Τι είναι ιδιαίτερο για τα όνειρα των ανθρώπων με κατάθλιψη;

Τα άτομα με κατάθλιψη εμφανίζουν συνήθως διαφορετικές διαταραχές ύπνου. Ωστόσο, ένα περίεργο γεγονός που η επιστήμη κατάφερε να αποδείξει είναι ότι κατά τη διάρκεια αυτών των καταστάσεων οι ασθενείς ονειρεύονται μέχρι τρεις φορές περισσότερο από ένα άτομο χωρίς κατάθλιψη. Παρόλο που κάτι τέτοιο συχνά δημιουργεί αμηχανία και κόπωση, τα όνειρα των ανθρώπων με κατάθλιψη εκπληρώνουν πραγματικά έναν πολύ συγκεκριμένο στόχο: τη ρύθμιση του συναισθηματικού κόσμου.

Το θέμα αυτό είναι σίγουρα νέο και δεν είναι πολύ γνωστό σε πολλούς από εμάς. Όταν μιλάμε για κατάθλιψη, είναι κοινό το ενδιαφέρον που επικεντρώνεται στη συμπτωματολογία, στις ασκήσεις ή σε διαφορετικές θεραπευτικές προσεγγίσεις. Ωστόσο,, αυτή η διάσταση σπάνια προσεγγίζεται από ένα σημείο ονείρου, δηλαδή, κατανοώντας λίγο περισσότερο τι συμβαίνει στον εγκέφαλο του ατόμου με κατάθλιψη όταν καταφέρνει τελικά να κοιμηθεί.

"Η ερμηνεία του ονείρου είναι ο βασιλικός τρόπος για τη γνώση του ασυνείδητου"

-Σίγκμουντ Φρόιντ-

Στην πραγματικότητα, για τον ισχυρισμό του Φρόιντ ότι τα όνειρα είναι ο πραγματικός τρόπος για το ασυνείδητο, θα πρέπει επίσης να προσθέσουμε ότι αυτός ο δρόμος, αυτός ο μοναδικός δρόμος, μπορεί πραγματικά να είναι ένας δρόμος γεμάτος ελικοειδείς στροφές και άπειρες στροφές που πολλές νύχτες δεν θα μας οδηγήσουν οπουδήποτε. Ωστόσο, θα μας προσφέρει ναι, εκπληκτικές απόψεις για το τι πραγματικά συμβαίνει στο μυαλό μας.

Τα όνειρα των ανθρώπων με κατάθλιψη από μόνα τους δεν θα λύσουν τη διαταραχή. Αυτοί είναι ακριβώς η υποκίνηση ενός προβλήματος, είναι σαν ένα αφηρημένο καμβά Kandinski που προσπαθεί να μας πει κάτι, να δώσουμε μορφή σε αυτό που μας πονάει, τι μας αγωνία, τι μας τρομάζει, τι μας συγκρατεί. Τα όνειρα των ανθρώπων με κατάθλιψη είναι ένας αμυντικός μηχανισμός του ίδιου του εγκεφάλου που προσπαθεί να ρυθμίσει το συναίσθημα που ενοχλεί.

Η φάση REM σε άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη

Ο Δρ Rosalind D. Cartwright είναι ένας διάσημος ψυχολόγος στο Πανεπιστήμιο Cornell, ο οποίος έχει αφιερώσει μεγάλο μέρος της ζωής του στην έρευνα και την κατανόηση του κόσμου των ονείρων. Στο γνωστό του βιβλίο "Το είκοσι τέσσερις ώρες μυαλό ", Για παράδειγμα, εξετάζει την ενδιαφέρουσα σχέση μεταξύ των συναισθημάτων μας και του ύπνου. Είναι πραγματικά ένα υπέροχο έργο ετών και ετών έρευνας, όπου ξεχωρίζει μια ιδέα: ο εγκέφαλος προσπαθεί από μόνο του να μας βοηθήσει να διαχειριστούμε όλα τα αρνητικά μας συναισθήματα μέσα από τα όνειρα.

