Κρίση των 40 στις γυναίκες

Μεταξύ 40 και 50 ετών ορισμένες γυναίκες αντιμετωπίζουν μια λεπτή στιγμή στη ζωή τους, γνωστή ως “κρίση στη μέση ζωή”. Αυτή η κρίση θεωρείται μια στιγμή κατά την οποία συνειδητοποιούμε ότι η ζωή είναι πεπερασμένη. Είναι μια στιγμή μετάβασης στις ζωές των γυναικών που μπορεί επίσης να βιώνουν εμμηνόπαυση, επιδείνωση της φυσικής εμφάνισης, σύνδρομο κενής φωλιάς, διαχωρισμό κλπ. Κάθε άτομο αντιδρά διαφορετικά σε αυτό “κρίση”. Ορισμένες γυναίκες το ξεπερνούν, άλλοι προσπαθούν να προκαλέσουν τη γήρανση με ιατρικές παρεμβάσεις ...

Αλλά πρέπει να ερμηνεύσουμε αυτή την κρίση ως μια κλήση αφύπνισης για να συνειδητοποιήσουμε ότι υπάρχει περισσότερη ζωή και ήρθε η ώρα να το παραδεχτούμε και να μην μένουν κολλημένοι στο παρελθόν και τα πράγματα θα μπορούσαμε να έχουμε κάνει και δεν κάνει. ¿Θέλετε να ζήσετε μόνο από τις αναμνήσεις του παρελθόντος σας και να αφιερώσετε το χρόνο σας για να μετανοήσετε ή θέλετε να εστιάσετε στη ζωή που έχετε αφήσει να ζήσετε και να το κάνετε πλήρως; Σε αυτό το άρθρο Psychology-Online θα σας πούμε μερικά από τα σημάδια του την κρίση των 40 στις γυναίκες.

1. Συμπτώματα της κρίσης των 40 στις γυναίκες
2. 9 συμβουλές για να ξεπεραστεί η κρίση των 40
3. Σκέψεις για την κρίση της ηλικίας

Συμπτώματα της κρίσης των 40 στις γυναίκες

Για να μάθετε αν έχετε την κρίση των 40 ετών είναι σημαντικό να μάθετε να ανιχνεύετε μερικά από τα πιο κοινά συμπτώματα αυτής της κατάστασης. Εδώ ανακαλύπτουμε τα πιο συνηθισμένα:

Αναρωτιέστε βαθιά και περίεργα ερωτήματα

Ένα από τα πράγματα που μπορούν να μας βοηθήσουν να εντοπίσουμε την κρίση είναι η αρνητικό συναίσθημα προς τη ζωή που οδηγείτε. Όταν φτάσετε στη μέση ηλικία, υπάρχει μια τάση να σταματάτε όταν είστε και να αναρωτηθείτε αν αυτό είναι ο σωστός τρόπος. Πρόκειται για μια σύγκριση μεταξύ του τόπου που ήθελες να είσαι στη ζωή εκείνη την στιγμή και πού είσαι πραγματικά. Μετά την πραγματοποίηση αυτής της αξιολόγησης, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε ακολουθήσει τα όνειρα ή τους στόχους που σας έχουν προτείνει οι γονείς σας, δηλαδή έχετε κάνει ό, τι αναμενόταν από εσάς..

Πρέπει να το έχετε υπόψη σας αυτές οι φάσεις αυτο-ανάκλασης είναι θετικές γιατί μας επιτρέπουν να εξαλείψουμε ή να διορθώσουμε αυτά που δεν μας αρέσουν. Μια μελέτη που διεξήχθη το 2016 έδειξε ότι οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν κρίση τριμήνου ή μεσήλικας και επικεντρώνονται στους στόχους της ζωής τους είναι πιθανό να βρουν δημιουργικές λύσεις στις προκλήσεις τους. Και αυτές οι λύσεις μπορούν να βοηθήσουν το άτομο από την κρίση, ενσωματώνοντας καινοτομίες στη ζωή του.

