12 χειροτεχνίες που ενεργοποιούν τα συναισθήματά σας

Αυτό που κάνετε με τα χέρια σας έχει άμεση επίδραση στον εγκέφαλό σας. Ένας σημαντικός αριθμός των θεραπειών που λαμβάνονται ως βιοτεχνία κανάλι αναφοράς για την επίτευξη προβληματική συναισθήματα και τα συναισθήματα. Αυτό δεν είναι ελεύθερο: είναι γεγονός ότι η χειρωνακτική εργασία μας προδιαθέτει προς πιο θετικές σκέψεις και στάσεις.

Εδώ έχετε έναν κατάλογο των βιοτεχνιών που μπορείτε να πάτε όταν κάτι δεν λειτουργεί. Πρόκειται για μια θαυμάσια και απλή θεραπεία. Με αυτούς θα είστε σε θέση να επαληθεύσετε ότι, ουσιαστικά, τροποποιούν τον τρόπο με τον οποίο βλέπετε την κατάσταση που σας απασχολεί.

"Η ομορφιά είναι η αισθητική έκφραση της αγάπης."

-Lindsay Kemp-

Χειροτεχνία για θυμό

Για τις στιγμές που είσαι θυμωμένος, τίποτα καλύτερο από τραβήξτε ευθείες γραμμές. Οριζόντια, κάθετη και διαγώνια. Για κάθε λεπτομέρεια που περνά μέσα από το μυαλό σας και αναφλέγει τον θυμό σας, σημειώστε μια γραμμή. Θα δείτε πόσο ισχυρό είναι το αποτέλεσμα.

Σπείρες να συνεχίσουν

Σχεδιάστε σπείρες για να ξεπεράσετε την αίσθηση ότι είστε κολλημένοι και να απαλλαγείτε από την ιδέα ότι δεν υπάρχουν εξόδους, ότι δεν υπάρχει σαφής οδός που να ακολουθείται. Χρησιμοποιήστε διαφορετικά χρώματα και βάψτε το ένα στο άλλο, χωρίς να σκέφτεστε πάρα πολύ. Αφήστε το να τρέξει ...

Διάλειμμα με αγανάκτηση

Ο θυμός έχει μερικές φορές πολύ ισχυρές βάσεις, ειδικά όταν έχετε πέσει θύμα αδικίας ή αισθανθείτε οργή σε κάποια συγκεκριμένη εκδήλωση. Για να σπάσει την αγανάκτηση, είναι σκόπιμο να πάρει ένα παλιό χαρτί και να το σπάσει σε κομμάτια. Όσο μικρός μπορείτε. Θα δείτε πώς αισθάνεστε καλύτερα.

Σχέδια για την ενεργοποίηση της συγκέντρωσης

Εάν αισθάνεστε διάσπαρτα ή εστιάζεστε, αλλά θέλετε να εστιάσετε σε ένα στόχο και να το επιτύχετε, μπορείτε να ενεργοποιήσετε την προσοχή σας σχεδιάζοντας πλέγματα, όσο καλύτερα μπορείτε. Μια άλλη επιλογή είναι να ζωγραφίσετε ομόκεντρους κύκλους, όπως αυτούς της σκοποβολής. Προσπαθήστε να είστε πολύ ακριβείς και θα δείτε πώς η θέλησή σας είναι ακονισμένη.

Αυξήστε τα πνεύματά σας με τοπία

Όταν έχετε χαμηλό πνεύμα και αισθάνεστε ότι στερείται ενέργειας, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη ζωτικότητά σας ζωγραφίζοντας τοπία πολλών χρωμάτων. Μην ανησυχείτε για την τελειότητα των μορφών, αλλά για τη χρήση πολλών τόνων στον ουρανό, στη βλάστηση, στη θάλασσα ή στο τοπίο της επιλογής σας.

Αυτοπροσωπογραφία, πάντα αυτοπροσωπογραφία ...

Μερικές φορές δεν ξέρετε τι σας ανησυχεί, τι σας κάνει να λυπηθείτε ή τι σας ενοχλεί. Επίσης, δεν γνωρίζετε εάν ενεργείτε σωστά ή όχι. Για εκείνες τις στιγμές σύγχυσης, στις οποίες δεν μπορείτε να ορίσετε τι αισθάνεστε, το ιδανικό είναι να κάνετε αυτοπροσωπογραφία.

Βάλτε τον εαυτό σας μπροστά από έναν καθρέφτη και κοιτάξτε πολύ καλά την έκφραση του βλέμματος, του στόματος και του μέσου. Προσπαθήστε να τα μεταφράσετε. Αυτή η άσκηση προάγει την αυτο-αντίληψη. Οι βιοτεχνίες που σχετίζονται με τα αυτοπροσωπογραφίες μας παρέχουν γνώσεις για το πώς αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας.

