Η χρήση του Facebook μειώνει την συναισθηματική ευεξία

Τα κοινωνικά δίκτυα είναι μια από τις καλύτερες εφευρέσεις των τελευταίων ετών. Σε λιγότερο από μια δεκαετία, έχουν μεταμορφώσει τον τρόπο μας συσχετισμού και με κάποιο τρόπο, επίσης, τις συνήθειες της ζωής μας.Σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιούμε, τα έχουμε ενσωματώσει στην καθημερινή μας ρουτίνα. Και παρόλο που υπάρχουν πολλοί τύποι, χωρίς αμφιβολία το μεγαλύτερο κοινωνικό δίκτυο στον κόσμο είναι το Facebook.

Το έργο που ξεκίνησε ως μικρή σελίδα για να επιτρέψει στους φοιτητές να συναντήσουν τους συναδέλφους τους από την σχολή, Έχει γίνει ένα βασικό κομμάτι της ζωής για πολλούς ανθρώπους. Από μια πλατφόρμα επικοινωνίας με τους παλιούς φίλους σε μια θεμελιώδη στρατηγική για έναν αυξανόμενο αριθμό επιχειρήσεων. Το Facebook έμεινε για να φτάσει.

Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο όμορφα όσο φαίνεται από την πρώτη ματιά. Μια μελέτη που διεξήχθη από τον επιστήμονα Morten Tromholt του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης το 2015 και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cyberpsychology, Συμπεριφορά και Κοινωνική δικτύωση το επιβεβαιώνει η υπερβολική χρήση του Facebook επηρεάζει αρνητικά τη συναισθηματική μας υγεία. 

Παρ 'όλα αυτά, Το Facebook συνεχίζει να κατέχει κεντρικό σημείο στην καθημερινότητά μας. Τώρα, πρέπει να ανησυχούμε για το πώς χρησιμοποιούμε αυτό το κοινωνικό δίκτυο; Ή, αντιθέτως, είναι απλά ένας ψευδής συναγερμός; Η επιστήμη φαίνεται να δείχνει ότι πρέπει να μάθουμε να την χρησιμοποιούμε καλύτερα. Ας εμβαθύνουμε.

Πώς η χρήση του Facebook μειώνει τη συναισθηματική ευεξία;?

Όπως είπαμε, η υπερβολική χρήση του Facebook σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα συναισθηματικής δυσφορίας. Στη συνέχεια, σας λέμε πώς μας επηρεάζει.

Η υπερβολική χρήση του Facebook μειώνει την συναισθηματική ευεξία και επηρεάζει τον εγκέφαλό μας.

1- Μας κάνει να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους

Εάν χρησιμοποιείτε συχνά το Facebook, θα γνωρίζετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν το χρησιμοποιούν για να ανεβάσουν ασήμαντες φωτογραφίες της ημέρας τους. Αντίθετα, αυτό το κοινωνικό δίκτυο Πρόκειται για μια βιτρίνα των πιο απίστευτων εμπειριών που αντιμετωπίζουν οι άλλοι. Κάτι σαν θέατρο ευτυχίας στο οποίο μόνο αυτό που πιστεύεται ότι θα εκτιμηθεί περισσότερο από τους άλλους και το αρέσει είναι το χειροκρότημα της επιτυχίας.

Έτσι, κάθε φορά που ανοίγουμε το Facebook, μπορούμε να συναντηθούμε με φίλους που ταξιδεύουν σε όλο τον κόσμο με ένα σακίδιο, οι άνθρωποι κάνουν ενδιαφέρουσες δραστηριότητες, ονειρικά τοπία ... Και εν τω μεταξύ, κάθεστε στο σπίτι, κοιτάζοντας με φθόνο στη ζωή των άλλων.

Με αυτό το πανόραμα, μια από τις πιο κοινές συμπεριφορές είναι να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Το πρόβλημα είναι ότι αυτή η σύγκριση δεν είναι ρεαλιστική, διότι στο Facebook βλέπουμε μόνο τις καλύτερες στιγμές της ζωής των άλλων ανθρώπων. Για το λόγο αυτό, εάν αισθάνεστε ότι η ζωή σας δεν είναι αρκετά καλή όταν χρησιμοποιείτε το Facebook, αναρωτηθείτε αν δεν το χρησιμοποιείτε πάρα πολύ..

2- Αυτό μας κάνει απαθείς

Ένα από τα πιο μελετημένα φαινόμενα στην ψυχολογία είναι η μάθηση της αδυναμίας. Παραπέμπει στο αίσθημα ανικανότητας που βιώνει κάποιος όταν θέλει να αφήσει μια συγκεκριμένη κατάσταση που προκαλεί δυσφορία και πόνο και δεν επιτυγχάνεται.

Μερικές μελέτες αποκαλύπτουν ότι το Facebook μειώνει τη συναισθηματική ευημερία των ανθρώπων διδάσκοντάς τους πολλές φρικτές καταστάσεις που δεν μπορούν να κάνουν τίποτα για να αλλάξουν. Για παράδειγμα, ειδήσεις για καταστροφές, εγκλήματα, πολύ αρνητικές προσωπικές καταστάσεις ... Έτσι, πολλές φορές βιώνουμε καταστάσεις έλλειψης κινήτρου, ενδιαφέροντος και ενθουσιασμού.

3- Αυτό μας κορεάζει με πληροφορίες

Σαν τα δύο προηγούμενα σημεία δεν ήταν αρκετά ανησυχητικά, τα τελευταία χρόνια έχει διερευνηθεί μια νέα μεταβλητή: η επίδραση που έχουν οι υπερβολικές πληροφορίες στον εγκέφαλο.

Το μυαλό μας εξελίχθηκε σε ένα περιβάλλον στο οποίο οι πληροφορίες ήταν σπάνιες. Ως εκ τούτου, ο εγκέφαλός μας δεν είναι διατεθειμένος να συνεργαστεί με το μεγάλο όγκο δεδομένων που μπορούμε να έχουμε πρόσβαση στον σύγχρονο κόσμο. Για το λόγο αυτό, το Facebook μειώνει τη συναισθηματική ευεξία των χρηστών του βομβαρδίζοντας με αποσυνδεδεμένες ιδέες, οι οποίες τις κάνουν αδιάκοπες και χωρίς ενέργεια μετά τη χρήση τους..

Επίσης,, αυτή η υπερβολική πληροφόρηση μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων άγχους και στρες των συνηθισμένων χρηστών του κοινωνικού δικτύου. Ακόμη, σύμφωνα με το περιοδικό Διερεύνηση εγκεφάλου συμπεριφοράς, Η συνεχής χρήση του Facebook μπορεί να μειώσει την εγκεφαλική γκρίζα ύλη.

Όπως βλέπουμε, η υπερβολική χρήση του Facebook έχει συνέπειες που μπορούμε να αποφύγουμε εάν κάνουμε συνειδητή και μέτρια χρήση αυτού του κοινωνικού δικτύου. Επομένως, αν παρατηρήσετε ότι η προσοχή σας συρρικνώνεται ή ότι η δυσφορία σας πλημμυρίζει κάθε φορά που επισκέπτεστε το Facebook, ίσως να είναι καλή η μείωση των ωρών αυτού του κοινωνικού δικτύου.

Εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα Ο εθισμός στα κοινωνικά δίκτυα είναι ένα νέο πρόβλημα μεταξύ των νέων. Αυτός ο εθισμός έχει περιγραφεί ως περισσότερο εθιστικό από το αλκοόλ και τον καπνό. Διαβάστε περισσότερα "