Αυξήστε τη νοημοσύνη 7 έξυπνα κόλπα για να το πάρετε

Αύξηση της νοημοσύνης είναι πάντα δυνατή. Ενώ είναι αλήθεια ότι γεννιόμαστε με γενετικούς προσδιορισμούς που μας κλίνουν να είμαστε περισσότερο ή λιγότερο ευφυείς, ο εγκέφαλος είναι ένα όργανο με μεγάλη πλαστικότητα. Αυτό σημαίνει ότι αλλάζει, ότι αλλάζει σύμφωνα με την εμπειρία.

Δεν υπάρχει συναίνεση γύρω από τον ορισμό της νοημοσύνης. Για μερικούς είναι η ικανότητα μάθησης. Για άλλους, ικανότητα εφαρμογής γνώσης. Ίσως ο πιο καθολικός ορισμός είναι αυτός που το θέτει ως ικανότητα να βρουν νέες λύσεις για τα παλαιά προβλήματα. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν αρκετά μοντέλα που κατανοούν ότι η νοημοσύνη πρέπει να γίνει περισσότερο κατανοητή ως σύνολο νοημοσύνης - συναισθηματική νοημοσύνη, κοινωνική νοημοσύνη, λογική νοημοσύνη κ.λπ. - παρά ως ενιαία.

"Η νοημοσύνη είναι αυτό που χρησιμοποιείτε όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε".

-Jean Piaget-

Ως εκ τούτου, η νοημοσύνη δεν ισχύει μόνο για την επαγγελματική δραστηριότητα. Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, Το να είσαι πιο έξυπνος μας βοηθά να είμαστε πιο ευτυχισμένοι γιατί μας κάνει πιο ικανό να αντιμετωπίζουμε δύσκολες καταστάσεις. Αξίζει να εργαστούμε για να αυξήσουμε τη νοημοσύνη και στη συνέχεια σας δίνουμε 7 κόλπα για να το πετύχετε.

1. Ο διαλογισμός χρησιμεύει για την αύξηση της νοημοσύνης

Ο διαλογισμός η νοημοσύνη αυξάνεται με την έννοια ότι μας κάνει πιο αφυπνισμένους, καλύτερους παρατηρητές για το τι συμβαίνει έξω και μέσα μας. Δεν είναι μια απλή αξιολόγηση, αλλά ένα συμπέρασμα που υποστηρίζεται από μελέτες. Σε πολλά πειράματα, παρακολουθούμενα μέσω μαγνητικών συντονισμών, έχει αποδειχθεί ότι ο εγκέφαλος λειτουργεί καλύτερα μετά από μια συνεδρία διαλογισμού.

Δεν υπάρχει χειρότερος εχθρός της λειτουργίας του εγκεφάλου παρά το άγχος. Κάτω από αυτή την κατάσταση, η κορτιζόλη, μια ορμόνη που μειώνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη, απελευθερώνεται.. Ο διαλογισμός μειώνει το άγχος. Δεν χρειάζεται να γίνετε μοναχός, αρκεί να επωφεληθείτε από κάθε στιγμή της αναμονής, όπως όταν κάνετε μια γραμμή ή περιμένετε το λεωφορείο για να φτάσετε για ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης.

2. Εκθέστε σε νέες εμπειρίες

Όλα τα νέα είναι ένα ερέθισμα που προκαλεί την αύξηση της νοημοσύνης. Η καινοτομία δημιουργεί πρωτοφανείς συνδέσεις στον εγκέφαλό σας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι πρέπει να κάνετε μια διαδικασία σκέψης για να απορροφήσετε νέες πληροφορίες, να την καταλάβετε και να την ενσωματώσετε σε αυτό που ήδη γνωρίζετε.

Ένα ταξίδι, που πηγαίνει σε ένα μέρος που δεν ξέρετε, διαβάζοντας ένα νέο βιβλίο ή οποιαδήποτε εμπειρία που δεν είναι συχνή είναι ένα εξαιρετικό φαγητό για τη νοημοσύνη σας. Κρατώντας τον εαυτό σας στη ζώνη άνεσης κάνει μόνο τον επισκέπτη σας να γίνει προοδευτικά χαλαρό.

3. Κάνετε τακτικά σωματική και πνευματική άσκηση

Η σωματική άσκηση οξυγονώνει τον εγκέφαλο και βελτιώνει τη λειτουργία του. Είναι επίσης ένας τρόπος να μειωθεί το άγχος και να γίνει ψυχική υγιεινή. Το μυαλό και το σώμα είναι πάντα ενωμένα. Ένα υγιές σώμα είναι η απαραίτητη προϋπόθεση για να έχετε ένα υγιές μυαλό ικανό να αυξήσει την ικανότητά του.

Είναι επίσης σημαντικό να κάνετε διανοητικές ασκήσεις τακτικά. Προσπαθήστε να τονώσετε τη μνήμη προσπαθώντας να θυμάστε τους αριθμούς τηλεφώνου ή συγκεκριμένα δεδομένα. Είναι επίσης καλό να κάνετε απλές μαθηματικές επεμβάσεις με το χέρι. Το να παίζεις σκάκι, να κάνεις σταυρόλεξα και παρόμοιες δραστηριότητες είναι πολύ θετικό για να αυξήσεις τη νοημοσύνη.