Ο τρόπος που το μεταφέρει είναι τόσο συναρπαστικό όσο είναι περίεργο, επειδή ο ασθενής δεν αντιλαμβάνεται πραγματικά ότι το γεγονός του "ονείρου" τον βοηθά με κάποιο τρόπο. Ωστόσο, προσπαθεί να χρησιμοποιήσει μια σειρά μηχανισμών. Είναι τα ακόλουθα.

REM φάση και τα όνειρα των ανθρώπων με κατάθλιψη

• Οι ασθενείς με κατάθλιψη μπορεί να εμφανίσουν για παράδειγμα υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας και μεγάλη δυσκολία να κοιμηθούν τη νύχτα.
• Όταν ξυπνούν, παρατηρούν συνήθως μια βαθιά κόπωση. Αυτό συμβαίνει επειδή η ξεκούραση της νύχτας δεν επισκευάζεται, αλλά το αντίθετο: αισθάνονται ότι το κεφάλι τους είναι "πληρέστερο", Ξέρουν ότι έχουν ονειρευτεί πολλά, αλλά δεν μπορούν να θυμούνται με σαφήνεια τι αυτά τα όνειρα πηγαίνουν.
• Αυτό που συμβαίνει στην πραγματικότητα είναι αυτό οι ασθενείς με κατάθλιψη προχωρούν πολύ νωρίτερα στη φάση REM. Επίσης, αυτή η φάση όπου τα όνειρα εμφανίζονται συνήθως διαρκεί μέχρι και 3 φορές περισσότερο. Δηλαδή, οι άνθρωποι με κατάθλιψη ονειρεύονται τρεις φορές περισσότερο από τους ανθρώπους χωρίς κατάθλιψη.
• Πρέπει επίσης να υπενθυμίσουμε ότι ο ύπνος REM ονομάζεται "παράδοξος ύπνος" επειδή δεν παρέχει ανάπαυση. στην πραγματικότητα, είναι η στιγμή κατά την οποία παράγουμε ένα υψηλότερο επίπεδο αδρεναλίνης.
• Χάρη στις νέες εξετάσεις απεικόνισης και διάγνωσης, έχει επίσης καταστεί δυνατό να διαπιστωθεί ότι το το σωματικό σύστημα, που σχετίζεται με τα συναισθήματα, είναι πιο ενεργό από ποτέ στη φάση REM. Κάτι που συμβαίνει μόνο με τους καταθλιπτικούς ασθενείς.

Ο Dr. Cartwright το εξηγεί όταν κοιμόμαστε, ο εγκέφαλος αναλαμβάνει κατανοώντας ότι η πιο σχετική εκείνη τη στιγμή για μας, προτού προσφέρουμε ακόμη μια ξεκούραστη φυσική ανάπαυση, είναι "ώθηση" για να επιλύσουμε τους συναισθηματικούς κόμβους μας.

Ωστόσο, το κάνει συχνά με τον χειρότερο δυνατό τρόπο, μέσα από εφιάλτες και δυσάρεστα όνειρα, το ίδιο πράγμα που συμβαίνει στα όνειρα των ανθρώπων με κατάθλιψη. Όλα όσα προκαλούν σύγχυση, άγχος ή απόγνωση θα προκύψουν σε αυτό το σουρεαλιστικό και περίεργο έδαφος σε μια προσπάθεια του εγκεφάλου να ρυθμίσει αυτό το αρνητικό συναίσθημα, με την «αποτοξίνωση» μιας τέτοιας συγκεχυμένης έντασης. 

