Πώς να αφήσετε τα ναρκωτικά βασικές πληροφορίες για να το πάρετε

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στον κόσμο που έχουν εθισμό σε κάποιο είδος ψυχοτρόπου ουσίας. Η συνεχής κατανάλωση σημαίνει ότι μακροπρόθεσμα το σώμα αντιδρά απαιτώντας αυξανόμενες ποσότητες ουσίας ταυτόχρονα δημιουργεί αλλοιώσεις στη βιολογία και στη συμπεριφορά του ατόμου που μπορεί να καταλήξει να έχει σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή του ή ακόμα και στον θάνατο.

Σε πολλές περιπτώσεις τα άτομα με τοξικομανία δεν γνωρίζουν τους περιορισμούς και τα προβλήματα που δημιουργεί ο εθισμός τους και σε άλλα δεν είναι ή δεν είναι σε θέση να καταπολεμήσουν την ανάγκη κατανάλωσης. Πώς να σταματήσετε τα ναρκωτικά? Σε αυτό το άρθρο θα προσπαθήσουμε να παρατηρήσουμε κάποιες από τις διαδικασίες που γίνονται για να επιτευχθεί η διακοπή της κατανάλωσης.

Εθισμός στα ναρκωτικά και πώς να σταματήσουν τα ναρκωτικά

Θεωρούμε τον εθισμό στα ναρκωτικά ή τον εθισμό στα ναρκωτικά συνεχιζόμενη και υπερβολική χρήση των ουσιών με ψυχοδραστικά αποτελέσματα παρά την ύπαρξη σημαντικών αρνητικών συνεπειών και τη γνώση του ότι υποφέρουν από αυτές τις πληγείσες.

Το υποκείμενο έχει αποκτήσει ανοχή στο φάρμακο, απαιτώντας όλο και περισσότερη ουσία να έχει αποτέλεσμα, και η διακοπή της κατανάλωσης παράγει αποσπασματικά συμπτώματα (που προκύπτουν από την ανάγκη να αποκτηθεί από το σώμα να λειτουργεί κανονικά). μπορεί να οδηγήσει στη συνέχιση της κατανάλωσης μόνο αποφεύγοντάς τους.

Το θέμα συνήθως έχει ελάχιστη ικανότητα τον έλεγχο της κατανάλωσης, τη μείωση και τον περιορισμό της απόδοσής του και τη συμμετοχή σε διάφορους τομείς της ζωής και αφιερώνοντας μεγάλο μέρος του χρόνου και της σκέψης για να καταναλώσει ή να πάρει αυτή την ουσία.

Το μεταθερμικό μοντέλο Prochaska και DiClemente εφαρμόστηκε στη θεραπεία του εθισμού

Όταν εργαζόμαστε για τη θεραπεία του εθισμού στις ουσίες, ένα από τα κύρια και πιο γνωστά μοντέλα είναι το μεταθερμικό μοντέλο Prochaska και Diclemente, τα οποία προτείνουν την ύπαρξη διαφόρων φάσεων μέσω των οποίων ένα άτομο περνά στη διαδικασία τερματισμού της διαδικασίας. εθισμός.

Σε αυτές τις φάσεις το άτομο θα περάσει από διαφορετικές διανοητικές και συμπεριφορικές διαδικασίες που θα τον οδηγήσουν σιγά-σιγά να σταματήσει η κατανάλωση. Αλλά πρέπει να το έχετε υπόψη σας δεν είναι μια γραμμική διαδικασία, αλλά είναι πιθανό ότι υπάρχουν αρκετές υποτροπές και ανακτήσεις μέχρι να επιτευχθεί η τελική αποτοξίνωση.

1. Προκαταρκτικός σχεδιασμός

Η πρώτη από τις φάσεις που μελετάται σε αυτό το μοντέλο είναι αυτή του προκαταρκτικού: το θέμα δεν βλέπει τη συμπεριφορά του ως πρόβλημα και δεν έχει πραγματική επιθυμία να αλλάξει, με το οποίο δεν θα εισαγάγει αλλαγές εκτός αν είναι υποχρεωμένοι να το κάνουν. Το θέμα καταναλώνει και δεν το ανησυχεί.

2. Συναντήσεις

Με το πέρασμα του χρόνου, υπάρχει η συνειδητοποίηση στο άτομο ότι η κατανάλωση συνεπάγεται απώλεια ελέγχου, δυσφορίας ή ζωτικής σημασίας περιορισμό και αρχίζει να θεωρεί ότι έχει πρόβλημα.

