Η ανάγκη να τεθεί σε δίαιτα ψηφιακού περιεχομένου

Ο πρώτος που μίλησε για τη δίαιτα ψηφιακού περιεχομένου ήταν ο συγγραφέας Αμερικανός Τζέικ Ρέι. Αρχικά το έκανε ως ένα πείραμα, το οποίο αργότερα έγινε ένα πολύ διάσημο άρθρο, το οποίο ονομάστηκε Ψηφιακή παχυσαρκία και ψηφιακή διατροφή.

Όλα ξεκίνησαν όταν ο Reilly συνειδητοποίησε ότι δεν μπορούσε να αποσυνδεθεί από το Internet για ένα λεπτό. Άρχισε να κάνει λογαριασμούς και παρατήρησε ότι έστειλε περισσότερα από 1.500 μηνύματα μηνιαίως. Τα tweets του ξεπέρασαν τα 250 μηνιαίως και την ίδια περίοδο μίλησε στο τηλέφωνο για περισσότερα από 900 λεπτά. Τότε σκέφτηκε να κάνει μια δίαιτα ψηφιακού περιεχομένου.

"Το Twitter είναι ένα καλό μέρος για να πείτε στον κόσμο τι σκέφτεστε προτού να έχετε την ευκαιρία να το σκεφτείτε".

-Κρις Πιρίλο-

Ο Τζέικ Ράιλι μίλησε επίσης για την έννοια της "παχυσαρκίας ψηφιακή ". Δημιούργησε ακόμη μια φόρμουλα για να "ζυγίσει" τον εαυτό του ψηφιακά και να ελέγξει αν υπήρξε υπέρβαση. Αποτελούσε ένα σύστημα σημείων που μετρούσε τον αριθμό των διαθέσιμων συσκευών, τον αριθμό των συνδέσεων στο Διαδίκτυο ανά ημέρα, τον αριθμό των μηνυμάτων που στάλθηκαν κ.λπ. Και στο τέλος, αν όλα πήγαν πέρα ​​από ένα συγκεκριμένο σκορ, λέγεται ότι υπήρχε η ηλεκτρονική παχυσαρκία.

Χωρίς να φτάνουμε σε αυτά τα άκρα, ο καθένας έχει ένα εσωτερικό θερμόμετρο που δείχνει εάν υπάρχουν υπερβολές. Μερικά από τα μέτρα είναι άγχος και αγωνία να είναι ανά πάσα στιγμή, με είκοσι παράθυρα ανοιχτά, κοιτάζοντας εδώ και εκεί και με την αίσθηση ότι "υπάρχει κάτι που βλέπεις", χωρίς να είναι έτσι. Μετά από να κάνει μια διατροφή ψηφιακού περιεχομένου, μπορεί να φτάσετε σε ορισμένα συμπεράσματα, παρόμοια με εκείνα που βρέθηκαν από τον Jake Reilly και πολλούς άλλους. Είναι αυτά.

Το επίπεδο του στρες μειώνεται με τη διατροφή ψηφιακού περιεχομένου

Δεν συνειδητοποιούμε πόσο ένταση μπορούμε να φτάσουμε όταν περιηγηθούμε στο δίκτυο. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος βρίσκεται σε στάση μέγιστης ειδοποίησης. Όλος ο καιρός περιμένει "κάτι να συμβεί". Αυτό είναι, βασικά, μια νέα επικοινωνία ή κάποια νέα.

Όταν γίνεται δίαιτα ψηφιακού περιεχομένου, τουλάχιστον 30 ημερών, το επίπεδο των περιστροφών του εγκεφάλου μειώνεται. Στην αρχή υπάρχει μια μεγάλη ένταση, παρόμοια με αυτή που προκαλείται από την αποχή ενός φαρμάκου. Με τις μέρες, σιγά-σιγά αρχίζει να αισθάνεται περισσότερη ηρεμία και εσωτερική γαλήνη.

Δεν συμβαίνουν πολλά πράγματα όπως φαίνεται

Στο δίκτυο διαμορφώσαμε την ιδέα ότι χιλιάδες πράγματα συμβαίνουν συνεχώς στον κόσμο. Αισθανόμαστε ότι αν αποσυνδεθούμε για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα χάσουμε κάτι σημαντικό και ότι αυτό μας αφήνει εκτός κοινωνικής δυναμικής.

