Ξεχάστε το παρελθόν και ζήστε το παρόν

Η ζωή μας αποτελείται από διαφορετικές εμπειρίες και καταστάσεις που συλλέγονται κατά τη διάρκεια των ετών. Αυτές οι εμπειρίες μπορεί να είναι μια ζωτικής σημασίας μάθηση ή μια ευχάριστη μνήμη, ωστόσο, οι εμπειρίες μας μπορούν να γίνουν μέρος ενός οδυνηρού παρελθόντος. Αυτό το παρελθόν μπορεί να υποθέσει τη μνήμη ενός χτυπήματος στη ζωή μας, ενός γεγονότος όπου μας έβλαψαν ή ενός σφάλματος που κάναμε και ότι δεν είμαστε σε θέση να συγχωρήσουμε. Αν και πρέπει να αποδεχθούμε τα παρελθόντα μας γεγονότα, δεν είναι σκόπιμο να παραμείνουμε κολλημένοι σε αυτά. Για να μπορέσουμε να συνεχίσουμε τη ζωή μας, να είμαστε ευτυχείς και να αφήσουμε πίσω τις κακές αναμνήσεις, είναι απαραίτητο ξεχάστε το παρελθόν και ζήστε το παρόν.

Το εδώ και τώρα είναι γεμάτο ευκαιρίες που δεν μπορούμε να αφήσουμε πίσω μας επειδή είμαστε αγκυροβολημένοι σε ένα οδυνηρό παρελθόν. Αν θέλετε να έχετε τα καλύτερα εργαλεία για να αφήσετε πίσω το παρελθόν, σας συνιστούμε να συνεχίσετε να διαβάζετε αυτό το άρθρο της Ψυχολογίας-Online.

1. Μπορείτε να ξεχάσετε το παρελθόν?
2. Πώς να ξεχάσετε το παρελθόν και να είστε ευτυχισμένοι
3. Ξεχάστε το οδυνηρό παρελθόν
4. Να μάθουν να ζουν στο παρόν
5. 10 φράσεις για να αφήσετε πίσω το παρελθόν και να είστε ευχαριστημένοι

Μπορείτε να ξεχάσετε το παρελθόν?

Κατά καιρούς, μπορεί να έρθουμε να αισθανόμαστε ότι πολλές αναμνήσεις θα μας στοιχειώνουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, ότι δεν μπορούμε να τους απαλλαγούμε και ότι θα είναι ένα συνεχές βάρος, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι αυτό δεν είναι αλήθεια. Δεν μπορούμε όμως να ξεχάσουμε το παρελθόν εντελώς, μπορούμε να αποφύγουμε ότι αυτές οι μνήμες συνεχίζουν να κάνουν μια βαθούλωσή μας καθημερινά.

Ο αγώνας έτσι ώστε οι μνήμες μας να μην μας βασανίζουν δεν είναι ένα απλό έργο, γιατί προχωρήστε και σταματήστε να σκεφτόμαστε το οδυνηρό παρελθόν πρέπει να το ξεπεράσουμε. Για να γίνει αυτό, πρέπει να κάνουμε μια άσκηση που προϋποθέτει την αποδοχή των εμπειριών χωρίς να τους κρίνουμε. Όχι μόνο αυτό, θα πρέπει επίσης να μάθουμε να συγχωρούμε αυτούς που πιστεύουμε ότι μας έβλαψαν και να σταματήσουν να είναι κακοί.

Μπορούμε επίσης να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας σε ένα άλλο πρόσωπο εμπιστοσύνης, αυτό μπορεί να μας δώσει μια νέα οπτική γωνία της κατάστασης και ίσως να μας βοηθήσει να πάρουμε μια καλύτερη προοπτική του θέματος.

