Πώς να έχετε ένα υγιές και θετικό μυαλό

Η υγεία αποτελεί θεμελιώδες πλεονέκτημα της ευημερίας. Ωστόσο, ενώ, μερικές φορές, γίνεται το λάθος της παρατήρησης της υγείας, μόνο, σε σχέση με το σωματικό περιβάλλον, αντίθετα, αυτό το αγαθό αναφέρεται επίσης στο συναισθηματικό επίπεδο.

¿Πώς να έχετε ένα υγιές και θετικό μυαλό? Στην Online Ψυχολογία, σας δίνουμε τα κλειδιά για να ενισχύσετε την εσωτερική σας ευημερία μέσω αυτής της στάσης που σας επιτρέπει να αναλάβετε τη ζωή σας χωρίς να αφήσετε τον εαυτό σας να εξαρτάται από τις εξωτερικές περιστάσεις.

1. 6 συνήθειες για να φροντίσετε το μυαλό
2. Συμβουλές για να έχετε ένα ισορροπημένο και θετικό μυαλό
3. Πώς να κρατήσει το σώμα και το μυαλό υγιές και ισορροπημένο

6 συνήθειες για να φροντίσετε το μυαλό

Οι συνήθειες ενισχύουν μια ρουτίνα με νόημα. ¿Ποιες είναι αυτές οι συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ένα υγιές και αισιόδοξο μυαλό?

1. Ταξιδεύοντας. Η εμπειρία του ταξιδιού είναι εμπλουτιστική γιατί όταν κάνετε μια απόδραση αφήνετε τη ζώνη άνεσής σας αναπόφευκτα. Και είναι πολύ υγιές να αφήσετε αυτή τη ζώνη άνεσης για να ενθαρρύνετε την αυτονομία γύρω από ένα νέο σενάριο ζωής που διεγείρει το μυαλό σας και την καρδιά σας. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, αυξήστε το επίπεδο προσοχής και συγκέντρωσης γύρω από αυτό που συμβαίνει τώρα. Όχι μόνο μπορείτε να ταξιδέψετε στην επιχείρηση, αλλά μπορείτε επίσης να το κάνετε μόνοι σας. Και, επιπλέον, μπορείτε να ταξιδέψετε οικονομικά μέσω του κοντινού τουρισμού μέσω εκδρομών σε κοντινούς προορισμούς.
2. Βρείτε χρόνο για να να είστε μόνοι και να αποσυνδέετε του εξωτερικού περιβάλλοντος και των προσωπικών σχέσεων. Χάρη σε αυτές τις στιγμές μοναξιάς, απολαμβάνετε ακόμα περισσότερο τις συναντήσεις σας με τους άλλους. Κάντε μια ρουτίνα στην ατζέντα σας γύρω από μια ιδέα με την οποία απολαμβάνετε τη δική σας επιχείρηση.
3. Γιορτάστε τις επιτυχίες τις πιο βασικές της προσωπικής ή επαγγελματικής ζωής σας. Αξιοποιήστε αυτά τα γεγονότα μέσω κάποιας φόρμας εορτασμού. Για παράδειγμα, μπορείτε να οργανώσετε ένα σχέδιο αναψυχής που αγαπάτε.
4. Ενίσχυση της παραγγελίας στο σπίτι σας και στο χώρο εργασίας σας. Αυτή η εξωτερική αρμονία που παρατηρείτε στους χώρους στους οποίους είστε μέρος τροφοδοτεί επίσης τη διάθεσή σας εσωτερικά.
5. Κάνε πράγματα που σου αρέσει. Υπάρχουν τόσες πολλές υποχρεώσεις με τις οποίες ζείτε σε καθημερινή βάση, ότι είναι σημαντικό να διαχειρίζεστε το χρόνο σας δίνοντας ιδιαίτερη σημασία στα χόμπι σας, για παράδειγμα.
6. Οικογενειακές συγκεντρώσεις. Οι νέες τεχνολογίες είναι μια υποστήριξη για την ενίσχυση της οικογενειακής επικοινωνίας, ωστόσο οι τεχνολογίες δεν πρέπει ποτέ να μεταθέτουν την άμεση γειτνίαση. Κάθε οικογένεια δημιουργεί τις δικές της συνήθειες και παραδόσεις. Για παράδειγμα, ορισμένοι αποφασίζουν να προγραμματίσουν γεύματα της Κυριακής ή διαλείμματα ταινιών κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου. Η οικογενειακή ζωή αποτελεί βασικό πυλώνα της ευημερίας μας.

