Μια απλή ιαπωνική τεχνική για την εξάλειψη του στρες

Το Jin Shin Jyutsu Είναι ιαπωνική τέχνη και φιλοσοφία της ζωής η οποία διδάσκει πώς να ξεκλειδώσει και να εξαλείψει το άγχος και μαξιλάρι το βάρος των καθημερινών πιέσεων χρησιμοποιώντας μόνο τα χέρια. Είναι μια ενδιαφέρουσα αυτοθεραπευτική τεχνική που επιδιώκει να αποκαταστήσει την ισορροπία της σωματικής και ψυχικής ευεξίας μέσω των δακτύλων και αυτό που αντιπροσωπεύει ο καθένας από αυτούς.

Αντιμετωπίζουμε μια ελάχιστα γνωστή προσέγγιση για τον δυτικό κόσμο, και ότι πιθανόν περισσότεροι από έναν μπορεί να φαίνονται περίεργοι ή ελάχιστα αξιόπιστοι.

Τώρα καλά, χρειαζόμαστε διαφορετικές στρατηγικές κατά τη διαχείριση πολλών από τις κοινές ασθένειες στην κοινωνία μας, όπως στρες, άγχος ή κατάθλιψη. Από την άλλη πλευρά, για να μάθουμε ποια είναι η πλέον κατάλληλη για τις προσωπικές μας ανάγκες, είναι καλύτερο να γνωρίσουμε πολλούς και να πειραματιστούμε μαζί τους.

"Το άγχος προέρχεται από το να είσαι εδώ και να θέλεις να είσαι εκεί"

-Ekhart Tolle-

Για να θεραπεύσει ιατρική κατάσταση, κανένα φάρμακο δεν είναι αρκετό, και ό, τι αναφέρεται σε σωματική καταπόνηση, πνευματική κόπωση ή ορμονικές και νευροχημικές ανισορροπίες αυτές που σχετίζονται με το στρες, μπορούμε να πάμε πολύ αρχαίες τεχνικές όπως.

Είναι εύκολο να πραγματοποιηθούν, επειδή Αυτές οι τεχνικές για την εξάλειψη του στρες δεν απαιτούν κατάρτιση και σε μια συγκεκριμένη στιγμή υπερφόρτωσης είναι σε θέση να μας φέρει μεγάλη ευεξία σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Στρες, αυτός ο αδυσώπητος εχθρός

Στις ταινίες του, ένα από τα αεροπλάνα που χρησιμοποίησε ο Alfred Hitchcock ήταν εκείνο όπου η κάμερα τοποθετήθηκε στη θέση ενός θεού για να μας δώσει μια τεράστια θέα του πτηνού. Με αυτόν τον τρόπο, ο πρωταγωνιστής νάνεινε από την απληστία, αποδεικνύοντας έτσι την άπειρη εύθραυστοτητά του.

Το ίδιο συμβαίνει και εμείς. Στη μέση αυτής της τεράστιας και πολύπλοκης κοινωνίας που εμπλέκεται σε ξέφρενη δυναμική, έχουμε γίνει μικρό.

Η ζωή μας ξεπερνά μερικές φορές και ο εγκέφαλος δεν κάνει τίποτα παρά να εντοπίσει πιθανούς κινδύνους, προκαλώντας έτσι μια ανισορροπία στο αυτόνομο νευρικό μας σύστημα που επηρεάζει πολλές από τις βασικές μας λειτουργίες (αναπνοή, πέψη, κυκλοφορία αίματος ...)

Κάτι που δεν μπορούμε να ξεχάσουμε είναι αυτό Το άγχος, από μόνο του, θα είναι πάντοτε θετικό εάν δικαιολογείται (η απειλή υπάρχει), μέτρια σε ένταση και όχι πολύ μακρά στο χρόνο. Είναι ένας τρόπος να αποκτήσετε ενέργεια, να σκέφτεστε πιο γρήγορα και να ενεργοποιήσετε.

Τώρα καλά, το πραγματικό πρόβλημα συμβαίνει όταν αυτό το είδος της σύγχρονης επιδημίας καθίσταται χρόνια. Το σώμα μας δεν είναι έτοιμο για υπερβολική συσσώρευση αδρεναλίνης και κορτιζόλης, και τα αποτελέσματα είναι αμείλικτα.

Επόμενο, εξηγούμε μια απλή τεχνική που μπορεί να σας βοηθήσει από διαφορετικούς χρόνους και αυτό θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε το άγχος. Θέλετε να την συναντήσετε?

Η ιαπωνική τεχνική για την εξάλειψη του στρες

Είναι πολύ πιθανό ότι έχετε ήδη ακούσει για αυτή την τεχνική. Στην πραγματικότητα, Είναι κοινό να ειπωθεί ότι μπορεί να εξαλείψει το στρες σε μόλις 5 λεπτά.

Λοιπόν, να είστε προσεκτικοί σε αυτή την πτυχή. Το άγχος, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, απαιτεί επίσης νέες ψυχικές προσεγγίσεις και αναθεώρηση του τρόπου ζωής μας. Αυτή η τεχνική είναι απλώς ένα σημείο εκκίνησης, μια στιγμιαία ανακούφιση όπου μπορούμε να είμαστε πιο παρόντες και να εξισορροπήσουμε πολλές από τις εντάσεις που μας πιάζουν.

