Fitness Coach vs Personal Trainer Ψυχολογία στο γυμναστήριο

Αν και ο Προσωπικός Εκπαιδευτής (Personal Trainer) είναι γνωστός ως αριθμός αναφοράς στον τομέα της γυμναστικής για τη βελτιστοποίηση των φυσικών αποτελεσμάτων, αρχίζει να εμφανίζεται μια νέα τάση, η Fitness Coach ή Wellness Coach, προγύμνασησε υγιεινό τρόπο ζωής.

Ο προπονητής γυμναστικής σας βοηθά και σας εμπνέει να είστε ο ίδιος για να επισημάνετε τους δικούς σας στόχους και να φτάσετε, δημιουργώντας ισχυρές και δημιουργικές συνομιλίες που προσκαλούν τον προβληματισμό και σας βοηθούν να βρείτε τον τρόπο για να επιτύχετε τους στόχους σας και να διατηρήσετε για πάντα τις νέες υγιεινές σας συνήθειες.

Στις συνεδρίες συζητούνται διάφορα θέματα όπως τρόφιμα, άσκηση, ύπνος, άγχος, συναισθήματα, βάρος, καπνός ...

Μπορείτε να βρείτε το γυμναστήριο γυμναστικής στο "γυμναστήριο" σας, αλλά η δουλειά σας και τα αποτελέσματα υπερβαίνουν τα γυμναστήρια. Το Fitness Coach ταιριάζει απόλυτα στα σύγχρονα γυμναστήρια όπου η νέα τάση, ηwellness (ευημερία), πολλαπλασιάζεται και, ως εκ τούτου, αντί να βρει χώρους γεμάτους μηχανές, τώρα μετακινείται σε κέντρα όπου δεν υπάρχει μόνο ένας χώρος για την εκπαίδευση των μυών, αλλά και δραστηριότητες χαλάρωσης (όπως σπα, μασάζ, σάουνες ), ομαδικά μαθήματα (γιόγκα, πιλάτες, ταϊ-χί ...) μαζί με χώρους αναψυχής και ξεκούρασης (καφετέριες, κομμωτήρια και αισθητική).

Ποια είναι η ευεξία?

Μέχρι σήμερα, υπάρχουν ακόμα πολλές ερμηνείες σχετικά με τον ορισμό της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας. ΤοFitness θα μπορούσαμε να το θεωρήσουμε ως α ισοδύναμο της "φυσικής κατάστασης" ή της "ικανότητας". Η γυμναστική βασίζεται σε δύο βασικούς πυλώνες: Φυσική δραστηριότητα και υγιεινή διατροφή. Επιτρέπει στο άτομο να βελτιώσει την καρδιαγγειακή αντοχή, ευελιξία, μυϊκή δύναμη και αντοχή, παρέχει μεγαλύτερη ευελιξία και ισορροπία, ταχύτητα, τόνωση. όλα συνοδεύονται από μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Εάν είναι απαραίτητο, καταναλώνοντας το κατάλληλο συμπλήρωμα σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, αλλά ποτέ, αναβολικά. Περιστασιακά, η φυσική κατάσταση μπερδεύεται με το bodybuilding, αλλά η τελευταία εστιάζει στην επίτευξη ενός ορισμού και ενός όγκου ακραίων μυών σε συμμετρία, θυσιάζοντας τη γενική ευημερία του ατόμου και τη λειτουργικότητα.

Από την άλλη πλευρά, η έννοια ή η φιλοσοφία Wellness θεωρείται ένας πιο παγκόσμιος όρος. Όχι μόνο θα περιλάμβανε τη φυσική κατάσταση ως τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, αλλά προχωρά περισσότερο και χρησιμοποιεί τη φυσική κατάσταση ως μέσο για βελτίωση της υγείας, παροχή μακροζωίας, ποιότητας ζωής και ομορφιάς. Δηλαδή, ευεξία ως συνώνυμο του σωματική, ψυχική και συναισθηματική ευεξία. Τώρα όχι μόνο ενδιαφέρονται να είναι σε φόρμα, αλλά ενδιαφέρονται αναζητήστε μια ισορροπία μεταξύ του σώματος και του μυαλού.

