Κρίση των 40 συμπτωμάτων και της θεραπείας των ανδρών

Μερικοί άνδρες που περνούν από την κρίση των 40 χρόνων βιώνουν φαντασιώσεις με νεαρά κορίτσια, ξεκινώντας μια νέα ζωή, με "ελευθερία" κ.λπ. Σε εκείνη την ηλικία το άτομο αρχίζει να βλέπει το τέλος της ζωής του να πλησιάζει, πράγμα που μπορεί να προκαλέσει άγχος ή κρίσεις πανικού και σκέψεις που σχετίζονται με το γεγονός ότι δεν υπάρχει πολύς χρόνος για να κάνουμε εκείνα τα πράγματα που πάντα ήθελε να κάνει και δεν μπορούσε. Οι σκέψεις ή οι συμπεριφορές, όπως εξηγείται παραπάνω, είναι επιφανειακές και συνιστούν χάσιμο χρόνου και ενέργειας.

Με υπομονή, βοήθεια και αυτο-εξερεύνηση, το άτομο μπορεί να αναδιαρθρώσει τη ζωή του προσαρμόζοντάς το στο εξελικτικό στάδιο στο οποίο βρίσκει τον εαυτό του να επιτύχει μεγαλύτερη ικανοποίηση. Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online εξηγούμε το συμπτώματα και αντιμετώπιση της κρίσης των 40 στους άνδρες.

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Συναισθηματική προσήλωση σε ενήλικες: τύποι, αιτίες και συμπτώματα Ευρετήριο

1. Σημεία και συμπτώματα της κρίσης της δεκαετίας του '40
2. Ψυχολογία της κρίσης των 40: σκέψεις και συναισθήματα
3. Πώς να βοηθήσετε έναν άνθρωπο με κρίση της δεκαετίας του '40

Σημεία και συμπτώματα της κρίσης της δεκαετίας του '40

Μερικά από τα σημάδια που δείχνουν ότι ένας άνθρωπος αντιμετωπίζει την κρίση της μέσης ηλικίας είναι:

• Να είστε μεταξύ 40 και 50 ετών
• Μην αισθάνεστε άνετα με μερικά βασικά στοιχεία στη ζωή: την εργασία, τη σχέση αγάπης, την υγεία ... και αισθανθείτε την ανάγκη λήψης μέτρων για τη βελτίωση αυτών των πτυχών.
• Πιστέψτε ότι δεν υπάρχει χρόνος να αλλάξετε κατεύθυνση και ότι είναι απαραίτητο να κάνετε αλλαγές αμέσως.
• Συνειδητοποιήστε ότι η φυσική όψη έχει αλλάξει ή ότι η αντίσταση της έχει μειωθεί σημαντικά
• Τα παιδιά είναι μεγαλύτερα
• Άνθρωποι κοντά και σε στενές ηλικίες αρχίζουν να περάσουν μακριά.
• Κάντε ασυνήθιστες αποφάσεις.

Οι άνδρες μπορούν να περάσουν αυτό το είδος “teen rebellion” σε εκείνη τη στιγμή της ζωής τους. Αισθάνονται παγιδευμένοι και προσπαθούν να ξεφύγουν με διάφορους τρόπους:

• Πίνετε περισσότερα αλκοόλ
• Έχοντας μια ερωτική σχέση ως απίστευτο άτομο
• Εγκατάλειψη της οικογένειάς του
• Αισθάνεστε ότι η ζωή σας τελειώνει
• Το να ανησυχείτε περισσότερο για την εμφάνισή σας
• Έχοντας περισσότερη επιθυμία να ζήσετε νέα συναισθήματα

Ωστόσο, είναι σημαντικό να το σχολιάσουμε αυτό δεν είναι όλοι οι άνδρες που έχουν κάποια από αυτά τα συμπτώματα έχει την κρίση των 40.