Πώς να ξεχάσετε το παρελθόν και να είστε ευτυχισμένοι

Για να ξεχάσουμε το παρελθόν και να ζήσουμε στο παρόν, θα πρέπει να ακολουθήσουμε ορισμένα βήματα και να μάθουμε νέες στρατηγικές για να ξεπεράσουμε:

1. Κρατήστε τη μνήμη: η καταστολή των εμπειριών δεν είναι καλή στρατηγική. Με αυτό τον τρόπο μπλοκάρουμε μόνο τα συναισθήματα που δημιουργούνται από αυτή τη μνήμη και, αν δεν τα διαχειριστούμε σωστά, αυτά τα κακά συναισθήματα θα παραμείνουν στο ασυνείδητό μας. Το πρώτο βήμα για να ξεχάσουμε το παρελθόν είναι, παραδόξως, να το θυμόμαστε.
2. Είναι σημαντικό δεν κρίνουμε τι συνέβη. Βάλτε την ετικέτα του "κακού" σε μια μνήμη, θα μας κάνει να το τροποποιήσουμε και θα το δούμε ακόμα χειρότερο από ό, τι πραγματικά ήταν. Για να το αφήσετε πίσω, πρέπει να το κρατήσετε, να το εκτιμήσετε, να το θυμηθείτε και να μην το κρίνετε.
3. Συγχωρήστε μας και όσοι εμπλέκονται σε κακές αναμνήσεις: μόλις αναλύσουμε ήρεμα το παρελθόν και βλέπουμε ότι, πραγματικά, δεν υπάρχει τίποτα που θα έπρεπε να πάρει το όνειρο, θα πρέπει να κάνουμε την άσκηση της συγχώρεσης. Αυτή η άσκηση βασίζεται στο να αφήνει πίσω του το μίσος για το τι συνέβη στο παρελθόν, να σταματήσει να φέρει την ευθύνη των έμπειρων ή, αντίθετα, να σταματήσει να επιβαρύνει τους άλλους με αυτή τη μνήμη. Αν αυτό που πραγματικά θέλουμε είναι να είμαστε ευτυχισμένοι, η ενοχή είναι ένα βάρος χωρίς χρησιμότητα.
4. Μόλις τελειώσει το παρελθόν, είναι τη στιγμή να προχωρήσουμε. Η εστίαση της προοπτικής μας στην προσωπική ανάπτυξη και τη φροντίδα των αγαπημένων μας είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα για να αρχίσουμε να ζούμε το παρόν.
5. Απολαύστε τις καλές εμπειρίες: Μόλις μάθουμε να ζούμε στο παρόν, θα είναι εύκολο να επικεντρωθούμε σε θετικά συναισθήματα. Αυτή η άσκηση θα μας βοηθήσει να διαμορφώσουμε ένα σύστημα αισιόδοξων πεποιθήσεων και ιδεών και θα μας δώσει καλύτερες στρατηγικές αντιμετώπισης για νέες ζωτικές προσκρούσεις.

Η μάθηση να εφαρμόζουμε όλες αυτές τις στρατηγικές σε καθημερινή βάση είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα στο δρόμο προς την ευτυχία, μαθαίνουμε να αφήνουμε πίσω το παρελθόν και συνεπάγεται ωριμότητα, ικανότητα να ξεπεράσουμε και στρατηγικές καλής αντοχής.

Ξεχάστε το οδυνηρό παρελθόν

Το παρελθόν μπορεί να είναι ένα κακό χελιδόνι στη ζωή μας, κάτι που δεν θέλουμε να ξαναζήσουμε αλλά αυτό, ωστόσο, δεν μπορούμε να σταματήσουμε να θυμόμαστε. Όσο πιο οδυνηρό είναι το παρελθόν, τόσο πιο περίπλοκο είναι να το αντιμετωπίζετε. Αυτές οι εμπειρίες μπορούν να αφήσουν ένα τεράστιο σημάδι που μετριάζει την ιδιοσυγκρασία μας και αλλάζει τον τρόπο που μας συνδέει με τους άλλους. Αν οι μνήμες μας κυνηγούν συνεχώς και δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να τους αφήσουμε πίσω, είναι σκόπιμο πηγαίνετε σε ειδικό ψυχολόγο να μας παράσχει στρατηγικές αντιμετώπισης και εργαλεία.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι κάθε άτομο έχει τη δική του προσωπική διαδικασία ανάπτυξης, κάθε άτομο μαθαίνει να αφήνει πίσω του το παρελθόν με το δικό του ρυθμό και με τον τρόπο του. Ούτε είναι απαραίτητο να μας λυγίσει γιατί δεν μπορούμε να ξεχάσουμε το οδυνηρό παρελθόν, αν δεν δημιουργεί μεγάλα τραύματα στην καθημερινότητά μας. Πρέπει να πάρουμε το χρόνο μας και να αναπτύξουμε στρατηγικές βελτίωσης με το ρυθμό μας.

