Πώς να ταιριάζει τα χτυπήματα (στη μνήμη του Bernabé Tierno)

Πριν από δύο ημέρες ο ψυχολόγος και ο συγγραφέας Bernabé Tierno πέθαναν. Ήταν 75 και είχαν μάχεται τον καρκίνο των οστών και τη μετάσταση στους πνεύμονες με το σθένος και τη σοφία που μετέφερε στα έργα του. Από τον Bernabé Tierno παίρνουμε τα περισσότερα από 60 βιβλία του, εκτός από όλα τα συνέδρια και τα μαθήματα που έχει διδάξει.

Για όλα όσα συνέβαλαν σε μένα επαγγελματικά και προσωπικά, σήμερα γράφω αυτό το άρθρο με τη μορφή ενός φόρου τιμής ένας από τους πιο διάσημους ψυχολόγους στην Ισπανία. Θυμάμαι το "Karate Mental" ως ένα από τα βιβλία που με επηρέασαν περισσότερο και ως εκ τούτου, για το οποίο θα μιλήσω τώρα.

"Ψυχικό καράτε" και πώς να ταιριάζει στα χτυπήματα της ζωής

Όταν το διάβασα, ήμουν έκπληκτος που συνειδητοποίησα την ικανότητα των ανθρώπων να ελέγχουν το μυαλό μας, και κατά συνέπεια, να ελέγξουμε τις αντιδράσεις μας, τα συναισθήματά μας. Πιστεύουμε ότι είμαστε στο έλεος του εξωτερικού: το ζευγάρι, το γυμνάσιο συμμαθητές, την οικογένεια, το αφεντικό ... και στην πραγματικότητα, είμαστε σκλάβοι τους, επειδή εμείς οι ίδιοι αποφάσισαν να.

Ο Μπερναμπέ μας διδάσκει σε αυτό το έργο τη δύναμη της συναισθηματικής νοημοσύνης, και ειδικά αυτής των λέξεων να αλλάξει σχεδόν οποιαδήποτε προβληματική περίσταση. Για να εμπνέεται από τη σοφία και την ανατολίτικη φιλοσοφία, τη μεταφορά αυτή σύνεση, την ειρήνη και την υπομονή πολλές νίκες έχουν επιτευχθεί με τη βία ή visceralidad και αυτό είναι η αγάπη και ο θετικισμός ο κινητήρας της αλλαγής.

Αυτό έχει αποδειχθεί επιστημονικά μια τοξική λέξη, κακά νέα ή αρνητική γλώσσα μπορεί να προκαλέσει τόσο μεγάλη ζημιά όσο η φυσική επιθετικότητα, Αντίθετα, οι θετικές λέξεις και ο τονωτικός μπορούν να λειτουργήσουν ως βάλσαμο. Το πρόβλημα είναι ότι στην κοινωνία μας, όλο και περισσότερο, περιβάλλεται από τοξικούς ανθρώπους, άγχος και πόνο, που προκαλούνται κυρίως από εμάς. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να γίνει κανείς ένα ψυχικό καράτεικα.

Για να είναι ένα ψυχικό καράτε είναι να μάθουμε να είναι σαν ένα βράχο, έτσι ώστε να γνωρίζουμε ότι το κλειδί είναι σε εμάς για την τοξικότητα που μας επηρεάζει ή όχι. Είναι σαφές ότι δεν μπορούμε να ελέγξουμε τις σκέψεις ή τις ενέργειες άλλων, αλλά φυσικά μπορούμε να ελέγξουμε τον εαυτό μας.

Το κλειδί είναι να αφοπλίσει το τοξικό πρόσωπο, το παιδικό και ανώριμο άτομο που θέλει να προβάλει τα προβλήματά του σε εμάς και την πικρία του. Ο Bernabé μας διδάσκει ότι έχουμε ένα ισχυρό αντίδοτο να δράσουμε ενώπιον αυτών των αδύνατων ανθρώπων: να τους δείξουμε ότι δεν έχουν καμία εξουσία πάνω μας, ότι δεν θα ελέγξουν τα συναισθήματα ή τη ζωή μας.

Αν, για παράδειγμα, συνεργάτης μου θέλει να αγγίξετε τη μύτη κάθε μέρα και θα δείξει αυτόν που έχει τη δύναμη να το κάνω γιατί έχω θυμώσει, νιώθω λυπημένος ή εγώ νευρικός, λόγω της συμπεριφοράς του προς το μέρος μου, αυτό που κάνω είναι η ενίσχυση που επιστρέψτε να ενεργήσετε με τον ίδιο τρόπο μαζί μου, επειδή σας δίνω αυτό που θέλετε: οι πικροί και τοξικοί άνθρωποι χρειάζονται και άλλους για να είναι κακοί.

