Η δύναμη ενός χαμόγελου

Χαμογελάω και αισθάνομαι καλά, χαμογελώ και με κάνει ευτυχισμένο. Όταν χαμογελώ, ίσως αισθάνομαι λιγότερο άγχος. Όταν χαμογελάω, αισθάνομαι επίσης ότι αν είχα κάποιο πόνο, μπορώ να το κάνω τώρα καλύτερα. Ένα χαμόγελο με κάνει να νιώθω χαλαρός και αποστασιοποιημένος.

Είναι αλήθεια ότι λένε ότι το γέλιο επιμηκύνει τη ζωή; Ναι, υπάρχει πραγματικά κάτι σε αυτό ... Και ξέρετε γιατί; Επειδή αν ο εγκέφαλος μου γελάει, απελευθερώνει ενδορφίνες. Απελευθέρωση ενδορφινών είναι παρούσα σε όλα τα κράτη θετική διάθεση και είναι ένα από τα πιο σημαντικά υπεύθυνη για την αίσθηση της ευχαρίστησης, ή τον εγκέφαλο γρήγορα αναίσθητο μας όταν υποστούν βλάβη.

Επιπλέον, όταν γελάμε μειώνουμε την απελευθέρωση της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. για να αντισταθμίσει, ο εγκέφαλος απελευθερώνει ντοπαμίνη, μια ουσία που συνδέεται με θετικά συναισθήματα. Με το γέλιο καταφέρουμε επίσης να απελευθερώσουμε αρνητική ενέργεια από το σώμα, όπως μας είπε ο Φρόιντ.

Τι άλλο μπορεί να κάνει ένα χαμόγελο;?

Θέλω να συνεχίσω να πείσει τον εαυτό σας, έτσι ώστε να μην χάσετε το χαμόγελο, γι 'αυτό θα σας πει πότε μπορείτε να ενεργοποιήσετε τους μυς του προσώπου υπεύθυνη γέλιο μυαλό σας απελευθερώνει ντοπαμίνη και ενδορφίνες αμέσως, αν και δεν είναι αυθόρμητο χαμόγελο. Αυτή η τελευταία απόχρωση είναι σημαντική, καθώς συνεπάγεται αυτό Αλλάζοντας συνειδητά τη χειρονομία μας, μπορούμε επίσης να αλλάξουμε τη διάθεσή μας.

Από την άλλη πλευρά, τι θα συμβεί εάν με κάνουν να γελάσω; Λοιπόν, τι ο εγκέφαλός σας θα οξυγονώσει και το σωματικό σας σύστημα θα ενεργοποιηθεί και έτσι θα διευκολύνει τις λειτουργίες της διατήρησης μνήμης. Έτσι, μην ξεχάσετε να γελάσετε πριν λέτε κάτι που θέλετε κάποιος να θυμάται. Ο εγκέφαλός σας θα είναι πιο προετοιμασμένος για την κωδικοποίηση, διατήρηση και ανάκτηση αυτών των πληροφοριών.

"Ένα χαμόγελο κοστίζει ελάχιστα, αλλά αξίζει πολλά. Αυτός που το δίνει είναι ευτυχισμένος και αυτός που τον λαμβάνει ευχαριστεί. Διαρκεί μόνο μια στιγμή και η μνήμη του, μερικές φορές, διαρκεί μια ζωή "

-Μαριάνο Αγκουρέ-

Κοινωνικές επιπτώσεις του γέλιου

Αφού έβλεπα πώς λειτουργεί το μυαλό μου όταν γελάω, ας δούμε τι συμβαίνει στους άλλους όταν τους δίνω το χαμόγελο μου. Η αλήθεια είναι ότι το χαμόγελο μας κάνει πιο ελκυστικούς. κάποιος χαμογελαστός πρόκειται πάντα να προσφέρει μια πιο επιθυμητή εταιρεία από κάποιον που δεν χαμογελά, ή που κουνιέται μόλις συναντήσει ένα άλλο άτομο.

