Πώς να γνωρίζετε πότε να πάτε στον ψυχολόγο;

Σε ορισμένα στάδια της ζωής, βρισκόμαστε στην κατάσταση που δεν γνωρίζουμε πώς να λύσουμε ορισμένα προβλήματα και τα συναισθήματα είναι πέρα ​​από αυτό που μπορούμε να αντέξουμε. Οι αγαπημένοι μας συμβουλεύουν να πάμε στον ψυχολόγο, αλλά πολλοί το απορρίπτουν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχουν άνθρωποι που θεωρούν ότι η μετάβαση στον ψυχολόγο ή η θεραπεία είναι "μόνο για το τρελό".

Το πρώτο βήμα για να πάτε στη διαβούλευση είναι το πιο περίπλοκο, όχι μόνο εξαιτίας αυτής της σκέψης αλλά και λόγω της ντροπής ή του φόβου να θεωρηθεί "έξω από το μυαλό σας"

Παρόλο που έχει σημειωθεί μεγάλη πρόοδος στον μύθο του ρόλου των ψυχολόγων, η κοινωνία εξακολουθεί να συνδέει αυτό το επάγγελμα με την τρέλα. Σύμφωνα με τους επαγγελματίες, ο φόβος να "απομακρυνθεί από το στήθος" μακριά από τη θεραπεία.

Πηγαίνετε στον ψυχολόγο για να βελτιωθεί

Δεν υπάρχουν κανόνες σχετικά με το πότε να πάτε στον ψυχολόγο, όλα εξαρτώνται από το καθένα. Ούτε είναι υποχρεωτικό να το πράξει. Ο κύριος λόγος για τον οποίο ένα άτομο πηγαίνει στη θεραπεία βασικά είναι επειδή δεν είναι άνετοι με τον εαυτό τους, είτε συναισθηματικά είτε σωματικά.

Η υψηλή αυτοεκτίμηση είναι θεμελιώδης για να απολαύσετε μια πλήρη ζωή, αφού η αγάπη για τον εαυτό μας μας επιτρέπει να αποδεχθούμε τους εαυτούς μας όπως είμαστε, να βάλουμε στην άκρη τις αρνητικές σκέψεις και να αγαπάμε τους άλλους, καθώς και γνωρίζουμε πώς να διαφοροποιούμε τα λάθη και τα λάθη και μας επιτρέπει να φροντίζουμε και να σεβόμαστε τον εαυτό μας ως ανθρώπινα όντα.

Όταν η αναταραχή μας εισβάλει μέρα με τη μέρα

Είναι αλήθεια ότι έχουμε μέρες που δεν θέλουμε να κάνουμε τίποτα, αισθανόμαστε καταθλιπτικές, κουρασμένες ή υπογραμμισμένες. Αυτό δεν είναι να πάει στον ψυχολόγο. Οι κακές μέρες που έχουμε κουραστεί από τη ζωή και τη φασαρία είναι απαραίτητες για να σταματήσουμε, να αναπνεύσουμε βαθιά και να προχωρήσουμε.

Προσοχή! Τη στιγμή που οι δύσκολες μέρες είναι επαναλαμβανόμενες, ο κανόνας και όχι η εξαίρεση είναι όταν πρέπει να αναρωτηθούμε αν δεν είναι καλό να ψάχνουμε για κάποια εξωτερική βοήθεια

Οι ψυχολόγοι είναι πολύ χρήσιμοι όταν είναι δύσκολο να βγούμε έξω, αισθανόμαστε λυπημένοι χωρίς να γνωρίζουμε πραγματικά γιατί, Η απάθεια μας κυβερνά, δεν καταλαβαίνουν τη ζωή και γιατί βρισκόμαστε σε ένα συγκεκριμένο τόπο, δεν αισθάνονται σαν να πάρει από το κρεβάτι ή την κάλυψη υποχρεώσεων, δεν θέλουμε να φάει ή να κάνει μπάνιο, κ.λπ..

Όταν οι φόβοι και η κατάθλιψη είναι αυτό που κυβερνά τη ζωή μας, δεν μπορούμε να απολαύσουμε τα πιο βασικά πράγματα όπως μια συζήτηση μεταξύ φίλων ή ένα ταξίδι στο πάρκο, είναι δύσκολο για εμάς να μιλήσουμε δημόσια, είμαστε παράλογα φοβισμένοι από το θάνατο ή κάτι κακό συμβαίνει, δεν μπορούμε να είμαστε σε κλειστό χώρο ή να δούμε ένα ζώο, είναι επίσης καλό να ζητήσουμε βοήθεια από έναν επαγγελματία.

