18 βιβλία για την αυτοεκτίμηση και την αυτο-βελτίωση

Αυτοεκτίμηση είναι η εκτίμηση που κάνουμε για το άτομό μας, πώς αποδεχόμαστε τον εαυτό μας και πόσο περήφανοι είμαστε οι ίδιοι.

Έχοντας μια υψηλή αυτοεκτίμηση μας επιτρέπει να είμαστε ευτυχείς και να απολαμβάνουμε μεγαλύτερη ευημερία. Δυστυχώς, ζούμε σε μια προσωρινή στιγμή κατά την οποία η αυτοεκτίμησή μας μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους λόγους.

Για παράδειγμα, λόγω του πολιτισμού μας που ενθαρρύνει τον ατομικισμό, τον καταναλωτισμό, τις παράλογες πεποιθήσεις για την επιτυχία και με τις οποίες μερικές φορές φαίνεται ότι είμαστε αντικείμενα και όχι υποκείμενα.

• Συνιστώμενο άρθρο: "10 πλήκτρα για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης σε 30 ημέρες"

Αυτοπεποίθηση και αυτοβελτίωση βιβλίων

Για να κάνετε τα πράγματα χειρότερα, οι δυσμενείς κοινωνικοοικονομικές συνθήκες που υφίστανται τη Δύση, η οποία καθιστά ολοένα και πιο δύσκολη η συνέχεια του κράτους πρόνοιας για τη διασφάλιση αξιοπρεπών συνθηκών διαβίωσης για ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού? και η εμβάπτιση των νέων τεχνολογιών, που έχουν αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο σχετίζουμε με το περιβάλλον, σημαίνουν ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι αποτιμώνται αρνητικά.

Ευτυχώς, Υπάρχει μια σειρά συντακτικών έργων που μας βοηθούν να ενισχύσουμε τον εαυτό μας μπροστά στις αλλαγές που συμβαίνουν τις τελευταίες δεκαετίες και μας προσφέρουν την ευκαιρία να βελτιώσουμε την αυτοεκτίμησή μας χάρη στις γνώσεις και τις συμβουλές που μπορούμε να βρούμε στις σελίδες του.

Επόμενο σας παρέχουμε μια επιλογή από αυτά τα βιβλία σχετικά με την αυτοεκτίμηση, τα διεγερτικά και τα κίνητρα. Απολαύστε τα!

1. Αφύπνιση του εσωτερικού γίγαντα: Ένα ταξίδι της αυτοανακάλυψης προς την προσωπική ολοκλήρωση (Anthony Robbins)

Ένα εμπνευσμένο βιβλίο που μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε την προοπτική της ζωής για να φτάσετε στον προορισμό σας με τον καλύτερο τρόπο. Αυτό το κείμενο θα αλλάξει το όραμα του εσωτερικού σας κόσμου και θα σας δώσει ένα μεγάλο κίνητρο για να συνεχίσετε να μεγαλώνετε ακόμα και σε στιγμές μεγαλύτερης δυσκολίας. Οι σελίδες σας είναι γεμάτες μετασχηματιστικές συμβουλές.

• Μπορείτε να το αγοράσετε εδώ.

2. Οι έξι πυλώνες της αυτοεκτίμησης (Nathaniel Branden)

Ένα μεγάλο βιβλίο αυτοβοήθειας που θα σας επιτρέψει να εμβαθύνετε στη γνώση της αυτοεκτίμησης. Όλα εξηγούνται με ένα απλό, λογικό και χωρισμένο σε σημεία. Με αυτόν τον τρόπο, ο συγγραφέας διευκολύνει το έργο της κατανόησης. Χρήσιμο για κάθε άτομο που επιθυμεί να έχει μεγαλύτερη συναισθηματική ευεξία.

• Αγοράστε το εδώ.

