Τα 6 βασικά συναισθήματα σύμφωνα με την ψυχολογία

Συνήθως έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι τα συναισθήματα είναι παράλογα και ότι μας οδηγούν σε κακή λήψη αποφάσεων, γεγονός που με τη σειρά του μπορεί να μας οδηγήσει στο συμπέρασμα ότι τα συναισθήματα είναι άχρηστα. Ωστόσο, αυτό είναι ένα σοβαρό λάθος. Τα συναισθήματα παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στη ζωή μας: μας βοηθούν να διαμορφώσουμε τη συμπεριφορά μας και να δράσουμε γρήγορα σε καταστάσεις όπου αυτό είναι απαραίτητο. Σε αυτό το άρθρο σχετικά με την Psychology-Online, σας εξηγούμε τα 6 βασικά συναισθήματα σύμφωνα με την ψυχολογία

Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρει: Ποια είναι η θετική ψυχολογία σύμφωνα με τον δείκτη Seligman

1. 6 ή 4 βασικά συναισθήματα?
2. Αηδονία
3. Έκπληξη
4. Φόβος
5. Ευτυχία
6. Θλίψη
7. Ira
8. Βασικά και δευτερεύοντα συναισθήματα

6 ή 4 βασικά συναισθήματα?

Τα πιο σημαντικά συναισθήματα είναι αυτά που ονομάζουμε βασικά συναισθήματα (έκπληξη, αηδία, φόβο, ευτυχία, θλίψη και θυμό).

Αυτά τα βασικά συναισθήματα αποτελούν μέρος της φυσικής εξέλιξης κάθε ανθρώπινου όντος και είναι τα ίδια για όλους, ανεξάρτητα από το περιβάλλον του ατόμου. Γενικά, πρόκειται για διαδικασίες σχετικές με την εξέλιξη και την προσαρμογή και έχουν ένα έμφυτο και καθολικό νευρικό υπόβαθρο. Επιπλέον, έχουν μια χαρακτηριστική συναισθηματική κατάσταση, την οποία μπορούμε να ονομάσουμε συναίσθημα.

Σύμφωνα με την ψυχολογία του Ekman, υπάρχουν αυτά τα έξι βασικά συναισθήματα. Ωστόσο, χάρη στις νέες τεχνικές νευροεπιστήμης, γνωρίζουμε ότι η αηδία και ο θυμός προέρχονται από ένα κοινό συναίσθημα και ότι η έκπληξη και ο φόβος μοιράζονται μια βασική έκφραση του προσώπου. Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι υπάρχουν 4 βασικά συναισθήματα.

Ωστόσο, ας ορίσουμε τα βασικά συναισθήματα που μας πρότεινε την ψυχολογική θεωρία του Ekman

1. Αηδία

Σύμφωνα με τη θεωρία του Ekman, η αηδία είναι ένα από τα βασικά συναισθήματα. Υπονοεί ένα συναίσθημα αποτροπή ή αποφυγή πιθανότητας (πραγματική ή φανταστική) κατάποσης μιας επικίνδυνης ουσίας με ρυπογόνες ιδιότητες. Η υποκειμενική αίσθηση είναι μια από τις μεγάλες αντιπαλίες και μια έντονη αποστροφή στο επίπονο ερέθισμα. Οι κεντρικές φυσιολογικές επιδράσεις εκδηλώνονται σε διάφορα γαστρεντερικά προβλήματα μαζί με ναυτία. Υπάρχει επίσης μια γενική αύξηση της ενεργοποίησης στο σώμα.

Η αηδία ως αρνητικό συναίσθημα αντανακλάται επίσης στην αύξηση της καρδιακής και αναπνευστικής συχνότητας, της απόκρισης της αγωγιμότητας του δέρματος και της έντασης των μυών. Η προσαρμοστική λειτουργία της απογοήτευσης είναι να απορριφθεί οποιοδήποτε ερέθισμα που μπορεί να είναι τοξικό. Η ναυτία και η ταλαιπωρία βοηθούν το άτομο να αποφύγει να τρώει πράγματα που είναι επιβλαβή για το σώμα. Επιπλέον, με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συγκίνηση έχει επίσης αποκτήσει έναν κοινωνικό χαρακτήρα. Απορρίπτουμε επίσης τα τοξικά κοινωνικά ερεθίσματα.