Αυτή η δεύτερη φάση, αυτή της περισυλλογής, χαρακτηρίζεται από τη γέννηση της θέλησης του Κάνε κάτι για να τερματίσεις τον εθισμό σου έρχονται σύντομα παρά το γεγονός ότι δεν έχουν κάνει καμία προσπάθεια να το κάνουν ακόμα.

3. Προετοιμασία για δράση

Η τρίτη φάση αντιστοιχεί στην προετοιμασία για τη δράση, στην οποία το υποκείμενο δεσμεύεται να αλλάξει τη συμπεριφορά του κατά τη διάρκεια του επόμενου μήνα, έχοντας δοκιμάσει σταματήστε τη χρήση για τουλάχιστον μία ημέρα. Το θέμα είναι ιδιαίτερα υποκινημένο για να το επιτύχει.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τύποι κινήτρων: οι 8 πηγές κινητοποίησης"

4. Δράση

Στη φάση της δράσης η δέσμευση πραγματοποιήθηκε στην πράξη, χρησιμοποιώντας διαφορετικές τεχνικές για να μην καταναλώνεται και να επιτυγχάνεται ένα ορισμένο επίπεδο επιτυχίας.

5. Συντήρηση

Τέλος, εάν η αποχή παραταθεί για τουλάχιστον έξι μήνες, το άτομο θα εισέλθει σε φάση συντήρησης. Σε αυτό, το θέμα εστιάζει όχι στη διακοπή της κατανάλωσης αλλά στη μη υποτροπή της κατανάλωσης. Είναι μέσα αυτή η φάση στην οποία υπάρχει η υψηλότερη πιθανότητα υποτροπής.

Αυτό το μοντέλο λαμβάνει επίσης υπόψη ότι μπορεί να εμφανιστεί υποτροπή στον ασθενή, γεγονός που θα τον ανάγκαζε να επιστρέψει στις προηγούμενες φάσεις. Είναι πιθανό ότι η υποτροπή υποθέτει συναισθήματα αδυναμίας να προκύψουν, μειωμένη αυτοεκτίμηση και παράδοση στον εθισμό.

Απόδοση σε κάθε στάδιο

Δεδομένων των διαφορετικών φάσεων ή σταδίων που προτείνονται από το προηγούμενο μοντέλο, μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι σε όλη τη διάρκεια της διαδικασίας για τη διακοπή των ναρκωτικών θα είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν ορισμένες στρατηγικές ή άλλες.

1. Στάδιο προετοιμασίας

Σε αυτή τη φάση είναι σημαντικό να δούμε το θέμα την ύπαρξη αλλοιώσεων και βλαβερών επιπτώσεων της ουσίας. Η προσέγγιση του προβλήματος διεξάγεται από εκπαιδευτική σκοπιά που στοχεύει στην αύξηση του επιπέδου συνειδητοποίησης των επηρεαζόμενων. Αυτό είναι το σημείο όπου κάποιος αρχίζει να αναρωτιέται για το πώς να σταματήσει τα ναρκωτικά.

Ωστόσο, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν τεχνικές που δεν είναι απλώς να παρέχουν πληροφορίες στους πληγέντες, αλλά να καταστήσουν αυτές τις πληροφορίες χρήσιμες. Οπτικοποιήστε τις εμπειρίες εξαρτημένων ατόμων ή τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων ή το ψυχόδραμα μπορεί να είναι χρήσιμες.

2. Όταν το υποκείμενο γνωρίζει ότι έχει ένα πρόβλημα: φάση περισυλλογής

Μόλις το άτομο αρχίζει να γνωρίζει ότι έχετε ένα πρόβλημα, το επόμενο βήμα είναι να ενισχύσει αναζητούν πληροφορίες και να μάθουν όλο και περισσότερο τις επιπτώσεις που η κατανάλωση είχε, έχει ή μπορεί να έχει στη ζωή σας.

Επιδιώκει να κάνει μια ισορροπία Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της αναζήτησης θεραπείας ταυτόχρονα είναι απαραίτητο για το άτομο να εκφράσει τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις και τα συναισθήματά του. Επιδιώκεται το υποκείμενο να μην υιοθετεί μια παθητική στάση απέναντι στον εθισμό, αλλά αισθάνεται υπεύθυνο για την επιλογή της αλλαγής ή όχι.