Ποια είναι η τεχνική του Jin Shin Jitsu

Σύμφωνα με την τέχνη του Jin Shin Jitsu, κάθε δάχτυλο ευθυγραμμίζεται με δύο όργανα του ανθρώπινου σώματος. Το σύστημα αυτό είναι παρόμοιο με εκείνο της ρεφλεξολογίας, όπου η χειροκίνητη αφής είναι επαρκής για να ενεργοποιήσει τις συνδέσεις μεταξύ των ενεργειακών σημείων του ίδιου του σκέλους με το αντίστοιχο όργανο.

Με τη σειρά του, εΑυτή η τεχνική μπορεί να επιτρέψει στο άτομο να αποκτήσει πρόσβαση σε ορισμένα συναισθήματα χάρη στην αλληλεπίδραση με ορισμένα όργανα. Δεν μπορούμε να ξεχνάμε ότι σύμφωνα με τον ιαπωνικό πολιτισμό, κάθε όργανο σχετίζεται με ένα συγκεκριμένο συναισθηματικό σύμπαν.

Πώς να πραγματοποιήσετε την ιαπωνική μέθοδο για την ανακούφιση του στρες

Για να μπορέσει να πραγματοποιήσει αυτόν τον μηχανισμό, απλά πρέπει να κλείσετε την αριστερή γροθιά σας, παίρνοντας ένα συγκεκριμένο δάκτυλο του δεξί σας χεριού μέσα σε αυτό. Το δάχτυλο που πρέπει να πάρουμε και να πιέσουμε για 30 δευτερόλεπτα είναι αυτό που σχετίζεται περισσότερο με την ασθένειά μας ή το πρόβλημά μας ειδικότερα.

Αυτοί είναι οι προσανατολισμοί βασικά στοιχεία στα οποία πρέπει να δούμε:

• Thumb: ανησυχίες, νεύρα και άγχος.

• Δείκτης: φόβοι.

• Κύριος: θυμός, θυμός και θυμός.

• Ακύρωση: κατάθλιψη, θλίψη και έλλειψη απόφασης.

• Μικρό δάχτυλο: απαισιοδοξία, έλλειψη ενέργειας και άγχος.

Μόλις εντοπίσετε τη συναισθηματική διάσταση που σας χαρακτηρίζει, τυλίξτε και πατήστε αυτό το δάχτυλο. Κάνετε το σε σετ 30 δευτερολέπτων (ανάπαυση πίεσης-ανάπαυσης πίεσης) για πέντε λεπτά.

Τι να κάνετε όταν μεγαλώνει το άγχος και εκκρεμεί καθήκοντα; Το άγχος κάποιες φορές δυσχεραίνει την επίτευξη των στόχων μας. Το καθημερινό άγχος μπορεί να προκαλέσει διάφορες διαταραχές άγχους και να μας σταματήσει. Διαβάστε περισσότερα "

Το χέρι και τα σημεία πίεσης: γρήγορη λύση σε στιγμές έντασης

Ίσως έχετε ακούσει για την ακουστική πίεση, μια παραδοσιακή τεχνική της Ανατολής που συνίσταται στην άσκηση πίεσης σε ορισμένα σημεία του σώματος, όπως το πέλμα του ποδιού, το ωοειδές περίπτερο, το στόμα του στομάχου ...

Η μέθοδος που βασίζεται στην τέχνη του Jin Shin Jitsu που μόλις εξήγησα, βασίζεται σε αυτό και, πέρα ​​από αυτό που πολλοί πιστεύουν, έχει και τη βιολογική της βάση και το σκοπό της.

"Αυτός που ζει σε αρμονία με τον εαυτό του ζει σε αρμονία με το σύμπαν"

-Μάρκο Αουρελιό-

Κάτω από το δέρμα μας να εκτείνεται ένα σύμπλοκο διακλάδωσης νευρικές ίνες που ονομάζεται C. Αυτές οι ίνες είναι υπεύθυνες για τη μετάδοση αισθητήριων πληροφοριών μέσα από ένα πολύ συγκεκριμένο είδος κυττάρων: κυττάρων Merkel. Χάρη σε αυτόν τον τύπο τοπικών πιέσεων μπορούμε να ανακουφίσουμε το άγχος, την υπερφόρτωση και ακόμη και τη σωματική δυσφορία. 

Ωστόσο, όλοι είμαστε σαφείς αυτές οι τεχνικές δεν θεραπεύουν ασθένειες, και ότι από μόνες τους δεν δίνουν μια ολοκληρωτική απάντηση σε αυτό το άπιαστο δηλητήριο που το χρόνιο άγχος υποθέτει.

Ωστόσο,, Είναι ένα θαυμάσιο εργαλείο για να βρείτε ανακούφιση σε μια συγκεκριμένη στιγμή, όταν βρισκόμαστε στην εργασία ή όταν φτάσουμε στο σπίτι με τις εντάσεις της ημέρας που κόβονται στην πλάτη μας.

Μερικές φορές, απλά πιέζοντας το κέντρο του χεριού μας για λίγα δευτερόλεπτα μας φέρνει σε μια κατάσταση χαλάρωσης τόσο ευχάριστη όσο και απελευθερωτική. Είναι μικρές στρατηγικές που δεν κοστίζουν τίποτα και από τις οποίες μπορείτε να πάρετε πολλά. Τολμάτε να ανακαλύψετε αυτήν την ιαπωνική τεχνική για να εξαλείψετε το άγχος?

Η ενδογενής κατάθλιψη δεν χρειάζεται λόγοι για τη θλίψη ενδογενή κατάθλιψη δεν έχει καμία εξωτερική αιτία, αυτό που προκαλεί την ανισορροπία ορισμένων νευροδιαβιβαστών, όπως η σεροτονίνη και η νοραδρεναλίνη. Διαβάστε περισσότερα "