Απόφαση που κάνει μια μέθοδο για την επίλυση των προβλημάτων αυτόνομα και υπεύθυνα

Αν σταματήσουμε να πιστεύουμε ότι μπορούμε να δούμε πόσο από το συμπεριφορών κινδύνου για την υγεία και τους εαυτούς τους ευημερία και την κοινότητα είναι το αποτέλεσμα του ασυνείδητου αποφάσεις ότι οι εξωτερικές πιέσεις αντισταθμίζουν την ίδια την αποφασιστικότητα. Για παράδειγμα, το αλκοόλ μπορεί να προκύψει από τη διαφήμιση, όμοια πίεση από τους φίλους ή την παράδοση με την οποία το αλκοόλ «είναι άνδρες.» Όλα αυτά μας οδηγούν στο να αναπτύξουμε αυτό το άρθρο σχετικά με την Online Ψυχολογία, όπου θα εξετάσουμε το θέμα του Λήψη αποφάσεων: μια μέθοδος για την αυτόνομη και υπεύθυνη επίλυση προβλημάτων.

1. Αυτονομία και λήψη αποφάσεων
2. Η μέθοδος λήψης αποφάσεων και επίλυσης προβλημάτων
3. Παράδειγμα

Αυτονομία και λήψη αποφάσεων

Σε όλες αυτές τις περιπτώσεις καταναλώνεται λόγω μιας ασυνείδητης απόφασης, χωρίς ανάκλαση, που προκαλείται από εξωτερική πίεση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να ενθαρρύνουμε την αυτόνομη λήψη αποφάσεων. Αλλά, ¿Τι σημαίνει αυτό ακριβώς; Ας ξεκαθαρίσουμε ορισμένους όρους:

• Αυτόνομη λήψη αποφάσεων: το άτομο μαθαίνει να σκέφτεται για τον εαυτό του, να είναι κρίσιμος και να αναλύει την πραγματικότητα με έναν ορθολογικό τρόπο.
• Λάβετε υπεύθυνη απόφαση: Το πρόσωπο γνωρίζει την απόφαση και αποδέχεται τις συνέπειές του.

Για μια συγκεκριμένη κατάσταση, να αποφασίζουν αυτόνομα και υπεύθυνα Πρέπει να σταθμίσουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των διαφόρων πιθανών εναλλακτικών λύσεων σε μια κατάσταση και να αποδεχθούμε τις συνέπειες της επιλογής. Έτσι, όταν πρόκειται για τη λήψη μιας απόφασης θα πρέπει να αξιολογήσει τις πιθανές συνέπειες που μπορεί να προκύψουν από αυτό, και αν οι συνέπειες μπορεί να είναι σημαντικό είναι να μην κάνει το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό ή να παρασυρθεί κάνοντας “όλοι”. Όταν αντιμετωπίζουμε ένα πρόβλημα ή μια απόφαση που μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες, είναι απαραίτητο να σκεφτούμε προσεκτικά τι μπορεί να γίνει και να αξιολογήσει κάθε εναλλακτική λύση.

Για να κάνετε τις αποφάσεις που μαθαίνετε. Η αυτονομία αναπτύσσεται από την παιδική ηλικία, και σε κάθε ηλικία αντιστοιχεί ένα επίπεδο αυτονομίας. Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας πολλές σημαντικές αποφάσεις λαμβάνονται από γονείς / μητέρες και άλλους ενήλικες, αλλά από την εφηβεία, οι αποφάσεις είναι όλο και περισσότερο ευθύνη του νέου. Σε αυτή τη διαδικασία εκμάθησης είναι επίσης σημαντικό να διακρίνει κανείς όταν δεν έχει σημασία να ανταποκρίνεται στις επιθυμίες άλλων ή σε άλλες πιέσεις και όταν είναι σημαντικό να ακολουθεί κανείς τα δικά του κριτήρια.

Η μέθοδος λήψης αποφάσεων και επίλυσης προβλημάτων

Εάν μαθαίνει η ικανότητα λήψης αποφάσεων, μπορεί να εφαρμοστεί και να βελτιωθεί. Φαίνεται ότι οι άνθρωποι των επιχειρήσεων στη λήψη αποφάσεων έχουν τη δυνατότητα να ταξινομήσει τις διάφορες επιλογές ανάλογα με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους, και μόλις γίνει αυτό, να επιλέξετε αυτό που φαίνεται καλύτερη επιλογή. Η βασική μέθοδος θα ήταν:

Η διαδικασία των πέντε βημάτων

1. Καθορίστε το πρόβλημα. Με αυτό το βήμα πρέπει να προσπαθήσουμε να απαντήσουμε στο ερώτημα ¿Τι θέλετε να επιτύχετε σε αυτή την κατάσταση;?.