2. Έκπληξη

Σύμφωνα με την ψυχολογία, μπορούμε να ορίσουμε έκπληξη ως αντίδραση που προκαλείται από κάτι απροσδόκητο, νέα ή περίεργα. Με άλλα λόγια, όταν εμφανίζεται ένα ερέθισμα στο οποίο το θέμα δεν είχε σκεφτεί εκ των προτέρων. Η υποκειμενική εμπειρία που συνοδεύει την έκπληξη είναι ένα αίσθημα αβεβαιότητας. Όσον αφορά τις φυσιολογικές αντιδράσεις, παρατηρείται συνήθως μείωση της καρδιακής συχνότητας και αύξηση του μυϊκού τόνου. Η αναπνοή γίνεται βαθύτερη, ο ήχος ανεβαίνει και το θέμα κάνει αυθόρμητες φωνητικές.

Ο σκοπός της έκπληξης είναι κενή μνήμη εργασίας της συνολικής υπολειμματικής δραστηριότητας για να μπορέσει να αντιμετωπίσει το απροσδόκητο ερέθισμα. Για να γίνει αυτό, η έκπληξη ενεργοποιεί τις διαδικασίες προσοχής, μαζί με τη συμπεριφορά που σχετίζεται με την εξερεύνηση και την περιέργεια. Ανάλογα με την ποιότητα του απροσδόκητου ερεθίσματος, η χαρά (θετική) ή ο θυμός (αρνητική) ακολουθούν συχνά αυτό το συναίσθημα.

3. Φόβος

Αυτό είναι το συναίσθημα που μελετάται περισσότερο από ερευνητές σε ανθρώπους και ζώα. Ο φόβος είναι α Αρνητική ή αρνητική συναισθηματική κατάσταση. Αυτό συνεπάγεται μια υψηλή ενεργοποίηση που οδηγεί στην αποφυγή και τη διαφυγή από επικίνδυνες καταστάσεις. Η εμπειρία του φόβου είναι αυτή της υψηλής έντασης, μαζί με την ανησυχία για την υγεία και την ασφάλεια του ατόμου. Τα συσχετισμένα φυσιολογικά συμπτώματα μας δείχνουν μια ταχεία αύξηση της ενεργοποίησης και της προετοιμασίας για την πτήση. Η καρδιακή δραστηριότητα ενεργοποιείται και η αναπνοή επιταχύνει.

Η αναπνοή γίνεται επιφανειακή και ακανόνιστη. Ο φόβος είναι μια εξελικτική κληρονομιά που έχει μια προφανή αξία επιβίωσης. Αυτό το συναίσθημα είναι χρήσιμο για την προετοιμασία του σώματος και την πρόκληση συμπεριφορών επιβίωσης σε δυνητικά επικίνδυνες καταστάσεις. Επιπλέον, βοηθά στην εκμάθηση νέων απαντήσεων προστασίας.

4. Ευτυχία

Από όλα τα βασικά συναισθήματα σύμφωνα με την ψυχολογία, η ευτυχία είναι ίσως η πιο θετική. Συνδέουμε άμεσα την ευτυχία με το ευχαρίστηση και χαρά. Έρχεται ως απάντηση στην επίλυση ενός προσωπικού στόχου ή μετά την άμβλυνση μιας αρνητικής κατάστασης, για παράδειγμα. Λόγω του τρόπου με τον οποίο το εκφράζουμε, δεν φαίνεται να έχει καμία λειτουργία επιβίωσης. Δεν φαίνεται να είναι κάτι περισσότερο από την αντανάκλαση της εσωτερικής μας κατάστασης. Ωστόσο, η ευτυχία είναι ένα από τα σωματικά συστήματα που μας οδηγεί σε δράση.

Επίσης είναι ανταμοιβή για τη συμπεριφορά που μας προσφέρει οφέλη. Όταν παίρνουμε κάποιο είδος δράσης που εκπληρώνει έναν στόχο, γεννάται ευτυχία. Χάρη σε αυτό το αίσθημα ευτυχίας, θα επαναλάβουμε αυτή τη συμπεριφορά για να ξαναζήσουμε την ευχαρίστηση. Αυτά μπορεί να είναι τα πιο φυσικά κίνητρα που έχουμε. Στο φυσιολογικό επίπεδο παρατηρείται αύξηση του καρδιακού ρυθμού και καλύτερος αναπνευστικός ρυθμός. Επιπλέον, διαπιστώνουμε ότι το Ο εγκέφαλος απελευθερώνει περισσότερες ενδορφίνες και ντοπαμίνη.

5. Θλίψη

Από όλα τα βασικά συναισθήματα σύμφωνα με την ψυχολογία, η θλίψη είναι ίσως η πιο αρνητική. Αυτή η συγκίνηση συνεπάγεται α μειωμένη διάθεση, καθώς και σημαντική μείωση της γνωστικής και συμπεριφοριστικής δραστηριότητας.

Παρά την κακή φήμη που λαμβάνει αυτή η συγκίνηση, εκπληρώνει ρόλους που είναι τόσο σημαντικοί, ακόμα πιο σημαντικοί, από τους υπόλοιπους βασικούς συναισθηματισμούς.