Τι θέλεις?

Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, Μερικές φορές δεν μπερδεύετε πλέον στα συναισθήματά σας, αλλά ειδικά στις επιθυμίες σας. Μπορείτε αντιμετωπίζουν διλήμματα και δεν ξέρω γιατί άπαχο τρόπο, αισθάνεστε σύγχυση και αβεβαιότητα ...

Για εκείνες τις στιγμές αναποφασιστικότητας έρχονται πολύ καλά τα κολάζ. Πάρτε παλιά περιοδικά ή εφημερίδες και κάντε ένα κολάζ σε χαρτόνι. Μην σκεφτείτε πολλά για τη σύνθεση, επεξεργαστείτε σχεδόν αυτόματα. Το δικό σου κολάζ θα σας δώσει ενδείξεις για την απόφαση να κάνετε.

Η απογοήτευση έχει μια θεραπεία

Υπάρχουν στιγμές απογοήτευσης ή απογοήτευσης, στις οποίες ένα σκάφος μπορεί να βοηθήσει πολύ. Όταν αισθανθείτε απογοήτευση Πάρτε μια διάσημη ζωγραφική που σας αρέσει και προσπαθήστε να την αναπαράγετε τραβώντας την σε ένα κομμάτι χαρτί. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακατευθύνετε τα συναισθήματά σας.

Ναι υπάρχουν αναχωρήσεις

Αν έχετε πρόβλημα εκείνων που δεν φαίνεται να έχουν λύση, κάθονται μπροστά σε ένα χαρτί και αρχίζουν να σχεδιάζουν κύματα διαφορετικών χρωμάτων και / ή κύκλους διαφόρων μηκών. Προσπαθήστε να φτιάξετε κάθε εικόνα με ένα μόνο χτύπημα και, κατά προτίμηση, να χρησιμοποιήσετε δροσερά χρώματα. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση μέχρι να εμφανιστεί η ένδειξη στο τέλος της σήραγγας. Πιστέψτε: θα εμφανιστεί.

Αύξηση της κατανόησης

Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε, υπάρχουν πράγματα που δεν καταλαβαίνετε. Είτε ο τρόπος για να εκτελέσετε μια εργασία, κάποια ανάγνωση ή η συμπεριφορά ενός άλλου ατόμου. Σχεδιάζοντας μανταλάκια ή σχήματα γεμάτα αραβουργήματα θα σας βοηθήσουν να ανοίξετε τον εαυτό σας στην κατανόηση. Πάρτε το χρόνο σας, αναζητήστε χαλάρωση και ηρεμία.

Αστεία και κούκλες

Ποιος δεν έχει επισκεφθεί μία από αυτές τις κρίσεις άγχους που αφήνουν το χείλος της απόγνωσης? Υπάρχουν πολλές καταστάσεις που προκαλούν αυτό το ενοχλητικό άγχος και ότι με τίποτα δεν φαίνεται να ξεθωριάζει.

Όταν αισθάνεστε άγχος, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να κάνετε μια κούκλα κουρέλι. Δεν έχει σημασία το μέγεθος, αλλά είναι πλήρης: με κεφάλι, σώμα και άκρα. Δώστε το σχήμα που θέλετε και σχεδιάστε μια έκφραση για το πρόσωπό σας. Αυτή είναι μια από τις τέχνες που προσελκύει την ηρεμία που χρειάζεστε.

Η χιλιετής γνώση του ιστού

Όταν φοβάστε, είναι καιρός να πλέξετε. Ναι, δεμένη. Δεν έχει σημασία ποια μέθοδος χρησιμοποιείτε: μπορεί να είναι βελονάκι, πλέξιμο σε δύο βελόνες, macramé, χειροκίνητο αργαλειό, ή οποιαδήποτε άλλη τεχνική. Η ύφανση είναι μια χιλιετηρίδα δραστηριότητα, η οποία ενισχύει επίσης την εμπιστοσύνη στις δικές της ικανότητες. Στο ύφασμα, καθώς και στη ζωή, τα νήματα συνδέονται για να σχηματίσουν κάτι νέο.

5 τρόποι για να χαλαρώσετε εύκολα Η ζωή είναι γεμάτη ανησυχίες, αλλά μερικές φορές είναι απαραίτητο να λάβει ένα μικρό διάλειμμα. Υπάρχουν πολύ απλοί τρόποι για να χαλαρώσετε και να κρεμάσει χρόνο πολύ αποτελεσματική. Διαβάστε περισσότερα "