"Η φωτεινότητα που δημιουργείτε ενοχλεί τους ανθρώπους που ζουν στο σκοτάδι"

-Bernabé Tierno-

Μάθετε να είστε συναισθηματικά έξυπνοι

Ο Bernabé τονίζει τη συναισθηματική διαχείριση ως το κλειδί της προσωπικής ανάπτυξης. Από την ηρεμία, την ηρεμία και την ειρήνη, σχεδόν όλα επιτυγχάνονται και είναι από το άγχος και την παρορμητικότητα, όπου τα έργα σπάνε, τις σχέσεις με τους άλλους και τη δική μας ψυχική υγεία. Ας σταματήσουμε τη autoboicotearnos.

Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να μάθουν να είναι συναισθηματικά ευφυείς, να εγκαταλείψουν τις πρωταρχικές και σπλαχνικές μορφές που δεν λύνουν τίποτα, αλλά προκαλούν ακόμα περισσότερα προβλήματα, και να τα αντικαταστήσει με ενσυναίσθηση, κατανόηση και γλυκύτητα. Με την πρακτική, τίποτα και κανείς δεν θα έχει τη δύναμη να σας ενοχλεί ή να σας κάνει να πάρετε μια οργή. Θα είστε κύριοι του εαυτού σας, χωρίς να εξαρτάται από τις σκέψεις ή τα λόγια του αντιπάλου.

Η ιδέα που πρέπει να έχουμε ξεκάθαρα είναι ότι "κερδίζω - κερδίζετε". Δεν πρόκειται για συμμετοχή σε φανταστικούς διαγωνισμούς ή για να νικήσουμε κανέναν. Συνίσταται στην αποδοχή του άλλου ως έγκυρου ατόμου που έχει τις δικές του πεποιθήσεις και πεποιθήσεις και ότι, αν και δεν τους μοιραζόμαστε, μπορούμε να κατανοήσουμε και να διαπραγματευτούμε.

Εάν είμαστε σίγουροι για τον εαυτό μας, θα ξέρουμε πώς να αναγνωρίσουμε πότε το άλλο είναι σωστό, θα μάθουμε πώς να δεχτούμε ότι κάνουμε λάθη και ότι αυτό δεν είναι πρόβλημα επειδή είναι ο δρόμος προς την εκμάθηση και θα μάθουμε πώς να προσεγγίζουμε κάθε πρόβλημα ήρεμα και ήρεμα, χωρίς ποτέ να χάσουμε τον έλεγχο. Παραδόξως, με αυτή τη στάση, θα κερδίσουμε περισσότερη αγάπη, ενσυναίσθηση και κατανόηση από τους άλλους.

«Το πιο τεταμένη, σοβαρή και κρίσιμη είναι η κατάσταση, γεγονός ή πρόσωπο που σας ενοχλεί, συγκλονισμένοι ή τόνισε, περισσότερη ειρήνη, τη χαρά και την εσωτερική ειρήνη θα πρέπει να ενεργοποιήσετε και να δημιουργήσει εκείνη τη στιγμή»

-Bernabé Tierno-

Συμμόρφωση; Τίποτα από αυτά. Ένα καλό διανοητικό καράτεκα είναι πολύ σαφές για το τι θέλει και θέλει, είναι σταθερό στις πεποιθήσεις του, αλλά επίσης ξέρει πώς να βάλει τον εαυτό του στη θέση του άλλου και είναι απαλό στις μορφές. Εφαρμόστε το "νόμο του αντίθετου", δηλαδή, πριν από το θυμό και το θυμό του αντίθετου, εφαρμόστε το αντίθετο: ένα ήρεμο πρόσωπο, σωστά ήθη και σταθερό βλέμμα. Η εσωτερική μας ειρήνη είναι τόσο σημαντική που δεν μπορούμε να την χάσουμε μέσα από τις αντιδράσεις ενός άλλου ατόμου, δεν μπορούμε να το αντέξουμε!

Αν θέλετε να είστε μια καλή ψυχική karateca και να μην αφήσουμε βασανίζει από νταηλίκι και παιδαριώδεις αντιδράσεις των άλλων, θα πρέπει να διαβάσετε αυτό το βιβλίο και να εξασκήσουν τις ιδέες που παρουσιάζονται σ 'αυτό. Ίσως με αυτή τη φιλοσοφία να αρχίσετε να αλλάζετε τη ζωή σας όπως την ημέρα που την άλλαξα.

Ξεκουραστείτε, κύριε.

Κύρια εικόνα: Bernabé Tierno.