Για να διαλογίζεσαι σημαίνει να είσαι προσεκτικός σε όλες τις δραστηριότητες του νου

Η τέχνη του διαλογισμού συνεπάγεται πολύ περισσότερο από την ηρεμία του νου μας και την παρακολούθηση των αισθήσεών μας. Στην πραγματικότητα απομονώνοντας τον εαυτό του σε ένα ήσυχο μέρος και αποκτώντας αυτή τη συνήθεια, εστιάζοντας να μάθουμε να διαλογίζουμε, δεν έχει πραγματικό νόημα εάν δεν είμαστε σε θέση να ενσωματώσουμε το νόημά του στην καθημερινή μας εμπειρία..

Ο διαλογισμός υπερβαίνει το χρόνο να ασχοληθεί και να μάθει να επικεντρώνεται. Η συνήθεια πρέπει να ενσωματωθεί στη ζωή μας, έτσι ώστε να υπάρχει μια εσωτερική αλλαγή με την πραγματική πρόθεση να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι: με το περιβάλλον μας, με τη φύση μας και τα όντα που κατοικούν σε αυτόν τον κόσμο.

Οι γνώσεις και οι πεποιθήσεις μας αποτρέπουν την πρόσβαση σε ένα σαφές, αθώο και ευαίσθητο μυαλό σε ό, τι μας περιβάλλει. Η αίσθηση του διαλογισμού μας οδηγεί σε ένα μυαλό που ελευθερώνεται από την παραμόρφωση και τον πνευματικό θόρυβο, για να αποκτήσει ένα ξύπνημα γεγονός που μας καθιστά πιο επίγνωση του πώς όλα αυτά επηρεάζουν τις σχέσεις μας και τη συμπεριφορά μας.

"Τρέξιμο, χορός, κολύμπι, οτιδήποτε μπορεί να είναι διαλογισμός. Ο ορισμός μου για διαλογισμό είναι: κάθε φορά που το σώμα, το μυαλό και η ψυχή σας εργάζονται μαζί σε ρυθμό, αυτό είναι διαλογισμός. "

-Οσό-

Μαθαίνουμε να γνωρίζουμε το "εγώ"

Ο διαλογισμός είναι πέρα ​​από το μυαλό. Έτσι, όταν είναι ήρεμη, είναι δυνατόν να φτάσουμε σε μια κατάσταση σαφήνειας που διευκολύνει το έργο της εξάλειψης των προκαταλήψεων και των προκαταλήψεων που στρεβλώνουν τις σκέψεις μας. Αυτό είναι το πώς μπορούμε να επιτύχουμε να διατάξουμε το μυαλό μας ώστε να γίνει πιο ευαίσθητο και ευφυές.

«Είναι απαραίτητο να προσέξουμε την διαταραχή που υπάρχει μέσα στον εαυτό μας, προσεκτικός στις αντιφάσεις, σε δυϊστικούς αγώνες, σε αντίθετες επιθυμίες, προσεκτικές στις ιδεολογικές δραστηριότητες και στην αλήθεια τους. Κάποιος πρέπει να παρατηρεί "τι είναι" χωρίς να καταδικάζει, χωρίς να κρίνει, χωρίς να αξιολογεί καθόλου "

-Κρισναμούρτι-

Με το να γνωρίζουμε το "εγώ" μας και να είμαστε προσεκτικοί ως προς τον τρόπο με τον οποίο ενεργεί και μας επηρεάζει, είναι όταν απουσιάζει, παρατηρώντας το, και σε αυτήν την απουσία το μυαλό τίθεται σε τάξη. Αυτό γίνεται με την παρακολούθηση της παρούσας εμπειρίας, αυξάνοντας τις δυνατότητες απόκτησης κάθε δυνατής μάθησης.

Παρατηρήσατε πώς η εμπειρία σας μολύνεται από τις σκέψεις σας? Εάν είμαστε σε θέση να διατηρήσουμε το μυαλό ήρεμο, μπορούμε να προχωρήσουμε προς την εμπειρία χωρίς περιορισμούς, αποδεχόμενα τα πράγματα όπως είναι, ανεπιτήδευτα.

