Σκέψεις της ζωής να είναι ευτυχισμένοι

Η ζωή είναι γεμάτη τόσο καλές στιγμές όσο και σκληρές εμπειρίες που είναι δύσκολο να ξεπεραστούν. Γι 'αυτό πρέπει να βρούμε τα δικά μας εργαλεία για να αναπτύξουμε την ανθεκτικότητα, να είμαστε ευτυχισμένοι και να προχωρήσουμε. Η κατανόηση της ευτυχίας σημαίνει να μπορείς να ανακαλύψεις όλα τα μυστικά και τα κόλπα της για να την κρατήσεις στη ζωή μας.

Παρόλο που δεν υπάρχει μαγική φόρμουλα για να βρεθεί πλήρης ευημερία, υπάρχουν πολλά πράγματα που δεν μας διδάσκουν για την ειρήνη και την ευτυχία. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online θέλουμε να σας δώσουμε το καλύτερο αντανακλάσεις της ζωής να είναι ευτυχισμένη, με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε ως εργαλεία για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και της ψυχικής σας σταθερότητας.

1. Τι είναι η ευτυχία?
2. Πού είναι η ευτυχία?
3. Διαλογισμοί και συμβουλές για την ευτυχία
4. Φράσεις και σκέψεις θετικής ψυχολογίας

Τι είναι η ευτυχία?

Αυτή η έννοια έχει εξελιχθεί με τα χρόνια και κάτω από διαφορετικές φιλοσοφικές απόψεις της ζωής. Για να είμαστε ευτυχείς, πρέπει πρώτα να καταλάβουμε τι είναι η ευτυχία. ¿Ένα ωραίο σπίτι? ¿Ένα σταθερό ζευγάρι? ¿Ίσως μια καλά πληρωμένη δουλειά; Κάθε άνθρωπος έχει τη δική του έννοια της ευτυχίας, το κλειδί είναι να προσδιορίσει ποιος είναι ο στόχος μας και οι συναισθηματικοί μας στόχοι.

Ορισμός της ευτυχίας στην ψυχολογία

Σύμφωνα με πολλούς ψυχολόγους που είναι ειδικοί στη θετική σκέψη, η ευτυχία είναι μια κατάσταση ψυχικής ευεξίας που ξεπερνά την απουσία θλίψης. Η ευτυχία σημαίνει να απολαμβάνουμε ό, τι μας περιβάλλει και να μαθαίνουμε από κακές εμπειρίες. Ο Martin Seligman, πρωτοπόρος στη θετική ψυχολογία, επιβεβαιώνει ότι υπάρχει μια συνταγή για μια πλήρη ζωή και αυτό βασίζεται στον εντοπισμό και την ανάπτυξη των πνευματικών μας δυνάμεων.

Το μυστικό της ευτυχίας

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να έχουμε κατά νου είναι αυτό η ευτυχία δεν είναι κάτι που μπορούμε να φτάσουμε, δεν κερδίζετε ή το κερδίζετε, η ευτυχία είναι ένας τρόπος και το απολαμβάνετε. Είναι σημαντικό να επιλέγουμε σωστά τη ζωή μας και να κάνουμε τις αποφάσεις που μας οδηγούν στην πορεία της συναισθηματικής ευημερίας. Ενώ είναι αλήθεια ότι υπάρχουν γεγονότα που δεν μπορούμε να ελέγξουμε, το μυστικό της ευτυχίας έγκειται στη γνώση της κατεύθυνσης που θέλουμε να ακολουθήσουμε στη ζωή.

Πού είναι η ευτυχία?

Λόγω της αντίληψης ότι η κοινωνία έχει μια ευτυχισμένη ζωή, πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πού να βρουν τη δική τους ευημερία. Είτε μέσα στα μέσα μαζικής ενημέρωσης, είτε στην εκπαίδευση είτε στο ίδιο εργασιακό περιβάλλον, μας λένε πάντοτε ότι η ευτυχία είναι στην επίτευξη κοινωνικά αποδεκτών επιτευγμάτων, όπως ένα όμορφο αυτοκίνητο, ένας σταθερός συνεργάτης, τα παιδιά και μια καλή δουλειά. Ωστόσο, είναι πιθανόν ότι αυτός είναι πραγματικά ο ζωτικός μας στόχος, ¿τι συμβαίνει όταν αυτό δεν συμβαίνει?

Είναι δυνατόν για εμάς να βρούμε την ευτυχία επειδή την ψάχνουμε σε μια ακατάλληλη θέση και με λανθασμένη όραση του δρόμου. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι είμαστε οι ηγέτες της ζωής μας και πρέπει να πάρουμε τα ηνία του. Είναι σημαντικό να σταματήσουμε για ένα δευτερόλεπτο να σκεφτούμε τι πραγματικά μας κάνει ευτυχείς και να αφήσουμε πίσω αυτό που μας λέει η κοινωνία (λαμβάνοντας υπόψη τους ανθρώπους γύρω μας, φυσικά)

Είναι επίσης πιθανό να έχουμε μια εσφαλμένη αντίληψη ευτυχίας βασισμένη σε μια έννοια χαράς και καλών εμπειριών. Η ευχαρίστηση μπορεί να είναι μέρος μιας ευτυχισμένης ζωής, αλλά δεν είναι όλα. Το κλειδί για να γνωρίζει πού βρίσκεται η ευτυχία βρίσκεται στο ισορροπία του νου.

