7 τραγούδια για τη μείωση του άγχους, σύμφωνα με έναν νευροεπιστήμονα

Αυτή η μουσική ασκεί ισχυρή επιρροή στη διάθεσή μας είναι κάτι που σχεδόν όλοι γνωρίζουν ή έχουμε αναγνωρίσει διαισθητικά. Υπάρχουν πολλές έρευνες που αποδεικνύουν τη στενή σχέση μουσικής και συναισθημάτων. Η καινοτομία τώρα είναι ότι ένας βρετανός νευροεπιστήμονας έχει δηλώσει ότι ορισμένα τραγούδια μπορούν να ακουστούν για να μειώσουν το άγχος, συγκεκριμένα.

Dr. Lewis-Hodgson, σε συνεργασία με το βρετανικό εργαστήριο MindLab International δημοσίευσε μια λίστα τραγουδιών για να μειώσει το άγχος, μέχρι και το 65%. Το έκανε μετά από μια μελέτη με μια ομάδα 40 γυναικών εθελοντών. Στην έρευνα, οι εγκέφαλοι καθενός από αυτούς παρακολουθούνταν ενώ άκουγαν μουσική.

Παρακολούθησε επίσης στενή παρακολούθηση άλλων σημάτων σώματος, όπως ο καρδιακός παλμός., την αρτηριακή πίεση και τον αναπνευστικό ρυθμό. Όλοι οι εθελοντές, χωρίς εξαίρεση, έδειξαν μεγαλύτερη αρμονία σε αυτούς τους δείκτες μετά από να ακούσουν τα τραγούδια για να μειώσουν το άγχος.

Ποια είναι τα θέματα που κάνουν τόσο καλά στο μυαλό και το σώμα? Ο Δρ Lewis-Hodgson έκανε μια λίστα επτά τραγουδιών για να μειώσει το άγχος. Δεν σημαίνει ότι είναι οι μόνες. Ο επιστήμονας πήγε απλά σε θέματα που είναι δημοφιλή στο πολιτιστικό περιβάλλον τους. Αυτά είναι αυτά τα επτά θέματα, τα οποία οργανώνονται από τις λιγότερο έως τις περισσότερες επιρροές.

"Χωρίς μουσική, η ζωή θα ήταν λάθος".

-Φεντερίκο Νίτσε-

Pure Shores από όλους τους Αγίους

Σύμφωνα με την κατάταξη του Lewis-Hodgson, το τραγούδι Pure Shores, του All Saints, κατέχει την έβδομη θέση ανάμεσα στα τραγούδια για να μειώσει το άγχος. Ανήκει στο είδος της ηλεκτρονικής ποπ και οι στίχοι της μιλούν, ακριβώς, χαλάρωση.

Αυτό το τραγούδι ήταν αναγνωρισμένο από τους κριτικούς σε όλο τον κόσμο. Χρησιμοποιήστε τα πλήκτρα διπλού μπάσου, με ήχους των δελφινιών στο παρασκήνιο. Μερικοί κατάλογοι το τοποθετούν ως ένα από τα καλύτερα 20 τραγούδια ολόκληρου του αιώνα.

Canzonetta Sull'aria του Μότσαρτ και του Φράουλα Swing του Coldplay

Sull'aria, ή "στο αεράκι" είναι ένα σύντομο ντουέτο της τρίτης δράσης στην όπερα Ο γάμος του Figaro. Είναι γραμμένο για όμποε, φαγκό και χορδές. Περιέχει 62 μέτρα και χρησιμοποιήθηκε ως φόντο στην ταινία Διαρροές όνειρα.

Από τη μεριά του, Φράουλα Swing του Coldplay έχει μια ιδιαίτερη φυλετική επιρροή στην παραγωγή του. Το 2009 κυκλοφόρησε στο κοινό και κέρδισε την εύνοια των κριτικών. Για μερικούς γνώστες, το θέμα έχει έναν ρυθμό χαρακτηριστικό της ιαπωνικής μουσικής.

Υδατογράφημα της Enya, ένα από τα τραγούδια για να μειώσει το άγχος

Υδατογράφημα Είναι μέρος του πρώτου μουσικού άλμπουμ της Enya. Ο παραγωγός του Warner Music UK, Ο Rod Dickins, ήταν ευχαριστημένος από την αρχή με αυτό το θέμα. Προβλέποντας τι θα πει η επιστήμη αργότερα, διαβεβαίωσε ότι το θέμα του επέτρεψε να κοιμηθεί καλύτερα.

Οι φωνές που χρησιμοποιούνται στο Υδατογράφημα υπερκαλύφθηκαν 200 φορές. Αυτό κάνει τη φωνή της Enya να χαθεί σε αυτό το σύνολο από υπνωτικούς και υποβλητικούς ήχους. Η έμπνευση ήταν παιδικές αναμνήσεις, γεμάτες μαγεία και φαντασία.

Mellomaniac (Mix Chill Out) από τον DJ Shah και τον Ηλέκτρα της Airstream

Το τραγούδι Mellomaniac (Mix Chill Out) είναι μια δημιουργία του Roger Shah, γνωστού ως DJ Shah. Αυτό το γερμανικό, πακιστανικής καταγωγής, είναι γνωστό για τις συνθέσεις του στην ηλεκτρονική μουσική. Με το Mellomaniac έφτασε σε ένα από τα καλύτερα θέματα του.

Και το θέμα αυτό, όπως Ηλέκτρα της Airstream, βρίσκονται στην ομάδα των τραγουδιών για να μειώσουν το άγχος. Τα πειράματα που πραγματοποιήθηκαν στο MindLab λένε ότι επιβραδύνουν τον καρδιακό παλμό κατά έως και 27%, και μπορεί ακόμη και να έχει αναλγητικές επιδράσεις στον χρόνιο πόνο.

Χωρίς βάρους από την ένωση Marconi

Το τραγούδι Χωρίς βάρους Καταχωρήθηκε ως "το πιο χαλαρωτικό στον κόσμο" από το Ίδρυμα MindLab το 2011. Σύμφωνα με την έρευνα, το θέμα αυτό είναι 11% πιο καθησυχαστικό από οποιοδήποτε άλλο. Διαπιστώθηκε ότι μείωσε το άγχος κατά έως και 65%.

Αυτό δεν πρέπει να μας προκαλεί έκπληξη Η Marconi Union χρησιμοποίησε, σκόπιμα, την επιστημονική θεωρία για να συνθέσει ένα ιδιαίτερα χαλαρωτικό τραγούδι. Η Βρετανική Ακαδημία Ηχητικής Θεραπείας το πιστοποίησε.

Σίγουρα υπάρχουν πολλά άλλα τραγούδια για να μειώσετε το άγχος. Αυτό που έχουν κοινό είναι μια σύνθετη σύνθεση, η οποία ουσιαστικά δεν έχει επαναλαμβανόμενα πρότυπα. Αυτό αναγκάζει τον εγκέφαλο να "αποσυνδεθεί", αφού δεν είναι δυνατόν να "προβλέψουμε" τον επόμενο ρυθμό. Η μουσική είναι λοιπόν ένα άλλο από αυτά τα εργαλεία στα οποία μπορούμε να προχωρήσουμε σε στιγμές εξύψωσης.

7 τραγούδια που θα βελτιώσουν τη ζωή σας σύμφωνα με την επιστήμη Σύμφωνα με την επιστήμη, αυτή η λίστα των τραγουδιών που βελτιώνουν τη ζωή σας βασίζεται σε μια μαθηματική φόρμουλα σύμφωνα με μια επιστημονική μελέτη Διαβάστε περισσότερα "