Να είστε λυπημένοι χωρίς να ξέρετε γιατί

Τα συναισθήματα έχουν μια αιτία, δηλαδή είναι αντίδραση σε ένα ερέθισμα από το περιβάλλον, όπως για παράδειγμα στην περίπτωση της αφαίρεσης του χεριού σας από τη φωτιά από φόβο να καεί τον εαυτό σας. Ωστόσο, τα συναισθήματα δεν συμβαίνουν πάντοτε με μια αιτία, στην περίπτωση αυτή, είναι πιο πολύπλοκα όταν τα αντιμετωπίζουμε. Η θλίψη είναι ένα από αυτά τα συναισθήματα που δεν συμβαίνουν πάντα από το γιατί. Στην πραγματικότητα, μπορεί να υπάρχουν ημέρες όταν αισθανθήκατε bδιάθεση σκόρδου χωρίς συγκεκριμένη αιτία. Το πρόβλημα προκύπτει όταν η κατάσταση αυτή συμβαίνει με τον κανονικό τρόπο με την πάροδο του χρόνου. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online θα ανακαλύψουμε τις πιο κοινές αιτίες να είναι λυπημένος χωρίς να ξέρει γιατί ώστε να μπορείτε να γνωρίσετε τον εαυτό σας καλύτερα και να καταλάβετε τι σας επηρεάζει εσωτερικά.

1. Εξωτερικές αιτίες θλίψης
2. Είναι λυπημένος για συναισθηματικούς λόγους
3. Πώς να ξεπεραστεί η θλίψη και η αποθάρρυνση

Εξωτερικές αιτίες θλίψης

Εάν είστε λυπημένοι χωρίς να γνωρίζετε γιατί πρέπει να έχετε κατά νου ότι υπάρχουν κάποιες εξωτερικές αιτίες που μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό τη διάθεσή μας. Είναι αιτίες που, ασφαλώς, δεν μπορούμε να ελέγξουμε άμεσα και αυτό μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε πιο κουρασμένοι, λυπημένοι και απρόθυμοι να κάνουμε τίποτα.

Η εποχή του χρόνου

Υπάρχουν φορές που με φυσικό τρόπο μπορείτε να αισθάνεστε λυπημένοι χωρίς να έχετε λόγο. Και στην πραγματικότητα, υπάρχουν παράγοντες ως ασήμαντο στην εμφάνιση ως την εποχή του χρόνου που ευνοούν αυτήν την αίσθηση. Για παράδειγμα, με φθινόπωρο άφιξη, η απότομη αλλαγή της φωτεινότητας του καλοκαιριού στο μελαγχολικό τοπίο κάνει πολλούς να αισθανθούν μια ορισμένη παρακμή στη διάθεσή τους. Αντίθετα, είναι επίσης κοινό ότι με το πέρασμα του από το χειμώνα μέχρι την άνοιξη, το άτομο μπορεί να παρουσιάσει υψηλό επίπεδο ευφορίας.

Φυσικός πόνος ή τραυματισμοί

Μια άλλη από τις εξωτερικές αιτίες που μπορεί να σας παράγει μια θλίψη του μυαλού είναι ότι δεν αισθάνεστε καλά. Στην πραγματικότητα, είναι γνωστό ότι όταν είμαστε άρρωστοι ή σε πόνο είμαστε σε χειρότερη διάθεση. Αυτό συμβαίνει επειδή, βασικά, δεν νιώθουμε τόσο ενεργητικός ή σε τόσο καλό πνεύμα.

Μοναξιά

Ένας άλλος από τους πιο συνηθισμένους λόγους που υποφέρετε από τη θλίψη είναι ότι περνάτε από ένα στάδιο στο οποίο αισθάνεστε μόνος. Είναι κάτι πολύ κοινό που μπορεί να μας κάνει να πέσουμε σε μια βαθύτερη κατάσταση δυσφορίας και αυτό οδηγεί στην κατάθλιψη. Αν αισθάνεστε μόνοι, περιπλανηθείτε με την οικογένεια, τους φίλους σας ή υποχρεώστε τον εαυτό σας να κάνει νέες δραστηριότητες για να συναντήσει περισσότερους ανθρώπους.

