Εργαστείτε λιγότερο και παράγουν περισσότερα

Στη σύγχρονη κοινωνία μας, η εργασία έχει γίνει η πιο πολύτιμη αξία, τόσο για τη μετάφρασή της στην οικονομική ευημερία όσο και για το καθεστώς που η κατηγορία “πολυάσχολο άτομο”. Τα τεχνολογικά εργαλεία έχουν τονίσει αυτή την κατάσταση, καθώς η συνεχής σύνδεση με το Διαδίκτυο, η λήψη μηνυμάτων, η απάντησή τους σε πραγματικό χρόνο και η διατήρηση της συνεχούς διαθεσιμότητας δίνουν στον κόσμο την ψευδαίσθηση ότι είμαστε έντονα παραγωγικοί.

Αλλά (και υπάρχει πάντοτε ένα), η «παραγωγικότητα» και οι «ώρες εργασίας» δεν είναι πάντα άμεσα αναλογικές μεταβλητές. Οι άνθρωποι που δεν μπορούν να κοιμηθούν, είναι πάντα ενημερωμένοι με τις πληροφορίες της στιγμής και των εργάσιμων ημερών έως και 16 ωρών, όχι μόνο θέτουν σε κίνδυνο τη σωματική τους υγεία και την καθημερινή ευεξία τους. Πάνω από όλα, είναι λιγότερο παραγωγικοί από ό, τι νομίζουν. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι ο εγκέφαλος χρειάζεται διαφορετικά ερεθίσματα και συνθήκες για να λειτουργήσει 100%, όπως έδειξαν διεθνείς μελέτες.

Η οικονομική εφημερίδα Ο Οικονομολόγος στις Ηνωμένες Πολιτείες δημοσίευσε μία από αυτές τις μελέτες, στην οποία αποκαλύπτεται ότι Οι πιο παραγωγικοί άνθρωποι στον κόσμο είναι οι Γάλλοι, που εργάζονται “μόνο” 40 ώρες την εβδομάδα, και ακόμη λιγότερο. ¿Πώς είναι δυνατόν ...; Λειτουργούν καλά.

Συγκέντρωση και εστίαση, τα πλήκτρα

Το πρόβλημα της ζωής στην εποχή της πληροφορίας είναι ότι έχουμε ένα τεράστιο ποσό που, παράδοξα, είναι κατά το μεγαλύτερο μέρος διαθέσιμο. Συσκευές όπως το έξυπνο τηλέφωνο και τα tablet που μας συνδέουν στο Internet μας γεμίζουν με ειδοποιήσεις για πράγματα που δεν χρειαζόμαστε αλλά μας δίνουν την εμφάνιση ότι κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα.

Ο θρύλος του multitasking (ένας όρος που αναφέρεται στην ικανότητα να κάνουμε περισσότερα από ένα πράγματα κάθε φορά) μας λέει ότι πρέπει να μπορούμε να απαντούμε στα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, να διαβάζουμε εφημερίδες και να γράφουμε ταυτόχρονα μια επιχειρηματική έκθεση. αν δεν μπορούμε, δεν πρέπει να είμαστε επαρκείς για την εποχή μας.

Αλλά η επιστημονική έρευνα το δείχνει η ικανότητα συγκέντρωσης είναι πιο πολύτιμη από την ικανότητα αντιμετώπισης διαφορετικών καθηκόντων ταυτόχρονα. Οι ειδικοί συστήνουν, για παράδειγμα, να ξεκινήσουν την ημέρα επιλέγοντας 3 θέματα που πρέπει να αφήσουμε να επιλυθούν εκείνη την ημέρα. Μόνο 3, τίποτα περισσότερο. Εάν τελειώσαμε τελικά, θα είμαστε πιο παραγωγικοί από ό, τι εάν ξεκινήσαμε 15 και δεν ολοκληρώσαμε καμία.

Αφήστε τον έξω κόσμο έξω

Στο γραφείο ή σε οποιοδήποτε χώρο εργασίας θα πρέπει να επικεντρωθούμε στις δραστηριότητες που πρέπει να εκτελέσουμε. Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε να μην ελέγχετε τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου όλη την ώρα, επειδή αυτό εκτρέπει την προσοχή μας από αυτό που πρέπει να κάνουμε. Η πρόταση των ειδικών είναι ότι δίνουμε 3 ή 4 χώρους κατά τη διάρκεια της ημέρας για να ανοίξουμε το ταχυδρομείο, το Facebook ή άλλα κοινωνικά δίκτυα, για μέγιστο διάστημα 15 λεπτών. Μια ώρα που έχει διαχωριστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι περισσότερο από αρκετή για να μάθει τι συμβαίνει γύρω μας χωρίς να χάσει τη συγκέντρωσή της.

Και πάνω απ 'όλα, πρέπει να οργανώσουμε το χρόνο ώστε να μπορούμε να κάνουμε κάποια σωματική δραστηριότητα, τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα. Ο εγκέφαλος χρειάζεται σωματική κίνηση καθώς και καλή ανάγνωση ή ενδιαφέρουσα συζήτηση. Η σίτιση με ισορροπημένες ποσοστώσεις άσκησης, ανθρώπινες σχέσεις και υγιεινά τρόφιμα είναι η συνταγή για λιγότερες ώρες εργασίας, αλλά το κάνουμε καλύτερα.

Η εικόνα προσφέρθηκε από τον Sal Falko.