3. Αγαπήστε τον εαυτό σας σαν να εξαρτάται η ζωή σας από αυτό (Kamal Ravikant)

Η αυτοπεποίθηση και η αγάπη του εαυτού είναι αναμφίβολα ένας από τους καλύτερους τρόπους για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και την ενίσχυση του προσωπικού μετασχηματισμού. Υπάρχουν στιγμές στη ζωή, όταν κάποιος μπορεί να βιώσει τον πόνο και η κοσμοθεωρία του είναι θολή. Στην πραγματικότητα, δεν είναι ασυνήθιστο να περάσουμε από μια υπαρξιακή κρίση κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της ύπαρξής μας, λόγω της αναζήτησης της ταυτότητάς μας, που μας γεμίζει. Αυτό το βιβλίο σας βοηθά να ξεπεράσετε τις δυσκολίες της ζωής και σας εξουσιοδοτεί σε εκείνες τις στιγμές που χρειάζεστε περισσότερο.

4. Η πρακτική της προσεκτικότητας (Jon Kabat-Zinn)

Η πρακτική της Ευαισθησίας ή της προσοχής έχει αποδειχθεί ότι έχει ισχυρό αντίκτυπο στον τρόπο με τον οποίο ερμηνεύουμε τον κόσμο και την αυτοεκτίμησή μας. Αυτολύπηση, αυτο-αποδοχή, η νοοτροπία nonjudgmental και να είναι παρούσα, δηλαδή, στο «εδώ και τώρα» είναι μερικές από τις συνήθειες της σκέψης που μας κάνουν διανοητικά ισχυρή ανθρώπους και έτοιμοι να ξεπεράσουν τυχόν αντιξοότητες να είναι παρόντες στη ζωή. Ένα μεγάλο πρακτικό βιβλίο για να εισέλθει πλήρως στην Ευαισθησία.

• Αγοράστε το εδώ.

5. Μηδενικά όρια (Joe Vitale)

Πολλές φορές (αν και όχι πάντα), είμαστε αυτοί που θέτουν εμπόδια στην προσωπική μας ανάπτυξη. Αυτοί οι περιορισμοί, που προέρχονται από μέσα, παραλύουν. Αυτό το κείμενο σάς προσφέρει τη δυνατότητα να αφήσετε πίσω τους αυτούς τους περιορισμούς, να φτάσετε στις πραγματικές επιθυμίες και τις ανάγκες σας. Στις σελίδες του μπορείτε να βρείτε τον τρόπο ζωής σας χάρη στο Ho'oponopono, μια φιλοσοφία επίλυσης συγκρούσεων και πνευματική θεραπεία βασισμένη σε συγχώρεση, συμπόνια και αγάπη.

• Μπορείτε να το αγοράσετε άνετα σε αυτόν τον σύνδεσμο.

6. Οι εσφαλμένες ζώνες σας (Wayne Dyer)

Αυτό το βιβλίο, από τον γνωστό συγγραφέα της Βόρειας Αμερικής Wayne Dyer, Παρέχει εργαλεία για προσωπική βελτίωση. Χάρη σε αυτό το μπεστ-σέλερ, το οποίο στην πραγματικότητα είναι το best-seller βιβλίο όλων των εποχών αυτοβοήθειας, μπορείτε να μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα, επιτρέποντάς σας να ξεπεράσει με επιτυχία τις αντίξοες καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν μέσα στην ημέρα. Ένα βιβλίο που θα βελτιώσει την αυτοεκτίμησή σας.

• Μπορείτε να το αγοράσετε εδώ.

7. Ανατομία της ειρήνης: επίλυση της καρδιάς των συγκρούσεων (The Arbinger Institute)

Όταν κάποιος βρίσκει εσωτερική ειρήνη, γίνεται πρόσωπο πιο προετοιμασμένο να προσαρμοστεί στο περιβάλλον και η αυτοεκτίμησή του γίνεται ανθεκτική. Η Ανατομία της Ειρήνης είναι ένα εμπνευσμένο κείμενο που επιτρέπει να γνωρίζουμε τις βασικές έννοιες της συνάντησης με τον εαυτό μας και με τη σύνδεση της ουσίας του. Η εύρεση της εσωτερικής ειρήνης είναι εύρεση ευτυχίας.

• Αγοράστε το εδώ.

