Τα 13 καλύτερα βιβλία αυτοβοήθειας και αυτο-βελτίωσης

Τα βιβλία αυτοβοήθειας είναι ένα άλλο βοήθημα για να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες της καθημερινής ζωής.

Μέσα από τις σκέψεις που προτείνουν, τις έννοιες που παρουσιάζονται σε εμάς και τις διαφορετικές στρατηγικές αντιμετώπισης που μας δείχνουν, μας διευκολύνουν να γίνουμε ανθεκτικοί ενάντια στις αντιξοότητες. Σε αυτό το άρθρο θα αναθεωρήσουμε πολλά ιδιαίτερα συνιστώμενα βιβλία αυτοβοήθειας.

13 βιβλία αυτοβοήθειας και αυτο-βελτίωσης

Περιστασιακά, αξίζει να διαβάσετε ένα από αυτά τα εμπνευσμένα βιβλία που αλλάζουν τη ζωή σας και σας μετατρέπουν σε έναν καλύτερο άνθρωπο. Αυτά τα βιβλία, σε πολλές περιπτώσεις γραμμένα από ανθρώπους που έπρεπε να μάθουν από μόνα τους τους κακούς χρόνους, είναι πραγματικά χρήσιμα.

Είναι αυτονόητο ότι δεν αξίζει όλα τα βιβλία αυτοβοήθειας και αυτοβελτίωσης. Γι 'αυτό, σήμερα, ετοιμάσαμε μια λίστα με 13 βιβλία που θα σας κάνουν να σκεφτείτε και να βοηθήσετε να είστε καλύτεροι σε διαφορετικά πεδία της ζωής σας: εργασία, αγάπη, φιλία ... Κάνοντας κλικ στον αναφερόμενο σύνδεσμο, μπορείτε να αγοράσετε το βιβλίο αυτοβοήθειας που σας πείθει περισσότερο. Μην τους χάσετε!

1. Ευαισθητοποίηση για όλους (Javier García Campayo και Mayte Navarro)

Η προσοχή είναι μια πρακτική που, παρά τις ανατολικές ρίζες της, αποδείχθηκε πολύ χρήσιμη στον δυτικό κόσμο. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, Maner επηρεάζει θετικά την ευημερία μας και είναι ευεργετική για την καθημερινή μας: βελτιώνει τη συγκέντρωση, μειώνει το στρες και το άγχος, απλά με προβλήματα αϋπνίας, τη βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων ...

Mindfulness είναι μια κατάσταση του μυαλού μας βοηθά να είναι στο εδώ και τώρα, μακριά από τις έγνοιες και τα βάσανα, και μας επιτρέπει να συνδεθείτε με τον εαυτό μας και τους άλλους, γιατί μας δίνει μια μη επικριτική νοοτροπία και είναι το κλειδί για τη διαχείριση συναισθήματα αποτελεσματικά.

Ένα από τα καλύτερα βιβλία αυτοβοήθειας και αυτο-βελτίωση είναι «Mindfulness για όλους» γράφτηκε από τον ψυχίατρο και θεραπευτής Javier García Campayo και ψυχολόγος Mayte Navarro, δύο εμπειρογνώμονες στην Mindfulness πράξη.

Αυτό το κείμενο Είναι ένας εύκολος και προσιτός οδηγός για όλους, διότι με μια σαφή και απλή γλώσσα προτείνει εικονογραφημένες ασκήσεις, ώστε όλοι να μπορούν να εισέλθουν στην πρακτική της Ευαισθησίας και να απολαύσουν τα πλεονεκτήματά τους.

2. Συναισθηματική νοημοσύνη 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves και Patrick M. Lencioni)

Συναισθηματική νοημοσύνη, όπως επιβεβαιώνεται από πολλές έρευνες, είναι στενά συνδεδεμένη με την ευημερία των ανθρώπων και την προσωπική ανάπτυξη. Αν θέλετε να μάθετε να κυριαρχείτε αυτό το είδος νοημοσύνης και να επωφεληθείτε από αυτό, αυτό το βιβλίο είναι το ιδανικό. 

Κεφάλαιο μετά το κεφάλαιο θα βρείτε προγράμματα για την αύξηση της συναισθηματικής σας νοημοσύνης στις βασικές δεξιότητες: αυτογνωσία, αυτορρύθμιση, κοινωνική ευαισθητοποίηση, διαχείριση διαπροσωπικών σχέσεων ... ένα τέλειο βιβλίο για να μάθετε να είστε λίγο πιο ευτυχισμένοι.

• Μπορείτε να αγοράσετε αυτό το βιβλίο μεταβαίνοντας σε αυτόν τον σύνδεσμο.

