Πώς μας απασχολούν οι άνεργοι;

Χάνοντας μια εργασία που έχει εγγυηθεί την οικονομική και τη δουλειά σταθερότητας για χρόνια, ή να τελειώσει τις σπουδές μας και την εξεύρεση απασχόλησης, έχουν συνέπειες που ξεπερνούν δεν είναι σε θέση να πληρώσει τους λογαριασμούς. Η ανεργία μας επηρεάζει ψυχολογικά. Σε αυτό το άρθρο PsychologyOnline, μιλάμε για πώς η ανεργία μας επηρεάζει.

1. Ψυχολογικές συνέπειες της ανεργίας
2. Η ανεργία και η προσωπική μας ταυτότητα
3. Η ανεργία και η οικογένειά μας
4. Η ανεργία και η υγεία μας
5. Συμβουλές για την αντιμετώπιση της ανεργίας

Ψυχολογικές συνέπειες της ανεργίας

Η Patricia Benito Castro, κλινικός ψυχολόγος στην Ψυχολογία Βοήθειας και ειδικός στη θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς, λέει ότι “τα ψυχολογικά προβλήματα εξαρτώνται από την περίοδο κατά την οποία το άτομο ήταν άνεργο. Είναι, αν ένα σύντομο χρονικό διάστημα οι άνθρωποι είναι άνεργοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτό το χρόνο για την επιμόρφωση, την εκμάθηση γλωσσών, αθλούνται και μια σειρά από πράγματα που ίσως να εργαστεί, δεν ήταν δυνατόν”.

Το πρόβλημα τίθεται όταν ο χρόνος στον οποίο βρισκόμαστε χωρίς δουλειά είναι πολύ μεγάλη. “Είναι αλήθεια ότι εάν η κατάσταση ανεργίας διαρκεί περισσότερο από έξι μήνες, αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να αρχίσουν να αισθάνονται συμπτώματα απόγνωση και άγχος για το μέλλον”, προσθέστε.

Είναι σημαντικό να διαφοροποιηθούν οι επιπτώσεις της ανεργίας σε ένα νέο άτομο και σε έναν ενήλικα. Ο νεαρός θα συνειδητοποιήσει ότι η έλλειψη εργασίας θα παρατείνει να εξαρτάται από τους γονείς του και να ζει κάτω από την ίδια στέγη και μπορεί αισθάνεται ντροπή σχετικά με αυτή την κατάσταση.

Η ανεργία και η προσωπική μας ταυτότητα

Η έλλειψη εργασίας μπορεί επηρεάζουν την προσωπική μας ταυτότητα. Όπως εξηγεί ο Μπενίτο, η απασχόληση όχι μόνο μας δίνει προσωπική και οικονομική σταθερότητα αλλά και μας βοηθά να έχουμε μια καλή εικόνα για τον εαυτό μας.

“Φυσικά, αν είναι μια δουλειά που εκτιμούμε και που μας αρέσει”, διευκρινίζει. “Τελικά, το να είσαι σε μια απογοητευτική δουλειά μακροπρόθεσμα μπορεί να έχει τα ίδια συμπτώματα με την ανεργία”.

Η ανεργία και η οικογένειά μας

¿Πώς η έλλειψη εργασίας επηρεάζει την οικογένεια? “Δυστυχώς οικονομικό επίπεδο της οικογένειας”, λέει ο Μπενίτο. “Δηλαδή, αν η έλλειψη εργασίας μου δεν αποσταθεροποιήσει την κατάσταση της οικογένειας σίγουρα δεν υπάρχει αισθητή διαφορά, δεδομένου ότι οι άνεργοι θα πρέπει να μεταφερθεί στην οικογένεια ρόλο. Μπορεί να συμβεί από το πρόσωπο που εργάστηκε σε εκείνον που τώρα παίρνει τα παιδιά, φροντίζει τον κήπο ή φροντίζει κάποιον μεγαλύτερο”.

Η κατάσταση είναι διαφορετική αν η οικογένεια εξαρτάται οικονομικά από τον άνεργο. “Εάν, αντίθετα, η οικογένεια εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό ή συνολικά από το εισόδημα, τα προβλήματα μπορεί να είναι διαφορετικά. Μιλώντας με συναισθηματικούς όρους, που δεν είναι πλέον υλικά, θα υπήρχε σεξουαλική απάθεια στο ζευγάρι, άγχος σχετικά με το μέλλον των παιδιών, και ενδεχομένως ευερεθιστότητα και μεταβολές της διάθεσης”.