8. Αυτοεκτίμηση: Αξιολόγηση και Βελτίωση (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

Αυτό το γνωστό και κλασικό βιβλίο αυτοβοήθειας οδηγεί τον αναγνώστη να γνωρίζει διαφορετικές ασκήσεις που μειώνουν την αρνητική αξιολόγηση του εαυτού του και να καθορίσετε την ταυτότητα αυτού. Χάρη στις συμβουλές που βρίσκονται στις σελίδες του, ο αναγνώστης θα μάθει να σεβαστεί και να αποδεχθεί τον εαυτό του. Ένα πολύ χρήσιμο και πρακτικό κείμενο.

9. Ξεφύγετε από το μυαλό σας, εισάγετε τη ζωή σας (Steven C. Hayes)

Αυτό το βιβλίο αυτοβοήθειας προσφέρει ένα σχέδιο πέντε βημάτων για την αντιμετώπιση επώδυνων συναισθημάτων, όπως το άγχος ή η θλίψη. Ένα σπουδαίο έργο που καθιστά δυνατή τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης και να μάθουν να ζουν με οδυνηρές σκέψεις και συναισθήματα μέσω της αποδοχής και των τεχνικών που βασίζονται στην προσοχή. Μας διδάσκει επίσης να αφήσουμε την προσπάθεια να ελέγξουμε αυτό που συχνά βάζουμε στη ζωή μας και αυτό μας κάνει δυσαρεστημένους. Πολύ χρήσιμο για την ανάπτυξη συμπόνιας και πνευματικής ευελιξίας.

• Αγοράστε το εδώ.

10. Τα δώρα της ατέλειας (Brené Brown)

Ο συγγραφέας μοιράζεται δέκα συμβουλές για το πώς να επιτύχει μια πλήρη ζωή, ένας τρόπος που σχετίζεται με τον κόσμο από ένα πιο αισιόδοξο μέρος και με υψηλότερη αυτοεκτίμηση. Αυτές οι συμβουλές αποσκοπούν στην καλλιέργεια θάρρους, συμπόνιας και σύνδεσης με τον εαυτό του. Η αποδοχή του εαυτού του είναι η πρώτη απαίτηση να είναι ευτυχισμένη, επειδή η νοοτροπία τελειομανής δημιουργεί μια μεγάλη δυσφορία.

• Μπορείτε να το αγοράσετε εδώ.

11. Αξίζει περισσότερο από ό, τι νομίζετε: Πιστέψτε στον εαυτό σας και ξυπνήστε την αυτοεκτίμησή σας (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch και Catharine Sutker)

Η πίστη στον εαυτό του, δηλαδή η υψηλή αυτοπεποίθηση είναι το κλειδί για την προσωπική ανάπτυξη και επηρεάζει θετικά την αυτοεκτίμηση. Το βιβλίο αυτό βοηθά τον αναγνώστη να πιστέψει στις δυνατότητές του να προσαρμοστεί καλύτερα στο περιβάλλον που τον περιβάλλει και απολαύστε μια καλύτερη αποτίμηση για τον εαυτό σας.

• Αγοράστε το εδώ.

12. Μεταμορφώστε τον εγκέφαλό σας με NLP (Wendy Jago)

Ο μετασχηματισμός και η προσωπική ανάπτυξη ξεκινούν από τον εαυτό τους και ο νευρογλωσσολογικός προγραμματισμός ή το NLP είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά εργαλεία αλλαγής. Αυτός είναι ο λόγος που χρησιμοποιείται από τους ψυχολόγους και τους ειδικούς της προσωπικής ανάπτυξης. Χάρη σε αυτό το έργο, θα είστε σε θέση να γνωρίζετε και να εμβαθύνετε αυτή την πρακτική.

• Μπορείτε να το αγοράσετε εδώ.

13. Η ισχύς της λέξης (Louise Hay)

Σίγουρα υπάρχουν λίγοι άνθρωποι πιο ικανοί να μιλήσουν για αυτοβελτίωση και προσωπική ανάπτυξη από τον συγγραφέα αυτού του έργου. Ο Louis Hay είχε διαγνωστεί με καρκίνο και έπρεπε να αγωνιστεί για να το ξεπεράσει. Η νοοτροπία του βοήθησε να κερδίσει τη μάχη. Το βιβλίο αυτό καλεί τον αναγνώστη να προβληματιστούν σχετικά με τις δυσκολίες που μπορεί να βρεθεί στη ζωή του και στέλνει ένα συναρπαστικό μήνυμα: δεν έχει σημασία πόσο περίπλοκο αυτό, πρέπει να αγωνιστούμε για ένα καλύτερο μέλλον.