4. Μάθετε μια νέα γλώσσα ή παίζετε ένα όργανο

Η εκμάθηση μιας νέας γλώσσας είναι πάντα μια μεγάλη πρόκληση. Δεν είναι εύκολο, ειδικά όταν πρόκειται για γλώσσα πολύ απομακρυσμένη από τη μητρική γλώσσα. Αλλά ακριβώς αυτή η δυσκολία το καθιστά έναν εξαιρετικό τρόπο για την αύξηση της νοημοσύνης.

Όταν μαθαίνετε μια νέα γλώσσα ασκείτε πολλές πνευματικές λειτουργίες ταυτόχρονα. Το ίδιο συμβαίνει όταν μαθαίνετε να παίζετε ένα μουσικό όργανο. Και στις δύο περιπτώσεις λειτουργίες όπως η προσοχή, η μνήμη, ο συντονισμός, οι αναλογίες κ.λπ..

5. Βρείτε το δύσκολο δρόμο

Όταν επιλέγουμε τον εύκολο τρόπο, μπορούμε να εξοικονομήσουμε χρόνο, αλλά και να συμβάλουμε στην ατροφία ορισμένων δυνατοτήτων του εγκεφάλου. Σε γενικές γραμμές, θέλουμε τα πάντα να έχουν ένα "βήμα προς βήμα", που δεν είναι απαραίτητο να σκεφτούμε, αλλά ότι οι άλλοι σκέφτονται για μας.

Ίσως αυτό να ισχύει σε αρκετές περιπτώσεις, αλλά Είναι επίσης θετικό που μερικές φορές επιλέγουμε το δύσκολο μονοπάτι. Μην ψάχνετε για οδηγίες, αλλά συνάγετε το δρόμο για να επιτευχθεί ένα αποτέλεσμα. Αυτό σας κάνει πιο δημιουργικούς και έξυπνους. Αυξάνει επίσης την εμπιστοσύνη σας στον εαυτό σας.

6. Συνδεθείτε με όλα τα είδη των ανθρώπων

Ακριβώς όπως είναι σημαντικό να εκθέσετε τον εαυτό σας σε νέες καταστάσεις, είναι επίσης σημαντικό να έρθετε σε επαφή με διαφορετικούς τύπους ανθρώπων. Κάθε σχέση επιβάλλει την πρόκληση να δει, να κατανοήσει και να κατανοήσει την οπτική γωνία του άλλου και αυτό καταλήγει σε αυξανόμενη νοημοσύνη.

Αξίζει να έχουμε φίλους διαφορετικών ηλικιών, υποβάθρου, πεποιθήσεων κ.λπ.. Εάν σχετίζετε μόνο με ανθρώπους που μοιάζουν με εσάς, περιορίζετε σημαντικά τον τομέα της εμπειρίας σας. Με αυτό εκτυπώνετε επίσης τα όρια στην άσκηση του εγκεφάλου.

7. Ξεκουράστε επαρκώς και επαρκώς

Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να επιμείνουμε σε κάτι που γίνεται ολοένα και πιο εμφανές: η ανάπαυση είναι ή είναι πιο σημαντική από την εργασία. Οι ελίτ αθλητές έχουν μάθει πολύ καλά αυτό το μάθημα, καθώς εργάζονται με πολύ υψηλά σημεία κόπωσης. Ο εγκέφαλος, ναι ή ναι, χρειάζεται παύσεις ώστε να μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Αν δεν υπάρχει ανάπαυση, η συνέπεια είναι ένας θαμπός εγκέφαλος, ο οποίος λειτουργεί σε μεσαία κλίμακα και μειώνει την ικανότητά του.

Το υπόλοιπο περιλαμβάνει τρεις πτυχές: ενεργά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργασίας, τον χρόνο ύπνου και τον ελεύθερο χρόνο. Όλες αυτές οι διαστάσεις έχουν μεγάλη σημασία. Οι ενεργές παύσεις είναι ένα μέτρο καθημερινής προστασίας για να αποφευχθεί η δυσκολία. Το όνειρο είναι οριστικό, έτσι ώστε ο εγκέφαλος να μπορεί να επεξεργαστεί τις πληροφορίες που έχει απορροφήσει. Και ο ελεύθερος χρόνος είναι απολύτως απαραίτητος για να διατηρηθεί καλή μακροχρόνια λειτουργία του εγκεφάλου.

Αυτό που βασικά είναι να οικοδομήσουμε έναν τρόπο ζωής που σας επιτρέπει να είστε πιο ξύπνιος και προσεκτικός στην πραγματικότητα που σας περιβάλλει. Αυτό περιλαμβάνει επίσης τακτικά μέτρα για να διασφαλιστεί η σωστή λειτουργία του εγκεφάλου σας. Αυτό αναμφισβήτητα θα αντικατοπτρίζεται στην ευημερία και την ευφυΐα σας.

Συναισθηματική νοημοσύνη στην ηγεσία Η ανάπτυξη των βασικών σημείων της συναισθηματικής νοημοσύνης στην ηγεσία είναι απαραίτητη για την επιτυχία. Ας δούμε πώς να το καταφέρουμε. Διαβάστε περισσότερα "