Μπορεί η λογοτεχνία και η ποίηση να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε μια κατάθλιψη;

Για τους Έλληνες, οι βιβλιοθήκες ήταν χώροι που θεράπευαν την ψυχή. Η λογοτεχνία και η ποίηση μπορούν αναμφισβήτητα να αποτελέσουν ένα θεραπευτικό εργαλείο για να ξεπεραστεί μια κατάθλιψη, επειδή ένα βιβλίο είναι κάτι περισσότερο από ένα καταφύγιο. Αυτό το σενάριο επιστολών και υποδηλωτικών κόσμων είναι μια ανακάλυψη, ένα κανάλι ικανό να μας ξυπνήσει, επιτρέποντάς μας να αντιμετωπίσουμε, να ανακαλύψουμε και ακόμη και να αναγεννηθούμε με μεγαλύτερες δυνάμεις.

Η λογοτεχνία από μόνη της και αποκλειστικά δεν θα κάνει ένα άτομο να ξεπεράσει μια κατάθλιψη. Αυτή είναι μια πτυχή που πρέπει να καταστεί σαφής από την αρχή. Αυτοί οι τύποι διαταραχών, όπως ήδη γνωρίζουμε, απαιτούν πάντοτε μια πολυεπιστημονική προσέγγιση. Όπου ενδείκνυται η θεραπεία, η παροχή συμβουλών, η φαρμακευτική αγωγή, η ισορροπημένη διατροφή και ο καλός τρόπος ζωής ξεχωρίζουν ως αυτές οι ιδανικές προσεγγίσεις για τη δημιουργία προόδου και βελτιώσεων.

"Έχω επιδιώξει την ηρεμία παντού, και το βρήκα μόνο σε μια απομονωμένη γωνία, με ένα βιβλίο στα χέρια μου".

-Τόμας Ντε Κέμπης-

Τώρα καλά, οι αρχαίοι Έλληνες δεν λάκτισαν να δουν θεραπευτικά εργαλεία στα βιβλία. Αυτό ανακαλύφθηκε επίσης σε διάφορα βρετανικά νοσοκομεία κατά τον Πρώτο Παγκόσμιο Πόλεμο. Πολλοί στρατιώτες που πάσχουν από τραυματικές διαταραχές βρήκαν ένα βάλσαμο περισσότερο από παρήγορο όταν οι γιατροί και οι νοσηλευτές έθεσαν στη διάθεσή τους μια βιβλιοθήκη ειδικά επιλεγμένη γι 'αυτούς..

Όταν το εσωτερικό μας είναι σπασμένη λογοτεχνία και ποίηση μπορεί να ανέλθει ως πολύτιμοι παράγοντες ανασυγκρότησης, ως σύμμαχοι για αλλαγή. Είναι χώροι που μας ενθαρρύνουν να θεραπεύσουμε, να βρούμε την ηρεμία όταν το καταθλιπτικό μυαλό ακολουθεί το ρυθμό του χάους. Τα βιβλία είναι χάπια για ανάπαυση και καταλύτες ευεξίας.

Η λογοτεχνία και η ποίηση μπορούν πραγματικά να μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε μια κατάθλιψη?

Ο Matt Haig είναι ένας Βρετανός συγγραφέας που πέτυχε επιτυχία μέσα από ένα βιβλίο με τον πιο ρητό τίτλο: Λόγοι για να συνεχίσει να ζει. Σε αυτό διηγείται με έντονο τρόπο αυτό που σήμαινε να περάσει από αρκετά χρόνια με μια κατάθλιψη. Μακριά από το να είναι ένα βιβλίο αυτοβοήθειας, αυτό που ο συγγραφέας προτίθεται είναι να καταστήσει σαφή μια απλή πτυχή. Κάθε άτομο θα πρέπει να είναι σε θέση να βρει τη δική της στρατηγική, ζωτικής σημασίας για να ξεφύγουμε από τον γκρεμό, κίνητρο του να ξαναγεννηθεί ξανά, το κλειδί για να κλείσει την πόρτα της με την κατάθλιψη λόγο. Του, ήταν τα βιβλία. Και συγκεκριμένα η φανταστική αφήγηση.

Ο Matt Haig έρχεται στο ίδιο συμπέρασμα με πολλούς ψυχολόγους και ψυχίατρους. Αν και οι τελευταίοι πηγαίνουν λίγο περισσότερο. Εκτός από τα βιβλία φαντασίας, η ποίηση είναι επίσης ένα εξαιρετικό θεραπευτικό εργαλείο για πολλούς ασθενείς που περνούν από αυτή την ψυχολογική διαταραχή.

Ας δούμε τους λόγους που δικαιολογούν αυτά τα συμπεράσματα για το γιατί η λογοτεχνία και η ποίηση είναι τόσο χρήσιμες για την ψυχολογική ευημερία μας.

Τα βιβλία φαντασίας μας κάνουν να ξυπνήσουμε

Ανάγνωση βιβλίων φαντασίας μας κάνει να νιώθουμε ανθρώπινο. Αυτή η φράση μπορεί να ακούγεται κάπως υπερβολική επειδή Ποιος δεν θυμάται τι είναι ήδη κατ 'εξοχήν αλλά ένα ανθρώπινο πλάσμα σκέψης και αίσθησης? Καλό, Οι άνθρωποι που υποφέρουν από κατάθλιψη κρατούνται αιχμάλωτοι σε ένα χώρο όπου δεν έχουν πάντοτε τον έλεγχο του τι σκέφτονται. Όπου αυτό που αισθάνονται είναι πάντα αρνητικό, αρνητικό και αυτοκαταστροφικό.

• Η ανάγνωση της φαντασίας προϋποθέτει πρώτα απ 'όλα την εκδίωξή μας να συνειδητοποιούμε με ορισμένους χαρακτήρες.
• Ο εγκέφαλος χαλαρώνει, ο κατακερματισμένος νους βρίσκει ηρεμία όταν συνδέεται με μια ιστορία, με μερικές λεπτομέρειες, με συγκεκριμένα συναισθήματα.
• Με τη σειρά και όχι λιγότερο, αυτά τα οικόπεδα που ζουν αυτοί οι πρωταγωνιστές είναι γεμάτες αλλαγές και μια αλλαγή είναι αυτό που χρειάζονται οι ασθενείς που περνούν από μια κατάθλιψη.

Ένα βιβλίο φαντασίας προσφέρει λοιπόν τη δυνατότητα να προβληματιστεί σε άλλες οπτικές γωνίες, να μολυνθεί από αισιοδοξία, να βυθιστεί σε νέους στόχους, όνειρα και εμπιστοσύνη.

"Αν το βιβλίο που διαβάζουμε δεν μας ξυπνά σαν γροθιά να χτυπάει το κρανίο μας, γιατί το διαβάζουμε; Για να μας κάνει ευτυχείς; Θεέ μου, θα ήμασταν ευτυχείς και αν δεν είχαμε βιβλία και θα μπορούσαμε, αν ήταν απαραίτητο, να γράψουμε τα βιβλία που μας κάνουν ευτυχισμένους. Ένα βιβλίο θα πρέπει να είναι σαν μια συλλογή πάγου που σπάει την κατεψυγμένη θάλασσα που έχουμε μέσα μας ".

-Kafka, στο επιστολή προς τον Oskar Pollak (1904)-

Ποίηση για να περιγράψει την πολυπλοκότητα της ζωής

Λέγεται ότι η πρώτη ποιητική μαρτυρία της ιστορίας μας έχει περισσότερα από 4300 χρόνια. Πρόκειται για μια οίδα στη θεά Inana και είναι το έργο της Enheduanna, ποιητή του Akkadian. Γιατί ξεκινάμε αυτό το λογοτεχνικό ύφος; Ποιος ήταν ο άνθρωπος που ψάχνει με αυτά τα παιχνίδια λέξη, αυτά τα ρίματα, εκείνες οι στάνζες και τις όμορφες συνθέσεις?

Σύμφωνα με ένα έγγραφο του Ινστιτούτου Εμπειρικής Αισθητικής του Max Planck στη Φρανκφούρτη αυτό το είδος στυλ μας επιτρέπει να καθορίσουμε τα συναισθήματα πιο βαθιά. Επιπλέον, σε μια δύσκολη ζωή είναι ό, τι μας περιβάλλει τόσο συχνά, χρειαζόμαστε ένα είδος γλώσσας σε θέση να χειριστεί αυτή τη δυσκολία επιστροφή απλό, να παίξετε μαζί του, αμφισβητούν το αν κοντέινερ σας συναισθήματα, κάθαρση , την καθημερινή του αλχημεία ...

Η λογοτεχνία και η ποίηση ως τρόπος αναγέννησης

Παρόλο που λέμε συχνά ότι η φιλολογία και η ποίηση είναι το καταφύγιο μας, στην πραγματικότητα είναι η διέξοδος μας. Αποτελούν ένα ιδιαίτερο παράθυρο από το οποίο μπορεί κανείς να κοιτάξει στον κόσμο. Είναι εκείνη η πόρτα από την οποία, βγαίνει ενισχυμένη. Επειδή κανείς δεν είναι απομονωμένος κατά την ανάγνωση ενός βιβλίου, στην πραγματικότητα ανακατασκευάζεται. Ανακαλύπτει άλλες δυνατότητες, αναδιατάσσει ιδέες, συμπεριλαμβανομένων νέων και καταστρέφει άλλες.

Κανείς δεν είναι άδικο όταν τελειώνει ένα μυθιστόρημα, αφού διάβασε ένα ποίημα. Κάτι αλλάζει μέσα μας, κάτι μας θεραπεύει και μας ξυπνά για να δούμε τον εαυτό μας και τον κόσμο με διαφορετικό τρόπο. Με πιο υγιεινό και σοφό τρόπο. Επομένως δεν θα υποτιμήσουμε ποτέ τη δύναμη της λογοτεχνίας και της ποίησης για να ευνοήσουμε τη βελτίωση των καταθλιπτικών διαδικασιών. Μπορούν να είναι εξαιρετικοί σύμμαχοι.

Leonard Cohen, ποίηση Leonard Cohen έκανε μουσική με αναμφισβήτητη έργο ιδιοφυΐα του και να είστε σίγουροι για το ξύλο στις καρδιές μας, που δεν θα πεθάνει ποτέ. Διαβάστε περισσότερα "