Ψυχολογία της κρίσης των 40: σκέψεις και συναισθήματα

Μερικοί άνδρες με την κρίση των 40 εμφανίζουν τις ακόλουθες πτυχές και συναισθήματα:

Θεωρούν τη ζωή ως ένα ατελείωτο φορτίο

Μερικοί άνδρες δεν έχουν επιλύσει πολύ σημαντικά προσωπικά ζητήματα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, όπως ανάγκες εξάρτησης, αμφιβολίες για την αρρενωπότητά τους, μη ρεαλιστικές φιλοδοξίες και ανησυχία ή άγχος για τη φροντίδα ή τη συντήρηση της οικογένειάς τους. Μερικοί μάλιστα αισθάνονται σαν απατεώνες, περιμένοντας να ανακαλυφθούν ανά πάσα στιγμή. Άλλοι αποφεύγουν ή καθυστερούν “ανάπτυξη”, σαν να είναι παιδί είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο κάποιος μπορεί να αισθάνεται πραγματικά ευτυχισμένος και ικανοποιημένος στη ζωή.

Η ζωή των ενηλίκων μπορεί να γίνει κατανοητή ως όλη η δουλειά και χωρίς αναψυχή ή ως απαραίτητη θυσία για να παρέχεται στα παιδιά μια ξέγνοιαστη ζωή. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές ικανοποιήσεις “ενήλικες” διαθέσιμες, όπως οι σχέσεις φροντίδας, οι προκλήσεις εργασίας, οι ευκαιρίες μάθησης, οι φιλίες κ.λπ. Ένας από τους στόχους θεραπείας θα μπορούσε να είναι η αντίληψη του τον κόσμο των ενηλίκων και τις ικανοποιήσεις τους ως κάτι θετικό, δηλαδή να μάθουν να απολαμβάνουν και να εκτιμούν τη ζωή των ενηλίκων ως δώρο.

Εκκρεμή ζητήματα

Όταν φτάνεις στη μέση μιας ζωής αντικειμενικά “καλό”, Κάποια συναισθήματα που έχουν παραμείνει κρυμμένα έρχονται στο φως. Δεδομένου ότι τα συναισθήματα αυτά είναι παρόντα στο παρόν, είναι δύσκολο να καταλάβουμε ότι αυτές οι αντιδράσεις θα μπορούσαν να προκύψουν από προηγούμενες συγκρούσεις.

Ένα παράδειγμα της εμφάνισης εκκρεμών ζητημάτων θα μπορούσε να είναι ένας άνθρωπος ο οποίος στην παιδική του ηλικία δεν αισθάνθηκε ότι ήθελε. Καθ 'όλη τη ζωή του προσπαθεί να αντισταθμίσει αυτά τα συναισθήματα προσπαθώντας να επιτύχει την επιτυχία ως σύζυγος, πατέρας και επαγγελματίας. Ωστόσο,, τα συναισθήματα της παιδικής ηλικίας του αναδύονται και υπονομεύουν την τρέχουσα αίσθηση ασφάλειας.

Μια θεωρία υποδηλώνει ότι αυτά τα αισθήματα ανεπάρκειας προκύπτουν ειρωνικά σε μια εποχή που ο άνθρωπος έφτασε τελικά σε ένα σημείο της ζωής του, όπου είναι αρκετά ισχυρός “πρόσωπο” σε αυτά τα συναισθήματα. Αυτοί οι άντρες μπορούν να επωφεληθούν από την ψυχολογική συμβουλευτική.

Πραγματικές προσδοκίες

Μερικοί άνδρες κυνηγούν καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, τα όνειρα, οι ψευδαισθήσεις ή οι μη ρεαλιστικές προσδοκίες που τέθηκαν σε εφαρμογή πριν φτάσουν στην ενηλικίωση. Και σε όλη τη ζωή τους, αυτά τα όνειρα έχουν απορριφθεί ή έχουν σπάσει.

Δώστε ένα όνειρο Μπορεί να προκαλέσει πόνο και άγχος, είναι δύσκολο να απαλλαγείτε από κάτι που έχετε διώξει εδώ και πολλά χρόνια. Βλέποντας τη ζωή ως μια προκλητική και εξελισσόμενη πραγματικότητα που απαιτεί προσωπική ανάπτυξη, είναι μια προοπτική που έρχεται σε αντίθεση με πολλές από τις απλές και ανώριμες φαντασιώσεις μας. Ωστόσο, είναι μια χρήσιμη προοπτική ειδικά σε αυτή την περίοδο της μέσης ηλικίας.