Κάνετε βιαστικές αποφάσεις

Σε αυτές τις συνεχείς αξιολογήσεις της ζωής σας μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν είστε ικανοποιημένοι με το γάμο, τη δουλειά σας κ.λπ. Και είναι επικίνδυνο όταν παίρνουμε αποφάσεις παρορμητικά με βάση τα συναισθήματα εκείνης της συγκεκριμένης στιγμής. Η λήψη αποφάσεων πριν να σκεφτούμε τις πιθανές μακροπρόθεσμες συνέπειες κάθε απόφασης μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλη λύπη.

Νιώθεις ότι χάνεις το μυαλό σου

Είναι σύνηθες για τις γυναίκες που περνούν από αυτή την κρίση να λένε: “Νιώθω σαν να τρελαίνω”, “Δεν θυμάμαι πού έφυγα”, “Δεν ξέρω γιατί πήγα στο δωμάτιο”, “Είμαι τρελός όλη την ώρα”... Αυτή η ξαφνική αλλαγή ορισμένων χαρακτηριστικών της προσωπικότητας μπορεί να οφείλεται σε α μείωση των επιπέδων οιστρογόνων, Μπορεί να αρχίσει μεταξύ 5 και 10 ετών πριν από την εμμηνόπαυση. Επιπλέον, για μερικές γυναίκες, η εμμηνόπαυση είναι ένα μεγάλο στίγμα.

Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε τη νύχτα

Εάν ξυπνάτε στη μέση της νύχτας μπορεί να σχετίζεται με ορμονικά επίπεδα. Ακόμη και αν εξακολουθείτε να έχετε εμμηνόρροια, η μείωση των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης μπορεί να προκαλέσει αλλαγές σε σας. Στην πραγματικότητα, οι μελέτες δείχνουν ότι η μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων κατά τη διάρκεια της περιεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση μπορεί να κάνει μια γυναίκα πιο επιρρεπή σε περιβαλλοντικούς και άλλους παράγοντες, που μπορεί περαιτέρω να αλλάξει τον ύπνο και να οδηγήσει σε αϋπνία. Σε αυτό το άλλο άρθρο ανακαλύπτουμε το θεραπεία αϋπνίας έτσι μπορείτε να λύσετε αυτήν την κατάσταση.

Είστε συνεχώς βαρεθεί

Η πλήξη μπορεί να είναι σημάδι της κρίσης της μέσης ηλικίας στις γυναίκες. Μπορεί να αισθανθείτε παγιδευμένοι στη ρουτίνα, όπου δεν υπάρχει η ευκαιρία να διασκεδάσετε. Μια πιθανή λύση είναι να κάνετε κάτι από τη ρουτίνα που σας αρέσει: να ακούτε μουσική, να κάνετε αθλήματα, μαθήματα χορού κ.λπ..

Έχετε ένα συντριπτικό αίσθημα απώλειας

Μπορεί να έχετε την αίσθηση αυτή υπάρχει κάτι στη ζωή σας που έχει ξεφύγει. Κατά τη διάρκεια αυτής της κρίσης υπάρχει ένας ορισμένος βαθμός απώλειας, αν και όχι στο επίπεδο της κλινικής κατάθλιψης. Η απώλεια των ονείρων ή η ιδέα του ποιος θα ήθελα να είναι είναι μια αντιπαράθεση με την πραγματικότητα που μπορεί να προκαλέσει μεγάλη απογοήτευση στους ανθρώπους. Σε περίπτωση που έχετε επιτύχει όλους τους στόχους σας, μπορείτε να αναρωτηθείτε “¿και τώρα τι?”.

Προβλήματα με τον φυσικό

Κοιτάξτε στον καθρέφτη για να νιώσετε καλά και να φροντίσετε κάτι φυσιολογικό και υγιεινό, αλλά να περάσετε ώρες κοιτώντας στον καθρέφτη για να εξετάσετε τις ρυτίδες και άλλες αλλαγές που συνδέονται με το γήρας, δεν είναι τόσο πολύ. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να φτάσουν στο άκρο για να προσπαθήσουν να αποκτήσουν μια νέα ματιά ξανά. Ορισμένες γυναίκες καταλήγουν να καταστρέφουν για να αποτρέψουν ή να σταματήσουν να βλέπουν τις αναπόφευκτες αλλαγές της ηλικίας. Ενώ υπάρχουν μερικές γυναίκες που βρίσκονται σε αυτή την κρίση εμμένουν με την τελειοποίηση της φυσικής τους εμφάνισης, άλλοι μπορεί να αρνηθούν ένα ελάχιστο αυτοεξυπηρέτησης, παρόμοιο με αυτό που μπορεί να συμβεί σε περίπτωση κατάθλιψης.