Μπορείτε επίσης να εισαγάγετε για να αξιολογήσετε τη σημασία που έχει η κατανάλωση για το θέμα ή για αυτό που το αποδίδει. Η γνώση αυτών των γεγονότων είναι θεμελιώδης για το άτομο, αφού σε πολλές περιπτώσεις ο εθισμός χρησιμοποιείται ως απόδραση από την πραγματικότητα ή από το άγχος που προκαλείται από κάποια κατάσταση ή γεγονός..

Αναφέρετε αυτά τα γεγονότα και διεξάγετε πειράματα συμπεριφοράς που σας επιτρέπουν να δοκιμάσετε τις πεποιθήσεις σας (αυτό πρέπει να γίνει με τη βοήθεια ενός επαγγελματία) μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία μιας αλλαγής.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τύποι ψυχοθεραπευτικών θεραπειών"

3. Προετοιμασία για δράση

Σε αυτή τη φάση το θέμα έχει αποφασίσει να αλλάξει, είναι απαραίτητο να τεθούν σταθεροί στόχοι και λαμβάνοντας υπόψη ότι ένας εθισμός δεν μπορεί να παραμείνει γενικά από τη μία μέρα στην άλλη.

Πρέπει να είναι σαφές ότι προϋποθέτει μια διαδικασία που μπορεί να παραταθεί εγκαίρως, και αυτό στην πραγματικότητα την ξαφνική απόσυρση μιας ουσίας στην οποία εξαρτάται κάποιος, μπορεί να δημιουργήσει σύνδρομα επικίνδυνων αποβολών. Με αυτόν τον τρόπο, οι στόχοι και οι προθεσμίες που πρέπει να καθοριστούν πρέπει να είναι ρεαλιστικές. Σε αυτό το στάδιο καταρτίζεται το σχέδιο δράσης για την παύση των ναρκωτικών.

4. Δράση

Σε αυτές τις φάσεις ο πυρήνας των θεραπειών για την τοξικομανία συνήθως συγκεντρώνεται. Η θεραπεία που θα εφαρμοστεί θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο της ουσίας στην οποία είναι εθισμένος και τα χαρακτηριστικά του υποκειμένου και του περιβάλλοντος του. Χρησιμοποιείται συνήθως η μεθοδολογία του γνωστικού-συμπεριφορικού τύπου, συχνά χρησιμοποιούν επίσης διαφορετικά ψυχοτρόπα φάρμακα στη διαδικασία αποδέσμευσης.

Αν δεν έχει γίνει προηγουμένως, καλό θα ήταν να διερευνηθεί η σημασία που αποδίδει το θέμα στην ουσία και την κατανάλωσή της και τις πεποιθήσεις που την έχει σχετικά με αυτό, προσδιορίζοντας αν προϋποθέτει κάποιο είδος πλεονεκτήματος και τα προβλήματα που προκαλούνται από τον εθισμό. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι απαραίτητο τη χρήση της γνωστικής αναδιάρθρωσης για να τις τροποποιήσετε.

Μία από τις θεραπείες που έχει αποδειχθεί πιο αποτελεσματική (τουλάχιστον στο αλκοόλ και την κοκαΐνη) είναι η προσέγγιση της ενίσχυσης της κοινότητας, στην οποία έχουν μελετηθεί ειδικά στοιχεία για το κοινωνικό περιβάλλον.

Η κατάρτιση εφαρμόζεται σε δεξιότητες επικοινωνίας που επιτρέπουν τη βελτίωση του συναισθηματικού δεσμού με το περιβάλλον και την έκφραση αισθήσεων και σκέψεων, οι δραστηριότητες που δεν σχετίζονται ή είναι ασυμβίβαστες με την κατανάλωση των ουσιών είναι προδιαγεγραμμένες και μια εκπαίδευση γίνεται για να αντιμετωπίσει την λαχτάρα. Συνήθως συνοδεύεται από τη χρήση δυσάρεστων ουσιών που σχετίζονται με την κατανάλωση, όπως η δισουλφιράμη στους αλκοολικούς και τους εξαρτημένους από την κοκαΐνη..

Η διαχείριση των κινδύνων χρησιμοποιείται επίσης ως σημαντικό μέρος της θεραπείας, ελέγχοντας τα στοιχεία που καθιστούν την κατανάλωση κάπως ορεκτική και ενισχυτική. Για παράδειγμα, κοινωνική έγκριση της κατανάλωσης σε ορισμένα περιβάλλοντα. Προορίζεται να αναλύσει και να τροποποιήσει αυτά τα στοιχεία ενώ παράλληλα ενισχύει θετικά την μη κατανάλωση. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν αγωνιστικές ουσίες όπως μεθαδόνη στην περίπτωση ηρωίνης ή ανταγωνιστές όπως ναλτρεξόνη.

