16 βιβλία Θετικής Ψυχολογίας είναι απαραίτητα

Η θετική ψυχολογία είναι μια ψυχολογική προσέγγιση που, από τη δεκαετία του '90, επικεντρώνεται στην παροχή επιστημονικής γνώσης σχετικά με την ευτυχία, την ψυχολογική ευημερία και το δημιουργικό και μεταμορφωτικό δυναμικό των ανθρώπων.

¿Τι είναι η Θετική Ψυχολογία?

Με άλλα λόγια, αντιμετωπίζει θέματα τα οποία μέχρι πρόσφατα αγνοήθηκαν από το μεγαλύτερο μέρος της ψυχολογίας, περισσότερο αφοσιωμένη στη μελέτη των ψυχικών διαταραχών και των ανώμαλων και επιβλαβών συμπεριφορών.

Συγγραφείς όπως Martin Ε. Seligman o Mihaly Csikszentmihalyi προωθούν τη μελέτη της ευτυχίας και των θετικών χαρακτηριστικών της ανθρώπινης ψυχής εδώ και χρόνια και οι γνώσεις που παράγει αυτός ο κλάδος της έρευνας έχουν μετατραπεί σε ένα μεγάλο μέρος πληροφοριακού περιεχομένου, μεταξύ των οποίων είναι συχνά δύσκολο να επιλέξουμε. Αυτά είναι βιβλία εμπνευσμένα από την ανθρωπιστική φιλοσοφία που χαρακτήρισε ψυχολόγους όπως ο Carl Rogers ή ο Abraham Maslow, αν και με πολύ μεγαλύτερη επιστημονική βάση.

Τα καλύτερα βιβλία Θετικής Ψυχολογίας

Το δυναμικό της θετικής θετικής ψυχολογίας είναι προφανές: υποστηρίζεται από έρευνα που μπορεί να μας βοηθήσει να είμαστε πιο κοντά σε αυτό που γνωρίζουμε ως ευτυχία. Ωστόσο, είναι συχνά δύσκολο να διαλέξετε ανάμεσα σε όλους τους διαθέσιμους βαθμούς ψυχολογίας. Εξαιτίας αυτού δημιουργήσαμε αυτή την επιλογή βιβλίων.

Παρακάτω μπορείτε να δείτε μια επιλογή από τα πιο σημαντικά και αποκαλυπτικά θετικά βιβλία ψυχολογίας, αυτά που είναι πολύ χρήσιμα όταν καταλαβαίνουμε αυτή την πτυχή της επιστήμης συμπεριφοράς και των διανοητικών διαδικασιών και που χρησιμεύουν επίσης στην εφαρμογή συγκεκριμένων μέτρων στην καθημερινότητά μας.

Η συντριπτική πλειοψηφία, επιπλέον, είναι βιβλία σχετικά με τη θετική ψυχολογία στα ισπανικά, εκτός από το ότι είναι πολύ προσιτά και είναι εύκολα προσβάσιμα.

1. "Μια χελώνα, ένα λαγό και ένα κουνούπι", από τον Nacho Coller

Ένα διασκεδαστικό βιβλίο με το οποίο κατανοούμε τα βασικά στοιχεία της ψυχολογίας της καθημερινής ζωής. Η τέχνη της αποφυγής των περιττών δράματα και περιβάλλουν τους εαυτούς μας ξέρετε τι σας βοηθά να μας κάνουν ευτυχισμένους είναι τόσο απλό και πολύπλοκο, γι 'αυτό πονάει ποτέ ότι ένα έργο όπως αυτό μας επιτρέπει να μάθετε τα βασικά στο θέμα αυτό. Μέσα από ένα μείγμα διάδοσης, αφήγησης και προσωπικών προβληματισμών, Ο Nacho Coller οριοθετεί μια υγιή φιλοσοφία της ζωής που μας οδηγεί να παραδεχτούμε ότι δεν είμαστε τέλειοι και δεν πρέπει να προσποιούμαστε ότι είμαστε εγκατεστημένοι στο αδύνατο της σταθερής ευτυχίας.

• Για να αποκτήσετε πρόσβαση σε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το βιβλίο ή να λάβετε ένα αντίγραφο, κάντε κλικ εδώ.

2. «Ροή (ροή): ψυχολογία ευτυχίας», από τον Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi Είναι γνωστός για την έρευνά του σχετικά με την «κατάσταση ροής», δηλαδή, μια κατάσταση στην οποία αισθανόμαστε βιώνουμε τα πράγματα βέλτιστο τρόπο, διατηρώντας όλα τα εστίασή μας πάνω τους και αισθάνονται μια αίσθηση ευεξίας και το δημιουργικό δυναμικό δύσκολο να εκφράσει με λόγια. όλα χωρίς την κατανάλωση οποιουδήποτε τύπου ουσιών.

Σε αυτό το βιβλίο, ο συγγραφέας εξηγεί μερικά κλειδιά για τη φύση αυτού του κράτους και πώς να το προκαλέσει.

