Firewalking ψυχολογικά οφέλη από το περπάτημα στα κάρβουνα (η νέα μόδα του Coaching)

Πρόσφατα, πρακτικές όπως "Firewalking"(Περπατήστε στα κάρβουνα) ή το"Γυαλί"(για να περπατήσουν σε σπασμένα γυαλιά), επειδή φαίνεται να έχουν μεγάλο αντίκτυπο για να ξεπεράσουν τους φόβους και να βοηθήσουν τους ανθρώπους να μάθουν πώς να ξεπεράσουν τα όρια που μας επιβάλλει το μυαλό μας.

Τα οφέλη της Firewalking (περπατώντας στα κάρβουνα)

Όλοι έχουμε αντιμετωπίσει προβλήματα και εμπόδια που έχουν προκύψει στη ζωή μας και μπροστά από τα οποία παραλείπουμε πολλές φορές. Μερικές φορές τα προβλήματα αυτά φαίνονται ανεφάρμοστα ή πολύ περίπλοκα για να βρούμε τη σωστή λύση. Το coaching είναι μια πειθαρχία που βοηθάει ξεπεράσουν τις περιοριστικές πεποιθήσεις που μας εμποδίζουν να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις ή τα εμπόδια που μας παρουσιάζονται τόσο προσωπικά όσο και εταιρικά.

Προπόνηση: Firewalking ως τεχνική κρούσης

Το Firewalking είναι μια τεχνική που έχει εισαχθεί από τις Ηνωμένες Πολιτείες, όπου έχει πραγματοποιηθεί για περισσότερο από τρεις δεκαετίες. Χρησιμοποιείται ως ζωή μεταφορά Σας επιτρέπει να ξεμπλοκάρετε τους ανθρώπους και να τους δώσετε τη δυνατότητα να αντιμετωπίσουν τις δύσκολες καταστάσεις της καθημερινής ζωής. Με αυτόν τον τρόπο, τα άτομα γίνονται πιο ανθεκτικά και κερδίζουν αυτοπεποίθηση. Επιπλέον, τους βοηθά να δοκιμάσουν τις περιοριστικές πεποιθήσεις τους, να ξεπεράσουν τους φόβους τους και να αυξήσουν τα κίνητρά τους..

Η ψυχολογία έχει μελετήσει εδώ και καιρό τη σχέση μεταξύ του νου, των συναισθημάτων και του πόνου. Στο άρθρο "Το φάντασμα σκέλος: Mirror box therapy" έχουμε ήδη αντανακλά τις μελέτες του Ronald Melzack, ενός ερευνητή και καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο McGill του Καναδά, οι οποίοι έδωσαν Θεωρία του Neuromatrix.

Αυτή η θεωρία αποδίδει τη διάχυση του πόνου και τη μετάδοση αυτού από τον οργανισμό σε ένα πολύπλοκο σύστημα. Στο σύστημα συμμετείχαν διάφορες περιοχές (κεντρικό και περιφερειακό νευρικό σύστημα, αυτόνομο νευρικό σύστημα και ενδοκρινικό σύστημα) που επηρεάστηκαν άμεσα από διάφορους ψυχολογικούς, συναισθηματικούς, γενετικούς και κοινωνικούς παράγοντες. Αλλά εκτός από την επίδραση του νου, όταν υπομένουν σωματικό πόνο ή πυροβασία, φαίνεται ότι, σύμφωνα με αυτή την προπόνηση τεχνικής, αντιμετώπιση σωματικό πόνο μπορεί να φέρει ψυχολογικά οφέλη.