• Σχετικό άρθρο: "Η λαχτάρα: αιτίες και συμπτώματα της επιθυμίας για χρήση ουσιών"

5. Συντήρηση

Μόλις επιτευχθεί η διακοπή της κατανάλωσης, είναι πολύ σημαντικό να θεσπιστούν και να αναπτυχθούν λεπτομερείς οδηγίες και μηχανισμοί που θα επιτρέπουν την πρόληψη της υποτροπής. Υπό αυτή την έννοια, είναι απαραίτητο να ενισχυθούν οι ικανότητες αντιμετώπισης και η αίσθηση του ελέγχου και της αυτο-αποτελεσματικότητας του ασθενούς, καθώς και ο έλεγχος, στο μέτρο του δυνατού, της έκθεσης σε περιβάλλοντα όπου η ουσία είναι εύκολη στην απόκτηση..

Σε ορισμένα φάρμακα, έχει χρησιμοποιηθεί επίσης ομαδική θεραπεία ή βοήθεια σε ομάδες υποστήριξης (ειδικά στην περίπτωση του αλκοολισμού) να μοιράζονται τα συναισθήματα με κάποιον παρόμοιο μετά την άφιξή του στην περίοδο συντήρησης.

Μπορεί να συμβαίνει ότι το θέμα έρχεται να κάνει μια απομονωμένη κατανάλωση, παραβιάζοντας την αποχή. Ακόμη και στην περίπτωση που το θέμα έρχεται να καταναλώσει ξανά, πρέπει να είμαστε σαφείς ότι μια πτώση δεν συνεπάγεται υποτροπή αρκεί η συνήθεια να μην αποκατασταθεί.

Θα ήταν απαραίτητο να αναλυθούν οι περιστάσεις που οδήγησαν στη νέα κατανάλωση και να καταρτίζουν σχέδια για την αποφυγή επανάληψης, και εμποδίζει το άτομο να θεωρηθεί ότι δεν μπορεί να επιτύχει αποχή λόγω της εν λόγω κατανάλωσης.

Στοιχεία που πρέπει να θυμάστε όταν αφήνετε τα ναρκωτικά

Ανεξάρτητα από τις προαναφερθείσες ενέργειες, προκειμένου να σταματήσουμε τη χρήση ναρκωτικών, είναι σημαντικό να λάβουμε υπόψη και να εργαστούμε σε διάφορες πτυχές.

1. Η αντίληψη των επιβλαβών συνεπειών της κατανάλωσης

Ένα από τα θεμελιώδη στοιχεία και το πρώτο που πρέπει να ληφθεί υπόψη όταν αντιμετωπίζουμε έναν εθισμό είναι το γεγονός ότι το υποκείμενο πρέπει να μπορεί να δει ότι έχει πρόβλημα.

Οι πληροφορίες και η καταγραφή των λειτουργικών και προσωπικών περιορισμών, η αίσθηση της απώλειας ελέγχου πριν από την ουσία ή η αναγκαιότητα κατοχής της, τα σωματικά και σωματικά προβλήματα που παράγει, η μείωση των ικανοτήτων ή τη μείωση της ικανότητας για τη διατήρηση μιας εργασιακής δραστηριότητας ή όταν καθιερώνουν και διατηρούν κοινωνικές σχέσεις είναι μερικές από τις πτυχές που μπορεί να θέσει το υποκείμενο για να υλοποιήσει το πρόβλημα.

Είναι ένα βασικό μέρος της θεραπείας, χωρίς το οποίο είναι δύσκολο για το υποκείμενο να παραμείνει στην αποχή από τη δική του ελεύθερη βούληση.

2. Η αντίληψη της αυτο-αποτελεσματικότητας

Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο όταν πρόκειται να έχουμε ή όχι να σταματήσουμε τα ναρκωτικά είναι η αντίληψη ότι το υποκείμενο έχει τον εαυτό του και την ικανότητά του να ελέγχει τη συμπεριφορά του.

Είναι απαραίτητο το υποκείμενο να αντιλαμβάνεται τον εαυτό του ως ικανό και ικανό, έτσι ώστε να είναι υπεύθυνος για να ενεργεί για να σταματήσει την κατανάλωση. Ωστόσο, η υπέρβαση δεν είναι καλή, δεδομένου ότι ευνοεί τον "έλεγχο" που κάνει πολλούς ανθρώπους να συνεχίσουν να καταναλώνουν.

