Η αίσθηση της συνοχής ως μεσολαβητή μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και της ανθεκτικότητας

Η ικανότητα αντιμετώπισης και προσαρμογής σε δύσκολες καταστάσεις διαμορφώνεται σε όλη τη ζωή. Για τη διαμόρφωση αυτού του χαρακτηριστικού, ή την ανθεκτικότητα, μπορεί επίσης να συμβάλει στην φυσική και αθλητική εκπαίδευση, στις διαφορετικές πτυχές της, από νεαρή ηλικία. Θεωρούμε ότι η αίσθηση της συνοχής μπορεί να ασκήσει έναν μεσολαβητικό ρόλο μεταξύ των δύο φαινομένων: ανθεκτικότητα και σωματική δραστηριότητα.

Σε αυτό το άρθρο της PsychologyOnline, σας προσκαλούμε να διαβάσετε Η αίσθηση της συνοχής ως μεσολαβητή μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και της ανθεκτικότητας.

1. Εισαγωγή
2. Τομείς ανθεκτικότητας
3. Συμπεράσματα

Εισαγωγή

Φυσική δραστηριότητα και ο αθλητισμός μπορεί να θεωρηθεί α στοιχείο προώθησης και ανάπτυξης της ανθεκτικότητας. Η πρακτική του αθλητισμού τοποθετεί τον συμμετέχοντα στην κατάσταση που αντιμετωπίζει μια συνεχή πρόκληση και πρέπει να ξεπεραστεί, συνοπτικά, σε δυνητικά δυσμενείς καταστάσεις. Αν και ακρίβεια είναι ανίδεοι εσωτερικών μηχανισμών που αναπτύσσονται κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης και του αθλητισμού, είναι εύλογο να σκεφτεί κανείς ότι κάποιοι από αυτούς τους μηχανισμούς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για άλλες πτυχές της ζωής του ατόμου, τόσο προσωπικά όσο και ως κοινωνικό.

Τομείς ανθεκτικότητας

Σύμφωνα με την Anaut (2005) υπάρχουν διαφορετικές εκδηλώσεις ανθεκτικότητας, στο κοινωνικό επίπεδο (επάρκεια των κοινωνικών ικανοτήτων), το σχολείο (ικανότητα γνωστικής και σχολικής προσαρμογής) και συναισθηματική (ψυχολογική ευεξία). Δεξιότητες σε οποιαδήποτε από αυτές τις τρεις περιοχές μπορεί να εκδηλωθεί ανεξάρτητα, έτσι ώστε το υποκείμενο μπορεί να αναπτύξει χαρακτηριστικά ελαστικότητας σε οποιονδήποτε τομέα αρμοδιότητας και ακόμα και αρκετές σε μια στιγμή ή όλα (Walsh et al, 2010). Αλλά, παρά την επίδειξη της επιτυχίας σε έναν τομέα, μπορεί να παρουσιάσει ταυτόχρονα ελλείψεις σε άλλους τομείς της ζωής του (Ungar, 2003) (Luthar et al., 2000).

Στην επιστημονική βιβλιογραφία έχει θεωρηθεί μια θετική σχέση μεταξύ της συμμετοχής σε αθλητικές δραστηριότητες και ορισμένα προβαλλόμενα αποτελέσματα και τα ευεργετικά αποτελέσματα, είτε από την άποψη της κοινωνικής ένταξης (Feinstein et als., 2006), προ-κοινωνική συμπεριφορά (Armour, 2013) , τα ακαδημαϊκά αποτελέσματα (Trudeau et al., 2008, Hill et al., 2010) ή η συναισθηματική και κοινωνική ευημερία (Eime, 2013).

Υποστήριξε την επίδραση μεταξύ της αθλητικής πρακτικής και των ανεπτυγμένων ικανοτήτων και ότι η τελευταία μπορεί να μεταφερθεί σε άλλους τομείς ή περιοχές του ατόμου (Jonker, 2011), όπως ψυχολογικούς μηχανισμούς Υποκείμενο (διαδικασίες αυτορρύθμισης: σχεδιασμό, παρακολούθηση, αυτο-αξιολόγηση, τον προβληματισμό και την αυτο-αποτελεσματικότητα (Jonker, όπ.π.) ποικίλη, δύσκολα αντίθεση και λειτουργικότητα, είναι, εν ολίγοις, κοινωνικές αξίες, τα χαρακτηριστικά και τις θετικές ψυχολογικές καταστάσεις .. ) και, το λεγόμενο αίσθηση της συνοχής ή σύνολο πόρων που επιτρέπουν σε ένα άτομο ενεργούν σε καταστάσεις πρόκλησης.