Ο διαλογισμός μας φέρνει σε επαφή με τη φύση μας

Ο διαλογισμός δεν είναι μια τεχνική πρακτικής, ούτε είναι μια δεξιότητα που αποκτάται με το μυαλό μας και, από την άλλη πλευρά, δεν περιλαμβάνει προσπάθεια. Ο διαλογισμός είναι πάνω από κάθε ψυχική δραστηριότητα, καθώς είναι σε θέση να παρατηρήσει αυτή τη δραστηριότητα. Στο τέλος όπου το μυαλό τελειώνει είναι όπου αρχίζει ο διαλογισμός.

Χρησιμοποιούμε το μυαλό για να επιτύχουμε επιτεύγματα, στόχους και μάθηση, όμως μέσω του διαλογισμού φτάνουμε στη φύση μας. Αναγνωρίζουμε την καθαρότερη κατάσταση μας που παραμένει παρά οποιαδήποτε εμπειρία και περίσταση. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο φτάνετε στην ενσωμάτωση αυτού που είστε πέρα ​​από τις ενέργειές σας και τα προσωπικά σας επιτεύγματα. Συνδέουμε με τη φύση μας μέσω διαλογισμού, διότι βρισκόμαστε με τον αληθινό εαυτό μας.

"Ο διαλογισμός είναι μια κατάσταση σαφήνειας, όχι μια κατάσταση σκέψης. Το μυαλό συνεπάγεται σύγχυση, δεν είναι ποτέ σαφές: δεν μπορεί να είναι. Οι σκέψεις δημιουργούν σύννεφα γύρω σας: τα λεπτά σύννεφα. Αυτά δημιουργούν μια θολότητα και χάνονται η σαφήνεια. Όταν οι ιδέες εξαφανίζονται, όταν δεν υπάρχουν άλλα σύννεφα γύρω σας, όταν εστιάζετε μόνο στην ύπαρξή σας, εμφανίζεται σαφήνεια "

-Οσό-

Η αρχή του διαλογισμού είναι η γνώση του εαυτού

Η γνώση του εαυτού μας μέσω του διαλογισμού σημαίνει να γνωρίζουμε όλη μας την ψυχική δραστηριότητα με τη μορφή σκέψεων και συναισθημάτων, εκτός από όλες τις δραστηριότητες που δημιουργεί το μυαλό μας. Δραματόμαστε ως παρατηρητές της εμπειρίας και έτσι ανακάλυψαμε.

Όταν καταλαβαίνουμε την ψυχική μας δραστηριότητα, επιτρέπουμε στο ασυνείδητο να βγαίνει αυθόρμητα. Αυτό είναι το πώς απελευθερώνουμε τον εαυτό μας από το θόρυβο που μας τρομάζει, μπερδεύει και εισβάλει στη συνείδησή μας. Διαχωρίζουμε τα στρώματα που εμποδίζουν το όραμά μας να καταγράψουμε με μεγαλύτερη σαφήνεια τον κόσμο γύρω μας.

"Ο έλεγχος συνεπάγεται αντίσταση. Η συγκέντρωση είναι μια μορφή αντίστασης που συνίσταται στη μείωση της σκέψης σε ένα συγκεκριμένο σημείο. Και όταν το μυαλό εκπαιδεύεται να συγκεντρωθεί πλήρως σε ένα πράγμα, χάνει την ελαστικότητά του, την ευαισθησία του και γίνεται ανίκανο να πιάσει το συνολικό πεδίο της ζωής ».

-Κρισναμούρτι-

Ο διαλογισμός μπορεί να ανανεώσει τον εγκέφαλό σας σε 8 εβδομάδες Ο διαλογισμός μπορεί να μεταμορφώσει τον εγκέφαλό μας σε 8 εβδομάδες Οι περιοχές που φαίνεται να τροποποιούν είναι εκείνες που σχετίζονται με τη μνήμη, την ενσυναίσθηση και το στρες, καθώς και εκείνες που σχετίζονται με την προσοχή και τη συναισθηματική ολοκλήρωση. Διαβάστε περισσότερα "