Νομίζεις ότι δεν υπάρχει τίποτα που να προσβλέπει στη ζωή

Οι γυναίκες που περνούν από την κρίση των 40 αισθάνονται ότι είναι μεγαλύτερες από την ηλικία που έχουν. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το αίσθημα μεγαλύτερης πρόβλεψης χαμηλότερης ψυχολογικής ευεξίας και χαμηλότερης ικανοποίησης από τη ζωή σε σύγκριση με εκείνους με ευνοϊκότερες συμπεριφορές σχετικά με τη γήρανση.

Κάτι που πρέπει να κάνουμε ως κοινωνία είναι να αναρωτηθούμε αν αυτή η αρνητική αφήγηση αίσθηματος παλαιότερης προέλευσης προέρχεται από το περιβάλλον της, δηλαδή, ¿η κοινωνία ή το στενό περιβάλλον της αντιμετωπίζουν σαν να ήταν παλαιότερα ή είναι ένα πολιτισμικό πρότυπο που έχει εσωτερικοποιηθεί από μερικές από αυτές τις γυναίκες?

Νιώθεις ότι το καλύτερο της ζωής σου έχει περάσει ήδη

Πιστέψτε ότι όλα τα γεγονότα και τα καλά πράγματα έχουν ήδη συμβεί στη ζωή σας και δεν θα συμβεί ξανά μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι περνάτε από την κρίση των 40. Αυτή η σκέψη είναι ευρέως διαδεδομένη στον πολιτισμό μας. Τα καλά νέα είναι ότι αυτό έχει αλλάξει και να δούμε πώς οι άνθρωποι μπορούν να έχουν τις καλύτερες στιγμές της ζωής τους, καθώς γερνούν, γιατί όσο μεγαλύτερη είναι απόλαυση σε σχέση με τις έτη και περισσότερο με την προσωπική ικανοποίηση.

9 συμβουλές για να ξεπεραστεί η κρίση των 40

Μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την κρίση των 40 σε γυναίκες είναι:

1. Πρέπει αντιμετωπίζουν την κρίση και μην προσπαθήσετε να αποκρύψετε ότι είστε 40 ετών
2. Περάστε κάποιο χρόνο αυτο-αντανάκλαση, εάν χρειάζεται πηγαίνετε σε έναν θεραπευτή
3. Μην περιμένετε να ξεσπάσει η κρίση. Προσπαθήστε να αλλάξετε σιγά-σιγά εκείνα τα πράγματα που δεν σας αρέσουν
4. Προσπαθήστε να κάνετε κάτι διαφορετικό κάποια στιγμή, βγείτε από τη ρουτίνα γιατί κάνει το ίδιο πράγμα κάθε μέρα δεν είναι καλό
5. Κάντε υπαίθριες δραστηριότητες. Όταν φεύγουμε από το σπίτι, έχουμε μια διαφορετική προοπτική του προβλήματος
6. Ερμηνεύστε την κρίση ως μια ευκαιρία για αλλαγή και να ξεκινήσει κάτι νέο
7. Λάβετε υπόψη τις θετικές πτυχές που παρέχει η ηλικία: η σοφία, η εμπειρία και η γνώση
8. Αντί να σας ρωτήσω ¿Αυτό είναι όλο εκεί? Ρωτήστε τον εαυτό σας ¿Τι είμαι έτοιμος να αλλάξω?
9. Ξεχάστε όλα όσα σας κρατούν πίσω ή δεν σας εξυπηρετούν πλέον στη ζωή. Απλά πρέπει να το λάβετε υπόψη για να αποφασίσετε τι θα κάνετε για να το αλλάξετε.

Σκέψεις για την κρίση της ηλικίας

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Κρίση των 40 στις γυναίκες, Σας συνιστούμε να εισάγετε την κατηγορία της Κοινωνικής Ψυχολογίας.