Να μάθουν να ζουν στο παρόν

Μόλις καταφέρουμε να αφήσουμε το παρελθόν πίσω, είναι καιρός να μάθουμε να ζούμε τη ζωή κάτω από το επίκεντρο του παρόντος. Καθώς δεν είμαστε πλέον αγκυροβολημένοι σε προηγούμενα γεγονότα ή γεγονότα, μπορούμε να επικεντρωθούμε σε αυτό που μας απασχολεί εδώ και τώρα. Μπορούμε να προτείνουμε μικρούς βραχυπρόθεσμους στόχους για να δούμε πώς μπορούμε να τους ξεπεράσουμε, αυτός ο νέος τρόπος ζωής μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αυτοεκτίμηση και μάθηση στρατηγικών ανθεκτικότητας.

Το μέλλον είναι αβέβαιο και το παρελθόν δεν μπορούμε να αλλάξουμε. Μόλις αποδεχθούμε αυτά τα γεγονότα, μπορούμε να κάνουμε τη ζωή μας βασισμένη σε αυτούς, ζώντας το παρόν, απολαμβάνοντας τις ευκαιρίες που μας προσφέρει η ζωή και ξεπερνώντας τις προκλήσεις που προτείνει. Δεν είναι όλα εύκολα, ωστόσο, μπορούμε πάντα να μαθαίνουμε από κακές εμπειρίες.

10 φράσεις για να αφήσετε πίσω το παρελθόν και να είστε ευχαριστημένοι

1. Δίνοντας ελευθερία στους άλλους, που αφήνει να φύγουμε, ανακτάμε την ελευθερία μας. - Αλεξάντρα Νίνκοβιτς
2. Όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο. - Ο Bob Marley
3. Κρατήστε ό, τι έχετε, ξεχάστε τι σας βλάπτει, πολεμήστε για αυτό που θέλετε, εκτιμήστε τι έχετε, συγχωρέστε εκείνους που σας βλάπτουν και απολαύστε όσους αγαπάτε. - Bob Marley
4. Είναι άχρηστο να επιστρέψουμε σε αυτό που υπήρξε και δεν είναι πλέον. - Φρέντερικ Σοπέν
5. Η τέχνη της ζωής σημαίνει ότι πρέπει να γνωρίζεις πότε πρέπει να κρατήσεις και πότε να φύγεις. - Χάβλοκ Έλις
6. Τίποτα δεν χαθεί αν έχετε το θάρρος να διακηρύξετε ότι όλα χάνονται και πρέπει να αρχίσετε πάλι. - Τζούλιο Κορταζάρ
7. Ο πόνος θα σας αφήσει όταν αφήσετε να φύγετε. - Τζέρεμι Άλντανα
8. Είναι απαραίτητο να ονειρευόμαστε, αλλά με την προϋπόθεση να πιστεύουμε στα όνειρά μας. Να εξετάσουμε προσεκτικά την πραγματική ζωή, να αντιμετωπίσουμε την παρατήρησή μας με τα όνειρά μας και να εκτελέσουμε σχολαστικά τη φαντασία μας. - Λένιν
9. Συνειδητοποίησα ότι υπάρχει κάτι πολύ ειλικρινές για τα δέντρα το χειμώνα. πώς είναι οι ειδικοί να αφήνουν τα πράγματα να πάνε. - Jeffrey McDaniel
10. Όταν αφήνω αυτό που είμαι, γίνω αυτό που θα μπορούσε να είναι. Όταν αφήνω αυτό που έχω, έχω αυτό που χρειάζομαι. - Λάο Τζου

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Ξεχάστε το παρελθόν και ζήστε το παρόν, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.