Το γέλιο προβάλλει μια εικόνα του εαυτού μου για ασφάλεια και εκτίμηση, Δημιουργεί περισσότερη εμπιστοσύνη και καλεί τους άλλους να σας προσεγγίσουν. Έτσι, όταν χαμογελάω αισθάνομαι πιο αισιόδοξος και μπορώ να δημιουργήσω μια καλύτερη έκδοση του εαυτού μου, μια έκδοση την οποία αργότερα θα μεταφέρω -και θα μολύνσω- στο εξωτερικό.

Το χαμόγελο έχει τη δύναμη να παράγει χαμόγελα σε άλλους χάρη στους "καθρέφτη νευρώνες" μας" Αυτοί οι νευρώνες είναι υπεύθυνοι να μιμούνται έμφυτα αυτό που βλέπουμε από έξω. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικές φορές όταν ακούμε ή βλέπουμε κάποιον με γέλιο, αρχίζουμε να κάνουμε το ίδιο πράγμα χωρίς να γνωρίζουμε γιατί παίρνουμε τη θετική τους ενέργεια.

Το χιούμορ και το γέλιο μπορούν να μας δώσουν μια νέα εστίαση στις καταστάσεις στις οποίες βρισκόμαστε, δεδομένου ότι ενεργοποιούν τον προμετωπιαίο φλοιό μας. Αυτή η περιοχή είναι υπεύθυνη για τις πιο ανεπτυγμένες ανθρώπινες λειτουργίες, όπως η δημιουργικότητα, η επιμονή, η πιο ευέλικτη σκέψη και οργάνωση. Αυτό αποδεικνύεται από μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2010 σχετικά με το γέλιο και τον εγκέφαλο.

"Η πιο χαμένη ημέρα όλων, είναι μία χωρίς χαμόγελα".

-Edward Estlin Cummings-

Περιπλανηθείτε με ανθρώπους που σας κάνουν να γελάσετε

Γνωρίζοντας τώρα όλα τα οφέλη του γέλιου θα ψάξω για ανθρώπους που με κάνουν να γελάσω, θα ψάξω για αισιόδοξους ανθρώπους και με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό μου. Πάω να περιπλανηθώ με ανθρώπους που μεταδίδουν ενέργεια και καλό χιούμορ. Πάω να ψάξω για ανθρώπους που ξέρουν πώς να γελάσουν τα προβλήματά τους, που βλέπουν μια αστεία πλευρά σε καταστάσεις και πάνω απ 'όλα που ξέρουν πώς να γελάσουν στον εαυτό της. Θέλω ανθρώπους που δίνουν χαμόγελα και να τους πάρουν.

Υπόσχομαι ότι θα μεταφέρω και αυτό να κάνει τους ανθρώπους να γελούν, να διανέμουν ντοπαμίνη, για τη μείωση της κορτιζόλης, την αύξηση ενδορφίνες και να ενεργοποιήσετε τους νευρώνες καθρέφτη σας. Δεσμεύομαι γιατί θέλω να σε βλέπω να γελάς, γιατί το χιούμορ βοηθά να ξεπεραστούν οι αντιξοότητες και να δείτε λίγο περισσότερο φως στο τέλος κάθε σήραγγας.

Θέλω να είναι έτσι, γιατί ίσως όταν δεν έχω τίποτα να συμβάλει, θα σας δώσω μια καλή συνεδρία γέλιου... και αν με αυτό μπορώ να σας βοηθήσω, είστε σίγουροι ότι θα το κάνω.

Τολμήστε: Διαγράφει τη ζωή σας που καθαρίζει το χαμόγελό σας να εγκαταστήσετε στο μυαλό σας ότι κάδο ανακύκλωσης όπου μεταφέρουν ένα μόνο «κλικ», ό, τι δεν ισχύει πλέον, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων που διαγράφει το χαμόγελό σας. Διαβάστε περισσότερα "