Γιατί νιώθω μοναξιά και άδειος

Η μοναξιά είναι μια αίσθηση που πονάει όταν συνοδεύεται από ένα αίσθημα εσωτερικής κενότητας. Μια ψυχολογική εμπειρία που εμφανίζεται στην οικειότητα της ανθρώπινης καρδιάς. Στην Psychology-Online εξηγούμε λεπτομερώς ποιες είναι οι κύριες αιτίες που μπορεί να κάνει την αίσθηση της μοναξιάς αισθητή, μια αίσθηση που συνήθως προκαλεί μια μεγάλη συναισθηματική δυσφορία στο άτομο που την πάσχει. Στη συνέχεια θα απαντήσουμε στην ερώτησή σας "¿Γιατί νιώθω μοναξιά και άδειος?"ώστε να μπορείτε να επιλύσετε αυτήν την κατάσταση το συντομότερο δυνατό.

1. Γιατί αισθάνομαι μοναξιά και λυπημένος; 7 αιτίες της μοναξιάς
2. Τι να κάνετε όταν νιώθετε μοναξιά και άδειος
3. Αισθάνομαι λυπημένος: βήματα για να λάβω ψυχολογική στήριξη
4. Αισθάνομαι μοναξιά και άδειο: φράσεις υπέρβασης

Γιατί αισθάνομαι μοναξιά και λυπημένος; 7 αιτίες της μοναξιάς

Η μοναξιά είναι ένα συναίσθημα που μπορεί να προκύψουν σε πολύ διαφορετικές συνθήκες, όπως φαίνεται, για παράδειγμα, το παράδοξο της μοναξιάς συνόδευε που βιώνεις όταν παρά το γεγονός ότι οι άνθρωποι γύρω, το μυαλό και την καρδιά σας να ζήσουν μια αποσύνδεση με το άμεσο περιβάλλον.

Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο νιώθετε μόνος και άδειος πέρα ​​από τις περιστάσεις. για κάποιο λόγο, έχετε αποσυνδεθεί από το παρόν και πρέπει να επαναπροσδιορίσετε τις προσδοκίες σας με τους πραγματικούς στόχους, τις αξίες και τις αυταπάτες σας. Υπάρχουν τόσα ιστορίες όπως υπάρχουν άνθρωποι. Ως εκ τούτου, είναι πολύ θετικό που προσπαθείτε αυξήστε το επίπεδο ενδοσκόπησης σας για να βρείτε την οριστική απάντηση στο εσωτερικό σας από τη στιγμή που βρίσκετε ένα φάρμακο για τη μοναξιά, είναι καταρχήν απαραίτητο να εντοπίσετε την αιτία.

¿Γιατί αισθάνομαι μοναξιά και λυπημένος? Σε αυτή τη δημοσίευση, απαριθμούμε ορισμένες από τις πιο κοινές αιτίες της μοναξιάς για να μπορέσουμε να έχουμε ένα συμφραζόμενο όραμα αυτής της ψυχολογικής εμπειρίας:

1. Ηλικιακή κρίση. Για παράδειγμα, η κρίση της δεκαετίας του '40 συνοδεύεται από μια περίοδο προβληματισμού στην οποία το άτομο μπορεί να βιώσει μια συγκεκριμένη αντίφαση ανάμεσα σε όσα είχαν τα όνειρά του για 20 χρόνια και σε όλους τους στόχους που άφησαν να εκπληρώσουν. Με τη σειρά του, μια κρίση της ηλικίας εξαρτάται επίσης από την συνειδητοποίηση του προσδοκώμενου χρόνου, με όλα όσα αυτό συνεπάγεται.
2. Μια δυστυχισμένη σχέση ζευγαριού. Το αίσθημα της μοναξιάς μπορεί επίσης να βυθίσει τις ρίζες του στη συναισθηματική αποστασιοποίηση ενός ζευγαριού που δεν περνάει καλά ή έχει υψηλό επίπεδο ασυμβατότητας.
3. Προσωπική στασιμότητα. Νιώθετε μοναξιά και άδειος όταν είστε κολλημένοι σε επαγγελματικό ή προσωπικό επίπεδο. Όταν αισθάνεστε ότι οι μέρες σας περνούν στη μέση μιας ρουτίνας στην οποία δεν μπορείτε να αναπτύξετε το πλήρες δυναμικό σας, τότε αισθάνεστε απαθείς.
4. Ζείτε για τους άλλους. Μερικοί άνθρωποι αναλαμβάνουν το ρόλο των φροντιστών. Βάζουν συνεχώς τις ανάγκες των άλλων μπροστά τους. Οι άνθρωποι που αισθάνονται μοναξιά επειδή δεν ακούν τις δικές τους ανάγκες.
5. Πολλές επιφανειακές σχέσεις. Αν έχετε πολλούς δεσμούς, αλλά κανένας βαθύς και αληθινός για να μιλήσετε για την ιδιωτικότητά σας, η μοναξιά μπορεί να είναι η συνέπεια αυτού του γεγονότος, επειδή πρέπει να εκφραστείτε και να επικοινωνήσετε.
6. Θάνατος ενός αγαπημένου. Όταν ένα άτομο χάσει ένα πολύ στενό ον, μπορεί να βιώσει την αγωνία του ξεριζωμού ως ένα στάδιο πένθους. Αυτό το αίσθημα κενού είναι πιο συχνό στο πρόσωπο του θανάτου του πατέρα ή της μητέρας.
7. Εθισμός στην εργασία. Εάν η ζωή σας περιστρέφεται γύρω από την εργασία, τότε διατρέχετε τον κίνδυνο να νιώσετε κλειδωμένοι σε μια ρουτίνα που δεν αφήνει περιθώρια για τίποτα άλλο. Μια από τις συνέπειες της εξάρτησης από την εργασία είναι η απώλεια προσωπικών σχέσεων και η έλλειψη αυτοσχεδιασμού για να απολαύσετε τον ελεύθερο χρόνο και ακόμη και την τεμπελιά.

