Βασικές ασκήσεις για την ενθάρρυνση της θετικής σκέψης

Το θετική σκέψη είναι μια στάση απέναντι στη ζωή που τρέφεται από συνήθειες που μπορείτε να εσωτερικεύσετε στο παρόν σας. ¿Τι ασκήσεις είναι βασικές για να ενθαρρύνετε την αισιοδοξία? Πρώτα, γράψτε ένα ημερολόγιο που εστιάζεται αποκλειστικά στην περιγραφή περιπτώσεων και θετικών γεγονότων. Η συνειδητή γραφή σάς βοηθά να εστιάσετε την προσοχή σας σε αυτό που έχετε. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να κάνετε μια διανοητική ανασκόπηση, στο τέλος της ημέρας, των εμπειριών για τις οποίες θέλετε να ευχαριστήσετε. Αυτή η άσκηση βελτιώνει την ανάπαυσή σας αυξάνοντας την προδιάθεση προς την αισιοδοξία που είναι ζωτικής σημασίας για τον ξεκούραστο ύπνο.

Οι ασκήσεις είναι θετικές

Άλλα ερεθίσματα αισιοδοξίας

Μάθετε να ρωτάτε τι χρειάζεστε χωρίς να περιμένετε άλλους ανθρώπους να μαντέψουν πώς αισθάνεστε. Βελτιώστε την επικοινωνία σας, μειώνοντας τον αριθμό των επιπτώσεων και αυξάνοντας την υποκειμενικότητα. Ενθαρρύνετε τους δεσμούς της αγάπης μέσω αγκαλιώσεων και φυσικής επαφής. Οι φυσικές χαϊγές είναι επίσης συναισθηματικές χαϊδέλες που τροφοδοτούν την αυτοεκτίμηση και τη χαρά της ψυχής σας.

Τροφοδοτήστε το εσωτερικό σας παιδί. Συνδεθείτε με εκείνο το μέρος του εαυτού σας που είναι παρόν, ακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιείτε. ¿Πώς τρώμε αυτό το παιδικό μέρος; Για παράδειγμα, τρώνε όνειρα και καλλιεργούν την αίσθηση του χιούμορ.

Επιπλέον, χρησιμοποιεί μικρές οπτικές άγκυρες. Για παράδειγμα, επιλέξτε μια σημαντική φωτογραφία ως ταπετσαρία των κινητών σας συσκευών.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Βασικές ασκήσεις για την ενθάρρυνση της θετικής σκέψης, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.