Ξεπερνώντας τους φόβους με το Firewalking

Στον τομέα των επιχειρήσεων, η πυρόσβεση έχει επίσης μεγάλη επίδραση. Σύμφωνα με τους ειδικούς, χρησιμοποιώντας την τεχνική, με τα πόδια πάνω σε αναμμένα κάρβουνα είναι μια πρόκληση την οποία επιχειρηματική δύναμη ενδυνάμωσης, ηγετικές ικανότητες, θάρρος και άλλες αρετές που τόσο συχνά επηρεάζουν την επιτυχία. Σε προσωπικό επίπεδο, η στάση του απέναντι τους φόβους και τη δέσμευση για τον εαυτό του, κάνει το άτομο γνωρίζει, τη δέσμευση και να αυξήσει την προοπτική σας και τις επιλογές σας, ενισχύοντας τους πόρους τους για την επίτευξη των στόχων που έχει θέσει.

Κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί ότι υπάρχουν διαθέσεις και συμπεριφορές (εμπιστοσύνη, εσωτερική δύναμη, χαρά, κλπ) που μας παρακινήσει και να μας ωθήσει σε δράση, και υπάρχουν διαθέσεις ή παραλυτική στάση (άγχος, φόβο, σύγχυση, θλίψη, κλπ) που μας κάνουν ανίσχυρους Είναι πιθανό ότι η πυρόσβεση, όπως τεχνική καθοδήγησης, συμβάλλουν στην αύξηση της αυτοπεποίθησης.

Οι μεταφορές στην προγύμναση

Ήδη ως παιδιά και όσο μεγαλώνουμε, μας διδάσκουν ιστορίες και ιστορίες αξιών, αρχών και κοινωνικών κανόνων. Οι ιστορίες που ακούμε διαμορφώνουν τη ζωή μας και, από την πλευρά τους, οι ιστορίες που αρχίζουμε να εξηγούμε καθορίζουν ποιοι είμαστε, τις εμπειρίες μας, τις αντιλήψεις μας και την προοπτική που έχουμε στον κόσμο.

Το Coaching χρησιμοποιεί τις μεταφορές ως θετικές τεχνικές ενίσχυσης των πεποιθήσεων, αφού η συμβολική γλώσσα της αφήγησης μας καθορίζει και την προοπτική μας στον κόσμο, παρέχοντας μάθηση. Λειτουργεί στο υποσυνείδητό μας με πολύ πιο ενδυναμωτικό τρόπο από κάθε πρόταση ή συμβουλή και κινητοποιεί την δημιουργική μας ικανότητα στην εσωτερική αναζήτηση νέων επιλογών.

Από την προπόνηση, αναφέρεται ότι οι άνθρωποι έχουν όλες τις απαντήσεις, πρέπει απλώς να τα συνοδεύσετε για να το καταλάβετε. Η δημιουργία νέων επιλογών μέσω μεταφορών οδηγεί το coachee (πελάτη του προπονητή) να συσχετίσει και να κατανοήσει την πραγματικότητα από μια άλλη οπτική γωνία.

Η αποτελεσματικότητα των μεταφορών

Αλλά για να είναι αποτελεσματικές οι μεταφορές για το coachee, ο προπονητής πρέπει να επεξεργαστεί μια ιστορία που διευκολύνει την ταυτοποίηση από τον πελάτη του και τον βοηθά να αναζητήσει πιο προσαρμοστικές επιλογές. Ως εκ τούτου, οι coachee πρέπει να αισθάνονται ότι η μεταφορά καλύπτει τις ανάγκες τους και προσφέρει νόημα. Η μεταφορά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εμβάθυνση του κατανόηση και επίλυση προβλημάτων, και είναι ένα σημαντικό εργαλείο για την αλλαγή εάν χρησιμοποιούνται καλά.

Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της διαδικασίας καθοδήγησης, ένας υπερβολικά εξωστρεφής πελάτης έδειξε μικρή ικανότητα για αυτοπαρατήρηση και να αμφισβητήσει τις δικές του συμπεριφορές. Ο πελάτης, παθιασμένοι με την ορειβασία, στο τέλος βελτίωσε την ικανότητά της να ενδοσκόπηση, καθώς ο προπονητής τον έκανε να αντανακλά να πει, «τώρα θα έχετε να ανεβείτε στο βουνό μέσα».

