Γιατί δεν είμαστε ευτυχείς να τα έχουμε όλα;

¿Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι ίσως ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι από εμάς είναι τόσο απασχολημένοι και κάνουμε τόσα πολλά πράγματα σε μια μέρα, είναι επειδή βαθιά κάτω αισθανόμαστε άδειο? ¿Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν είστε πραγματικά χαρούμενος; Σε αυτό το άρθρο σχετικά με την PsychologyOnline, πρόκειται να απαντήσουμε στην ερώτηση γιατί δεν είμαστε ευτυχείς έχοντας όλα.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Γιατί δεν μπορούμε να είμαστε ευχαριστημένοι; Ευρετήριο

1. Το υπαρξιακό κενό
2. Πρέπει να μιλήσω με έναν ψυχολόγο;?
3. Πώς απολαμβάνω το παρόν χωρίς να σκέφτομαι τόσο πολύ για το παρελθόν ή το μέλλον?
4. Πώς μπορούμε να είμαστε πιο αισιόδοξοι?
5. Τι γίνεται αν δεν είμαι χαρούμενος για πολύ καιρό;?

Το υπαρξιακό κενό

Για την Patricia Benito Castro, κλινική ψυχολόγο στην Ψυχολογία Βοήθειας και ειδικευμένη στη θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς, “Όταν μιλάμε γι 'αυτό το «υπαρκτικό κενό» έχουμε να κάνουμε με ένα θέμα βαθύτερο από αυτό που φαίνεται. Είναι μια αίσθηση που γεννήθηκε μέσα από το άτομο και αυτό δεν την κάνει να αισθάνεται υπερήφανη για την τρέχουσα ζωή της ή να παρακινείται από τη ζωή της”.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορούν να εξηγήσουν αυτό το υπαρξιακό κενό. Το άτομο μπορεί να είχε ένα δύσκολη παιδική ηλικία και δεν είναι σε θέση να αφήσει το παρελθόν στο παρελθόν. Ή ίσως το πρόβλημα υπάρχει στο παρόν: επί του παρόντος έχουν πολλές ανησυχίες, αισθάνεται ένοχος για την ύπαρξη λανθασμένων αποφάσεων ή για τη ζωή που σέβονται τις συμβουλές των άλλων χωρίς να λαμβάνουν τις δικές τους αποφάσεις.

Αν βρεθείτε σε αυτή την κατάσταση, είναι καιρός να ενεργήσετε. Ο Μπενίτο συνιστά αυτούς τους ανθρώπους “κάνετε ένα σημείο και ξεχωριστά στη ζωή σας και αποφασίστε τι θέλετε στο μέλλον σας ή πού θέλετε να πάτε στη ζωή”.

Πρέπει να μιλήσω με έναν ψυχολόγο;?

Η μετάβαση σε έναν ψυχολόγο πρέπει να σταματήσει να είναι ταμπού. “Πραγματικά κάθε στιγμή είναι καλό να πάει στον ψυχολόγο. Ο θεραπευτής δεν χρειάζεται απαραίτητα να αλλάξει τη ζωή σας. Μπορεί να είναι α σχήμα στήριξης σε μια συγκεκριμένη στιγμή ή ένα είδος συμβούλου που σας βοηθά να προχωρήσετε με έναν λιγότερο τραυματικό και αυτο-φροντίδα τρόπο”, Ο Μπενίτο μας λέει.

“Στην πραγματικότητα, παρόλο που φαίνεται ότι είναι επίκαιρο, θα κάνουμε όλοι καλά να κάνουμε ψυχοθεραπεία”, προσθέστε. “Εάν σε οποιαδήποτε στιγμή το άτομο σκέφτεται ότι δεν είναι ευχαριστημένος και ότι θα ήθελε να αλλάξει αλλά δεν ξέρει πώς, είναι ο χρόνος να πάει στη θεραπεία και να ξεκινήσει μια θεραπεία”.

Πώς απολαμβάνω το παρόν χωρίς να σκέφτομαι τόσο πολύ για το παρελθόν ή το μέλλον?