Προπόνηση στο γυμναστήριο

Το προσωπικό των γυμναστηρίων και των γυμναστηρίων έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια με ειδικευμένους επαγγελματίες στον τομέα της σωματικής άσκησης, του αθλητισμού ή των επιστημών υγείας. Στο τέλος του s. XX, οι προσωπικοί εκπαιδευτές εμπιστεύτηκαν τις γνώσεις τους για τη σωματική άσκηση και τη βιομηχανία, θεωρώντας ότι ήταν αρκετές για να κρατήσουν τους πελάτες συνδεδεμένους στα προγράμματά τους και να τους βοηθήσουν να βελτιώσουν τον τρόπο ζωής τους. Με την πάροδο του χρόνου, πολλοί έχουν συνειδητοποιήσει ότι οι οδηγίες και η τεχνική υποστήριξη δεν αρκούν για να καλύψουν την ποικιλία των ημερήσιων προγραμμάτων των πελατών και την ανάγκη για εξατομικευμένη αντιμετώπιση αυτών.. Εάν θέλετε να διατηρήσετε τη δέσμευση του πελάτη, πρέπει να λάβετε υπόψη άλλες μεταβλητές, ιδιαίτερα ψυχολογικές.

Η έρευνα σχετικά με τους παράγοντες που επηρεάζουν την άσκηση οδήγησε τους ειδικούς να διερευνήσουν τις ανάγκες συναισθηματική και θρεπτική, και πολλές φορές αποκάλυψαν τρόπους ζωής που ήταν επιβλαβείς, συμπεριφορές που ήταν εθιστικές και προσωπικές και οικογενειακές προκλήσεις που παρεμπόδιζαν την επίτευξη των στόχων. Όσον αφορά αυτές τις πτυχές, ήταν απαραίτητο να επαναπροσανατολιστούν προκειμένου να παρακολουθήσουν επιτυχώς την εκπαίδευση. Ακόμη και πριν η ψυχολογία και η προγύμναση εμφανιστούν σε γυμναστήρια, οι προσωπικοί εκπαιδευτές είχαν ήδη επίγνωση της ανάγκης επικοινωνιακών δεξιοτήτων και μοντέλων παρέμβασης σε αυτούς τους τομείς.

Η ένταξη του Fitness Coach στα γυμναστήρια έχει δώσει πρόσβαση Κατάλληλες μέθοδοι για να συνεργαστείτε με τους πελάτες σε αυτές τις πτυχές. Δύο ερωτήσεις προκύπτουν σχετικά με τον προπονητή γυμναστικής και τον προσωπικό προπονητή: "Ποια μέθοδος λειτουργεί καλύτερα;" "Είναι οι δύο μέθοδοι εξίσου αποτελεσματικές για όλους τους πελάτες;".

Για να απαντήσουμε σε αυτές τις δύο ερωτήσεις, πρέπει να κατανοήσουμε τη λειτουργία και των δύο μοντέλων.

Προπονητής γυμναστικής κατά προσωπικού προπονητή

Οι πελάτες που θέλουν να προσλάβουν προπονητή γυμναστικής αντί για προσωπικό προπονητή θα πρέπει να γνωρίζουν ότι θα βρουν δύο μεθοδολογίες εργασίας και δύο διαφορετικές τεχνικές επικοινωνίαςs. Το Ο Fitness Coach θα δώσει προτεραιότητα στην κατασκευή της σχέσης και της επικοινωνίας. Θα επικεντρωθεί σε ιστορίες και στρατηγικές πελατών και θα παρέχει κίνητρα και μηνύματα υποστήριξης (για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας τεχνικές NLP). Αν και κάποια σχολεία προπονητή συστήνουν να παρέχουν συμβουλές, Οι περισσότεροι προπονητές ενθαρρύνουν τον πελάτη να έρθει στην απάντηση μόνο χρησιμοποιώντας ισχυρές ερωτήσεις (Socratic ερωτήσεις) που προκαλούν και αντιμετωπίζουν τις αυτο-αντιλήψεις τους και τις περιοριστικές πεποιθήσεις τους..

