Πώς να αποκτήσετε συναισθηματικούς κόμβους που προκαλούν πόνο

Ο συναισθηματικός κόσμος ενός ατόμου είναι πολύ περίπλοκος εάν λάβουμε υπόψη ότι δεν βρίσκουμε πάντα τις σωστές λέξεις για να εκφράσουμε τι συμβαίνει σε εμάς εσωτερικά. Ή ακόμα, γνωρίζοντας τι συμβαίνει το άτομο μπορεί επίσης να θεωρήσει ότι δεν θέλει να επικοινωνήσει την ταλαιπωρία του σε κανέναν. Κάθε άτομο είναι ελεύθερο να αποφασίσει με ποιον μοιράζεται το απόρρητό του. Παρόλο που ο άνθρωπος είναι ένα επικοινωνιακό ον, υπάρχει πάντα μια πλοκή που είναι απολύτως ιδιωτική, δηλαδή, που αντιστοιχεί μόνο στον εαυτό της. Το συναισθηματικούς κόμβους μπορούν να παράγονται από τις διαλυμένες προσδοκίες στην αγάπη, τις προσωπικές απογοητεύσεις, τις πληγές, τις απουσίες ... ¿Πώς να αποκλείσετε εκείνους τους κόμβους των οποίων το συναίσθημα μπορεί να εξομοιωθεί με τη μορφή κάποιας σωματικής δυσφορίας?

Αναλύστε την αιτία

Σε συναισθηματικό επίπεδο, είναι πάντα πολύ σημαντικό να βρούμε την αιτία ενός συγκεκριμένου ζητήματος να προβληματιστούν για μια πιθανή θεραπεία, δηλαδή σε ένα σχέδιο δράσης που σας βοηθά να ξεπεράσετε ή, τουλάχιστον, να αντιμετωπίσετε ό, τι συνέβη με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι ερμηνείας του ίδιου γεγονότος, γι 'αυτό είναι πάντα δυνατό να αναζητήσουμε ένα σχέδιο Β.

Express γραπτές σκέψεις

Είναι πολύ σημαντικό να εκφράζετε τις σκέψεις γραπτώς επειδή η γραφή είναι θεραπευτική και ενθαρρύνει την ενδοσκόπηση που προκύπτει από τον διάλογο με τον εαυτό του. Έχοντας ένα ημερολόγιο ή ένα σημειωματάριο για να θέσετε τις σκέψεις σας γραπτώς σας δίνει την ηρεμία που προέρχεται από τη λήψη κάποιας απόστασης από εκείνες τις σκέψεις που σας εμποδίζουν και που μπορείτε να παρατηρήσετε με μεγαλύτερη αντικειμενικότητα.

Υπάρχει α άσκηση προγύμνασης η οποία είναι χρήσιμη σε αυτές τις περιπτώσεις. Φανταστείτε ότι η κατάσταση του πόνου βιώνει κάποιος κοντά σας που αγαπάτε, εκτιμάτε και εκτιμάτε. Σε αυτή την περίπτωση, ως φίλος, δώστε του τις συμβουλές σας για το πώς μπορεί να ξεπεράσει την κατάσταση.

Θα μπορούσατε επίσης γράψτε μια επιστολή στο πρόσωπο με το οποίο έχετε την συναισθηματική σύγκρουση που εκκρεμεί να αποφασίσει να εκφράσει όλα όσα αισθάνεστε. Μην στείλετε την επιστολή, είναι απλώς μια άσκηση που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας.

Είναι πιο αποτελεσματικό να αντιμετωπίζετε ένα προσωπικό ζήτημα πρόσωπο με πρόσωπο. Ως εκ τούτου, μπορείτε Συζητήστε άμεσα με το άλλο άτομο και να σας πω τι συμβαίνει σε σας, πώς αισθάνεστε και τι σας εμποδίζει.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς να αποκτήσετε συναισθηματικούς κόμβους που προκαλούν πόνο, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία των Συναισθημάτων.