Η ανεργία και η υγεία μας

¿Ποια προβλήματα υγείας σχετίζονται με την ανεργία? ¿Οι άνθρωποι χωρίς εργασία αρρωσταίνουν περισσότερο? “Σε γενικές γραμμές, ένα άτομο που βρίσκεται σε μια συνεχή αρνητική συναισθηματική κατάσταση έχει περισσότερες πιθανότητες να αρρωστήσουν αφού τα επίπεδα σεροτονίνης συνήθως μειώνονται εν όψει της κατάθλιψης ή του άγχους”, λέει ο Μπενίτο.

Η σεροτονίνη ρυθμίζει τον θυμό, την επιθετικότητα, τη θερμοκρασία του σώματος, τη διάθεση, τον ύπνο, τον εμετό, τη σεξουαλικότητα και την όρεξη. Μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση που διαρκεί “μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα του πόνου Διατροφικές διαταραχές ή διαταραχές ύπνου”, προσθέστε.

“Όπως και σε μια καταθλιπτική διάθεση, το επίπεδο των αιμοπεταλίων μπορεί να μειωθεί, η πιθανότητα να συρρικνωθεί η γρίπη. Υπάρχουν ακόμη και μελέτες που αφορούν τον καρκίνο σε αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις”.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση της ανεργίας

Οι άνθρωποι που δεν έχουν εργασία πρέπει κρατήστε την ίδια ρουτίνα τι είχαν όταν εργάζονταν. Θα πρέπει να ξυπνήσουν νωρίς και να φάνε σύντομα και θα μπορούν να ψάξουν για δουλειά κατά τις ώρες που εργάζονταν.

“Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθούν μια ρουτίνα και προγράμματα με περιόδους ανάπαυσης και αναψυχής”, συνιστά τον Μπενίτο. “Η αναζήτηση εργασίας πρέπει να συνίσταται σε δουλειά από μόνη της. Ακόμη ντυθείτε και ντους το πρωί και ξεκινήστε τη μέρα όπως κάθε άλλο άτομο”.

Αυτό σημαίνει ότι ετοιμάζουμε κάθε πρωί σαν να πάμε στο μετρό ή στο λεωφορείο για να φτάσουμε στη δουλειά. “Τίποτα δεν παραμένει στην πυτζάμα σας όλη την ημέρα, αφού σας βλέπουμε έτσι δεν βοηθά πάρα πολύ στην αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση”.

Μια άλλη συμβουλή που προσφέρεται από τον κλινικό ψυχολόγο είναι να ενισχύσει τις κοινωνικές μας σχέσεις και δικτύωση. “ Μπορεί να αισθάνεστε λίγο απομονωμένοι, γι 'αυτό πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να συσχετιστεί, να βγείτε έξω και να συναντήσετε φίλους και συναδέλφους από παλιές δουλειές”.

Είναι επίσης σημαντικό φέρνουμε τις ιδέες μας σε δράση. Η ανεργία είναι μια ευκαιρία να σκεφτούμε ποια είναι η ιδανική δουλειά μας και τι μέτρα μπορούμε να πάρουμε για να πάρουμε αυτή τη δουλειά. ¿Πώς μπορούμε να αποκτήσουμε εμπειρία στον τομέα της εργασίας που έχουμε επιλέξει?

Μη μένετε καθισμένοι ή μένετε στο σπίτι: βγείτε στο δρόμο. Πολλοί άνεργοι να δημιουργήσουν τη δική τους επιχείρηση, εξακολουθούν να σχηματίζονται, είναι γεμάτη με ιδέες που θα τους χρησιμεύσουν στο μέλλον, να επωφεληθούν από τις συνεντεύξεις εργασίας για να βελτιώσουν την ικανότητά τους να εμφανίζονται πριν από μια οργανωμένη επιχείρηση από το σπίτι, την άσκηση και να επωφεληθούν από οποιαδήποτε σύμβαση ορισμένου χρόνου ή μερική που μπορούν να βρουν.

Η ανεργία σημαίνει μόνο το τέλος μιας εργασίας και την αρχή μιας άλλης. Η αναζήτηση εργασίας είναι μόνο μια κατάσταση και δεν καθορίζει ποιοι είμαστε ή ποιοι θέλουμε να είμαστε. Δεν πρέπει να χάσουμε την ελπίδα να βρούμε τη δουλειά που θα βελτιώσει την κατάστασή μας.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Πώς μας απασχολούν οι άνεργοι;?, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία των Συναισθημάτων.