2. Βρείτε εναλλακτικές λύσεις. Σε αυτό το βήμα είναι σημαντικό να σκεφτούμε τον μεγαλύτερο αριθμό πιθανών εναλλακτικών λύσεων, δεδομένου ότι όσο περισσότερο μπορούμε να σκεφτούμε, τόσο περισσότερες δυνατότητες θα πρέπει να επιλέξουμε το καλύτερο.
Είναι σημαντικό να αποφύγετε να παρασυρθείτε από αυτό που κάνουμε συνήθως ή από ό, τι κάνουν οι άλλοι.
Εάν δεν μπορούμε να σκεφτούμε πολλές εναλλακτικές λύσεις, ζητώντας τη γνώμη άλλων ανθρώπων μπορεί να μας βοηθήσει να δούμε νέες δυνατότητες.

3. Αξιολογήστε τις συνέπειες κάθε εναλλακτικής λύσης. Εδώ πρέπει να εξετάσουμε τις θετικές και αρνητικές πτυχές που μπορεί να έχει κάθε εναλλακτική λύση, βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα, τόσο για εμάς όσο και για άλλους ανθρώπους.
Για να γίνει σωστά αυτό το βήμα, συχνά οι πληροφορίες με τις οποίες μετράει δεν αρκούν. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να συγκεντρωθούν νέα δεδομένα που θα βοηθήσουν στην αξιολόγηση των διαφόρων εναλλακτικών λύσεων που είναι διαθέσιμες. Για παράδειγμα, ένα άτομο που θέλει να αρχίσει να παίζει τον αθλητισμό, κατά την αξιολόγηση των διαφόρων εναλλακτικών λύσεων, αν δεν έχουμε αρκετά δεδομένα, θα πρέπει να συγκεντρώσει πληροφορίες σχετικά με: όπου μπορείτε να εξασκηθείτε διαφορετικά αθλήματα πρότεινε? ποιο υλικό χρειάζεται; την ανάγκη για προηγούμενη μάθηση, το κόστος που έχουν, κ.λπ..

Για καθεμία από τις εναλλακτικές λύσεις ξεχωριστά, θα καταρτίσουμε μια λίστα με όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα που εμπλέκονται. Στη συνέχεια, θα δώσουμε ένα σκορ από 0 έως 10 σε κάθε πλεονέκτημα και κάθε δυσκολία ανάλογα με τη σημασία του, λαμβάνοντας υπόψη ότι: 0 είναι “τίποτα σημαντικό” και τα 10 σημαίνει ότι είναι “ουσιώδεις ή πολύ σημαντικές”. Τέλος, μόλις βαθμολογηθεί κάθε πλεονέκτημα και κάθε μειονέκτημα σε αυτή την κλίμακα, προστίθενται, αφενός, οι αριθμοί που δίνονται σε όλα τα πλεονεκτήματα και αφετέρου όλα τα μειονεκτήματα. Εάν το αποτέλεσμα είναι θετικό, έχει περισσότερα πλεονεκτήματα ή αυτά είναι πιο σημαντικά από τα μειονεκτήματα.

4. Επιλέξτε την καλύτερη δυνατή εναλλακτική λύση. Αφού έχετε σκεφτεί τις διαθέσιμες εναλλακτικές λύσεις και τις συνέπειες καθενός από αυτούς, θα πρέπει να επιλέξετε το πιο θετικό ή κατάλληλο.

Όταν αξιολογούνται οι διάφορες εναλλακτικές λύσεις, πρέπει να τις συγκρίνουμε μεταξύ μας, επιλέγοντας εκείνες που μας ικανοποιούν περισσότερο. Κατά γενικό κανόνα, αυτό που έχει περισσότερα πλεονεκτήματα από τα μειονεκτήματα ή εάν χρησιμοποιούμε τη μαθηματική διαδικασία, αυτή η εναλλακτική που έχει τον υψηλότερο θετικό αριθμό.

Μερικές φορές η καλύτερη εναλλακτική λύση δεν είναι μία από τις προτάσεις, αλλά μάλλον προκύπτει ως συνδυασμός αρκετών από τις προτάσεις. Στο παράδειγμα, μπορούμε να επιλέξουμε ένα συγκεκριμένο άθλημα (ποδόσφαιρο, μπάσκετ, τένις, κλπ) ή μπορείτε να επιλέξετε να πάρει αρκετές που είναι συμπληρωματικές (π.χ., το κολύμπι για να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση και το ποδόσφαιρο ως ένας τρόπος για να αλληλεπιδρούν με τους φίλους σας / as).