Οι πόροι αυτοί ή τα προσωπικά χαρακτηριστικά, αποτελούν ένα κατασκεύασμα στο οποίο υπάρχουν περισσότερες πληροφορίες και είναι το στοιχείο στο οποίο σκοπεύουμε να εστιάσουμε την προσοχή μας, αν προσπαθήσουμε να υλοποιήσουμε ή να αποδείξει την υποτιθέμενη επίπτωση της φυσικής δραστηριότητας και του αθλητισμού στην ικανότητα ανθεκτική θέματα , μελετήθηκαν σε δείγματα από σκυρόδεμα.

Η έννοια της συνοχής (SOC): έννοια

Η έννοια της συνοχής (SOC) ορίζεται ως α γενικευμένη μορφή αντίληψης του κόσμου (λαμβάνοντας υπόψη τις γνωστικές και συναισθηματικές πτυχές), που επιτρέπει να αντιλαμβάνονται τα εισερχόμενα ερεθίσματα (εσωτερικά και εξωτερικά) ως κατανοητά, ελεγχόμενα και σημαντικά. Επομένως, η αίσθηση της συνοχής περιλαμβάνει αυτά τα τρία στοιχεία:

• Κατανοητότητα: προϋποθέτει ότι τα ερεθίσματα που επηρεάζουν το θέμα, πριν θεωρηθούν ως συνεκτικά και δομημένα, οδηγώντας στο άτομο να κατανοήσει, να εξηγήσει και να προβλέψει τα γεγονότα που ζουν.
• Δυνατότητα διαχείρισης, μόλις το άτομο πραγματοποιήσει μια αξιολόγηση των διαθέσιμων πόρων και ικανοτήτων για να αντιμετωπίσει τις απαιτήσεις που σχετίζονται με το ερέθισμα εισόδου και θα του επιτρέψει να μην αισθανθεί ανίκανος να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες που απαιτεί μια τέτοια κατάσταση.
• Η έννοια: που θεωρείται ως η πεποίθηση ότι αξίζει να συμμετέχεις στις προκλήσεις της ζωής και να επενδύεις ​​ενέργεια σ 'αυτές, που οδηγεί στο άτομο να είναι πεπεισμένο ότι οι πράξεις του έχουν νόημα (Antonovsky, 1987, σελ. 19).

Η αίσθηση της συνοχής και της σωματικής δραστηριότητας

Στη βιβλιογραφία, το SOC νοείται ως α παγκόσμια έκφραση του βαθμού εμπιστοσύνης ότι ένα υποκείμενο έχει τις αντιξοότητες, έτσι ώστε ένα υψηλό επίπεδο αυτού συνδέεται με μία μεγαλύτερη αντίσταση στην πίεση και μικρότερο κίνδυνο παθολογικών αντιδράσεων που ευνοούνται από αυτό (Fromberger et AL.S., 1999? Fuglsang et als 2002, Hepp κ.ά., 2008). Ένα χαμηλότερο SOC έχει προηγουμένως συσχετιστεί με υψηλότερα επίπεδα ψυχολογικής δυσφορίας μετά από ένα τραύμα (Fromberger et al., 1999, Fuglsang et al., 2002, Hepp et al., 2005).

Το SOC αντιπροσωπεύει ένα αυτόνομο προσωπικό πόρο είναι σε θέση να συμβάλουν άμεσα στην SWB (Sairenchi et al., 2011), περιλαμβάνει τις δεξιότητες για να αντιμετωπίζουν το άγχος, αναπτύσσεται από την παιδική ηλικία και την εφηβεία, φθάνοντας στο υψηλότερο αξία του στην ενήλικη ζωή (Bezuidenhout και Cilliers, 2010). Στο πλαίσιο έξω από τον αθλητισμό και τη σωματική άσκηση δραστηριότητας, βρήκαν σημαντικές διαφορές, δεν απορρίπτουμε ως άσχετο, αλλά happend σε άλλες περιοχές εκτός της μας (επιχειρήσεων και μη-διδακτικού (Harry, 2011)).