Διαλογισμοί και συμβουλές για την ευτυχία

Μόλις παρουσιαστούν οι πρώτες έννοιες σχετικά με τη συναισθηματική ευεξία, είναι καιρός να βρείτε λίγα λεπτά την ημέρα για να αναλογιστείτε και να σκεφτείτε πώς να είστε ευτυχισμένοι. Στη συνέχεια, σας προσφέρουμε μερικές σκέψεις της ζωής για να είστε ευτυχείς:

1. Η ευτυχία ΔΕΝ σημαίνει ότι αντιμετωπίζουμε μόνο θετικά συναισθήματα

Είναι σημαντικό να μάθουμε να διαφοροποιούμε μια στιγμιαία συναισθηματική κατάσταση και μια διαρκή αίσθηση ευημερίας, υπάρχουν θετικά και όχι τόσο θετικά συναισθήματα, όμως και τα δύο είναι απαραίτητα για να μάθουμε από τη ζωή και τις εμπειρίες που μας προσφέρει. Το να είσαι λυπηρό δεν σημαίνει να είσαι δυσαρεστημένος, η ευτυχία είναι μια κατάσταση που ξεπερνά τα συναισθήματά σου.

2. Γνωρίστε τον εαυτό σας να είστε ευτυχισμένοι

Βασικά, μόνο που ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε για να είμαστε ευτυχείς, η αυτογνωσία είναι η βάση μιας σωστής ψυχικής υγείας. Χάρη σε αυτό το ψυχολογικό έργο, μπορούμε να κατευθύνουμε τους στόχους μας προς αυτό που γνωρίζουμε ότι θα μας γεμίσει ως άνθρωποι.

3. Οι αποφάσεις σας στη ζωή μπορούν να σας οδηγήσουν (ή όχι) στην ευτυχία

Σε σχέση με τον προηγούμενο προβληματισμό, γνωρίζοντας την κατεύθυνση που πρέπει να ακολουθήσουμε στη ζωή, μπορούμε να καθοδηγήσουμε τον δρόμο μέσα από τις αποφάσεις και τον σωστό καθορισμό των στόχων. Η ευτυχία σχετίζεται επίσης με τη δράση σύμφωνα με τις προσωπικές και ηθικές μας αξίες, επομένως, εάν κάνουμε τις σωστές αποφάσεις, θα συνεχίσουμε στην πορεία της ευημερίας.

4. Είναι απαραίτητο να προσαρμοστείτε στα γεγονότα

Παρόλο που θέλουμε να καθοδηγήσουμε τον τρόπο μας να ζήσουμε τις πιο ωφέλιμες εμπειρίες για το μυαλό, υπάρχουν στιγμές που ο κόσμος γύρω μας παρουσιάζει εμπόδια και απροσδόκητες δυσκολίες. Με δεδομένες αυτές τις αποτυχίες, είναι σημαντικό να μην αφήσουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από την απογοήτευση και τη θλίψη, πρέπει να προσαρμόσουμε και να προχωρήσουμε στη ζωή μας.

5. Η ανθεκτικότητα είναι το κλειδί για να προχωρήσουμε

Είναι αλήθεια ότι πολλά γεγονότα μπορούν να συμβούν που δεν μπορούμε να ελέγξουμε, δυστυχίες στη ζωή είναι κάτι που δεν μπορούμε να ξεφύγουμε. Ωστόσο, εμείς αποφασίζουμε πώς να πάρουμε τις εμπειρίες της ζωής. Η ύπαρξη ενός ανθεκτικού ατόμου σημαίνει να γνωρίζουμε πώς να ξεπεράσουμε τις αποτυχίες και να πάρουμε κάτι καλό από τα προβλήματα που μας παρουσιάζει ο κόσμος. Αν γνωρίζουμε πώς να αναπτύξουμε ανθεκτικότητα, θα βρούμε πάντα έναν τρόπο να ξεπεράσουμε κάθε κατάσταση.

Φράσεις και σκέψεις θετικής ψυχολογίας

Τέλος, θέλουμε να σας δώσουμε κάποιες θετικές σκέψεις ψυχολογίας ώστε να μπορέσετε να ακολουθήσετε την πορεία σας προς την ευημερία του νου σας:

• Η χαρά της αναζήτησης και της κατανόησης είναι το πιο όμορφο δώρο της φύσης. - Albert Einstein
• Απορρίψτε τη θλίψη και τη μελαγχολία. Η ζωή είναι ευγενική, έχει μερικές μέρες και μόνο τώρα πρέπει να την απολαύσουμε. - Φεντερίκο Γκαρσία Λόρκα
• Ο Δαρ παράγει περισσότερη ευτυχία απ ​​'ό, τι η λήψη, όχι επειδή είναι στέρηση, αλλά επειδή η πράξη της δοξασίας είναι η έκφραση της ζωτικότητάς μου. - Erich Fromm
• Η ζωή επιφέρει τα ίδια εμπόδια και τραγωδίες στον αισιόδοξο όπως και στον απαισιόδοξο, αλλά ο αισιόδοξος τους αντιστέκεται καλύτερα. - Martin Seligman
• Όταν ξυπνάτε το πρωί, σκεφτείτε το πολύτιμο προνόμιο του να ζείτε, να αναπνέετε, να σκέφτεστε, να απολαμβάνετε και να αγαπάτε. - Μάρκο Αουρελιό.
• Ζήστε κάθε μέρα σαν να είχε μόλις αρχίσει η ζωή σας. - Γκαίτε
• Όταν είστε ενθουσιασμένοι με αυτό που κάνετε, αισθάνεστε θετική ενέργεια. Είναι πολύ απλό - Πάουλο Κόελχο

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Σκέψεις της ζωής να είναι ευτυχισμένοι, σας προτείνουμε να εισέλθετε στην κατηγορία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβοήθειας.