Μπορεί το μυαλό να ελέγξει τον φυσικό πόνο;

Ο πόνος είναι ένας ατομικός και υποκειμενικός δείκτης που δείχνει ότι κάτι είναι λάθος στο σώμα μας. Μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ευημερία μας και στην ικανότητά μας να αντιμετωπίσουμε τη διαδικασία ανάκαμψης και την καθημερινότητά μας.Οι διαδικασίες του νου είναι υπεύθυνες για τον εντοπισμό και την επεξεργασία του φυσικού πόνου, εξ ου και η σημασία του να γνωρίζει κανείς πώς αντιλαμβάνεται και αναλύει τον εγκέφαλο μας.

Στον εγκέφαλο υπάρχουν πολύ καλά καθορισμένες περιοχές που είναι υπεύθυνες για τις αντιλήψεις μας για τον πόνο.Πολλές ασθένειες έχουν τις ρίζες τους στις διαδικασίες του εγκεφάλου που μπορεί να επηρεαστούν από τη νοητική στάση και τα συναισθήματα. Στρατηγικές του νου που μπορούν να έχουν ευεργετική επίδραση στις σωματικές βλάβες περιλαμβάνουν: ασκήσεις χαλάρωσης και αναπνοής, μουσικοθεραπεία και biofedback.

"Δεν θα θεραπευτεί από τις ασθένειες του, είναι ασθένειες που θα τον θεραπεύσουν"

-Carls Jung-

Συναισθηματικά χαρακτηριστικά του πόνου

Μελέτες από τους McCracken et al, 2004 δείχνουν ότι τα άτομα με μεγαλύτερη αποδοχή πόνου αναφέρονται λιγότερο, καθώς έχουν λιγότερα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης. Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτή τη μελέτη είναι ότι το επίπεδο αποδοχής πόνου δεν είναι συνάρτηση της έντασης του πόνου. Δηλαδή, οι άνθρωποι δεν παρουσιάζουν μεγαλύτερη αποδοχή επειδή έχουν λιγότερο πόνο.

Η αποδοχή προϋποθέτει την ύπαρξη Επικοινωνήστε με δυσάρεστες ή επώδυνες εμπειρίες χωρίς να έχετε σημαντικό αντίκτυπο στη συμπεριφορά. Ειδικά αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει καμία ανικανότητα για συμπεριφορές αποφυγής ή ότι το άτομο δεν αισθάνεται περιορισμένο όταν καθορίζει τους στόχους του.

Η κοινωνία προωθεί μερικές φορές έναν ακατάλληλο τρόπο ζωής μέσω συνθημάτων ή φρασεογραφιών, τα οποία, λόγω της απλότητας τους, γίνονται πιασάρικα. Ένα παράδειγμα: αποφύγετε την ταλαιπωρία και θα είστε χαρούμενοι. Ωστόσο, προσέξτε.

Η δυστυχία είναι μέρος μας. Πρέπει να δεχθούμε ως κανονική ταλαιπωρία σε ορισμένα πλαίσια. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο καταστροφισμός μας τυφλώνει, καθώς αυτό συνδέεται με μια χειρότερη εξέλιξη του πόνου. Ο καταστροφισμός είναι ένα σύνολο γνωστικών και συναισθηματικών διεργασιών που προδιαθέτουν τον πόνο να γίνει χρόνια.

Και ο καταστροφισμός και η αποδοχή θεωρούνται καθοριστικοί παράγοντες για την πρόβλεψη της εξέλιξης του πόνου, αφού είναι δύο σημαντικοί διαμεσολαβητές στην επεξεργασία αυτού και ο αγώνας και των δύο είναι καθοριστικός για τον έλεγχο που μπορεί να ασκήσει ο νους στον φυσικό πόνο.

"Όταν αρρωστήσετε, αντί να μισείτε αυτό το κακό, θεωρήστε το δάσκαλό σας"

-Alejandro Jodorowsky-

Πόνος και μυαλό

Το μυαλό, σύμφωνα με τον ερευνητή του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας Patricia Churchland, είναι αυτό που παράγει ο εγκέφαλοςκαι έχει τεράστια επίδραση στην υγεία. Το μυαλό, οι ιδέες και τα συναισθήματα επηρεάζουν τη σωματική μας υγεία δεδομένου ότι υπάρχει πάντα μια ψυχολογική πτυχή σε κάθε ασθένεια.

Ο Δρ Sarno, καθηγητής ιατρικής αποκατάστασης στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, το επιβεβαιώνει ο εγκέφαλος δημιουργεί πόνο που δεν έχουν οργανική αιτία, ώστε να δίνουμε προσοχή στο σώμα μας και με αυτό τον τρόπο αποτρέπουμε την προσοχή από τις "καταπιεσμένες συναισθηματικές εντάσεις". Όταν οι συναισθηματικές εντάσεις που καταπιέζουμε αναγνωρίζονται, τα συμπτώματα της σωματικής ασθένειας μειώνονται.

Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ δείχνει ότι Η εκπαίδευση του εγκεφάλου μπορεί να μειώσει τον πόνο χωρίς την ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή. Αν και δεν λειτουργεί σε όλα τα άτομα, η τεχνική μπορεί να οδηγήσει σε νέες ιατρικές θεραπείες. Η τεχνική λειτουργεί μόνο όταν οι άνθρωποι μπορούν να δουν, απευθείας, μέσω απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού, την περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τον πόνο.

Η μελέτη δείχνει ότι in ορισμένες περιστάσεις είναι δυνατό να «κυριαρχήσουμε» την εγκεφαλική μας δραστηριότητα και ότι, επιπλέον, μπορείτε να ελέγξετε την ένταση των ασθενειών που αισθανόμαστε χωρίς να χρειάζεται να χρησιμοποιούμε φάρμακα. Η τεχνική ανοίγει νέους τρόπους για πρωτοφανείς ιατρικές θεραπείες, αν και πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι δεν λειτουργεί εξίσου σε όλα τα άτομα.

Ο συνδυασμός ενός καλή προδιάθεση για αποδοχή πόνου και α σωστή πνευματική κατάρτιση, είναι βασικοί παράγοντες για να μειωθεί η επίδραση του πόνου στη ζωή μας. Ίσως δεν μπορούμε να το εξαφανίσουμε, αλλά χρησιμοποιώντας το μυαλό μας μπορούμε να κερδίσουμε πολύ έδαφος.

Ο πόνος είναι στο μυαλό σου

Όταν το στόμα είναι σιωπηλό, το σώμα μιλάει Μερικές φορές εκφράζουμε με το σώμα αυτό που το στόμα μας δεν είναι σε θέση να εκφράσει verbalize. Το σώμα μας είναι ένας αγγελιοφόρος του νου. Διαβάστε περισσότερα "