Η δικτατορία των συμπαθειών

Τα κοινωνικά δίκτυα είναι εδώ για να μείνουν. Αυτή η νέα μορφή επικοινωνίας έχει επαναφέρει εντελώς τον τρόπο με τον οποίο καταλαβαίνουμε τον κόσμο. Στην πραγματικότητα, από ορισμένες απόψεις, έχουμε αποκτήσει μεγάλα πλεονεκτήματα σε σχέση με το παρελθόν. Ωστόσο,, για ορισμένους ανθρώπους αυτό είχε ένα μεγάλο τίμημα: η αρχή της δικτατορίας του αρέσει.

Και σήμερα, γνωρίζουμε περισσότερο από ποτέ ότι οι άλλοι μας δίνουν προσοχή. Με την άνοδο των κοινωνικών δικτύων όπως το Instagram ή το Facebook, φαίνεται ότι αν δεν έχουμε εκατοντάδες οπαδούς είναι ότι κανείς δεν μας εκτιμά. Αυτό δημιουργεί μεγάλη συναισθηματική δυσφορία σε ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού.

Ως εκ τούτου, σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για τις αρνητικές επιπτώσεις αυτής της δικτατορίας του αρέσει. Ωστόσο, προτού να καταλάβουμε γιατί τα κοινωνικά δίκτυα είναι ικανά να δημιουργούν τόσο μεγάλο εθισμό.

Γιατί τα κοινωνικά δίκτυα είναι τόσο εθιστικά

Οι άνθρωποι είναι εντελώς κοινωνικά ζώα. Ένα από τα βασικά μας ένστικτα είναι η αναζήτηση αποδοχής. Σύμφωνα με την εξελικτική ψυχολογία, οι πρόγονοί μας χρειάζονταν την ομάδα τους για να επιβιώσουν. Επομένως, εκείνοι που δεν έδωσαν προσοχή στο αποτέλεσμα που προκάλεσαν σε άλλους πέθαναν χωρίς να αφήσουν τους απογόνους τους.

Εξαιτίας αυτού, ερχόμαστε από άλλους: όσους ήταν συνεχώς ενήμεροι για το τι σκέφτονται τα υπόλοιπα. Έτσι, έχουμε κληρονομήσει το ένστικτο για να προσπαθήσουμε να ευχαριστήσουμε τους άλλους. Σε παρελθόν, αυτό σήμαινε μια καλή σχέση με τους γείτονες ή τους στενούς φίλους. Ωστόσο, σήμερα, τα κοινωνικά δίκτυα έχουν αλλάξει εντελώς το πρότυπο.

Τώρα, έχει δημιουργηθεί ένα είδος ανταγωνισμού για να δείτε ποιος είναι πιο δημοφιλής στο Facebook ή το Instagram. Η δικτατορία του αρέσει που έχουν δημιουργήσει αυτές οι πλατφόρμες μας κάνει να εμμονή με την εμφάνιση καλύτερα από άλλους. Έτσι συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τα υπόλοιπα, αισθανόμενοι μοιραία εάν η ζωή των άλλων φαίνεται πιο ελκυστική.

Ορισμένες μελέτες το αποδεικνύουν ένα μεγάλο μέρος του νεαρού πληθυσμού είναι εθισμένο στα κοινωνικά δίκτυα. Εν μέρει, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι λαμβάνετε ένα όπως σε μια ενεργή φωτογραφία οι ίδιοι μηχανισμοί ανταμοιβής εγκεφάλου που μας δίνουν ένα φιλί με κάποιον που μας νοιάζει ή ακούει μια φιλοφρόνηση από την άλλη.

Η δικτατορία των συμπαθειών δημιουργεί νέες διαταραχές

Λόγω αυτής της ομοιότητας μεταξύ διαδικτυακής και πραγματικής προσοχής, ο εγκέφαλός μας δεν είναι σε θέση να τα διαφοροποιήσει σε ορισμένες πτυχές. Ωστόσο, το μεγαλύτερο πρόβλημα με τον εθισμό στην επικύρωση από το Διαδίκτυο είναι αυτό όλοι φαίνονται πιο ελκυστικοί από εμάς.

