζωή που οδηγείτε. Αλλά είναι πολύ σημαντικό να το σκεφτείτε. Θυμηθείτε ότι υπάρχει μόνο μια ζωή (τουλάχιστον, ότι γνωρίζουμε) και, συνεπώς, να ζήσουμε θετικά και συνειδητά είναι κάτι περισσότερο από το συνιστώμενο.

Γνωρίζουμε όμως ότι δεν είναι πάντα εύκολο να μπορούμε επανασυνδεθείτε με τον εαυτό μας. Ως εκ τούτου, σήμερα υπάρχουν πρακτικές όπως η "mindfulness" ή ο διαλογισμός που σας βοηθούν να κάνετε ένα εσωτερικό ταξίδι και να θεραπεύσετε τη σχέση με τον εαυτό σας. Και όταν επανασυνδεθείτε με την πιο αυθεντική ουσία σας, είναι όταν συνειδητοποιείτε πόσο είστε πραγματικά και ποια είναι η ζωή. Ένας τρόπος για να ζήσετε το παρόν και να αφήσετε πίσω το άγχος και το άγχος είναι αυτό που θα επιτύχετε με αυτές τις πρακτικές.

Σε αυτό το άλλο άρθρο ανακαλύπτουμε τις διαφορετικές τεχνικές του διαλογισμού για αρχάριους με τις οποίες μπορείτε να χαλαρώσετε και να ανακτήσετε την ευημερία σας.

Βγείτε από όλα όσα σας ενοχλούν

Για να βελτιώσετε τη σχέση που έχετε με τον εαυτό σας, είναι σημαντικό να κάνετε μια προσωπική και εσωτερική εργασία. Η επίτευξη ειρήνης με τον εαυτό σας είναι το πρώτο βήμα για να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για τα λάθη σας και να αρχίσετε να βλέπετε την καλή πλευρά του εαυτού σας. Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι ζούμε στην κοινωνία και ότι υπάρχει καταστάσεις που μας διαταράσσουν και αποσταθεροποιούνs. Ως εκ τούτου, είναι πολύ ενδιαφέρον να μάθουμε να εντοπίζουμε τι είναι γύρω μας που μπορεί να μας αλλάξει και, από όσο γνωρίζουμε, να απομακρυνθούμε από αυτό.

Πολλές φορές μπορούμε να βυθιστούμε τοξικές σχέσεις που μας αποσταθεροποιούν και μας εμποδίζουν να είμαστε καλοί μαζί μας. Μπορούν να είναι σχέσεις ζευγαριών, φίλων, οικογενειών κ.λπ. Αυτός ο τύπος σχέσης αναγνωρίζεται επειδή μας κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, μπορεί να επηρεάσει την αυτο-ιδέα μας και να προκαλέσει την προσωπική μας εκτίμηση.

Τοξικοί άνθρωποι στην εργασία

Αυτή η τοξικότητα δεν δημιουργείται μόνο στο πλαίσιο προσωπικών σχέσεων, αλλά είναι επίσης πολύ χαρακτηριστική της περιβάλλον εργασίας. Στις εργασίες μπορείτε να ταξιδέψετε πάνω σε τοξικούς ανθρώπους που δεν μπορείτε να αποφύγετε όσο θέλετε. Σε αυτές τις περιπτώσεις, το ουσιαστικό είναι ότι απομακρύνεστε όσο μπορείτε και ότι προσπαθείτε να διατηρήσετε μια καθαρά επαγγελματική σχέση με αυτό το άτομο. Σε αυτό το άλλο άρθρο σας λέμε πώς να αντιμετωπίζετε τους τοξικούς ανθρώπους στην εργασία.

Η μάθηση για την ανίχνευση θύλακας τοξικότητας είναι απαραίτητη, ώστε όλη η εργασία που κάνουμε εσωτερικά να μην μεταβάλλεται από εξωτερικές καταστάσεις. Θυμηθείτε αυτό είστε ιδιοκτήτης της ζωής σας και των ανθρώπων που είναι μέρος της. Επομένως, θα αποφασίσετε ποιος επιτρέπετε να εισέλθετε στη ζωή σας και ποιος δεν το κάνει. Και οι τοξικοί άνθρωποι είναι εκείνοι που πρέπει να βγουν από αυτή την εξίσωση.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να θεραπεύσω τη σχέση μου με τον εαυτό μου, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.