3. Αίσθηση που αποδίδεται στο γεγονός της κατανάλωσης

Που σημαίνει κατανάλωση για το θέμα και γιατί το κάνει αυτό είναι πολύ σημαντικό για να εξηγήσει την εθιστική διαδικασία και το σημείο εργασίας. Οι πεποιθήσεις και οι σκέψεις για αυτό μπορούν να τροποποιηθούν και να διαμορφωθούν για να επιτευχθούν που προσαρμόζονται στις ανάγκες του θέματος.

4. Η ύπαρξη πλεονεκτημάτων για κατανάλωση

Ορισμένα εξαρτώμενα μέλη θεωρούν ότι η διατήρηση της συμπεριφοράς των καταναλωτών αποφέρει οφέλη, χωρίς να θέλει να σταματήσει να χρησιμοποιεί ή να παρουσιάσει αντίσταση για να τελειώσει, διότι η αποχή θα σήμαινε το τέλος αυτών.

Για παράδειγμα, για κάποιους, η εξάρτηση είναι ένας τρόπος διαφυγής από την πραγματικότητα, τραυματικές εμπειρίες ή καταστάσεις που δεν είναι σε θέση να ελέγξουν. Σε άλλες περιπτώσεις, εξαρτώμενη προϋποθέτει μια καταστροφική συμπεριφορά και / ή αύξηση της προσοχής του οικογενειακού ή φιλικού περιβάλλοντος, ένας τρόπος να γίνει το θέμα εμφανές και υπάρχει ανησυχία για την κατάστασή τους. Υπάρχουν επίσης άτομα που συσχετίζουν την κατανάλωση με έναν άλλο τύπο οικονομικών οφελών

5. Ο ρόλος των προσδοκιών

Είναι πολύ σημαντικό να σημειωθεί ότι σταματήσουν την κατανάλωση κάτι που δεν εξαρτώνται συνήθως μια εύκολη ή σύντομη διαδικασία, που απαιτεί χρόνο για να επιτευχθεί πλήρης αποχή και υποτροπής μπορεί να υπάρχουν ακόμα στη διαδικασία.

Δεν πρόκειται να μην πιστέψουμε ότι πρόκειται να απαλλαγούμε από τα ναρκωτικά, αλλά έχοντας κατά νου ότι δεν θα είναι εύκολο και θα απαιτήσει μεγάλη προσπάθεια και πόνο από την πλευρά μας.

6. Ανάλυση του πλαισίου

Το κοινωνικό πλαίσιο στο οποίο κινούμαστε όλοι είναι μεγάλης σημασίας όταν πρόκειται να εξηγήσουμε τις σκέψεις μας για τα ναρκωτικά και τη χρήση τους.

Για παράδειγμα, σε μερικά περιβάλλοντα η κατανάλωση θεωρείται ως κάτι επιθυμητό και εμφανές, ευνοώντας την απόκτηση εξάρτησης. Είναι ένας από τους λόγους που, για παράδειγμα, οδηγεί πολλούς νέους να ξεκινήσουν το κάπνισμα. Μπορεί να χρειαστεί να παρέμβετε ή να κάνετε αλλαγές στο πλαίσιο κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Τα δύο πρόσωπα της εξάρτησης από τον καπνό (χημεία και ψυχολογική)"

7. Κοινωνικές σχέσεις και κοινωνική στήριξη

Η διαδικασία διακοπής της κατανάλωσης μιας ουσίας στην οποία εξαρτάται κάποιος είναι πολύ δύσκολη και πολύπλοκη, καθώς η συμμετοχή του κοινωνικού περιβάλλοντος έχει μεγάλη σημασία στην επιτυχία της. Η οικογένεια και οι φίλοι είναι μια μεγάλη πηγή βοήθειας και υποστήριξης που επιτρέπουν στο άτομο να ελέγχεται την ίδια στιγμή που χρησιμεύουν ως ερεθίσματα που παρακινούν το άτομο να επιτύχει αποχή.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

• Belloch, Sandín και Ramos (2008). Εγχειρίδιο Ψυχοπαθολογίας. McGraw-Hill. Μαδρίτη.

• Santos, J.L. ? García, L.I. ? Calderón, Μ.Α. ? Sanz, L.J .; de los Ríos, Ρ.; Αριστερά, S.; Román, Ρ.; Hernangómez, L .; Navas, Ε.; Κλέφτης, Α και Άλβαρεζ-Τσιενφουέγος, Λ. (2012). Κλινική Ψυχολογία Εγχειρίδιο προετοιμασίας CEDE PIR, 02. CEDE. Μαδρίτη.