• Αν σας ενδιαφέρει, μπορείτε να το πάρετε εδώ.

3. "Αυθεντική ευτυχία" από τον Martin E. P. Seligman

Seligman Είναι μία από τις αναφορές της θετικής ψυχολογίας, έτσι με τη βία θα πρέπει να πει πολλά για την ευτυχία. Σε αυτό το βιβλίο ανασκοπούν αρκετές από τις έρευνες που βοήθησαν να δώσουμε σώμα σε αυτό που εννοούμε με την ευτυχία από τη θετική ψυχολογία.

• Μπορείτε να πάρετε αυτό το βιβλίο κάνοντας κλικ εδώ.

4. «Η επιστήμη της ευημερίας: τα θεμέλια μιας θετικής ψυχολογίας», από τους Carmelo Vázquez και Gonzalo Hervás

Αυτό είναι το ιδανικό βιβλίο για όσους αναζητούν μια πιο ακαδημαϊκή προσέγγιση στο θέμα της θετικής ψυχολογίας. Είναι κάπως λιγότερο ανάγλυφο από ό, τι τα υπόλοιπα θετικά βιβλία ψυχολογίας που παρουσιάζονται εδώ, αλλά ταυτόχρονα είναι πιο πλήρης.

• Εάν θέλετε να το αγοράσετε, μπορείτε να το κάνετε εδώ.

5. "Ευφυής αισιοδοξία: ψυχολογία θετικών συναισθημάτων" (Διάφοροι συγγραφείς)

Ένα από τα πιο συνιστώμενα βιβλία για να μάθετε σε ποιο βαθμό οι συναισθηματικές καταστάσεις συνδέονται με διαφορετικούς τρόπους να βλέπεις τη ζωή (και πώς να κάνεις αυτό το παιχνίδι υπέρ μας). Οι συγγραφείς είναι Μª Dolores Avia Aranda και Carmelo Vázquez Valverde.

• Μπορείτε να πάρετε αυτό το βιβλίο εδώ.

6. "Η υπερνίκηση των αντιξοότητες: η δύναμη της ανθεκτικότητας", από τον Luis Rojas Marcos

Αυτό είναι ένα από τα θετικά βιβλία ψυχολογίας που ασχολείται με το ζήτημα της ανθεκτικότητας, που αντιμετωπίζεται πολύ από αυτή την ψυχολογική προσέγγιση. Στις σελίδες του είναι εξηγεί τι συνίσταται στην ικανότητα αυτή να ξεπεράσει τις σκληρότερες αντιξοότητες χωρίς να αφήνουμε τον πόνο και τη θλίψη να πάρουν τον έλεγχο των ενεργειών μας.

• Εάν ενδιαφέρεστε, μπορείτε να το αγοράσετε εδώ.

7. «Ροή στην επιχείρηση», από τον Mihaly Csikszentmihalyi

Ένα άλλο από τα πιο σημαντικά βιβλία θετικής ψυχολογίας του Mihaly Csikszentmihalyi. Σε αυτή την περίπτωση, ο συγγραφέας εφαρμόζει τα συμπεράσματά του σχετικά με την κατάσταση της ροής για να το εφαρμόσει στον επιχειρηματικό κόσμο, όπου αυτή η εμπειρία στην οποία τα κίνητρα και η δημιουργικότητα είναι μικτά μπορεί να είναι ένας σημαντικός παραγωγικός κινητήρας όταν εργάζεται.

• Μπορείτε να αγοράσετε αυτό το βιβλίο εδώ.

8. «¿Ο κύβος σας είναι γεμάτος; Στρατηγικές για την ενίσχυση των θετικών συναισθημάτων σας ", από τους Tom Rath και Donald O. Clifton

Μια γρήγορη ανάγνωση για να μάθετε μερικά από τα βασικά στοιχεία πώς παράγονται αυτές οι συναισθηματικές καταστάσεις που συνήθως απολαμβάνουμε και πώς να εκμεταλλευτείτε αυτές τις γνώσεις σε διάφορους τομείς της ζωής: τόσο στην εργασία όσο και στις προσωπικές σχέσεις.

• ¿Θέλετε να το αγοράσετε; Μπορείτε να το πάρετε εδώ.

9. «Θετική Ψυχολογία: οι επιστημονικές και πρακτικές εξερευνήσεις ανθρώπινων δυνάμεων» (Διάφοροι συγγραφείς)

Ένας εξαιρετικός τρόπος για να έρθετε σε επαφή με τη θετική ψυχολογία για πρώτη φορά μέσα από περιεκτικές και εξαντλητικές εξηγήσεις. Αυτό το βιβλίο, το οποίο αυτή τη στιγμή δεν μεταφράζεται στα ισπανικά, είναι γραμμένο από Charles Richard Snyder, Shane J. López και Jennifer T. Pedrotti.

10. "Η επιστήμη της ευτυχίας" της Sonja Lyubomirsky

Ένα από τα θετικά βιβλία ψυχολογίας με πιο πρακτική προσέγγιση, με μέτρα που μπορούν να συμπεριληφθούν στις καθημερινές συνήθειες. Είναι ένα πρόγραμμα ευεξίας βασισμένο σε επιστημονικά στοιχεία.

