Ξέρετε πώς ο ύπνος επηρεάζει τη ζωή μας;

Είναι γεγονός ότι, Στο πλαίσιο της ψυχολογίας και της ιατρικής, ένας από τους τομείς μελέτης που παρουσιάζει περισσότερο μυστήριο και ελκυστικότητα είναι ο τομέας που σχετίζεται με τα όνειρα. Ενώ το γεγονός του ύπνου και των ονείρων είναι χρήσιμο και ουσιαστικό και υπάρχουν πολλές θεωρίες που επιδιώκουν να εξηγήσουν αυτό το ζήτημα, Δεν υπάρχουν ακόμη ακριβείς και οριστικές απαντήσεις σχετικά με τον μεγάλο σκοπό του ύπνου, τον θεμελιώδη λόγο για τα όνειρα ή τι θα συνέβαινε αν δεν τις έχουμε.

Οι επιπτώσεις του ύπνου στην καθημερινή ευεξία

Η έλλειψη ύπνου έχει σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις για το σώμα και το μυαλό μας. Χωρίς να προχωρήσει περαιτέρω, η μέθοδος βασανιστηρίων που χρησιμοποιείται πιο συχνά στην αρχαιότητα ήταν η στέρηση ύπνου, η οποία αποδείχθηκε ότι προκαλούσε παραισθήσεις, αυταπάτες και σημαντικές διανοητικές αλλοιώσεις. Ωστόσο,, Η τελική χρησιμότητα του γεγονότος του ύπνου δεν έχει ακόμη αποκαλυφθεί. Ίσως η καλύτερη προσέγγιση είναι αυτή που αναφέρεται στη συμφιλίωση του ύπνου ως παράγοντα που επιτρέπει να διευθετεί τις μνήμες και να μαθαίνει κάθε μέρα. Αυτό που δεν είναι ακόμη σαφές είναι πώς συμβαίνει αυτό το αποτέλεσμα ή μέσω αυτού του μηχανισμού.

Η δραστηριότητα των ονείρων είναι καθοριστική για την ευημερία μας, αν και δεν γνωρίζουμε ποιος είναι ο βασικός παράγοντας σε όλη αυτή τη διαδικασία γεμάτη μυστήρια και αβεβαιότητες. Η αλήθεια είναι ότι αν δεν ονειρευόμαστε, δεν μπορούμε να επιτύχουμε μια τέτοια αποτελεσματική ανακούφιση και ανάπαυση, ανεξάρτητα από το αν θυμόμαστε ή όχι το περιεχόμενο του ονείρου αργότερα. Με λίγα λόγια: ο πόνος μειώνεται με τον ύπνο.

Η θεμελιώδης συμβολή της επιστημονικής έρευνας

Στο Πανεπιστήμιο του Berkeley (στις Ηνωμένες Πολιτείες), μια επιστημονική μελέτη αποκάλυψε νέα δεδομένα σχετικά με τα θετικά αποτελέσματα που σχετίζονται με τη συνδιαλλαγή του ύπνου. Συνολικά 35 εθελοντές, χωρισμένοι σε δύο ομάδες, εκτέθηκαν σε 150 εικόνες συγκλονιστικού συναισθηματικού περιεχομένου. Στη συνέχεια, μία από τις ομάδες έλαβε το καθήκον να κοιμάται, ενώ η άλλη ομάδα έπρεπε να μείνει ξύπνια για 12 ώρες. Μόλις περάσει ο χρόνος, όλοι οι ίδιοι άνθρωποι είδαν ξανά αυτές τις εικόνες ενώ η δραστηριότητά τους καταγράφηκε στην εγκεφαλική αμυγδαλή (περιοχή του εγκεφάλου υπεύθυνου για την επεξεργασία των συναισθημάτων) μέσω απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού..

Όπως ανέμεναν οι επιστήμονες, η ομάδα που είχε κοιμηθεί παρουσίαζε σημαντική μείωση της δραστηριότητας στην αμυγδαλή, η οποία προκάλεσε πτώση στα συναισθηματικά επίπεδα στους ανθρώπους, Ήταν σε θέση να δουν τις εικόνες και πάλι με χαμηλότερο επίπεδο άγχους. Κατά τη φάση REM του ύπνου αυτής της ομάδας ανθρώπων, το αποτέλεσμα ήταν πολύ σημαντικό, καθώς τα επίπεδα δραστηριότητας μειώθηκαν σημαντικά. Προφανώς, αυτό σημαίνει ότι Η φάση REM εκπληρώνει ένα ρόλο “θεραπευτής”, καθώς συμβάλλει στην εξασθένηση των αναμνήσεων και του άγχους της προηγούμενης ημέρας, μέσω μιας χημικής δραστηριότητας που μαλακώνει τη συναισθηματική δύναμη.

Έτσι ξέρετε, Όταν αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τις ανησυχίες και τις θλίψεις σας, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην ποιότητα του ύπνου σας και το ποσό των ωρών που ξεκουράζεστε. Πολλές φορές κάνουμε το αντίθετο. δηλαδή ότι στις αρνητικές εσωτερικές καταστάσεις προσθέτουμε την ανθυγιεινή συνήθεια του ύπνου λιγότερο από το αναγκαίο. Αυτό μόνο κάνει την κατάσταση χειρότερη.

Ο ύπνος και τα όνειρα δεν θα λύσουν όλα τα προβλήματά σας “σε μια στιγμή του ματιού”, αλλά, αναμφισβήτητα, θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο άγχος και να αντιμετωπίσετε κάθε νέα ημέρα και τις προκλήσεις της με ένα άλλο πνεύμα.

Χορηγία εικόνας από την Taylor Dawn Fortune