Είναι μια διαδικασία την έρευνα και την προσωπική ανακάλυψη να βοηθήσουμε τον πελάτη να γίνει πιο ενημερωμένος, να εντοπίσει και να αναλάβει την ευθύνη για ρεαλιστικούς στόχους, εστιάζοντας σε στρατηγικές, ενέργειες και ανατροφοδότηση.

Το Προσωπικό εκπαιδευτή μπορεί να έχει παρόμοιες πτυχές, αλλά είναι περισσότερο επικεντρωμένη στις οδηγίες και τις τεχνικές πληροφορίες. Επιπλέον, χρησιμοποιεί μια πιο πρακτική προσέγγιση που καθοδηγεί τον πελάτη κατά τη διάρκεια των ασκήσεων και της εκπαίδευσης, με ένα διαχειριστικό στυλ επικοινωνίας, και δημιουργώντας μια σχέση εξάρτησης του προσώπου που καθοδηγείτε. Οι προσωπικοί εκπαιδευτές ασχολούνται περισσότερο με τον ορισμό του ρόλου τους ως ειδικών στη φυσική κατάρτιση και τις βιο-μηχανικές γνώσεις, αλλά δεν ενθαρρύνουν την προσωπική ανάπτυξη ούτε εξασφαλίζουν ότι ο πελάτης μαθαίνει την αυθεντική έννοια της ευημερίας.

Τώρα, αφού μάθουμε ότι οι προπονητές και οι προσωπικοί εκπαιδευτές βασίζονται σε διαφορετικές μεθοδολογίες εργασίας, είναι καιρός να απαντήσουμε στο δεύτερο ερώτημα που τίθεται παραπάνω: "Οι δύο μέθοδοι λειτουργούν εξίσου για όλους τους ανθρώπους;". Για να απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση πρέπει να κατανοήσουμε τον πελάτη, αφού κάθε άτομο είναι διαφορετικό, έχει διαφορετικούς στόχους, μοναδικές εμπειρίες και ανάγκες που μπορεί να διαφέρουν από το ένα στο άλλο. Ως εκ τούτου, για την καλύτερη κατανόηση των αναγκών του πελάτη, κάποιος πρέπει να καταλάβει Θεωρία της αυτο-αποτελεσματικότητας του Albert Bandura (1977), που τονίζει τον ρόλο που εκπληρώνει αυτό που του λέει κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επίτευξης των στόχων που σκοπεύει να επιτύχει και καθορίζει τη συμπεριφορά και τον τρόπο δράσης σε κάθε κατάσταση.

Αυτο-αποτελεσματικότητα: Το κλειδί για την επίτευξη μακροπρόθεσμων στόχων

Το Αυτο-αποτελεσματικότητα είναι οι κρίσεις και οι πεποιθήσεις που έχει ένα άτομο για τις ικανότητές του να εκτελέσει με επιτυχία ένα συγκεκριμένο έργο και ως εκ τούτου κατευθύνει την πορεία της δράσης του. Αυτές οι προσδοκίες καθορίζουν την προτίμηση για ορισμένες δραστηριότητες, κίνητρα, επιμονή σε αυτά τα καθήκοντα και συναισθηματικές απαντήσεις σε διάφορες καταστάσεις. Επιπλέον, και πολύ σημαντικό, οι προσδοκίες της αυτο-αποτελεσματικότητας είναι μεταβλητές και συγκεκριμένες σε κάθε πλαίσιο. Για παράδειγμα, οι πεποιθήσεις θα είναι διαφορετικές όταν κολυμπούν ή όταν ετοιμάζονται να τρέξουν μαραθώνιους. Οι πεποιθήσεις αυτοπεποίθησης επηρεάζονται από τα επιτεύγματα του παρελθόντος, την εξειδικευμένη μάθηση ή την παρατήρηση της συμπεριφοράς των άλλων, τη λεκτική πεποίθηση ή το επίπεδο συναισθηματικής ενεργοποίησης.