• Εάν ενδιαφέρεστε, μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο εδώ.

11. «Η αναποτελεσματικότητα του πόνου», από την María Jesús Álava Reyes

Ο Ισπανός ψυχολόγος María Jesús Álava Reyes Σε αυτό το βιβλίο περιγράφει μερικά από τα κλειδιά για την κατανόηση της ανθρωπιστικής φιλοσοφίας πίσω από τη θετική ψυχολογία. Περιλαμβάνει πρακτικό περιεχόμενο που μπορεί να εφαρμοστεί καθημερινά.

• Μπορείτε να πάρετε το βιβλίο σε αυτόν τον σύνδεσμο.

12. "Η ζωή που ανθίζει", από τον Martin E. P. Seligman

Σε αυτό το βιβλίο, ο πατέρας της θετικής ψυχολογίας ενημερώνει την αντίληψή του για την ευεξία και φέρνει νέους τρόπους κατανόησης των ανθρώπινων συναισθημάτων. Ένα από τα πιο δημοφιλή θετικά βιβλία ψυχολογίας.

• Εάν το θέλετε, μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ.

13. "Ψυχολογικός λόγος" (Adrián Triglia, Bertrand Regader και Jonathan García-Allen)

Για να κατανοήσουμε τη λογική πίσω από τη θετική σκέψη και τη δύναμη που έχουν οι αλλαγές στη νοοτροπία, δεν υπάρχει τίποτα σαν να γνωρίζουμε τις βασικές αρχές της ψυχολογίας. Σε αυτό το σύντομο βιβλίο, που γράφτηκε από τους ιδρυτές της Ψυχολογίας και του Νου, μπορείτε να βρείτε όλες τις θεμελιώδεις γνώσεις στις οποίες βρίσκεται η συναρπαστική επιστήμη του ανθρώπινου νου.

• Εάν ενδιαφέρεστε, μπορείτε να μάθετε για αυτό το έργο κάνοντας κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.

ç

14. "Η παγίδα της ευτυχίας" του Russ Harris

Ένα βιβλίο που φαίνεται να πηγαίνει ενάντια στους κόκκους των πιο θετικών βιβλίων ψυχολογίας. Ίσως γι 'αυτό είναι τόσο μοναδικό. Μία από τις βασικές ιδέες που αναπτύσσει ο συγγραφέας σε αυτό το έργο είναι ότι πολλές φορές αυτό που μας κρατά μακριά από την ευτυχία είναι η δική μας προσπάθεια να πλησιάσουμε αυτό. Μέσα από τις αρχές της Θεραπείας Αποδοχής και Δεσμεύσεως, Ο Russ Harris παρουσιάζει στρατηγικές και απλές ασκήσεις με τις οποίες μπορούμε να μάθουμε να αφήνουμε τους εαυτούς μας να παρασυρθούν από τη ροή της ζωής και να τις αποδεχτούν με όλες τις ατέλειές τους.

• ¿Η περιέργεια σας τσιρίζει; Για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.

15. «Οι συνήθειες ενός ευτυχισμένου εγκεφάλου», από την Loretta Graziano

¿Τι είναι πίσω από όλες αυτές τις ψυχολογικές διαδικασίες που συνιστούν ευτυχία; Σε αυτό το εξαίρετο βιβλίο μπορείτε να μάθετε ποια είναι η λογική που καθοδηγεί την εμφάνιση εκείνων των στιγμών ευφορίας και ψυχολογικής ευημερίας που μας εισβάλλουν από καιρό σε καιρό, τι η χημεία του εγκεφάλου που τις παράγει και γιατί βιώνουμε αυτό το είδος εμπειριών όπως το κάνουμε.

• Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτόν τον τίτλο, κάντε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.

16. "Θετική Ψυχολογία: Η Επιστήμη της Ευτυχίας" του Alan Carr

Ένα από τα θετικά βιβλία ψυχολογίας που υπογραμμίζουν την ανάγκη να προσφερθεί ένα παγκόσμιο όραμα για αυτόν τον κλάδο της επιστήμης της συμπεριφοράς και των διανοητικών διαδικασιών. Ένα εισαγωγικό και διάχυτο έργο που σχεδιάστηκε για ανθρώπους που ενδιαφέρονται όχι μόνο να μάθουν πρακτικές στρατηγικές και τεχνάσματα αλλά και να καταλάβουν πώς έχει σημειωθεί πρόοδος σε αυτόν τον τομέα και ποια είναι η ιστορία αυτού του κλάδου.

• Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το βιβλίο, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε περισσότερες πληροφορίες μέσω αυτού του συνδέσμου.

Συνεχίζουμε με μια συλλογή θετικών σκέψεων

Εάν σας άρεσε αυτό το άρθρο, μπορεί να σας αρέσει και αυτό: “125 σύντομες θετικές φράσεις για να ζήσουν καθημερινά με αισιοδοξία”