Στις συνεδρίες πυροπροστασίας οι μεταφορές μπορούν να είναι αρκετές. Για παράδειγμα, «τόσο στη ζωή και στην πυροβασία πάρει το πρώτο βήμα είναι το πιο δύσκολο, το πιο δύσκολο» ή «θα πρέπει να περπατήσετε μέσα από τη ζωή, όπως πάνω στα κάρβουνα, αλλιώς μπορείτε να καταλήξετε καύση σας. Πρέπει να προχωρήσετε σταθερά και να συνεχίσετε, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει ".

Βιωματική μάθηση: δοκιμές που ενισχύουν τις πεποιθήσεις

Οι μεταφορές θα διευκολύνουν την πορεία για την απόκτηση πιο προσαρμοστικών και ωφέλιμων πεποιθήσεων, αλλά για να αγκυροβολήσουν αυτές τις νέες πεποιθήσεις πρέπει να τεθούν υπό δοκιμή. Για να εξαλείψετε μια περιοριστική πεποίθηση, είναι ιδιαίτερα ενδεδειγμένο να την αντικαταστήσετε με μια ενδυναμωτική πεποίθηση. Αυτή δεν είναι μια νέα έννοια προγύμνασης, αλλά έχει εφαρμοστεί εδώ και δεκαετίες στην ψυχολογία, για παράδειγμα, στην Συμπεριφορική Γνωστική Θεραπεία.

Το βιωματική μάθηση βασίζεται στο γεγονός ότι η γνώση δημιουργείται μέσω του μετασχηματισμού που προκαλείται από την εμπειρία. Η συγκεκριμένη εμπειρία μεταφέρεται σε μια αφηρημένη αντίληψη που δοκιμάζεται ενεργά μέσω νέων εμπειριών.

Firewalking και αυτοπεποίθηση

Αυτές οι εμπειρίες αποτυχίας ή επιτυχίας θα επηρεάσουν τον διανοητικό μας προγραμματισμό (αξίες και πεποιθήσεις), που θα έχουν συνέπειες στις πεποιθήσεις μας για αυτο-αποτελεσματικότητα (που ονομάζεται επίσης αυτοπεποίθηση). Οι εμπειρίες είναι η πιο σημαντική πηγή πληροφοριών για την αντίληψη της αυτοπεποίθησης, καθώς θα διευκολύνουν την επαλήθευση του εάν αυτές οι πεποιθήσεις θα είναι αποτελεσματικές ή όχι. Η επανάληψη της επιτυχίας σε ορισμένα καθήκοντα αυξάνει τις θετικές εκτιμήσεις των πεποιθήσεων αυτοπεποίθησης, ενώ οι επαναλαμβανόμενες αποτυχίες τους μειώνουν, ειδικά όταν οι αποτυχίες δεν μπορούν να αποδοθούν στις εξωτερικές συνθήκες.

Για να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτό το θέμα στο άρθρο μας "Αυτο-Αποτελεσματικότητα του Albert Bandura: Πιστεύετε στον εαυτό σας;".

Εν ολίγοις, με τη δοκιμή της νέας ενδυνάμωσης πεποίθησης και την παρατήρηση του θετικού της αποτελέσματος, θα διευκολύνει την αγκύρωσή της. Αυτό θα προσφέρει ένα νέο όραμα της ζωής. Όταν γνωρίζετε ότι είστε εσείς οι ίδιοι ο συγγραφέας του δικού σας μυθιστορήματος, μπορείτε να αλλάξετε την πορεία των πραγμάτων για να βελτιώσετε την ευημερία σας και να αντιμετωπίσετε διαφορετικά τις προκλήσεις της ζωής.

Στη συνέχεια σας αφήνουμε μια ιστορία στην οποία εξηγούν τη λειτουργία των σεμιναρίων Firewalking. Ρίξτε μια ματιά: