Πώς να είστε πιο παραγωγικοί και αποτελεσματικοί σε αυτό που κάνετε

Σίγουρα, θα έχει συμβεί σε σας τουλάχιστον μία φορά τις τελευταίες ημέρες. Μπορείτε να διασκεδάσετε διαβάζοντας τις ενημερώσεις που έκαναν οι αγαπημένοι σας στο Facebook, ενεργοποιήστε την τηλεόραση και καθίστε στον καναπέ για να παρακολουθήσετε την αγαπημένη σας σειρά “μόνο μια στιγμή”, WhatsApp εισάγετε και να σας βάλει με όλα αυτά που έχει πρόσφατα συνέβη με τους φίλους σας, και όταν θέλετε να συνειδητοποιήσουμε και τέσσερις το απόγευμα και εξακολουθείτε να έχετε ατελείωτες ώρες εργασίας ή μελέτης. Το να είσαι πιο παραγωγικός είναι ένας στόχος που όλοι μπορούμε να επιτύχουμε αν αλλάξουμε τις συνήθειες μας. Για να να είστε πιο παραγωγικοί και αποτελεσματικοί σε αυτό που κάνετε, μπορείτε να ακολουθήσετε τις συμβουλές που εξηγούμε σε αυτό το άρθρο της PsychologyOnline. Αλλά πριν εξηγήσουμε μερικά από τα πιο σημαντικά, θα ανακαλύψουμε πώς είναι οι άνθρωποι που εκμεταλλεύονται κάθε δευτερόλεπτο της εποχής τους.

Οι συνήθειες των παραγωγικών ανθρώπων να είναι πιο αποτελεσματικές

Συμβουλές για να είστε πιο παραγωγικοί και αποτελεσματικοί σε αυτό που κάνετε

Μία από τις πιο σημαντικές στάσεις των παραγωγικών ανθρώπων είναι απορρίπτουν τις περισπασμούς. Η σπατάλη χρόνου περιήγησης στο Διαδίκτυο και έλεγχος του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μας και το κινητό μας μπορεί να κλέψει λεπτά ή ώρες που θα μπορούσαμε να αφιερώσουμε στις δραστηριότητες που πραγματικά θέλουμε να κάνουμε.

“Μπορούμε να προσπαθήσουμε να ορίσουμε ένα όριο ωρών ανά ημέρα που αφιερώνουμε στο Διαδίκτυο, καθορίζοντας τι ώρα της ημέρας είναι προτιμότερη για εμάς. Αν θέλουμε να συνδεθεί περισσότερο το βράδυ, μπορούμε να αφήσουμε μισή ώρα το πρωί για να ελέγξετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο μας και τα κοινωνικά δίκτυα μας δώσει την αυτο-διδασκαλίας εκείνο το βράδυ είναι όταν θα περνούν περισσότερο χρόνο. Εάν μερικοί άνθρωποι επικοινωνούν μαζί μας όλη την ημέρα, είναι σημαντικό να είμαστε ισχυροί και να πούμε ότι δεν μπορούμε να μιλήσουμε αυτή τη στιγμή και ότι το βράδυ θα απαντήσουμε ή θα μιλήσουμε”, Ο Μπενίτο μας συνιστά.

Είναι επίσης σημαντικό να οργανωθεί, και ένας από τους τρόπους για να επιτευχθεί αυτό είναι η καταγραφή των υποχρεώσεών μας σε μια ατζέντα και η ιεράρχηση των δραστηριοτήτων μας. Ο Μπενίτο μας λέει αυτό “όταν εργαζόμαστε για τους στόχους είναι πολύ σημαντικό να προγραμματίσουν τις εργασίες την ημέρα και να μην ξεπερνούν μας όταν έχουμε πολλή δουλειά, γιατί σίγουρα δεν είναι σε θέση να κάνει τα πάντα για την ημέρα και θα υπάρχει πάντα κάτι για την επόμενη μέρα. Επομένως, μια ατζέντα μπορεί να μας βοηθήσει να απεικονίσουμε σωστά τα πιο σημαντικά καθήκοντα εκείνης της ημέρας. Όπως πάντα εξηγώ, είναι σημαντικό να ορίσετε έναν στόχο και να τον χωρίσετε σε μικρότερους στόχους. Είναι πάντα καλύτερο να πραγματοποιείτε μόνο έναν στόχο την ημέρα, αλλά αυτό είναι καλό, ότι πολλά”.

Είναι επίσης σημαντικό ανησυχείτε για την υγεία μας. “Πρέπει να ασκηθείτε περίπου τρεις φορές την εβδομάδα. Όταν ασκούμε, απελευθερώνουμε ενδορφίνες που μας κάνουν πιο ευτυχισμένους. Αν συνδυάσουμε τη δουλειά μας με μια άσκηση θα αισθανόμαστε πιο ολοκληρωμένες σωματικά και διανοητικά, η αυτοεκτίμησή μας και η ιδέα των εαυτών μας θα βελτιώσουν”, θυμηθείτε τον Μπενίτο.

“Νομίζω ότι κοινωνικές σχέσεις Είναι γενικά πολύ σημαντικοί για όλους τους ανθρώπους, οπότε πρέπει να προσπαθήσετε να κάνετε ένα διάλειμμα την εβδομάδα για οικογένεια ή φίλους”, προσθέστε. “Εάν έχουμε συναδέλφους, είναι απαραίτητο να δημιουργήσουμε καλούς δεσμούς, διότι θα δουλέψουμε καλύτερα. Από καιρό σε καιρό είναι σημαντικό να διεξάγονται δραστηριότητες μαζί”.

Είναι επίσης σημαντικό ανταμείψτε μας. “Οποιαδήποτε δραστηριότητα αυτοεξυπηρέτησης βελτιώνει την παραγωγικότητα μας”, θυμηθείτε Ως εκ τούτου, η κλινική ψυχολόγος μας συμβουλεύει να μας ενισχύσει για το έργο μας με χειρονομίες, όπως η αγορά του ενδύματος ή τεχνολογική συσκευή που και οι δύο πηγαίνετε στο κομμωτήριο ή μασάζ.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να είστε πιο παραγωγικοί και αποτελεσματικοί σε αυτό που κάνετε, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.