3. Μια χελώνα, ένα λαγό και ένα κουνούπι. Ψυχολογία για να πάει τράβηγμα (Nacho Coller)

Ο στόχος του Nacho Coller, συγγραφέας αυτού του περίεργου βιβλίου, είναι να σας φέρει τις εμπειρίες αυτού του ψυχολόγου στην καθημερινή του εργασία, προσέγγιση ψυχολογία σε ένα διασκεδαστικό, απλό και μακριά από την ακαδημαϊκή (με τη μορφή, αλλά όχι στο παρασκήνιο). Σε αυτό το έργο, Coller καθιστά σαφές ότι η επιστήμη δεν πρέπει να έρχονται σε αντίθεση με χιούμορ, και γι 'αυτό οι σελίδες του βιβλίου είναι δυνατόν να αναγνωρίσει ανά πάσα στιγμή τις κινήσεις του πνεύμα με το οποίο ο συγγραφέας αφηγείται τις εμπειρίες του ή να προτείνει τις αντανακλάσεις του, όλες με πολύ προσωπικό στυλ.

Η ιδέα που βασίζεται σε αυτό το βιβλίο: δεν μπορείτε να αποφύγετε τον πόνο και να πετύχετε αιώνια ευτυχία, που δεν υπάρχει. Είναι μόνο η ψυχολογία να τραβιέται. Ναι, ψυχολογία.

• Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το βιβλίο, κάντε κλικ σε αυτόν τον σύνδεσμο.

4. Η 4η εργάσιμη εβδομάδα (Tim Ferriss)

Ένα ενδιαφέρον βιβλίο αυτοβοήθειας και προσωπικής βελτίωσης που πρέπει να διαβάσετε. Στις σελίδες του μπορείτε να βρείτε σπουδαίες διδασκαλίες, για παράδειγμα: ο τρόπος ελαχιστοποίησης των εργασιών ώστε να είναι πιο αποτελεσματικός, να ανακαλύψετε ότι υπάρχει πέρα ​​από τη ζώνη άνεσης. μεταβείτε από τη σκέψη σε δράση όταν θέλετε να αναλάβετε, να ξεπεράσετε τις περιοριστικές πεποιθήσεις και πολλά άλλα πράγματα. 

Όλα αυτά εξηγείται με μια απλή γλώσσα και στην οποία ο συγγραφέας εξετάζει τα βήματα μία προς μία.

• Μπορείτε να το αγοράσετε πατώντας εδώ.

5. Η Μεγάλη Μαγεία: μια δημιουργική ζωή πέρα ​​από το φόβο (Elizabeth Gilbert)

Υπάρχουν πολλοί συγγραφείς και συγγραφείς επιπέδων εκεί έξω και, αναμφίβολα, η Elizabeth Gilbert είναι μία από αυτές. Το αφηγηματικό του στυλ είναι σίγουρα δημιουργικό, οπότε ο αναγνώστης είναι γλυκά συνδεδεμένος με τις σελίδες του. 

Αυτό είναι ένα κείμενο γεμάτο μεταφορές που σίγουρα θα σας παρακινήσει να συνεχίζετε να μεγαλώνετε και να βελτιώνεστε καθημερινά. Αν και Δεν είναι το τυπικό βιβλίο αυτοβοήθειας, είναι πραγματικά ένα μεγάλο εμπνευσμένο βιβλίο που θα αλλάξει το όραμά σας για τη ζωή.

• Μπορείτε να το αγοράσετε μέσω αυτού του συνδέσμου.

6. Ο μοναχός που πώλησε το φερράρι του (Robin Sharma)

Ένα από αυτά τα βιβλία αυτοβοήθειας στην οποία έδωσε έμφαση στην ανάγκη να κατανοήσουμε ότι, προκειμένου να επιτευχθεί μια βέλτιστη κατάσταση της ευεξίας, θα πρέπει να φρεσκάρετε πριν από τον εαυτό του πριν από την καθοδήγηση των ενεργειών μας προς τα έξω προς τα αντικείμενα που ζούμε.

Η απλότητα και η πρωτοτυπία με την οποία το βιβλίο αυτό παρουσιάζει σημαντικές σκέψεις έχει χρησιμεύσει για να γίνει ένας αληθινός καλύτερος πωλητής.

• Αν ενδιαφέρεστε, πατώντας εδώ μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτό το έργο.

7. Η εξαπάτηση του Ίκαρου (Seth Godin)

Ζώντας στην κοινωνία, ασυνείδητα έχουμε εσωτερικεύσει μια σειρά από περιοριστικές πεποιθήσεις ότι αν δεν κάνουμε κάτι για τον εντοπισμό, μπορεί να φτάσει εμποδίσει μας πάνω τελείως, να μην δώσουμε στον εαυτό μας τη μέγιστη.

Αυτό το ενδιαφέρον βιβλίο αυτοβοήθειας παρουσιάζει τη δυνατότητα υποβολής αυτών των πεποιθήσεων στην ανάλυση, να αξιολογήσει εάν οι προσδοκίες μας είναι σωστές ή όχι, και να οικοδομήσουμε μια αυτο-εικόνα πολύ πιο προσαρμοσμένη στην πραγματικότητα. που μας επιτρέπει να μεγιστοποιήσουμε τις δυνατότητές μας.

• Σε περίπτωση που θέλετε να μάθετε περισσότερα για το βιβλίο, αυτή η σελίδα θα είναι χρήσιμη.