Dematteis et al. (2012) επισημαίνει ότι τα θέματα με υψηλότερη SOC “κατά στρεσογόνα γεγονότα της ζωής καταφέρνουν να εφαρμόσουν αποτελεσματικά τα διαθέσιμα για την κάλυψη των περιβαλλοντικών απαιτήσεων πόρων, αντιλαμβάνονται τις καταστάσεις στις αντιξοότητες και τις προκλήσεις και να έχουν μια καλύτερη κατανόηση τους, δείχνουν ένα μοτίβο ευέλικτο προσωπικό και συναισθηματικά σταθερή λειτουργία. Αντιμέτωποι με δύσκολες καταστάσεις, καταφέρνουν να παραμείνουν ήρεμοι, χαλαροί, να μην αντιδρούν με εχθρότητα, να έχουν υψηλή ανοχή στην απογοήτευση και χαμηλή τάση να βιώνουν καταθλιπτική επιρροή ή ευπάθεια”... “Αυτοί οι άνθρωποι χαρακτηρίζονται από μεγαλύτερο βαθμό οργάνωσης, επιμονής, ελέγχου και κίνητρο σε συμπεριφορά που κατευθύνεται από στόχους, πράγμα που σημαίνει ότι σπάνια δρουν με ώθηση. Νιώθουν ικανοί, αποτελεσματικοί ενάντια στις εξωτερικές απαιτήσεις, έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση και ικανότητα να βρίσκουν κίνητρα από μόνοι τους.

Στο οι διαπροσωπικές σχέσεις είναι δυναμικές, Εκφράζουν την εμπιστοσύνη τους προς τους άλλους και μια στάση συνεργασίας που τους επιτρέπει να επιλύσουν τυχόν συγκρούσεις που μπορεί να προκύψουν. Είναι εγκάρδια, στοργικά, ειλικρινή, έχουν τη δυνατότητα να καθιερώσουν στενούς δεσμούς και να απολαύσουν την εταιρεία άλλων.” (σελ. 20). Στόχοι που δεν είναι αλλοδαποί στην άσκηση του αθλητισμού και της σωματικής άσκησης, ούτε εξαιρούνται από αυτό.

Αν και δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι η σωματική δραστηριότητα σχετίζεται με υψηλή SOC, παρατηρείται ότι άτομα με τέτοια χαρακτηριστικά (SOC υψηλό) συμμετέχουν συχνότερα στις σωματικές δραστηριότητες (Honkinen et als 2005 ,. Kuuppelomäki et als, 2003?.. Ahola et ALS (2012)), αν και το ερώτημα του κατά πόσον είναι περισσότερο σωματικά δραστήριοι ή υψηλότερο επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας αυξάνει και βελτιώνει το επίπεδο του SOC ατόμων εξακολουθεί να υφίσταται. Eime et αϊ. (Op cit.) Συνολικές διάφορες μελέτες που δείχνουν την ύπαρξη θετικής σχέσης μεταξύ των αθλητικών συμμετοχή και διαφορετικά ευεργετικά αποτελέσματα για τους ανθρώπους, τόσο από την άποψη της κοινωνικής ένταξης, προ-κοινωνική συμπεριφορά, την ακαδημαϊκή επίδοση και την κοινωνική και συναισθηματική ευημερία.

Η SOC συμβάλλει στην ανάπτυξη και διατήρηση της υγείας των ανθρώπων, εξελίσσεται από την παιδική ηλικία στην εφηβεία, μια εποχή που τα άτομα αρχίζουν να αναπτύσσουν μια πιο αφηρημένη ιδέα για τον εαυτό του και μια πιο διαφοροποιημένη αυτο-αντίληψη, ενώ κερδίζει περισσότερη αυτονομία και να λάβουν μεγαλύτερες αποφάσεις για τον εαυτό τους (Myrin, 2008).