Από τη φύση της, το δίκτυο μας επιτρέπει να δούμε τους πιο εντυπωσιακούς ανθρώπους στον κόσμο. Μπορεί να είναι το πιο ελκυστικό, το πιο διαφορετικό, το πιο δημοφιλές ... Αλλά γενικά, όταν κάποιος φτάσει σε μια μεγάλη φήμη στο Διαδίκτυο, αυτό είναι επειδή είναι ένα εξαιρετικό άτομο με κάποια έννοια.

Το πρόβλημα είναι ότι εξετάζοντας το προφίλ μας στο Facebook ή το Instagram, συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με εκείνους τους ανθρώπους που είναι πολύ πάνω από το μέσο όρο. Η ζωή μας, αντιθέτως, φαίνεται γκρίζα και βαρετή. Έχουμε την αίσθηση ότι πρέπει να ζήσουμε απίστευτες εμπειρίες κάθε δύο έως τρεις για να είναι στο ύψος.

Έτσι, δημιουργείται ένας μεγάλος αριθμός εθισμών και προβλημάτων. Για παράδειγμα, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από το διάσημο φόβος να χάσει. Αυτή η γνωστική παραμόρφωση μας οδηγεί να πιστεύουμε ότι όλοι οι άλλοι έχουν πιο ενδιαφέρουσες ζωές από τις δικές μας.

Άλλοι, από την άλλη πλευρά, Είναι εμμονή με την εμφάνιση στον κόσμο ότι είναι το καλύτερο. Έτσι, ανησυχούν συνεχώς για τη μεταφόρτωση φωτογραφιών από το τελευταίο τους ταξίδι, μια θεαματική παραμονή με φίλους ή το νέο χόμπιΤόσο αστείο που ασκούν. Όλα αυτά, χωρίς να μπορούν πραγματικά να απολαύσουν αυτές τις καταστάσεις.

Πώς ξεπερνάμε αυτά τα προβλήματα?

Δυστυχώς, ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων έχει πέσει στη λαβή της δικτατορίας του αρέσει. Ωστόσο,, αυτή η επιβλαβής τάση μπορεί να αντιστραφεί. Για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα:

• Αποδεχτείτε αυτό η ζωή των άλλων δεν είναι όπως φαίνεται στα κοινωνικά τους δίκτυα. Όλοι προσπαθούμε να βάλουμε το καλύτερο μας πρόσωπο στο Διαδίκτυο. Ωστόσο, η αλήθεια είναι ότι οι περισσότερες φορές επενδύονται σε καθημερινές εργασίες, το ίδιο για όλους.
• Αποσύνδεση από δίκτυα. Η δαπάνη υπερβολικού χρόνου σερφ μπορεί να κάνει τα συμπτώματα του εθισμού χειρότερα. Για το λόγο αυτό, διατηρήστε ένα χώρο καθημερινά, όπου βρίσκεστε μακριά από κινητά τηλέφωνα, ηλεκτρονικούς υπολογιστές και άλλες ηλεκτρονικές συσκευές.
• Αναζήτηση πηγών εσωτερικής επικύρωσης. Σε πολλές περιπτώσεις, θέλουμε άλλοι να μας πουν πόσο "δροσερό" είμαστε γιατί δεν νιώθουμε καλά για τον εαυτό μας. Επομένως, εάν καταφέρετε να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας, πολλά από τα προβλήματα της δικτατορίας του αρέσει απλά θα εξαφανιστούν.

Φυσικά, ο δρόμος για να είναι ανεξάρτητος από τα κοινωνικά δίκτυα είναι μακρύς και θα είναι γεμάτος προκλήσεις. Ωστόσο,, η ανάκτηση της αυτοπεποίθησής σας είναι μια από τις καλύτερες ενέργειες που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας.

Τα ψέματα στα κοινωνικά δίκτυα Ζούμε σε μια κοινωνία όπου ανταμείφθηκε ότι προσποιούμαστε. Αυτό μας οδηγεί στη χρήση ψέματα στα κοινωνικά δίκτυα; Διαβάστε περισσότερα "