Βιγκορεξία και εσωτερική ομορφιά

Σε μια εποχή που η λατρεία της εικόνας γίνεται ολοένα και πιο εμφανής, είναι δυστυχώς εύκολο να συνηθίσουμε σε κακές προσαρμογές συμπεριφοράς από φίλους, γνωστούς κ.λπ. Αυτή η λατρεία συνεπάγεται, εν μέρει, συσχετίζουμε την αυτοεκτίμησή μας με τη φυσική μας εικόνα, και δεδομένου ότι αυτό δεν θα ανταποκρίνεται πάντοτε με το ιδανικό της ομορφιάς που επιβάλλεται στο καθήκον, μπορούμε να υποθέσουμε ότι αυτή η αυτοεκτίμηση μπορεί εύκολα να δει.

Μεταξύ των αντιδράσεων στις οποίες αναφερόμαστε μπορούμε να βρούμε μια σημαντική οικονομική δαπάνη στα ρούχα, τα καλλυντικά ή αισθητική σε γενικές γραμμές, ότι η διάθεση μας να εξαρτώνται από την έγκριση των άλλων, ή ακόμη και να δημιουργήσει τοξικές συναισθηματικές σχέσεις. Αλλά αυτές οι συμπεριφορές που απομονώνονται από μια μη ρυπανθείσα ψυχική υγεία μπορεί να καταλήξουν σε σοβαρές παθολογίες, όπως ανορεξία, βουλιμία ή vigorexia..

• Σχετικό άρθρο: "Βιγορρεξία: αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία"

Μια παραμορφωμένη αντίληψη του εαυτού

Η βιγκορεξία είναι μια διανοητική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από την απόδοση μιας δυσανάλογα απαιτητικής φυσικής δραστηριότητας, συνδέεται μερικές φορές με την κατανάλωση βιταμινών ή αναβολικών συμπληρωμάτων και με μια παραμορφωμένη εικόνα του ίδιου του σώματος.

Τέτοια παραμόρφωση είναι συνήθως προσανατολισμένη να δέχεται το λεπτότερο ή ασθενέστερα πραγματική ίδιο το σώμα (κατά τρόπο αντίθετο προς το τυπική περίπτωση της ανορεξίας, όπου ο ασθενής αντιλαμβάνεται ζυγίζουν περισσότερο πραγματική), και συνήθως περιλαμβάνει μια αιώνια inconformity με το σώμα, του οποίου η άμεση συνέπεια είναι ότι οι δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές σε σχέση με τη σωματική άσκηση τείνουν να διατηρούνται απεριόριστα, καθώς και το αίσθημα δυσαρέσκειας με το σώμα του.

Επιπλέον, η vigorexia μπορεί να αφήσει φυσικές και ψυχολογικές συνέπειες, με τη μορφή διαταραχών ανάπτυξης, αδυναμία να αναδιαμορφώσει μια αθλητική πρακτική με έναν υγιή τρόπο ...

Αυτές οι συμπεριφορές είναι ουσιαστικά η ίδια για κάθε αθλητή, πραγματοποιείται μόνο στα άκρα, και όλοι γνωρίζουμε ανθρώπους που, κατά την άποψή μας, αφιερώνουν πολλές ώρες στο γυμναστήριο, έτσι πώς μπορούμε να διαφοροποιήσει vigorexia μια απλή προπόνηση απαιτητική?

Πώς να το διακρίνετε από την αθλητική απαίτηση?

Όπως και κάθε διαταραχή, η vigorexia θα είναι τόσο μεγάλη όσο υποθέτουν οι σχετικές συμπεριφορές μια σημαντική επιδείνωση της ζωής του αθλητή. Αν ξοδεύετε λιγότερο χρόνο με τις υποχρεώσεις τους (ακαδημαϊκά ή βιομηχανικά) που προορίζονται για την εκπαίδευση, αν αλλάξει την ποιότητα των κοινωνικών σχέσεων τους, τον ύπνο τους, ή να επηρεαστεί η υγεία τους μέσω της ανεπαρκούς εκπαίδευσης (κατά βάρος , ηλικία, φυσικές συνθήκες κ.λπ.) ή την κατανάλωση ουσιών.

Λόγω της μεγάλης κοινωνικής πίεσης που υπάρχει και των ενισχύσεων που συνδέονται με την αθλητική πρακτική, vigorexia είναι μια διαταραχή που περιλαμβάνει ένα στοιχείο του εθισμού, ώστε οι περισσότεροι από τη στιγμή που ο αθλητής δεν θα πρέπει να γνωρίζουν ότι έχουν ένα πρόβλημα, ή αισθάνονται ότι αξίζει τον κόπο να ζει με αυτό το πρόβλημα, ενώ δυσπροσαρμοστική επιτύχει τους στόχους της.

Γι 'αυτό πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτική στην εκδήλωση των πρώτων συμπτωμάτων της διαταραχής, πριν εγκατασταθεί και πηγαίνει όλο και περισσότερο, καθώς σε οποιαδήποτε παρέμβαση σε ψυχολογικό επίπεδο είναι ζωτικής σημασίας το κίνητρο του ασθενούς να λύσει το αντίστοιχο πρόβλημα.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "10 λόγοι για να βάλεις έναν αθλητικό ψυχολόγο στη ζωή σου"

Η ψυχολογική θεραπεία

Οι άνθρωποι δεν αλλάζουν αν δεν θέλουν. Και όταν θέλει, οι άνθρωποι υποτίθεται ότι εργάζονται ή συστηματικά εκπαιδεύονται σε διαφορετικές τεχνικές που προέρχονται από την ψυχολογία, η οποία σε αυτή την περίπτωση θα ήταν πάνω απ 'όλα προσανατολισμένη σε, αφενός,, διορθώστε την παραμορφωμένη όραση του ίδιου του σώματος μέσω τεχνικών που σχετίζονται με τη γνωστική αναδιάρθρωση, δηλαδή την "εξάρθρωση" αυτών των παράλογων πεποιθήσεων που διατηρούν τις συμπεριφορές να τροποποιηθούν. "Είμαι ένας τρελός" πρέπει να δώσουν τη θέση τους στο "Αλλά X kg", έχω "x μυϊκή μάζα ή δείκτη σωματικού λίπους", "Είμαι πάνω από το μέσο όρο", κλπ..

Από την άλλη πλευρά, να τροποποιήσετε το πρότυπο των δυσπροσαρμοστικών συμπεριφορών μέσω της δημιουργίας βραχυπρόθεσμους στόχους, επιδιώκοντας να διατηρήσει το κίνητρο για την αλλαγή ( «Κατάφερα να εκπαιδεύσει λιγότερο, μπορώ να το κάνω») και τη διαχείριση των απρόβλεπτων μεταξύ αυτών των συμπεριφορών και των συνεπειών τους, έστω και ενισχύσεις (που διευκολύνουν οι σχετικές συμπεριφορές επαναλαμβάνονται στο μέλλον) ή τιμωρίες (εκείνες που μειώνουν αυτές τις πιθανότητες).

Αλλά το πιο σημαντικό είναι να δημιουργήσουμε κριτική σκέψη που μας προστατεύει από τον βομβαρδισμό των μέσων μαζικής ενημέρωσης ενός περιορισμένου τρόπου κατανόησης της ομορφιάς γιατί αυτό, ποτέ δεν λέγεται καλύτερα, είναι μέσα.