5. Εφαρμόστε την επιλεγμένη εναλλακτική λύση και ελέγξτε εάν τα αποτελέσματα είναι ικανοποιητικά. Μόλις εκλεγεί, πρέπει να αναλάβουμε την ευθύνη για την απόφαση και να την εφαρμόσουμε. Πρέπει επίσης να ανησυχούμε για την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων, ώστε να μπορέσουμε να αλλάξουμε εκείνες τις πτυχές της κατάστασης που δεν είναι ακόμα ικανοποιητικές και μπορούμε επίσης να μάθουμε από την εμπειρία μας.

Παράδειγμα

Στη συνέχεια, θα ασκήσουμε κάθε βήμα της διαδικασίας λήψης αποφάσεων με ένα παράδειγμα.

ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ: Ένα άτομο θέλει να κάνει μια δραστηριότητα το απόγευμα του Σαββάτου, αλλά δεν έχει καμία προτίμηση για κανέναν.

1. Καθορίστε το πρόβλημα. Σε αυτή τη συγκεκριμένη περίπτωση, προτού αρχίσουμε να σκεφτόμαστε τι είδους δραστηριότητα θα εκτελέσουμε, θα πρέπει να θέσουμε το εξής ερώτημα: ¿Αυτό που θέλουμε να επιτύχουμε?.

Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση θα μας βοηθήσει να διατυπώσουμε σωστά το πρόβλημα που προκύπτει. Για παράδειγμα, στην περίπτωση αυτή, ορισμένες απαντήσεις θα μπορούσαν να είναι:

• Συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους.
• Βοηθήστε να είστε υγιείς.
• Έχετε μια καλή στιγμή.
• Κάντε το φτηνό.

2. Δημιουργήστε εναλλακτικές λύσεις. Μόλις είμαστε σαφείς σχετικά με το πρόβλημα, το καθήκον είναι να σκεφτούμε εναλλακτικές λύσεις για να το λύσουμε. Μερικές εναλλακτικές λύσεις θα μπορούσαν να είναι αυτές:

• Κάντε μια εκδρομή
• Πηγαίνετε στον κινηματογράφο
• Πηγαίνετε στη ντίσκο
• Παίζοντας ποδόσφαιρο

Για να μην περιπλέξουμε τη διαδικασία, έχουμε σκεφτεί τέσσερις εναλλακτικές λύσεις, αλλά μπορούμε να προτείνουμε όλα αυτά που θέλουμε.

3. Αξιολογήστε τις συνέπειες κάθε εναλλακτικής λύσης. Για κάθε εναλλακτική λύση ξεχωριστά, ας εξετάσουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα που μπορεί να έχετε. Τώρα θα δώσουμε ένα σκορ από 0 έως 10 σε κάθε πλεονέκτημα και κάθε δυσκολία ανάλογα με τη σημασία του. Στη συνέχεια, θα προσθέσουμε το σύνολο των βαθμών σε πλεονεκτήματα και θα αφαιρέσουμε το σύνολο των βαθμολογιών στις δυσκολίες.

4. Επιλέξτε την καλύτερη δυνατή εναλλακτική λύση. Απομένει μόνο να επιλέξετε την εναλλακτική λύση με υψηλότερη συνολική θετική βαθμολογία. Αυτή η εναλλακτική λύση είναι η ιδανική και δεν αξίζει να συνεχίσουμε να σκεφτόμαστε το θέμα.

5. Εφαρμόστε την εναλλακτική λύση και ελέγξτε αν τα αποτελέσματα είναι ικανοποιητικά. Πρέπει μόνο να φτάσουμε το Σαββατοκύριακο για να πραγματοποιήσουμε τη δραστηριότητα που έχουμε επιλέξει. Μόλις το διαπιστώσουμε, θα αξιολογήσουμε αν ήταν αποτελεσματικό στην επίλυση της κατάστασης για την οποία δεν είχαμε μια απάντηση.

Μπορούμε να εφαρμόσουμε τη διαδικασία λήψης αποφάσεων με συγκεκριμένα προβλήματα που προκύπτουν στην καθημερινότητά μας, εδώ είναι μερικά παραδείγματα:

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Λήψη αποφάσεων: μια μέθοδος για την αυτόνομη και υπεύθυνη επίλυση προβλημάτων, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.

Φωτογραφίες λήψης αποφάσεων: μια μέθοδος για την επίλυση προβλημάτων με αυτόνομο και υπεύθυνο τρόπο