Το ευγενές οκταπλάσιο μονοπάτι για να αντιμετωπίσει τον πόνο σύμφωνα με τον Βουδισμό

Το ευγενές οκταπλάσιο μονοπάτι μας λέει μια αποκάλυψη που δηλώνει ο ίδιος ο Βούδας μετά από δύο μήνες διαλογίζοντας με μοναξιά. Σε αυτό, εξηγείται ότι η ζωή συμβαδίζει με ταλαιπωρία, αλλά αυτό πάντα έχει μια αιτία που μπορεί να αντιμετωπιστεί και να ανακουφιστεί ώστε να είναι σε θέση να ξεπεράσει και να προχωρήσει με ειρήνη. Ο τρόπος για να επιτευχθεί αυτό απαιτεί να εφαρμόσουμε οκτώ πολύ ειδικά κλειδιά.

Αν υπάρχει κάτι κοινό από τον Βουδισμό και την ψυχολογία, σκοπός τους είναι να αμβλύνουν τον πόνο. Ακόμα περισσότερο, εάν ασχοληθούμε με πολλές από τις πρακτικές, τις προσεγγίσεις και τις στρατηγικές της, θα συνειδητοποιήσουμε πώς τέτοιες παραδόσεις στη μέση της πνευματικότητας, της φιλοσοφίας και της θρησκείας έχουν αποτελέσει έμπνευση για πολλές από τις τεχνικές που χρησιμοποιεί η σύγχρονη ψυχολογία.

Ακόμα περισσότερο, ο Δρ Alan Wallace, από το Πανεπιστήμιο του Σαν Ντιέγκο, δημοσίευσε μια ενδιαφέρουσα μελέτη στο περιοδικό Αμερικανικός Ψυχολόγος όπου βρήκα τα μεγάλα οφέλη της ενοποίησης των δύο κλάδων. Με αυτόν τον τρόπο, δημιουργώντας γέφυρες ανάμεσα στον Βουδισμό και την ψυχολογία, ευνοούμε την ψυχική ισορροπία και την πιο θετική συναισθηματική υγεία. Αυτό είναι αναμφισβήτητα αυτό που μπορεί να παρατηρηθεί σε διάφορες κλινικές και στην καθημερινή ψυχολογική πρακτική.

Έτσι, θεωρίες τόσο χρήσιμες όσο και η ευγενής οκταπλάσια διαδρομή που διατύπωσε ο Siddhartha Gautama μας διευκολύνουν, για παράδειγμα, να βρεθούμε σε διάφορες πτυχές που σχετίζονται με τον πόνο. Είναι μια αρχή της προσωπικής ανάπτυξης, της αυτο-βελτίωσης και της διαφώτισης του εαυτού του που μπορεί να βοηθήσει πολύ. 

"Ο πόνος είναι αναπόφευκτος, ο πόνος είναι προαιρετικός".

-Βούδα-

Το ευγενές οκταπλάσιο μονοπάτι, από τι συνίσταται;?

Το ευγενές οκταπλάσιο μονοπάτι είναι μέρος αυτού που είναι γνωστό ως οι τέσσερις ευγενείς αλήθειες του πόνου. Μετά από αυτούς τους δύο μήνες πλήρους απομόνωσης και διαλογισμού, ο Βούδας επέστρεψε με τη διαβεβαίωση ότι βρήκε φώτιση. Πρώτον, για να αποκτήσει πρόσβαση σε αυτή τη γνώση, έπρεπε να καταλάβει και να ξεπεράσει τον πόνο. Το πέπλο τόσο λεπτό, αλλά πάντα παρόν ανάμεσα σε εμάς, είναι ίσως η αιώνια πηγή δυσφορίας και δυστυχίας μας.

Με αυτόν τον τρόπο, ο Βούδας βασίστηκε ένα μεγάλο μέρος της πρακτικής της φιλοσοφίας του να μεταδώσει σε άλλους τις 4 αλήθειες του πόνου. Σύμφωνα με αυτή τη γραμμή σκέψης, όταν βρούμε τη ρίζα αυτών των εσωτερικών ταλαιπωριών, θα είμαστε σε θέση να θεραπεύσουμε και να επιτύχουμε τη φώτιση μέσα από την ευγενή οκταπλάσια πορεία: οκτώ στρατηγικές για κατανόηση και άσκηση καθημερινά.

Επομένως, για να μας ξεκινήσουμε σε αυτή την πορεία της επούλωσης, το πρώτο βήμα θα είναι να εμβαθύνουμε τις τέσσερις αλήθειες του πόνου. Είναι τα ακόλουθα.

"Αυτό που είσαι είναι αυτό που ήσουν. Αυτό που θα κάνετε είναι αυτό που κάνετε από τώρα και στο εξής ".

-Βούδα-

Τι μας λένε οι τέσσερις αλήθειες του πόνου;?

Πηγαίνουμε μαζί τους:

• Όλη η ύπαρξη υποφέρει. Ως Βαρανάσι Σούτρα (ο πρώτος λόγος ή η καταγεγραμμένη διδασκαλία του Βούδα) η γέννηση υποφέρει, η γήρανση πάσχει, η ασθένεια πάσχει, ο θάνατος υποφέρει, ζει με το ανεπιθύμητο είναι ο πόνος, χωρίζει από το επιθυμητό είναι πόνο, δεν παίρνει αυτό που θέλεις υποφέρει ... Η ίδια η ζωή έχει αυτή τη γεύση και αυτή την αιώνια αίσθηση. Η αποδοχή του και η κατανόησή του θα είναι το πρώτο κλειδί της διαδικασίας ανάπτυξης μας.
• Η καταγωγή του ταλαιπωρίας είναι λαχτάρα. Στην καθημερινότητά μας ζούμε με πολλά «δηλητήρια», επιβλαβείς διαστάσεις που κάνουν τον σπόρο του πόνου να μεγαλώνει. Αυτά τα δηλητήρια στα οποία αναφέρεται ο Βούδας είναι προσκόλληση, μίσος, φθόνος, αίσθημα έλλειψης, άγνοια ...
• Η υπομονή μπορεί να σβήσει. Η τρίτη αλήθεια μας λέει ότι μπορούμε όλοι να βγάλουμε τον πόνο με έναν συγκεκριμένο τρόπο, δηλαδή: να θεραπεύσουμε την αιτία.
• Για να σβήσουμε την αιτία των δεινών, πρέπει να ασκήσουμε την ευγενή οκταπλάσια πορεία. Το επισημάναμε στην αρχή, οι δυσκολίες μας μπορούν να εξαφανιστούν. Οι ανησυχίες και η δυστυχία μας μπορούν να εξαφανιστούν, εφ 'όσον θέσουμε σε εφαρμογή αυτή την αρχή που διακηρύσσεται από τον Βούδα, η οποία απαιτεί την εφαρμογή 8 αρχών στην καθημερινότητά μας..

Το εσωτερικό ταξίδι της ευγενής οκταπλάσια διαδρομή

Τα οκτώ μέρη της πορείας προς την απελευθέρωση ομαδοποιούνται σε τρεις πολύ καθοριστικούς πυλώνες της ίδιας της Βουδιστικής πρακτικής. Ομοίως, και με κάποιο τρόπο, είναι επίσης αρκετά συνδεδεμένο με πολλές από αυτές τις ψυχολογικές προοπτικές που βασίζονται στον ανθρωπισμό ή τις θετικές προσεγγίσεις. Έτσι, αυτές οι τρεις διαστάσεις που δομούν την ευγενή οκταπλάσια διαδρομή είναι σωστή συμπεριφορά, πνευματική πειθαρχία και σοφία.

Ο Βούδας μίλησε για αυτή την πρακτική σε όλες τις ομιλίες του. Θεώρησε απαραίτητο στη φιλοσοφία του, μια κληρονομιά που πρέπει να μεταδοθεί στον λαό του και στην ίδια την ανθρωπότητα. Ας δούμε, λοιπόν, από ποια είναι αυτή η διαδρομή.

• Η σωστή κατανόηση. Πρέπει να καταλάβουμε ότι όλα σε αυτή τη ζωή είναι φευγαλέα και αλλοιώσιμα. Τα πράγματα έρχονται και πηγαίνουν, έχουν την πορεία τους, την αρχή και το τέλος τους.
• Δεξιά σκέψη. Οι σκέψεις καθορίζουν την ποιότητα της ζωής μας. Εάν προσπαθούμε να τις μεταφέρουμε πάντα κατά μήκος της ακτής της ελπίδας, της απελευθέρωσης, της ισορροπίας και της θετικής, μπορούμε να αποτρέψουμε τον πόνο.
• Δεξιά ομιλία, σωστή λέξη. Η ευγενής οκταπλάσια πορεία τονίζει την ανάγκη να κάνει χρήση της αλήθειας, να απευθυνθεί σε άλλους χωρίς εξαπάτηση. Μη μιλάτε για να μιλήσετε ή να πέσετε σε άδειες ομιλίες, γεμάτες κριτική ή περιφρόνηση.
• Διορθώστε τη δράση. Ας δράσουμε χωρίς να αφήσουμε τα συναισθήματα στην άκρη. Η καλοσύνη φέρνει ισορροπία, σεβασμό και ταπεινότητα, μας δίνουν ειρήνη και εσωτερική (λιγότερο πόνο).
• Τα κατάλληλα μέσα διαβίωσης. Το επάγγελμά σας, η συμπεριφορά σας, οι μεγαλύτερες ή μικρότερες ενέργειες σας πρέπει πάντα να προσανατολίζονται προς το καλό.
• Η σωστή προσπάθεια. Τίποτα δεν επιτυγχάνεται χωρίς προσπάθεια σε αυτόν τον κόσμο. Μόνο όταν επενδύσουμε όλες τις ενέργειές μας και τις ελπίδες μας σε κάτι, θα νιώσουμε εκπληρωμένοι, πλήρεις και τυχεροί.
• Η σωστή προσοχή. Πρέπει να ελέγξουμε το μυαλό μας, να το εκπαιδεύσουμε στην προσοχή, σε αυτό το βλέμμα που επιλέγει τι να αναζητήσει χωρίς να χάσει τον στόχο και την ταπεινοφροσύνη του.
• Σωστή συγκέντρωση. Το τελευταίο βήμα της ευγενούς οκταπλασιαστικής πορείας αναφέρεται, φυσικά, στο διαλογισμό. Ένα ήρεμο μυαλό ανακουφίζει από τις ανησυχίες και τα συμπτώματα που υποφέρουν. Είναι ένας τρόπος για να ελευθερωθούμε και να φθάσουμε στη φώτιση.

Για να ολοκληρώσω, όπως έχουμε δει αυτή τη θεωρία, το μάθημα ή η αρχή της πνευματικής ανάπτυξης είναι εξαιρετικά εμπνευσμένη. Η χρήση του ως αναφοράς ή ως άσκηση αντανάκλασης μπορεί να είναι χρήσιμη για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής μας. Αξίζει να δοκιμάσετε.

5 άκρες του βουδισμού για να αντιμετωπίσουν το χάος Υπάρχουν αρκετές κατευθυντήριες γραμμές που ο Βουδισμός θέτει για να αντιμετωπίσει το χάος του σημερινού κόσμου, το οποίο φιλτράρει στη ζωή μας ως εσωτερικό χάος. Διαβάστε περισσότερα "