Πώς επηρεάζουν οι καταγγελίες ο εγκέφαλός μας;

Ένας φίλος συναντά ένα άλλο. Σε πέντε λεπτά το πρώτο είναι συγκλονισμένο και χωρίς λόγια όταν ακούει τις καταγγελίες του συνομιλητή του. Παράπονα για τους γονείς του, τον αδελφό του, ανεργία, έλλειψη μερικές χάλια υπηρεσιών υγείας, η έλλειψη ενημέρωσης των γειτόνων τους και αυθαίρετα μέτρα που έλαβε η κυβέρνηση.

Υπάρχουν καταστάσεις στη ζωή που αναμφίβολα αξίζουν να διαμαρτύρονται, ως φυσική αντίδραση για την απελευθέρωση συσσωρευμένων τάσεων για το ίδιο το γεγονός. Η απώλεια ενός στενού συγγενή, μένουν άνεργοι για συρρίκνωση, το διαζύγιο ή σοβαρή ασθένεια, είναι οδυνηρές εμπειρίες που μια καταγγελία μπορεί να ξυπνήσει ενσυναίσθηση μας.

"Ήταν ένας άνθρωπος που αποκάλυψε πόσο φοβερή ήταν η ζωή του και προτιμούσε να παραπονείται για την αλλαγή του."

-John Katzenbach-

Ωστόσο,, μερικοί άνθρωποι κάνουν παράπονα το καθημερινό τους ψωμί. Επιπλέον, πιστεύουν ότι όλοι οι "καλοί άνθρωποι" του κόσμου αναγκάζονται να ακούσουν αυτές τις λύπες ξανά και ξανά, διότι αλλιώς θα αποδείξουν ότι δεν είναι ευαίσθητοι ή εγωιστικοί.

Σύγχρονες καταγγελίες

Η ζωή στην παρούσα εποχή δεν είναι εύκολη. Είμαστε συνεχώς βομβαρδιζόμενοι από ειδήσεις, κυρίως επίπονα ή ανησυχητικά. Επιπλέον ανεχόμαστε crabby αρχηγούς τους συναδέλφους και τα θραύσματα, χωρίς να υπολογίζουμε προσωπικά προβλήματα στα οποία είμαστε εκτεθειμένοι, όπως η απώλεια, αρρώστια και μια κατάμεστη τσάντα των καταστάσεων που κατά καιρούς γίνει ασφυκτική.

Αντιμέτωποι με ένα τέτοιο πανόραμα, συνήθως, Έχουμε δύο επιλογές: Να αναλύσουμε κάθε κατάσταση και να βρούμε την πιο κατάλληλη έξοδο ή να αντισταθούμε και να υιοθετήσουμε τη θέση της καταγγελίας. Το ανησυχητικό για αυτή τη δεύτερη επιλογή είναι ότι γίνεται συνήθεια, ότι μας περιορίζει στις δυνατότητές μας και δημιουργεί μια αρνητική στάση στους γύρω μας..

Μπορούμε να σκεφτούμε ότι η καταγγελία είναι ένα είδος κάθαρσης μπροστά στην πίεση και μπορεί μερικές φορές να εκπληρώσει αυτή τη λειτουργία. Ωστόσο,, η καταγγελία μπορεί να γίνει, χωρίς να το παρατηρήσουμε, μια συνήθεια που επαναλαμβάνουμε ως φαύλο κύκλο και ότι με την πάροδο του χρόνου θα γίνει η αυτόματη απάντηση στις δυσκολίες.

Συνέπειες στον εγκέφαλό μας

Σύμφωνα με έρευνες που πραγματοποιήθηκαν από πολλούς νευροεπιστήμονες, της συχνότητας και της συναισθηματικής έντασης με την οποία διαμαρτύρονται θα εξαρτηθεί από το γεγονός ότι ο εγκέφαλός μας υποφέρει σημαντικές αλλαγές. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια αυτής της κατάστασης απογοήτευσης και απελπισίας σταθερή, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ορμόνες όπως η νορεπινεφρίνη, επινεφρίνη και κορτιζόλη που μεταβάλλουν τελικά την κανονική λειτουργία του οργάνου.