Όταν πραγματοποιούμε μια διατροφή ψηφιακού περιεχομένου, επιβεβαιώνεται ότι αυτό είναι ψευδές. Η πλειοψηφία αυτών των περιεχομένων που κυκλοφορούν μέσω των δικτύων και του ιστού είναι πραγματικά άσχετα. Περισσότερο από το ίδιο, με μια λέξη. Επομένως, απλά συνδέστε μια φορά την ημέρα, το πολύ, για να μάθετε για τη σημασία της ημέρας.

Δεν έχουμε πολλούς φίλους όσο πιστεύουμε και τα δίκτυα προκαλούν εθισμό

Οι φίλοι και οι οπαδοί του Διαδικτύου είναι, τις περισσότερες φορές, μια ψευδαίσθηση περισσότερο. Όχι επειδή δίνουν όπως αυτό που δημοσιεύουμε είναι πραγματικά οι φίλοι μας. Ωστόσο, βυθισμένοι στο δίκτυο το νομίζουμε. Ότι οι φιλίες μας είναι αυτές που εμφανίζονται στη λίστα των οπαδών.

Όταν κάνουμε μια δίαιτα ψηφιακού περιεχομένου, ανακαλύπτουμε ότι δεν είναι έτσι. Αν εξαφανιστούμε από το δίκτυο, εξαφανίζουμε από τη ζωή τους. Παίρνουν άλλους εικονικούς φίλους. Από την άλλη πλευρά, Για να μιλήσουμε ξανά με εκείνους τους ανθρώπους με τους οποίους πραγματικά έχουμε σημαντικούς δεσμούς είναι ένα μεγάλο δώρο.

Τα κοινωνικά δίκτυα δημιουργούν εθισμό. Το κάνουν ανεπαίσθητα. Όταν συνδέετε, το μυαλό σας απελευθερώνει μικρές ποσότητες ντοπαμίνης. Υπάρχει η παγίδα. Έτσι αρχίζουν όλοι οι εθισμοί. Στη συνέχεια πηγαίνετε πίσω και πίσω, προσπαθώντας να βιώσετε την ίδια αίσθηση.

Πρέπει να ψάξετε στιγμές για να κάνετε οτιδήποτε

Ένα άλλο χαρακτηριστικό που μας δίνει η σύνδεση με το Διαδίκτυο, χωρίς να το παρατηρούμε, είναι να εμπλακούμε σε μια δυναμική στην οποία πρέπει να συμβαίνει πάντα ο χρόνος,. Ποτέ η ηρεμία. Ποτέ η απουσία ερεθισμάτων.

Αυτό μας στερεί από αυτή την θαυμάσια ευχαρίστηση να έχουμε στιγμές για να μην κάνουμε τίποτα. Στην πραγματικότητα, χωρίς σχεδόν να παρατηρήσουμε, αρχίζουμε να φοβόμαστε την αδράνεια. Είναι κάτι σοβαρό, είναι ακριβώς σε εκείνες τις στιγμές του "τίποτα" όταν δημιουργούμε τις καλύτερες ιδέες μας και βυθίζονται σε υπάρχοντα. Οι μεγάλες κατακτήσεις της σκέψης έγιναν συχνά σε στιγμές αναψυχής.

Είναι καλό να αποσυνδέουμε όποτε μπορούμε. Δεν είναι βολικό να επιτρέψετε στο Διαδίκτυο να αντικαταστήσει τη ζωή. Φυσικά, το δίκτυο μας δίνει τεράστιες δυνατότητες, αλλά δεν πρέπει να αφήσουμε στην άκρη την πραγματική ζωή, η οποία ζει με τις αισθήσεις, η οποία τελικά έχει πολύ μεγαλύτερη βαρύτητα και σημασία από ό, τι άλλο.

Ποια είναι η επίδραση του Διαδικτύου στον εγκέφαλό μας; Υπάρχει ένα γεγονός που κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί και ότι το Διαδίκτυο είναι ισχυρό στην καθημερινότητά μας. Αναγνωρίζοντας αυτή την πραγματικότητα, είναι σημαντικό να ρωτήσουμε πώς αυτό επηρεάζει τον εγκέφαλό μας, ένα όργανο τόσο πλαστικό και προσαρμόσιμο. Διαβάστε περισσότερα "