Οφέλη από τον ύπνο στην αριστερή πλευρά του σώματος

Σύμφωνα με μερικές μελέτες, η θέση στην οποία κοιμάται είναι ζωτικής σημασίας στη ζωή μας. Μερικές από αυτές τις θέσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας μας.

Ανάλογα με το πώς προσαρμόζουμε το σώμα, μπορούμε ή δεν μπορούμε να εντείνουμε την ανάπαυση, να διευκολύνουμε την κανονική ανάπτυξη των λειτουργιών και των οργάνων μας και να αισθανόμαστε πλήρως χαλαροί..

Πάνω, κάτω, προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά?

Το περιοδικό της Κλινικής Γαστρεντερολογίας δημοσίευσε πρόσφατα ένα άρθρο όπου ο Δρ. John Doulliard, χάρη σε αρκετές μελέτες, αναφέρει ότι όταν κοιμόμαστε στην αριστερή πλευρά του σώματος ευνοούμε την λεμφική αποστράγγιση του σώματός μας. Η λεμφαδένα μεταφέρει τα στοιχεία που πρέπει να φιλτραριστούν από τους λεμφαδένες, και στην αριστερή πλευρά ο οργανισμός τελικά τις επεξεργάζεται..

Ομοίως, ο ύπνος στην αριστερή πλευρά του σώματος ευνοεί την καλή λειτουργία του πεπτικού μας συστήματος. Αυτό επηρεάζει αυτό που έχουμε μια καλύτερη παραγωγή γαστρικών υγρών και ότι η έκκριση των παγκρεατικών ενζύμων συμβαίνει χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Σε γενικές γραμμές, το πεπτικό σύστημα έχει μια πιο ήρεμη διαδικασία και η ανάπτυξή του συμβαίνει σε ευνοϊκό χρόνο, αλλά λιγότερο γρήγορα από ό, τι όταν κοιμάστε σε άλλες θέσεις.

Άλλα οφέλη για το σώμα που εμφανίζονται όταν κοιμάται στην αριστερή πλευρά αναφέρονται άμεσα στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Αυτός ο ζωτικός μυς βρίσκεται σε αυτή την περιοχή του σώματος. στην πραγματικότητα, καταλαμβάνει περισσότερο από το 80% του άνω αριστερού μέρους του σώματός μας.

Η αορτή αφήνει την καρδιά και τελικά οδηγεί στην κοιλιά, λαμβάνοντας ένα τοξοειδές σχήμα που κυριαρχεί προς την αριστερή πλευρά. αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κανονική του διαμετακόμιση συμβαίνει στην ίδια πλευρά. Τώρα, ενώ όλα αυτά συμβαίνουν, η καρδιά μας συνεχίζει να αντλεί αίμα, αλλά το κάνει με έναν απλούστερο τρόπο, επειδή όταν κοιμόμαστε στην αριστερή πλευρά, βρισκόμαστε στο έδαφός της.

Από την άλλη πλευρά, πρέπει να λάβουμε υπόψη αυτό Ο σπλήνας βρίσκεται επίσης στην αριστερή πλευρά του σώματός μας. Αυτό το όργανο έχει πολύ σημαντικό ρόλο για το πεπτικό, λεμφικό και ανοσοποιητικό σύστημα. Επομένως, όταν ένα άτομο συνηθίζει να κοιμάται σε αυτή τη θέση, βοηθά το σώμα να στείλει τα φυσικά υγρά του στον σπλήνα και αναπτύσσει την εργασία του με τον κατάλληλο τρόπο.

Συνηθίστε να κοιμάστε στην αριστερή πλευρά

Γενικά δεν γνωρίζουμε τις στάσεις που υιοθετούμε πριν από την ώρα του ύπνου. Συμβαίνει επίσης ότι όλη τη νύχτα αλλάζουμε θέση και ξυπνάμε με εντελώς διαφορετικό τρόπο από ό, τι είχαμε όταν πήγαμε για ύπνο.

Αυτό που παρατηρούμε, σε πολλές περιπτώσεις, είναι ότι ξυπνάμε με μυϊκούς πόνους ή νιώθουμε τον οργανισμό βαρύ και αργό. Ίσως αν δοθεί περισσότερη προσοχή στη θέση να κοιμηθούμε, θα παρατηρήσουμε μεγάλα οφέλη για την καθημερινότητά μας.

Είναι επίσης πολύ σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε τη θέση που υιοθετεί το σώμα κατά τη διάρκεια του NAP. Αυτές οι σύντομες περιόδους ύπνου γενικά πραγματοποιούνται μετά το γεύμα το μεσημέρι. Ως εκ τούτου, μια κακή στάση μπορεί να τερματίσει σε πεπτικές δυσκολίες διαφόρων ειδών.

Δεν είναι απαραίτητο να κοιμάστε ένα ολόκληρο υπνάκο και όχι για μια ολόκληρη νύχτα στην αριστερή πλευρά. Απλά αρκεί να είναι η κυρίαρχη θέση. Ίσως διαισθητικά το ξέρετε και θέλετε να ξεκουραστείτε από εκείνη την πλευρά. Αλλά αν δεν είναι έτσι, είναι απλώς να αλλάξετε μια συνήθεια. Η πεποίθηση ότι αυτή η θέση μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την υγεία σας είναι το καλύτερο κίνητρο για να προσπαθήσετε να υιοθετήσετε αυτή την υγιή συνήθεια.

Το σώμα σας θα εκτιμήσει τη βοήθειά σας να εργαστείτε με τον σωστό τρόπο. Και θυμηθείτε ότι το να είσαι υγιής θα σε κάνει να αισθάνεσαι λίγο πιο ευτυχισμένος.

Η εικόνα είναι ευγενική προσφορά του Krudo