Μερικοί πελάτες μπορούν να έρχονται στο γυμναστήριο με γνώση σχετικά με τη διατροφή και την άσκηση, αλλά δεν μπορούν να συμμορφωθούν με σχέδιο κατάρτισης ή δίαιτα. Άλλοι, ωστόσο, δεν θα ξέρουν απολύτως τίποτα για τις ασκήσεις που πρέπει να εκτελέσουν.

Το πρώτο παράδειγμα αναφέρεται στους ανθρώπους που κυριαρχούν στην αυτο-αποτελεσματικότητα που σχετίζεται με τη σωματική δραστηριότητα, αλλά μπορεί να έχουν γνωστικές και συναισθηματικές δυσκολίες κατά το σχεδιασμό, την εφαρμογή ή τη διατήρηση συμπεριφορών που σχετίζονται με την απόκτηση στόχων. Το δεύτερο παράδειγμα αναφέρεται σε ανθρώπους που χρειάζονται οδηγίες για να μπορέσουν να ξεκινήσουν να ασκούν και, κατά συνέπεια, θα χρειαστούν ένα στυλ διευθυντικού τύπου για να ξεκινήσουν στο δεξί πόδι, να αποκτήσουν γρήγορα αποτελέσματα και να μην τραυματιστούν..

Παρατηρώντας την αυτο-αποτελεσματικότητα των πελατών από διαφορετικές γωνίες, θα μας επιτρέψει εντοπίστε άτομα που πρέπει να βελτιώσουν τη φυσική τους ικανότητα για να επιτύχουν τους στόχους τους ή να μας δώσουν πληροφορίες για άτομα που χρειάζονται να βελτιώσουν τις γνωστικές και συναισθηματικές τους ικανότητες να χειριστεί με επιτυχία τις απαραίτητες μεταβάσεις σε μια διαδικασία αλλαγής.

Συμπέρασμα

Συνοπτικά, οι άνθρωποι μπορούν να υπολογίζουν τις δεξιότητες και τις ικανότητες που αποτελούν αναγκαία προϋπόθεση, αλλά δεν επαρκούν για την επίτευξη των στόχων. Μία από τις μεταβλητές που επηρεάζουν την απόκτηση στόχων είναι η αντίληψη της αυτο-αποτελεσματικότητας, δηλαδή, την προσδοκία της επιτυχίας που έχει το άτομο όταν αντιμετωπίζει μια συγκεκριμένη κατάσταση, ανάλογα με τους πόρους που πιστεύει ότι έχει και τα χαρακτηριστικά της κατάστασης και του πλαισίου.

Ένα άτομο μπορεί να αποφύγει καταστάσεις στις οποίες αμφιβάλλει για την ικανότητά του, ωστόσο υποδηλώνει έναν συγκεκριμένο στόχο, πιστεύοντας ότι δεν διαθέτει τους απαραίτητους πόρους για να το επιτύχει. Η αντίληψη της αυτο-αποτελεσματικότητας είναι βασική στη διαδικασία καθοδήγησης και είναι απαραίτητη για την επίτευξη των στόχων μακροπρόθεσμα. Ο Προσωπικός Εκπαιδευτής μπορεί να έχει πολύ χρήσιμα εργαλεία και το Fitness Coach πάρα πολύ. Ιδανικά να είναι α καλός επαγγελματίας αυτού του τομέα είναι να κατέχει τις απαραίτητες δεξιότητες για να μπορέσει να χρησιμοποιήσει και τις δύο μορφές εργασίας ανάλογα με τις ανάγκες του πελάτη.