Πώς να αισθάνεστε καλύτερα με τον εαυτό σας

Είστε ο πρωταγωνιστής της ζωής σας. Πώς αισθάνεστε στο δέρμα σας επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο τοποθετείτε τον εαυτό σας στον κόσμο και πριν από το παρόν σας. Στην Online Ψυχολογία, απαντούμε σε αυτή την ερώτηση: ¿πώς να αισθάνεστε καλύτερα με τον εαυτό σας? Μια ερώτηση που αναφέρεται στη συναισθηματική υγεία και την αυτοεκτίμηση. Σε αυτό το άρθρο, σας δίνουμε τα κλειδιά για να δημιουργήσετε μια θετική και εποικοδομητική σχέση μαζί σας. Ένας δεσμός φιλίας που ενισχύεται από ένα φιλικό εσωτερικό διάλογο. Είστε το πιο σημαντικό πρόσωπο στη ζωή σας, επομένως, προσπαθήστε να είστε μια εποικοδομητική επιρροή για τον εαυτό σας. Σας λέμε πώς να το κάνετε και πώς να είστε ανθεκτικοί από τον εαυτό σας ως την καλύτερη φιλοσοφία της ζωής.

1. Πώς να νιώσετε καλά για τον εαυτό σας - 10 θετικές συμβουλές
2. Πώς να αισθάνεστε καλά ψυχολογικά - 6 παράγοντες που σας αποστερούν την ειρήνη
3. Πώς να έχετε την προσωπική ανθεκτικότητα να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας

Πώς να νιώσετε καλά για τον εαυτό σας - 10 θετικές συμβουλές

1. Σκεφτείτε τον εαυτό σας με τον καλύτερο φίλο σας. Ακριβώς όπως αντιμετωπίζετε τον φίλο τον οποίο πραγματικά εκτιμάτε και εκτιμάτε, προσπαθήστε να εφαρμόσετε την ίδια αυτή αίσθηση σεβασμού όταν σκεφτείτε τη δική σας ζωή. ¿Πώς υλοποιείται αυτή η ιδέα στην πράξη; Προσπαθήστε να κάνετε τη ζωή σας όμορφη και ευχάριστη. Εφαρμόστε αυτό το μήνυμα κατά γράμμα.
2. Κάνετε το σωστό. Δεν υπάρχει τίποτα τόσο θεραπευτικό σε συναισθηματικό επίπεδο, όπως το καλό. Οι καλές πράξεις σας δίνουν τεράστια ικανοποίηση και εσωτερική ειρήνη. Βάλτε σε εφαρμογή αυτές τις αξίες που καθορίζουν την ουσία του ανθρωπισμού: σεβασμό στην αξιοπρέπεια της ανθρώπινης καρδιάς, κοινωνικές δεξιότητες, ενσυναίσθηση, συναισθηματική γενναιοδωρία και δικαιοσύνη.
3. Ζητήστε συγγνώμη. Κανείς δεν είναι τέλειος. Όλοι κάνουμε λάθη. ¿Πώς να διορθώσετε τότε την ταλαιπωρία που προκαλούν αυτές οι καταστάσεις; Ζητώντας τη συγχώρεση είναι ένα σημάδι της συναισθηματικής σοφίας. Μέσα από αυτή την ειλικρινή πράξη, υποθέτετε τι συνέβη, αλλά δείξτε τη μετάνοια σας. Και το πιο σημαντικό, συγχωρέστε τον εαυτό σας. Αγκαλιάστε το εσωτερικό παιδί σας με αγάπη.
4. Εστίαση σε όλα τα θετικά της ζωής, του εαυτού σας και των άλλων. Σταματήστε να δώσετε τόσο μεγάλη προσοχή στις αρνητικές λεπτομέρειες που προκαλούν τις καταγγελίες και τις κατηγορίες. Τροφοδοτήστε την αίσθηση ευγνωμοσύνης που σας βοηθά να εξελιχθείτε. Έχετε τη δύναμη να αλλάξετε την ψυχική σας προσοχή απλά θυμηθείτε μια ωραία και ευχάριστη στιγμή, μια στιγμή που μπορεί να αντιστοιχεί σε αυτή τη μέρα.
5. Φροντίστε τις προσωπικές σας σχέσεις. Είστε κοινωνικά από τη φύση. Οι σύνδεσμοι σας δίνουν μια αίσθηση ότι ανήκουν σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Το πιο σημαντικό πράγμα δεν είναι ο αριθμός των φίλων, αλλά η ποιότητα αυτών των συνδέσεων. Περάστε εβδομαδιαία χρόνο για να ενθαρρύνετε τη φιλία.
6. Πρακτική ανάγνωση. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη: αφήγηση, ποίηση, μυθιστόρημα, ιστορία, ιστορία, δοκίμιο, βιογραφία, αυτοβοήθεια, ταξίδια ... Η συνήθεια της ανάγνωσης τροφοδοτεί το μυαλό σας, σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας. Είναι μια ψυχαγωγία που βελτιώνει επίσης τη μάθηση που συνοδεύεται από συναισθήματα.
7. Ψάξτε για λόγους εορτασμού. Πέρα από την ημέρα των γενεθλίων, της Ημέρας του Αγίου Βαλεντίνου ή των Χριστουγέννων, είναι πολύ σημαντικό να υιοθετήσετε τη στάση της γιορτής της ζωής στις μικρές λεπτομέρειες. Για παράδειγμα, όταν τελειώσετε ένα επαγγελματικό έργο σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα, γιορτάστε αυτό το στόχο.
8. Θετική χρήση νέων τεχνολογιών. Απολαύστε όλα τα καλά που μπορεί να σας προσφέρει η τεχνολογία από την άποψη της επικοινωνίας, της εργασίας, της κατάρτισης και του ελεύθερου χρόνου. Ωστόσο, καθορίζει τα όρια και τους χρόνους διαβούλευσης. Η ζωή σου ξεπερνά την τεχνολογία.
9. Βρείτε χρόνο για εσάς. Ακόμη και κοινωνική από τη φύση σας, πρέπει να αποσυνδεθείτε από τους άλλους. Πρέπει να έχετε τον δικό σας χώρο για να ξεκουραστείτε και να καλλιεργήσετε τη σύνδεση με τη δική σας ταυτότητα.
10. Θεραπευτική μουσική. Ακούστε τραγούδια που έχουν ένα χαρούμενο, ζωτικής σημασίας και ελπιδοφόρο μήνυμα. Μην απολαμβάνετε τις επιστολές αυτές που προσκαλούν την αυτολεξία και τη θύματα.