“Δεν είναι τόσο εύκολο να επικεντρωθούμε στο παρόν εάν έχουμε αρνητικά συναισθήματα που μας εμποδίζουν και δεν μας επιτρέπουν να προχωρήσουμε, όπως αισθήματα ενοχής, θυμού ή απογοήτευσης λόγω καταστάσεων που ζούσαν στο παρελθόν.”, μας υπενθυμίζει τον κλινικό ψυχολόγο. “Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να δώσουμε στις καταστάσεις αυτές μια άλλη συναισθηματική έννοια που μας αφήνει «ήρεμη» με τις παρούσες καταστάσεις, 'κλειστά στάδια'”.

Είναι επίσης σημαντικό σταματούν να δίνουν μεγάλη προσοχή στο μέλλον, αλλά αυτό είναι περίπλοκο αν δεν γνωρίζουμε τι θέλουμε στη ζωή μας. Ο Μπενίτο μας συνιστά να θέσουμε ρεαλιστικούς στόχους βραχυπρόθεσμα, διότι με αυτή την τακτική μπορούμε να σκεφτούμε το μέλλον χωρίς να σταματήσουμε να σκεφτόμαστε το παρόν.

Πώς μπορούμε να είμαστε πιο αισιόδοξοι?

Η ευτυχία είναι μεταδοτική και όλοι θέλουμε πλησιάστε στους ευτυχισμένους ανθρώπους και να ξεφύγετε από εκείνους που είναι λυπημένοι όλη την ώρα. Αλλά να είσαι αισιόδοξος δεν είναι πάντα εύκολος. “Πρέπει να προσπαθήσουμε να δεχτούμε τα συναισθήματα της καθημερινότητάς μας και τα αρνητικά πράγματα που συμβαίνουν σε αυτό. Προσπαθήστε να αναπτύξετε δεξιότητες αντιμετώπισης ενάντια στις αντιξοότητες και να επικεντρωθείτε στο παρόν και να μάθετε να ζείτε με την αβεβαιότητα ότι κάτι μπορεί να πάει στραβά”, μας συμβουλεύει.

Μια άλλη συμβουλή είναι να είναι πιο ευτυχισμένη σταματήστε να συγκρίνετε τους εαυτούς μας με τους άλλους. Προσπαθήστε να είστε καλύτεροι από το πρόσωπο που ήσαστε χθες, αλλά μην προσπαθείτε να είστε καλύτεροι από τους άλλους ή συγκρίνετε τον εαυτό τους με αυτούς. Θυμηθείτε να χαμογελάτε, αν και όχι όλα στη ζωή σας είναι τέλεια. Ποτέ όλα δεν θα είναι τέλεια, αλλά το μόνο που έχει σημασία είναι η στάση σας απέναντι στις αντιξοότητες.

Τι γίνεται αν δεν είμαι χαρούμενος για πολύ καιρό;?

“Η ζωή είναι σαν μια θάλασσα με διαφορετικές παλίρροιες και είμαστε η σχεδία που πρέπει να παραμείνει σταθερή και σταθερή πριν από τις διάφορες καταιγίδες και τις βροχές, καθώς και πριν από τις εποχές της ηρεμίας. Εάν ένα άτομο δεν είναι ευχαριστημένο, μπορεί να αναρωτηθεί γιατί, και πάνω απ 'όλα τι μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε αυτήν την πραγματικότητα”, σχολιάζει τον Μπενίτο στην Ψυχολογία στο Διαδίκτυο.

Δεν συστήνει να κατηγορούμε άλλους για τη δυστυχία μας ή να πιστεύουμε ότι αυτό που συμβαίνει σε μας δικαιολογεί την έλλειψη χαράς μας. Όταν κατηγορούμε τους άλλους, πιστεύουμε ότι δεν έχουμε τον έλεγχο της κατάστασης και επομένως δεν μπορούμε να την βελτιώσουμε. Από την άλλη πλευρά, εάν αισθανόμαστε ότι η ευθύνη είναι δική μας γινόμαστε ισχυρότεροι και προσπαθούμε να βελτιώσουμε αυτή την κατάσταση που μας ανησυχεί τόσο πολύ.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί δεν είμαστε ευτυχείς έχοντας τα πάντα?, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.