Κάποιοι επιστήμονες το ισχυρίζονται ακόμη επανειλημμένα εκτίθενται στην καταγγελία, βλάπτει ή εξαλείφει τις νευρικές συνδέσεις που υπάρχει στον ιππόκαμπο του εγκεφάλου μας. Αυτή είναι ακριβώς η περιοχή που είναι υπεύθυνη για την εξεύρεση λύσεων στα προβλήματα που μας πλήττουν.

Η επιμονή στην καταγγελία είναι ένας τρόπος να μας επηρεάσει αρνητικά, που δημιουργεί απόρριψη σε άλλους και καταλήγει να χειροτερεύει την οικογένεια, το ζευγάρι ή τις σχέσεις εργασίας. Πρόκειται για μια κατάσταση εξάρτησης και ως εκ τούτου της ανωριμότητας και της παθητικότητας ενάντια στα προβλήματα.

Τι μπορούμε να κάνουμε?

Τα πράγματα δεν θα είναι ό, τι θέλουμε να είναι, Λοιπόν, γιατί να απογοητευτείτε και να πικραίνετε τι δεν θα αλλάξει, γιατί είναι πέρα ​​από τον έλεγχό μας; Δεν θα ήταν πιο λογικό να έχουμε μια πιο ευέλικτη στάση και να αναλάβουμε μια πιο προσαρμόσιμη συμπεριφορά, η οποία μας επιτρέπει να έχουμε καλύτερες επιλογές στη ζωή μας?

Η ενέργεια που χρησιμοποιούμε στην καταγγελία είναι αυτό που χρειαζόμαστε για να ξεπεράσουμε τις αντιξοότητες. Η τροποποίηση αυτού του τύπου συμπεριφοράς θα είναι πάντα μια επιλογή. Είναι αλήθεια ότι σε ορισμένες περιπτώσεις είναι υγιές να ισχυριζόμαστε, είναι ένα δικαίωμα που πρέπει να χρησιμοποιήσουμε επειδή είναι επίσης μέρος των εναλλακτικών μας και ενισχύει την αυτοεκτίμησή μας.

Για να ξεπεραστεί αυτή η τόσο εξαντλητική συνήθεια διαμαρτυρίας, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε αναλύοντας τα προβλήματα με ένα κρύο κεφάλι και εκτιμώντας τι μπορούμε να κάνουμε, πώς και πότε; Μάθετε να ερμηνεύετε τα πράγματα διαφορετικά, λιγότερο αυτοκαταστροφικά και πιο σκόπιμα. Μην προσποιείτε ότι αλλάζετε τον κόσμο των άλλων, ας προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε τη δική μας.

Για να το θυμάστε

Υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες η καταγγελία γίνεται συνειδητή ή ασυνείδητη στρατηγική χειραγώγησης. Ο δράστης που βιώνουν ενοχή και πώς να συγκαλύψει αυτό το σφάλμα να ξυπνήσει τα άλλα συναισθήματα συμπάθειας ή της αλληλεγγύης, δεν χρειάζεται να ασχοληθεί με την ευθύνη για τις συνέπειες των πράξεών τους.

Η καταγγελία είναι μια κατάσταση δυσφορίας που τείνει να διαιωνιστεί, μια κατάσταση που προκαλεί ταλαιπωρία, αλλά ταυτόχρονα αρνητική απόλαυση. Αυτή η αμφίβολη ικανοποίηση μπορεί να εκτοπιστεί με θεραπευτική βοήθεια, η οποία της επιτρέπει να μετατραπεί σε θετική απόλαυση, δηλαδή ενεργή επιθυμία, να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση παθητικότητας εν όψει της ζωής..

Για να είμαι ευτυχισμένος παίρνω αποφάσεις Είμαστε συνεχώς λήψη αποφάσεων, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Διευθύνουμε το μάθημά μας με τις επιλογές που κάνουμε Διαβάστε περισσότερα "