• Διατίθεται εδώ.

14. Αυτοεκτίμηση σε 10 ημέρες (David Burns)

Ο συγγραφέας παρουσιάζει μια σειρά από καινοτόμες, σαφή και συμπονετικό τρόπο για να βοηθήσει τον αναγνώστη να εντοπίσει τα σήματα όταν έχετε μια κακή διάθεση και βοηθά επίσης να αναπτύξουν μια πιο θετική προοπτική για τη ζωή. Το βιβλίο βασίζεται στην ιδέα ότι δεν συμβαίνουν τα γεγονότα που μας προκαλούν την ενόχληση, αλλά πώς ερμηνεύουμε αυτά τα γεγονότα. Ένα πρακτικό κείμενο που περιέχει γραφήματα και οδηγούς βήμα προς βήμα.

• Αγοράστε το εδώ.

15. Συναισθηματική νοημοσύνη 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves και Patrick M. Lencioni)

Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι απαραίτητη για να είναι ευτυχισμένη. Σας επιτρέπει να γνωρίσετε τον εαυτό σας καλύτερα, να τον εαυτό σας τον εαυτό σας κίνητρα, να συνδεθείτε καλύτερα με τους άλλους και, γενικά, να απολαύσετε μεγαλύτερη ψυχολογική υγεία και καλύτερη συναισθηματική ισορροπία. Αυτό το κείμενο είναι ιδανικό για τη βελτίωση της συναισθηματικής νοημοσύνης και της ποιότητας ζωής.

• Αγοράστε το σε αυτόν τον σύνδεσμο.

16. Πώς να υπερέχετε σε περιόδους κρίσης (Shad Helmstetter)

Όταν τα πράγματα πάνε καλά, είναι εύκολο να χαμογελάσει, αλλά όταν τα πράγματα δεν βγαίνουν σε μας και το μέλλον γίνεται περίπλοκο, μπορούμε να ξεκινήσουμε μια σοβαρή κρίση. Αυτή είναι η στιγμή κατά την οποία έχουμε περισσότερη δύναμη και θα πρέπει να έχουμε, επειδή είναι δυνατόν να ξεπεραστούν οι αντιξοότητες, παρόλο που σε αυτές τις στιγμές είναι δύσκολο να δούμε. Ειδικά για τις πιο δύσκολες καταστάσεις, αυτός ο οδηγός γίνεται πολύ χρήσιμη.

17. 40 αντανακλάσεις για να ξυπνήσετε την αυτοεκτίμησή σας (Feli García)

Μερικές φορές, συνδέουμε την απαισιοδοξία με τον ρεαλισμό, αλλά αρκεί να φυτέψουμε ορισμένα ερωτήματα για να διαπιστώσουμε ότι αυτό δεν συμβαίνει. Αυτό το βιβλίο είναι propobne ακριβώς αυτό: ας δούμε ότι υπάρχουν κάποιοι άγνωστοι που, μακριά από μας προκαλούν δυσφορία για την αποκάλυψη των ορίων της γνώσης μας, δίνουν τη θέση τους απελευθερώνοντας τις αντανακλάσεις.

• Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, κάντε κλικ εδώ.

18. Αυτόματη αυτοεκτίμηση (Silvia Congost)

Αυτό το βιβλίο βασίζεται στην ιδέα ότι πολλές από τις αιτίες της δυσφορίας και του άγχους που αντιμετωπίζουμε καθημερινά έχουν να κάνουν με προβλήματα αυτοεκτίμησης. Από εκείνο το σημείο εκκίνησης, αναπτύσσει πρακτικές προτάσεις για τη βελτίωση της σχέσης μεταξύ του εαυτού και της εικόνας του εαυτού.

• Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την εργασία, κάντε κλικ εδώ.