Πώς επηρεάζουν οι εποχιακές αλλαγές τη διάθεσή μας;

Το φως και οι κλιματολογικές συνθήκες φαίνεται να ασκούν μεγάλη επιρροή στη διάθεσή μας. Ήδη στις ελληνικές εποχές, ο Ιπποκράτης έκανε αναφορά στη σημασία των εποχιακών αλλαγών στη γένεση ορισμένων ασθενειών, καθώς και στις μεταβολές του σώματος που προκαλούνται από το κρύο ή τη θερμότητα.

Υπάρχουν περιόδους κατά τις οποίες ορισμένες ψυχικές ασθένειες να επιδεινώσουν ή να παράγει ήπια συμπτώματα όπως μειωμένη διάθεση, αυξημένη κόπωση, δυσκολία στον ύπνο και χαμηλή συγκέντρωση. Εάν αυτά τα συμπτώματα είναι πολύ έντονες, μπορεί να συμβαίνει σε κάθε ένα φθινόπωρο ευαίσθητο σταθμούς και το χειμώνα στην εμφάνιση εποχιακή συναισθηματική διαταραχή τους, διαλείπουσα όταν έρχεται ο καλός καιρός και οι ημέρες είναι πλέον.

Τι είναι η εποχιακή συναισθηματική διαταραχή;?

Το Συναισθηματικό πάρκο διαταραχώνl o ΤΑΕ Εμφανίζεται περίπου σε έξι στους εκατό ανθρώπους, που είναι συχνότερα στους ενήλικες, αλλά μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε παιδιά και εφήβους. Ο αριθμός των γυναικών που πάσχουν από αυτή τη διαταραχή είναι υψηλότερος από τους άνδρες, αν και η βιολογία, το οικογενειακό ιστορικό, το περιβάλλον και οι μεμονωμένες εμπειρίες καθιστούν ορισμένα άτομα πιο προδιάθετα από άλλα για να τα αναπτύξουν..

Το ΤΑΕ είναι μια μορφή κατάθλιψης που συμπίπτει σύμφωνα με τις τελευταίες μελέτες και έρευνες με την έλλειψη έκθεσης στο φως κατά τη διάρκεια των μηνών του φθινοπώρου και του χειμώνα και των αλλαγών των ορμονικών και των νευροδιαβιβαστών.

Χαρακτηρίζεται από την παρουσία στο άτομο του αλλαγές στη διάθεση χαρακτηριστικές της κατάθλιψης, όπως αδυναμία, αισθήματα απελπισίας, ευερεθιστότητα, θλίψη, άγχος, ανδεονία, μειωμένη λίμπιντο κ.λπ. παρουσιάζοντας επίσης μια υπεροχή βλαστικά συμπτώματα όπως υπερυπνία, αύξηση βάρους και όρεξη, σωματική κόπωση και υψηλή ευαισθησία στην διαπροσωπική απόρριψη.

Γιατί συμβαίνει?

Υπάρχουν πολλές θεωρίες σχετικά με το γιατί συμβαίνουν αυτές οι αλλαγές της διάθεσης σε άτομα σε σχέση με τις εποχιακές αλλαγές, αλλά οι περισσότεροι ερευνητές συμφωνούν ότι μπορεί να προκληθεί από την ανταπόκριση του εγκεφάλου σε μείωση στο φως και τη σχέση με ορισμένες βασικές ορμόνες στη ρύθμιση των κύκλων ύπνου-αφύπνισης, της ενέργειας και της διάθεσης, όπως μελατονίνη και το σεροτονίνη.

Το μελατονίνη Είναι μια ορμόνη που εκκρίνουμε φυσικά, η κύρια λειτουργία της οποίας είναι η ρύθμιση των κύκλων ύπνου και αφύπνισης. Η έκκριση μελατονίνης αρχίζει να αυξάνεται το απόγευμα, παραμένοντας σε υψηλά επίπεδα σχεδόν όλη τη νύχτα και μειώνεται όταν ο ήλιος ανατέλλει. Ενώ με το σεροτονίνη, Το αντίθετο συμβαίνει, αυξάνεται όταν το άτομο εκτίθεται στο ηλιακό φως, καθώς τα επίπεδα τους είναι πολύ χαμηλά το καλοκαίρι, συσχετίζοντας έτσι με συμπτώματα όπως θλίψη και ευερεθιστότητα. Επομένως, εάν το φως μειωθεί, όπως συνήθως συμβαίνει το φθινόπωρο και το χειμώνα, ενδέχεται να εμφανιστούν ορμονικές ανισορροπίες που επηρεάζουν τις διαθέσεις μας.

Έτσι, όταν οι ημέρες είναι βραχύτερες το φθινόπωρο και το χειμώνα και οι ώρες του σκότους περισσότερο, μπορεί να συμβεί αύξηση των επιπέδων της μελατονίνης και μείωση της σεροτονίνης, δημιουργώντας μερικές φορές βιολογικές συνθήκες για μια χαμηλή κατάσταση νου, στην οποία πρέπει να προσθέσουμε το οικογενειακό υπόβαθρο του ατόμου, το πλαίσιο μέσα στο οποίο είναι και τις προσωπικές του συνθήκες και εμπειρίες.

Η εικόνα προσφέρθηκε από τον Gianluca Gobbi