"Η ερμηνεία του ονείρου είναι ο βασιλικός τρόπος για τη γνώση του ασυνείδητου"

-Γκούσταβ Γιουνγκ-

Οδηγίες για άτομα με κατάθλιψη

Γνωρίζουμε ότι "ονειρεύεται" το τριπλό, βιώνει εφιάλτες και ανοίγει τα μάτια μας για να νιώθει κουρασμένος η καινούργια ημέρα, δεν είναι πολύ χρήσιμο όταν αντιμετωπίζει μια κατάθλιψη. Επομένως, αν κάτι πρέπει να μας βοηθήσει αυτές τις πληροφορίες είναι να γνωρίζουμε λίγο καλύτερα τον εχθρό μας και να καταλάβουμε πάνω απ 'όλα ότι ο εγκέφαλός μας μας προειδοποιεί ότι υπάρχει κάτι που πρέπει να λύσουμε.

Έτσι, και γνωρίζοντας αυτό, είναι πάντα χρήσιμο να εφαρμόσουμε μια σειρά στρατηγικών που σχετίζονται με την ανάπαυσή μας και συνιστάται να βελτιώσουμε τα όνειρα των ατόμων με κατάθλιψη, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στην περίπτωση που περνάμε από μια παρόμοια κατάσταση, είτε πρόκειται για κατάθλιψη ήπια, μια δυσθυμία ή μεγάλη κατάθλιψη:

• Ας αποφύγουμε να εντείνουμε το συναισθηματικό μας φορτίο πριν πάτε για ύπνο. Η σκέψη των μηρυκαστικών θα αυξήσει αναμφισβήτητα την κατάσταση μας, καθιστώντας τη φάση REM μεγαλύτερη και έτσι θα αφαιρέσουμε την ευκαιρία για μια ξεκούραστη φυσική ανάπαυση..
• Οι ασκήσεις, όπως ο διαλογισμός ή οποιαδήποτε άλλη τεχνική χαλάρωσης που ελέγξουμε, θα είναι χρήσιμες σε εμάς να πάει στο κρεβάτι με το λιγότερο ενεργό μυαλό.
• Επίσης, αν λάβουμε αντικαταθλιπτικά, θα είναι καλό να εκτιμήσουμε ποιες παρενέργειες μπορεί να έχουν στα όνειρά μας και να τις αλλάξετε εάν είναι σημαντικές.
• Είναι επίσης απαραίτητο να προσαρμόζουμε τους κιρκαδικούς μας ρυθμούς. Ας προσπαθήσουμε να ακολουθήσουμε ένα καλό πρόγραμμα, όπου το όνειρο αρχίζει και τελειώνει συνήθως την ίδια στιγμή.

Καθώς προχωράμε στην θεραπευτική και θεραπευτική μας στρατηγική, ο ύπνος REM θα προσαρμοστεί ξανά, θα διαρκέσει λιγότερο και θα μας επιτρέψει να επιτύχουμε μια πιο ικανοποιητική ανάπαυση. Σε αυτό, ο κόσμος των ονείρων θα σταματήσει να είναι τόσο συγκλονισμένος, αινιγματικός και ακόμη και τρομακτικός. Ο εγκέφαλος θα σταματήσει να δίδει τόσο μεγάλη σημασία στα συναισθήματά μας να εκτελούν τα συνηθισμένα νυκτερινά καθήκοντά τους: ταξινομεί σημαντικές πληροφορίες, οργανώνει εμπειρίες, στείλει στη λήθη άχρηστα δεδομένα ...

Το εσωτερικό σύμπαν μας θα επανέλθει στη συνήθη ισορροπία του, μακριά από τους εφιάλτες, μακριά από τη σκιά της κατάθλιψης. Αυτός ο αντίκτυπος καλύπτει όλες τις περιοχές της ύπαρξής μας, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου.

Η μελατονίνη: η ορμόνη του ύπνου και της νεολαίας Η μελατονίνη υπερβαίνει την ευθύνη για τους κύκλους ύπνου και αφύπνισης, είναι επίσης το κλειδί για το βιολογικό μας ρολόι, τη νεολαία μας. Διαβάστε περισσότερα "