Πώς να αισθάνεστε καλά ψυχολογικά - 6 παράγοντες που σας αποστερούν την ειρήνη

Για να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας, θα πρέπει επίσης να βυθιστείτε σε αυτά Παράγοντες που σας απομακρύνουν από αυτή την κατάσταση αρμονίας:

• Στρες. Ο μεγάλος κίνδυνος της σημερινής κοινωνίας είναι ότι το άγχος έχει εξομαλυνθεί στο σημείο να καταστεί αναπόφευκτος παράγοντας. Υπάρχουν στιγμές που, από μόνες τους, είναι πιο αγχωτικές. Ωστόσο, σπάει με δική του απόφαση με αυτό το ρυθμό που σας οδηγεί να ζήσετε μόνιμα σε μια βιασύνη. Διάλειμμα με την ιδέα ότι όλα είναι επείγοντα και άμεσα. Ευτυχώς, τα περισσότερα πράγματα μπορούν να περιμένουν.
• Μάθετε να εκχωρήσετε. Και επαγγελματικά και προσωπικά. Σπάστε το βάρος της θέλησης να φροντίσετε τα πάντα. Αναζητήστε συνεργασία σε περιβάλλοντα στα οποία συμμετέχετε. Το βάρος του belierte απαραίτητο μπορεί να καταλήξει να συντρίψει το πνεύμα σας.
• Τελειοποίηση. Στη ζωή υπάρχουν δυσκολίες, φόβοι, προβλήματα, απρόβλεπτα γεγονότα και εμπόδια. Δεν μπορείτε να αγνοήσετε αυτό το μέρος της πραγματικότητας επιδιώκοντας έναν τελειομανισμό που ορίζει ένα ιδανικό που δεν έχει καμία σχέση με το πραγματικό. Προσπαθήστε να προσαρμόσετε τις προσδοκίες σας στην ουσία της ζωής σας. Στο ακόλουθο άρθρο, μπορείτε να δείτε μερικές χρήσιμες συμβουλές για το πώς να είσαι λιγότερο αυτοεξυπηρέτηση.
• Καθισμένοι. Αυτή η αδράνεια στην αδράνεια ζυγίζει όχι μόνο σωματικά, αλλά και σε ψυχολογικό επίπεδο. Η καλύτερη λύση για να τερματίσετε αυτό το φρένο είναι η άσκηση και ο αθλητισμός.
• Ατομικισμός. Είναι πολύ θετικό που σκέφτεστε για τον εαυτό σας, αλλά δεν είναι ότι σκέφτεστε μόνο για τον εαυτό σας. Κάτι που συμβαίνει όταν αφήνετε τον εαυτό σας να παρασυρθεί από το εγώ. Σκεφτείτε μια καλή δράση που μπορείτε να κάνετε σήμερα για να χαρώσετε κάποιον στο περιβάλλον σας.
• Καταπολέμηση του παρελθόντος. Δεν μπορείτε να αλλάξετε χθες. Επομένως, ενσωματώστε όσα έχετε μάθει στο σημερινό σας σενάριο. Το παρελθόν σας έχει δώσει πολύ σημαντικά μαθήματα μάθησης.

Πώς να έχετε την προσωπική ανθεκτικότητα να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας

Για να νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας, πρέπει να αρχίσετε να ζείτε δίνοντας περισσότερη προσοχή σε αυτό που εξαρτάται από εσάς. Με αυτόν τον τρόπο αυξάνετε το επίπεδο ανθεκτικότητας σας επειδή αποκτάτε μεγαλύτερη δύναμη όταν εστιάζεις σε εκείνες τις πτυχές της πραγματικότητάς σου που μπορείς να ελέγξεις.

Ως πρακτική άσκηση, ξεκινήστε κάθε μέρα να αναρωτιέστε αυτό το ερώτημα: ¿Τι θα κάνω σήμερα για να ευχαριστήσω τη δική μου ευτυχία? Αυτή η ερώτηση σάς βοηθά να εστιάσετε τη δύναμη της ευημερίας σας στον εαυτό σας.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αισθάνεστε καλύτερα με τον εαυτό σας, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.