Η ανάγκη να συνεχιστεί

Όταν ένας άνθρωπος σκέφτεται να αφήσει την οικογένειά του ή να δουλέψει, μπορεί να προσπαθήσει αποφύγετε την αντιπαράθεση πιστεύοντας ότι η κατάσταση θα βελτιωθεί με κάποιο τρόπο. Προχωρώντας με τέτοιες σημαντικές αλλαγές της ζωής, συχνά αποφεύγεται η ανασφάλεια, ο φόβος να πληγούν οι άλλοι, η έλλειψη θάρρους ή ο φόβος να είσαι μόνος. Αυτά τα συναισθήματα συχνά καθυστερούν τις αποφάσεις. Ως εκ τούτου, είτε ψυχολογικής είτε βιολογικής προέλευσης, πολλοί άνδρες αντιμετωπίζουν ανησυχίες σχετικά με την ηλικία που αισθάνονται σαν προσωπικές κρίσεις. Αυτές οι κρίσεις συνήθως υποδηλώνουν την αρχή μιας μετάβασης και την ανάγκη ενός ανθρώπου να ανακαλύψει ή να επαναπροσδιορίσει τον εαυτό του.

Πώς να βοηθήσετε έναν άνθρωπο με κρίση της δεκαετίας του '40

Πολλοί άνθρωποι καταλαβαίνουν την κρίση των 40 ως ένα απομονωμένο αρνητικό γεγονός. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι μπορεί να γίνει μια οικογενειακή κρίση, επηρεάζοντας ακόμη και τα παιδιά. Για να μην φθάσετε σε αυτά τα άκρα είναι μερικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να παραλύσετε την κρίση του 40:

Βάλτε περισσότερη ενέργεια στη σχέση γάμου

Μετά από πολλά χρόνια γάμου, μπορεί να είναι φυσικό τα ζευγάρια να αποστασιοποιηθούν συναισθηματικά και ακόμη και να χωριστούν. Η πιθανότητα να συμβεί κάτι τέτοιο μπορεί να αυξηθεί κατά τη διάρκεια της κρίσης των 40 σε παντρεμένους άνδρες. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το ζευγάρι προσπαθούν να κάνουν νέα πράγματα για αναζωογονήσουν τη σχέση.

Πάρτε το σχήμα

Οι άνδρες που βιώνουν προβλήματα κατάθλιψης και αυτοεκτίμησης Σχετικά με την κρίση στη μέση ζωή σας θα μπορούσατε να επωφεληθείτε από την κατανάλωση υγιεινών τροφών και την άσκηση σε τακτική βάση. Αυτά τα κάνουν να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους.

Ανυπομονώ

Ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της κρίσης της μέσης ηλικίας είναι να διαρκέσει για την εποχή που ήταν πιο νεαρά και αγαπά παρελθόν. Παρόλο που είναι φυσιολογικό να κοιτάξουμε με χαρά αυτά τα γεγονότα, δεν είναι υγιές να αφήσουμε αυτές τις σκέψεις να ξεπεράσουν τις τρέχουσες σχέσεις. Συνιστάται να το κάνετε ειδικά σχέδια για το μέλλον και εστιάστε σε όλα τα απίστευτα πράγματα που υπάρχουν στο παρόν. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορέσουμε να ξεχάσουμε το παρελθόν και να ζήσουμε το παρόν.

Μιλήστε με άλλους άνδρες

Μερικές φορές, οι άνδρες μπορούν να βρουν άνεση όταν μιλάνε με άλλους άνδρες της ίδιας ηλικίας. Μιλήστε ανοιχτά για τους σκέψεις και συναισθήματα Δεν είναι φυσικό για όλους τους άνδρες, αλλά αυτό μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους που υποφέρουν από κρίση να αισθάνονται λιγότερο απομονωμένοι και καλύτεροι από τον εαυτό τους.

Λάβετε συμβουλές

Το προγράμματα θεραπείας για την κρίση στη μέση ζωή βοηθούν τους άνδρες και τις οικογένειές τους να περάσουν από αυτή τη φάση. Ο θεραπευτής θα βοηθήσει στη βελτίωση της επικοινωνίας μεταξύ του άνδρα και της συζύγου και των παιδιών του και να δει πώς οι πράξεις του επηρεάζουν τους ανθρώπους γύρω του. Η συμβουλευτική γάμου μπορεί επίσης να προσφέρει λύσεις στις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι άνδρες μεταξύ 40 και 50 ετών.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Κρίση 40 στους άνδρες: συμπτώματα και θεραπεία, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία των Συναισθημάτων.