Συμβουλές για να έχετε ένα ισορροπημένο και θετικό μυαλό

Οι εξωτερικές συνθήκες μπορεί να σας επηρεάσουν, επειδή είστε άνθρωποι. ¿Αλλά πώς μπορείτε να αναπτύξετε τη δύναμη του νου σας ενάντια σε αυτούς τους εξωτερικούς παράγοντες;?

1. Κάντε τη φιλοσοφία της αισιοδοξίας δικό σας

Για να το κάνετε αυτό, αναζητήστε την καλή πλευρά κάθε κατάστασης ως δική της ρουτίνα. Η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να βρείτε αυτόν τον λόγο για αισιοδοξία ακόμη και σε δύσκολες καταστάσεις.

2. Εμπιστευθείτε τους εσωτερικούς πόρους σας

Ως ανθρώπινο ον, έχετε μια ανεξάντλητη δυνατότητα χάρη στη θέλησή σας, την ευαισθησία σας, τα συναισθήματά σας, την επιμονή σας, τη νοημοσύνη σας, τις συναισθηματικές και κοινωνικές δεξιότητές σας. Δώστε προσοχή σε αυτά τα φυσικά περιουσιακά στοιχεία.

3. Πρακτική εξουσία της φιλίας με την εκτίμηση των αρετών κάθε ατόμου

Μην χάσετε χρόνο περιμένοντας ένα άτομο να είναι ακριβώς όπως θα θέλατε. Εκτιμήστε τις αρετές των άλλων και εκφράστε το θαυμασμό σας για αυτές τις ιδιότητες μέσω της ενίσχυσης της λέξης.

4. Ζήστε τη ζωή σας με τη μορφή δώρου

Δημιουργήστε μια φράση που, ως μάντρα, αντιπροσωπεύει αυτή τη δύναμη του carpe diem στη ζωή σας. Ζήστε τώρα χωρίς όρους. Για να το κάνετε αυτό, εστιάστε το μυαλό σας στη λήψη βραχυπρόθεσμων αποφάσεων. Και στη θλίψη και στη χαρά, σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε σήμερα για να απολαύσετε αυτό το ταξίδι. Μάθετε να ξεχνάτε το παρελθόν και να ζήσετε το παρόν.

5. Απολαύστε τηλεόραση, αλλά με μέτρο

Αποφύγετε να περάσετε ατελείωτες ώρες πριν τη μικρή οθόνη. Με τη σειρά του, επιλέγει τηλεοπτικό περιεχόμενο πλούσιο σε εκπαιδευτικές αξίες και χωρίς κανενός είδους βία. Η τηλεόραση εκπαιδεύει επίσης όταν το περιεχόμενο είναι ποιότητας.

Πώς να κρατήσει το σώμα και το μυαλό υγιές και ισορροπημένο

Το σώμα και το μυαλό δημιουργούν έναν συνεχή διάλογο με την πάροδο του χρόνου. Ένας διάλογος που αποτελεί μέρος της δικής σας εξέλιξης και προβολής ως ανθρώπινου όντος. Χάρη σε αυτή τη συνεχή σύνδεση, μπορείτε επίσης να έχετε πρόσβαση στις πληροφορίες σχετικά με τη διάθεσή σας μέσω της υπηρεσίας σας αισθήσεις σώματος αν ακούτε τα συναισθήματά σας. Δεν υπάρχουν αρνητικά και θετικά συναισθήματα.

Αυτά τα συναισθήματα που είναι τόσο συχνά επισημαίνονται ως αρνητικά λόγω της επίδρασης που παράγουν, δεν έχουν αυτή την απόχρωση. Στην πραγματικότητα, είναι δυσάρεστα συναισθήματα για το πώς σας κάνουν να νιώσετε. Ωστόσο, είναι σημαντικό να παρατηρείτε όλα τα συναισθήματα από την άποψη της θετικής λειτουργίας αυτών των πληροφοριών που σας προσφέρουν για τον εαυτό σας.

Εάν περάσετε μια κατάσταση δυσκολίας σε ένα συναισθηματικό επίπεδο, η βοήθεια ενός ψυχολόγου μπορεί να είναι ιδιαίτερα θεραπευτική για να έχει ένα υγιές και θετικό μυαλό.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να έχετε ένα υγιές και θετικό μυαλό, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.