Ο σκοπός της θλίψης είναι να ενεργεί σε περιπτώσεις όπου το υποκείμενο είναι ανίκανο ή δεν μπορεί να αναλάβει άμεση δράση. Ένα παράδειγμα είναι η απώλεια ενός αγαπημένου. Η θλίψη μειώνει τα επίπεδα δραστηριότητας, που είναι το σώμα που προσπαθεί να εξοικονομείτε πόρους και αποφεύγετε περιττές προσπάθειες. Η θλίψη παίζει επίσης ρόλο αυτοπροστασία. Δημιουργεί ένα αντιληπτικό φίλτρο που εστιάζει την προσοχή στο επιβλαβές ερέθισμα. Και το πιο σημαντικό, ωθεί τους ανθρώπους να αναζητήσουν κοινωνική στήριξη, η οποία θα τους βοηθήσει να βγουν από μια καταθλιπτική κατάσταση.

6. Θυμός

Ο θυμός δημιουργείται όταν ένα άτομο βρίσκεται σε καταστάσεις που παράγουν απογοήτευση ή αποστροφή. Η εμπειρία του θυμού είναι δυσάρεστη. Συνοδεύεται από ένα αίσθημα έντασης που μας οδηγεί να δράσουμε. Είναι μια πολύπλευρη συγκίνηση και, σε πολλές περιπτώσεις, διφορούμενη. Λέμε διφορούμενο διότι δεν είναι πάντοτε δικαιολογημένο και το αντικείμενο δεν είναι πάντοτε καλά αναγνωρισμένο. Στο φυσιολογικό επίπεδο, υπάρχει υπερβολική αύξηση της ενεργοποίησης και της προετοιμασίας για δράση.

Παρατηρούμε α αύξηση της καρδιακής δραστηριότητας. Ο μυϊκός τόνος και ο αναπνευστικός ρυθμός επίσης αυξάνονται, ενώ υπάρχει σημαντική αύξηση της αδρεναλίνης στο αίμα. Αυτό, με τη σειρά του, αυξάνει τη γνωστική ένταση. Ο θυμός έχει μια σαφή εξελικτική λειτουργία. Μας παρέχει τους πόρους που χρειαζόμαστε για να αντιμετωπίσουμε απογοητευτικές καταστάσεις.

Όταν πρέπει να αντιμετωπίσουμε κάποιο είδος κινδύνου ή να ξεπεράσουμε μια πρόκληση, η δαπάνη αυτών των πόρων για την αύξηση της ενεργοποίησης μας βοηθά να επιτύχουμε. Αν δεν φτάσουμε στο στόχο μας μετά από να νιώσουμε θυμωμένος, τότε θα προχωρήσουμε στη θλίψη. Αυτό σημαίνει ότι επιδιώκουμε να λύσουμε το πρόβλημα χρησιμοποιώντας άλλα εργαλεία.

Βασικά και δευτερεύοντα συναισθήματα

Είτε θετικό, αρνητικό ή ουδέτερο, όλα τα συναισθήματα έχουν ένα σκοπό αυτό μας βοηθά να επιβιώσουμε. Από την άλλη πλευρά, μπορούν επίσης να είναι επικίνδυνες. Μπορούν να μας βάλουν σε επικίνδυνες καταστάσεις ή να ελέγξουμε τη συμπεριφορά μας. Στις περιπτώσεις αυτές, η συναισθηματική ρύθμιση είναι ιδιαίτερα σημαντική. Συναισθηματική ρύθμιση είναι αυτό που καθιστά δυνατή την αποφυγή της αρνητικότητας όταν τα συναισθήματα βρίσκονται στο τιμόνι.

Η διαφορά μεταξύ βασικών και δευτερογενών συναισθημάτων

Σε αυτή την περίπτωση διαπιστώνουμε ανισότητα των απόψεων: μερικοί εμπειρογνώμονες λένε ότι δευτερεύοντα συναισθήματα είναι εκείνα που προέρχονται από βασικά συναισθήματα (για παράδειγμα, το άγχος μπορεί να είναι το μίγμα φόβου με άλλο τύπο συναισθηματικής αντίδρασης).

Από την άλλη πλευρά, άλλοι ψυχολόγοι επιβεβαιώνουν ότι η κύρια διαφορά μεταξύ των βασικών και δευτερογενών συναισθημάτων έγκειται στην πολυπλοκότητα αυτών των τελευταίων, του χρόνου και των αιώνων της ανθρώπινης εξέλιξης.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Τα 6 βασικά συναισθήματα σύμφωνα με την ψυχολογία, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία των Συναισθημάτων.