Το SOC συσχετίζεται με τους καθοριστικούς παράγοντες της ψυχικής υγείας, ονομαστικά αρνητικά συναισθήματα, το άγχος και η κατάθλιψη, η οποία είναι παράλληλη έκφραση της ψυχικής υγείας κάνει, γεγονός που αντικατοπτρίζει την ικανότητα να διαχειριστεί το άγχος, αντανακλούν οι πόροι πρέπει να κινητοποιηθούν για την αντιμετώπιση της κατάστασης και να βρούμε λύσεις (Eriksson, 2006 ). Τα άτομα με υψηλό SOC θα αντιμετωπίσουν μικρότερες περιόδους επιβλαβούς στρες, χαμηλότερα επίπεδα ψυχοσωματικών και καταθλιπτικών προβλημάτων (Myrin, op.).

Μην ξεχνάτε ότι συμβάλλουν επίσης στην εμφάνιση μιας συνθήκες υψηλής SOC ανατροφή των παιδιών, την οικογένεια, την κοινωνικοοικονομική κατάσταση, οι κοινωνικές σχέσεις, τον πολιτισμό, την εμπειρία του φύλου και της ζωής (Honkinen, op. cit.).

Από την άλλη πλευρά, σωματική δραστηριότηταένα και προγραμματισμένο αθλητισμό, στην πιο εκπαιδευτική του διάσταση, χαρακτηρίζεται από την εστίαση στο θέμα που συμμετέχει σε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, ειδικά σε σχολικό επίπεδο, με έμφαση στις δεξιότητες και όχι στις αναπηρίες και, όπως επισημαίνει ο Lay (2009): “ δεν εξετάζει μόνο τα συμπτώματα και τις παθολογίες.

• Ενίσχυση των προσωπικών πόρων και κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.
• Διευκολύνει ένα ολοκληρωμένη ανάπτυξη του προσώπου στο κοινωνικό περιβάλλον τους.
• Προωθεί μια πολυδιάστατη προοπτική, ενσωματώνοντας όλες τις πολλαπλές αιτίες, συνθήκες και επιπτώσεις.
• Μειώστε τα εμπόδια της συμμετοχής και προωθεί την ολοκλήρωση όλων.
• Προσφέρει έναν προστατευμένο και αξιόπιστο χώρο και προάγει συνεκτικές σχέσεις, συνοχή και ενσυναίσθηση μεταξύ όλων.
• Προωθεί τη συνέχεια και τη βιωσιμότητα μέσω της ενσωμάτωσης της μάθησης στον τρόπο ζωής και ενός δικτύου συνεργασίας οντοτήτων, οργανισμών και κοινωνικών ομάδων, που διευκολύνει την κοινωνική επανένταξη και μια μελλοντική προοπτική.
• Προωθεί την ενεργό συμμετοχή όλων των επιπέδων (προσέγγιση, εφαρμογή και αξιολόγηση των δραστηριοτήτων)” σ. 111-112.

Συμπεράσματα

Το θεωρούμε η ανθεκτικότητα είναι μια ποιότητα συμπεριφοράς των θεμάτων που τους επιτρέπει να αντιστέκονται στις αντιξοότητες και να τους ξεπερνούν προσαρμοστικά. Αποτελείται από ένα σύνολο δεξιοτήτων που μπορούν να εκπαιδευτούν και να μάθουν.

Ένα μέτρο της ικανότητας ανθεκτικότητας υλοποιείται μέσω της δομής SOC (ή της αίσθησης της συνοχής), που έχει καθοριστική σημασία για τις θεραπείες και περιλαμβάνει τρεις διαστάσεις: κατανόηση, ευκολία χειρισμού και σημασία. Αναπτύσσεται σε όλη την εξέλιξη των ανθρώπων και είναι ένας αυτόνομος προσωπικός πόρος που συμβάλλει στην ευημερία των ατόμων, επιτρέποντάς τους να αντιμετωπίσουν τις διαφορετικές καταστάσεις που πρέπει να ζήσουμε και να ξεπεράσουμε ή τουλάχιστον να τις προσαρμόσουμε με τον λιγότερο επιβλαβή τρόπο.

Αν και υπάρχουν πολλοί παράγοντες που καθορίζουν το SOC, πιστεύουμε ότι η σωματική δραστηριότητα και ο αθλητισμός μπορούν με κάποιο τρόπο να συμβάλουν στην καλή προσωπική και κοινωνική προσαρμογή των ατόμων και, τελικά, στην ευημερία τους.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Η αίσθηση της συνοχής ως μεσολαβητή μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και της ανθεκτικότητας, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία Αθλητισμού και σωματικής άσκησης.