Είναι λυπημένος για συναισθηματικούς λόγους

Αλλά εάν είστε λυπημένοι χωρίς να ξέρετε γιατί σίγουρα υπάρχουν κάποιες συναισθηματικές αιτίες που σας επηρεάζουν άμεσα. Πολλές φορές, δεν δίνουμε αρκετή προσοχή στα συναισθήματά μας και, ως εκ τούτου, δεν καταλαβαίνουμε τι συμβαίνει σε εμάς. Ως εκ τούτου, είναι πολύ σημαντικό να περάσετε χρόνο με τους εαυτούς σας και να μάθετε τι αισθανόμαστε πραγματικά.

Γενικά, ένα συναίσθημα είναι πάντα α σήμα ή μια ένδειξη για κάτι βαθύτερο. Εάν η θλίψη επιμένει, μπορεί να είναι επειδή καταπιέζετε ένα συναίσθημα ή δεν αντιμετωπίζετε μια κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, περάστε λίγο χρόνο σκεφτείτε για σας και να μπορέσω να σε βρω ξανά με τον εαυτό σου.

Αισθάνεσαι ένοχος

Μια από τις πιο κοινές αιτίες της θλίψης είναι η αίσθηση της ενοχής. Μπορεί να είναι ότι, συνειδητά, δεν ξέρετε πώς να ανιχνεύσετε την πηγή της δυσφορίας σας, αλλά γι 'αυτό είναι σημαντικό να ξοδεύετε χρόνο με τον εαυτό σας, να αναλύετε τον εαυτό σας και να δείτε τι προκαλεί αυτή η αίσθηση..

Άγχος στη ζωή ή την εργασία σας

Ένας άλλος από τους πιο συνηθισμένους λόγους θλίψης είναι ότι ζείτε σε μια περίοδο άγχους ή άγχους στην εργασία ή στην προσωπική σας ζωή. Η ολοκλήρωση της μητέρας ή του πατέρα μπορεί επίσης να είναι μια έντονη κατάσταση που ανατρέπει τη διάθεσή σας και επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να αγωνίζεστε για να ζήσετε μια πιο ήρεμη και πιο χαλαρή ζωή που σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα.

Πώς να ξεπεραστεί η θλίψη και η αποθάρρυνση

Τώρα που γνωρίζετε τις πιο κοινές αιτίες θλίψης, είναι σημαντικό να διορθώσετε αυτήν την κατάσταση. Λάβετε υπόψη ότι η κακή διαχείριση της θλίψης μπορεί να καταλήξει να μας κάνει να εισέλθουμε σε μια επικίνδυνη και σοβαρή κατάθλιψη. Επομένως, εδώ είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση:

Γράψτε ένα ημερολόγιο

Ψάξτε για τύπους για να διοχετεύσετε αυτή τη θλίψη, για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε σε μια εφημερίδα τι θα συμβεί σε σας. Η τακτική συγγραφή είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να σκεφτείτε τον εαυτό σας, να εμβαθύνετε στις σκέψεις σας και να ζήσετε μια προσωπική ψυχολογική θεραπεία που μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε αποφάσεις και να καταλάβετε καλύτερα.

Καλλιεργήστε μια θετική στάση

Μην ξεχνάτε ότι η στάση είναι βασική όταν αντιμετωπίζετε τη ζωή, οπότε μην εγκαταλείπετε ή αναλογιστείτε τη θλίψη σας. Μόλις εντοπίσετε ποιες είναι οι αιτίες που δημιουργούν αυτή την κατάσταση θλίψης, είναι σημαντικό να αρχίσετε να εργάζεστε για να αποφύγετε να κολλήσετε σε αυτή την κατάσταση. Επομένως, συνιστούμε να καλλιεργήσετε μια θετική στάση και να αρχίσετε να αγωνίζεστε καθημερινά για την ευτυχία σας.

Ορίστε στόχους στη ζωή

Ένα άλλο από τα βασικά σημεία που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τη θλίψη είναι ότι έχετε στόχους και στόχους για τους οποίους πρέπει να αγωνιστείτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να σηκωθείτε κάθε πρωί γνωρίζοντας πού πηγαίνετε και να γνωρίζετε τι θέλετε να επιτύχετε. Είναι ένας τέλειος τρόπος να ξανακερδίσετε τα ηνία της ζωής σας και να δείτε πώς προχωράτε. Αχ: όταν φτάσεις στους στόχους σου, ¡Κάνε τον εαυτό σου δώρο!

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Να είστε λυπημένοι χωρίς να ξέρετε γιατί, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.