Όσοι επιθυμούν να έχουν τα πάντα πάντα ελέγχονται, τις εμμονές του είναι πολύ μεγάλα και να περιορίσουν τις καθημερινές δραστηριότητες, αν δεν μπορείτε να δείτε ότι τα πράγματα δεν πάνε όπως θέλετε, ή μπορείτε να περάσετε ώρες καθαρισμού στον ίδιο χώρο (όπως τα χέρια, τα είδη ένδυσης, κ.λπ.), εάν φοβάστε να πιάσετε όλες τις ασθένειες που υπάρχουν και να κάνετε σωματοποίηση όταν διαβάζετε ή ακούτε μια συγκεκριμένη πάθηση, εάν δεν μπορείτε να σταματήσετε να επισκέπτεστε τον γιατρό ...

Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την ισπανική Εταιρείας για την Πρόοδο της Κλινικής Ψυχολογίας και Υγείας, πώς να αποφασίσει πότε να πάει σε διαβούλευση με έναν ψυχολόγο είναι στενά reacionada με το βαθμό συμμετοχής του εν λόγω προβλήματος στην καθημερινή ζωή του ατόμου. Δηλαδή, όταν έχετε ένα πρόβλημα που σας κατακλύζει και καθιστά την καθημερινή σας ζωή αδύνατη με τον τρόπο που θέλετε? και προκαλεί δυσφορία και φθορά στις διάφορες περιοχές λειτουργίας του κατά συνήθη τρόπο. Έτσι, τη στιγμή που αυτές οι δυσκολίες έχουν διάρκεια, ένταση και μη φυσιολογική συχνότητα, πρέπει να επισκεφθούμε τον ειδικό.

Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, οι πληγείσες δεν αντιλαμβάνονται ότι η ποιότητα ζωής τους υπονομεύεται λόγω αυτής της δυσκολίας. Και, σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι οι τους συγγενείς ή τους πλησιέστερους σε σας που σας προκαλούν συναγερμό και συστήστε το άτομο να πάει στον ψυχολόγο. Είναι θεμελιώδους σημασίας να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας, δεδομένου ότι μερικές φορές χρειαζόμαστε κάποιον να μας δώσει αυτή την μικρή ώθηση για να πάρουμε την απόφαση να εξαλείψουμε το πρόβλημα που μας βασανίζει.

Εάν έχετε επαναλαμβανόμενες και ασυνήθιστες συμπεριφορές (ελέγξτε ξανά και ξανά αν κλείσετε την πόρτα, για παράδειγμα) μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να παρακολουθήσετε μια επαγγελματική διαβούλευση

Άλλοι συνιστώμενοι λόγοι για τους οποίους πηγαίνετε στον ψυχολόγο

Και οι λόγοι για να πάει κανείς σε έναν ψυχολόγο είναι ακόμη περισσότερα: είναι πολύ οξύθυμος ή δεν είναι σε θέση να σταματήσει θρηνούν πριν από οποιαδήποτε σχόλιο, σοβαρή ύπνου ή συγκέντρωσης προβλήματα, βλέποντας τη ζωή σε αρνητικό, δυσκολία στην επικοινωνία τα συναισθήματα, μην ξέροντας πώς να το πω " ΟΧΙ ", έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας, παράλογη ενοχή για ορισμένες νοοτροπίες ή σκέψεις, νεύρα, άγχος κ.λπ..

Αν αποβιώσει σχέση, έχετε πάρει διαζύγιο σύντροφό σας ή πιστεύετε ότι είναι η καλύτερη εναλλακτική λύση, αν υπήρχαν περιπτώσεις της απιστίας, κατάχρησης, τα προβλήματα με τους φίλους σας, είναι μια καλή ιδέα να μιλήσουμε γι 'αυτό με έναν ψυχολόγο, οι οποίοι θα έχουν μια αντικειμενική άποψη του γεγονότα.

Και τέλος, αν έχετε υποστεί κάποιο τραύμα στην παιδική ηλικία σας, κακομεταχείριση, κακοποίηση, βία είναι επίσης σκόπιμο να ψυχολογική θεραπεία, όπως αυτές οι εμπειρίες αφήνουν το σημάδι τους στη συμπεριφορά ως ενήλικες, έτσι αξίζει να μιλάμε γι 'αυτούς, αλλά προκαλούν πολύ πόνο.

Οι προσωπικές σχέσεις σχετίζονται στενά με αυτά τα προβλήματα παιδικής ηλικίας, καθώς και τον τρόπο με τον οποίο αναπτύσσουμε στο μέλλον

Τεχνικές επιβίωσης για δύσκολες καταστάσεις στη θεραπεία Για μεγάλα κακά, μικρές θεραπείες. Επειδή οι "τεχνικές επιβίωσης" στη θεραπεία μπορούν να μας βοηθήσουν σε δύσκολες ή απρόβλεπτες καταστάσεις. Διαβάστε περισσότερα "