8. Τα δώρα της ατέλειας (Brené Brown)

Μερικές φορές κοστίζει πάρα πολύ για να είναι άνθρωπος, για να είναι ατελής. Εξαιτίας αυτού. βιβλία όπως αυτό μας κάνουν μεγάλη χάρη επειδή μας υπενθυμίζουν ότι όλοι έχουμε αρετές και ελαττώματα. Είναι αυτό που έχει αυτή η ζωή. Και είναι εύκολο να πούμε, αλλά η αλήθεια είναι ότι είμαστε πολύ σκληροί με τους εαυτούς μας.

Ένα από τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη είναι η ίδια η γνώση και την αποδοχή. Αυτό το βιβλίο προσφέρει έναν νέο τρόπο ζωής και δίνει στους αναγνώστες διάφορα εργαλεία για να καλλιεργούν θάρρος, συμπόνια και σύνδεση με τον εαυτό τους και ως εκ τούτου με άλλους.

9. Πλούσιος πατέρας, κακός πατέρας (Robert Kiyosaki)

Ένα βιβλίο που ανοίγει τα μάτια σας στις μεγάλες ευκαιρίες που παρουσιάζονται καθημερινά και, σε αξιοσημείωτες περιπτώσεις, δεν μπορείτε να δείτε. Για παράδειγμα, αυτό το κείμενο σας εμπνέει σε στιγμές κρίσης, στις οποίες, απίστευτα όπως φαίνεται, υπάρχουν μεγάλες δυνατότητες να περιμένουν εκεί. Κανένας δεν λέει ότι είναι εύκολο, αλλά πρέπει να συνεχίσετε στο κάτω μέρος του φαραγγιού ακόμα και στις χειρότερες στιγμές.

• Σε αυτή τη σελίδα θα βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το βιβλίο.

10. Η ισχύς της λέξης (Louise Hay)

Ο συντάκτης αυτού του κειμένου είναι ένα παράδειγμα προσωπικής βελτίωσης, καθώς παλεύω για τον καρκίνο εδώ και χρόνια και κέρδισα τη μάχη. Η θετική σκέψη του ήταν το κλειδί για την αντιμετώπιση της νόσου και, χάρη σε αυτό, ξεπέρασε αυτό το σκληρό στάδιο της ζωής του.

Με αυτό το βιβλίο σκοπεύει να μας διδάξει τη σημασία της ρύθμισης του νου στις περίπλοκες καταστάσεις που προκύπτουν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας και μας υπενθυμίζει πόσο σημαντικό είναι να σκεφτόμαστε καθημερινά το πού είμαστε και πού θέλουμε να πάμε.

11. Μεταμορφώστε τον εγκέφαλό σας με NLP (Jago Wendy)

Ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός ή το NLP είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιημένα εργαλεία για προσωπική αλλαγή και ανάπτυξη. Ως εκ τούτου, έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως στην καθοδήγηση και ψυχολογική θεραπεία. Αυτό το βιβλίο σας βοηθά να ανακαλύψετε τη σημασία του NLP και προσφέρει τεχνικές για την καλύτερη κατανόηση του εαυτού σας και του περιβάλλοντος στο οποίο ζείτε.

• Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την εργασία, κάντε κλικ εδώ.

12. Ο άνθρωπος που αναζητά νόημα (Viktor Frankl)

Ο Βίκτορ Φράνκ είναι αναμφισβήτητα ένας από τους πιο αναγνωρισμένους υπαρξιακούς ψυχολόγους και έκανε μεγάλη συμβολή στην ψυχολογία της ευτυχίας. Επειδή ήταν Εβραίος, υπέστη το Ολοκαύτωμα στη δική του σάρκα, κάτι που σήμανε τη ζωή του για πάντα. Μετά τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, ο Frankl είχε χάσει ένα μεγάλο μέρος των αγαπημένων του, συμπεριλαμβανομένης της συζύγου του. Έμαθε να ταιριάζει στις απώλειες και, καρπός των εμπειριών του, μοιράστηκε τη σοφία του σε αυτό το έργο.

• Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό το βιβλίο ή για να πάρετε ένα αντίγραφο, κάντε κλικ εδώ.

13. Ανατομία της ειρήνης: επίλυση της καρδιάς των συγκρούσεων (The Arbinger Institute)

Αυτό είναι ένα εμπνευσμένο βιβλίο που διδάσκει βασικές έννοιες για να βρει πραγματική εσωτερική ειρήνη σε όλη τη ζωή. Είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον για τα στάδια της ζωής όταν κάποιος είναι συναισθηματικά ασταθής. Αλλά είναι χρήσιμο για όποιον θέλει να έχει μεγαλύτερη συναισθηματική ευεξία.

Είναι ένα πρακτικό βιβλίο που βοηθά στην επίλυση των προβλημάτων της ημέρας, Παρέχει στον αναγνώστη γνώση σχετικά με τον τρόπο απόκτησης συνήθων και υγιεινών μοντέλων σκέψης.

• Εάν ενδιαφέρεστε, μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτό το βιβλίο πατώντας εδώ.