3 τρόποι για να αξιοποιήσετε τη δύναμη του νου σας

Από όλα τα πράγματα σε αυτόν τον κόσμο που μπορείτε να πιστέψετε, κανένας δεν είναι τόσο σημαντικός όσο εσείς.

Χάρη στην ψυχολογία, την ιατρική και τη νευροεπιστήμη, γνωρίζουμε πολλά για το ανθρώπινο μυαλό. Υπάρχουν πολυάριθμες μελέτες που αποκαλύπτουν την ποσότητα ενέργειας που έχουν τα μυαλά μας, τα οποία έχουν εκπληκτικές δυνάμεις.

Στη συνέχεια, θα δούμε μερικές από τις πιο εκπληκτικές ανακαλύψεις και ασκήσεις που μπορεί να κάνει το μυαλό μας:

Ενισχύστε τους μυς και αυξήστε το μεταβολισμό σας

Σε μια μελέτη που διενεργήθηκε το 2004 από την Raganathan (ΗΠΑ) Μια ομάδα ανθρώπων άκουσαν έναν ήχο που καθοδήγησε το μυαλό τους, ώστε να φανταστούν ότι ασκούσαν. Μια άλλη ομάδα ελέγχου παρακολούθησε μια διάλεξη που δεν είχε καμία σχέση με την άσκηση. Η επακόλουθη μελέτη των μυϊκών τιμών των δύο ομάδων αποκάλυψε σημαντικές διαφορές: ήταν σαν οι άνθρωποι που είχαν φανταστεί την άσκηση είχαν κάνει εν μέρει.

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η ψυχική διαδικασία της φαντασίας μιας συνεδρίας άσκησης απελευθερώνει τις ίδιες ορμόνες για την οικοδόμηση μυών που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια μιας πραγματικής συνεδρίας άσκησης.

Ποιο είναι το μάθημα; Το μυαλό σας είναι πολύ πιο ισχυρό από όσο μπορούμε να το σκεφτούμε. Ο εγκέφαλός σας είναι ικανός να χτίσει έναν μυ και να αυξήσει το μεταβολισμό σας, απλά ασκώντας με τη φαντασία σας.

Μεταμορφώστε μια αδυναμία σε μια δύναμη

Σε μια συναρπαστική μελέτη, που πραγματοποιήθηκε στο Wesnousky (ΗΠΑ), αποκαλύφθηκε ότι όταν οι άνθρωποι πιστεύουν ότι υπάρχει α Αποτυχία θετικής πλευράς προσωπικότητας ή αδυναμίας, αρχίζουν να το δείχνουν.

Για παράδειγμα, μια ομάδα ανθρώπων που ήταν πολύ παρορμητικές είπαν ότι αυτό το χαρακτηριστικό έχει το πλεονέκτημα ότι μπορούν να είναι πιο δημιουργικοί. Οι δοκιμές που έγιναν αργότερα από αυτή την ομάδα ανθρώπων, ήταν πιο δημιουργικοί από ό, τι πριν από την επιβεβαίωση.

Ποιο είναι το μάθημα όλων αυτών; Προσέξτε τι πιστεύετε για τον εαυτό σας, γιατί ο εγκέφαλός σας θα το πιστέψει και θα ενεργήσει ανάλογα, σαν να ήταν αλήθεια.

Βελτιώστε δραματικά την απόδοση απλά φαντασθείτε

Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι σε διάφορες πολύπλοκα επαγγέλματα, οι επαγγελματίες φαντάζονται ότι εκτελούν επανειλημμένα ένα πολύπλοκο έργο με ρεαλιστικές λεπτομέρειες βελτιώνουν την απόδοση.

Πολλοί επαγγελματίες που πρέπει να εκτελούν παραστάσεις υψηλής πίεσης χρησιμοποιούν τη δύναμη της φαντασίας τους για να υπερέχουν και να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους. Αυτό τους βοηθάει πολύ όταν πρόκειται για την εκτέλεση των καθηκόντων τους, δεδομένου ότι φαντάζοντας ότι εκτελούν ακόμη πιο επικίνδυνες εργασίες ή είναι δύσκολο πιο άνετα για να πραγματοποιήσετε εκείνους που αντιστοιχούν στο επάγγελμά σας, χαλαρώνει χωρίς να χάσει τη συγκέντρωσή του.

Με αυτό μπορείτε να μάθετε ότι η φαντασία σας έχει τη δύναμη να βελτιώσει σημαντικά την ικανότητά σας να εκτελείτε ένα πολύπλοκο έργο.

3 τρόποι να αξιοποιήσετε τη δύναμη του νου σας για να αλλάξετε τη ζωή σας

- Να είστε ο ιδιοκτήτης της δύναμης σας να αλλάξετε: Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τη δική τους δύναμη εναντίον τους. Εάν νομίζετε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε, το μυαλό σας θα το πιστέψει. Είναι θεμελιώδες να γυρίσεις την ψευδή ιδέα που έχεις στο κεφάλι σου. Ζητήστε τη δύναμή σας, να είστε ο ιδιοκτήτης αυτού και αρχίστε να το κάνετε.

- Αποφασίστε πώς θέλετε να είστε διαφορετικοί και να φανταστείτεΓια παράδειγμα, εάν θέλετε να γίνετε πιο εξωστρεφείς, φανταστείτε τον εαυτό σας να γελάτε και να μιλάτε σε μια ομάδα συναδέλφων ή να κοινωνικοποιείτε σε ένα πάρτι, επανειλημμένα. Συνδυάζει την ψυχική πρακτική με την πραγματική πρακτική στις καθημερινές καταστάσεις. Η πρόοδό σας πιθανόν να είναι ταχύτερη.

- Πιστέψτε στον εαυτό σας: Δεκάδες ωραίοι άνθρωποι αισθάνονται άξια, άκυρα ή αόρατα. Άλλοι μπορεί να αισθάνονται άξιοι να αγαπούνται, ανήσυχοι, θυμωμένοι ή απελπισμένοι. Αν κάποια από αυτές τις λέξεις σας περιγράψει, μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τη δύναμη του μυαλού σας. Φανταστείτε τον εαυτό σας σε φωτεινά χρώματα, με σιγουριά και δύναμη. Φανταστείτε τον εαυτό σας που κατέχετε αυτό που πραγματικά θέλετε να είστε.

Έτσι, συνειδητή απόφαση Deséalo, το πιστεύω, φανταστείτε.