Τι να κάνετε όταν νιώθετε μοναξιά και άδειος

Δοκιμάστε ακούστε αυτή την εσωτερική φωνή αυτό, ειλικρινά, σας προσφέρει πληροφορίες για τον εαυτό σας και τη διάθεσή σας. ¿Γιατί νιώθεις αυτόν τον τρόπο?

• Προσπαθήστε να γράψετε ένα συναισθηματικό ημερολόγιο με τις σκέψεις, τις ιδέες και τις αντανακλάσεις που βιώνετε από αυτήν την αντίληψη της εσωτερικής μοναξιάς. Η λέξη είναι θεραπευτική και σας επιτρέπει να βάλετε το συναισθηματικό σας σύμπαν σε τάξη, επιπλέον, η γραφή φέρνει την εταιρεία.
• Φανταστείτε ότι γράφετε μια επιστολή στην οποία λέτε σε ένα άτομο τη μέγιστη εμπιστοσύνη σας τι συμβαίνει σε σας, τι σας πονάει και γιατί αισθάνεστε έτσι. Προσπαθήστε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας στο πραγματικό πλαίσιο της κατάστασης και να γράψετε το γράμμα, θα είναι ευκολότερο εντοπίστε την αιτία της μοναξιάς αν μιλάτε με έναν εμπιστευτικό.
• Μην τροφοδοτείτε την αίσθηση της μοναξιάς τις καταγγελίες και την αυτο-κρίση. Εάν θέλετε να διορθώσετε αυτήν την τάση δυσφορίας, τότε το πιο σημαντικό είναι να ξεκινήσετε νέα έργα. Για παράδειγμα, ότι αρχίζετε να ασκείτε δραστηριότητες που σας αρέσουν.
• Νιώθεις μόνος και άδειος όταν υπάρχει ένα χάσμα μεταξύ της σημερινής κατάστασης και το ιδανικό της ζωής που θα θέλατε να ζήσετε, για το λόγο αυτό, συνιστάται να προσδιορίσει τι ιδανικό και αυτό σκυροδέματα που είναι το σημείο εκκίνησης στο στάδιο της ζωής σας. Μόλις εντοπίσετε και τα δύο σημεία, απλά πρέπει καθορίσει το σχέδιο δράσης. Αυτός είναι ο τρόπος να πάτε να ταξιδέψετε εκείνη την απόσταση που χωρίζει την τρέχουσα κατάστασή σας από την επιθυμητή κατάσταση.

Αισθάνομαι λυπημένος: βήματα για να λάβω ψυχολογική στήριξη

¿Νιώθεις ότι δεν έχεις φίλους και είσαι μόνος; Αν το νομίζεις αυτό χρειάζεστε βοήθεια Για να περάσετε από αυτή τη διαδικασία, λοιπόν, καλό είναι να ζητήσετε ψυχολογική στήριξη. Στο πλαίσιο της εξειδικευμένης θεραπείας μπορείτε να αναπτύξετε νέους προσωπικούς πόρους για να ανταποκριθείτε με ένα υψηλότερο επίπεδο ανθεκτικότητας σε εκείνες τις καταστάσεις που σας κάνουν τώρα να ζήσετε τη μοναξιά. Καταστάσεις στις οποίες μπορείτε να δώσετε ένα νέο χρώμα από μια αλλαγή στάσης.

Ένα άλλο εργαλείο που θα σας βοηθήσει να αφήσετε πίσω τη σκέψη του "Αισθάνομαι μοναξιά"είναι η εκπαίδευση στις κοινωνικές δεξιότητες, χάρη σε αυτή την εκπαίδευση θα είστε σε θέση να δημιουργήσετε νέες και ισχυρούς διαπροσωπικούς δεσμούς.

Αισθάνομαι μοναξιά και άδειο: φράσεις υπέρβασης

Για να ολοκληρώσετε αυτό το άρθρο, θα σας προσφέρουμε τις καλύτερες φράσεις προσωπικής βελτίωσης, ώστε να αφήσετε πίσω σας την αίσθηση της μοναξιάς και της κενότητας:

• Ένας πολεμιστής φωτός χρησιμοποιεί μοναξιά, αλλά δεν χρησιμοποιείται από αυτό. - Πάουλο Κόελχο
• Ποτέ δεν θα είσαι μόνος αν δεν φύγεις ποτέ
• Η μοναξιά είναι η μοίρα όλων των εξαιρετικών πνευμάτων. - Schopenhauer
• Πρέπει να ζήσουμε με τη μοναξιά μας και το πεπρωμένο που οδηγεί κάθε άτομο στη σειρά των πραγμάτων. - Cecile de France
• Το να είσαι μόνος είναι μια ευκαιρία γνωρίζετε τον εαυτό σας
• Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από το φόβο να είναι μόνοι και, ως εκ τούτου, δεν βρίσκονται καθόλου. - Ρόλο Μάιο.

Αυτό το άρθρο είναι καθαρά ενημερωτικό, στην ηλεκτρονική ψυχολογία δεν έχουμε την ικανότητα να κάνουμε μια διάγνωση ή να προτείνουμε μια θεραπεία. Σας προσκαλούμε να πάτε σε ψυχολόγο για να αντιμετωπίσετε την περίπτωσή σας ειδικότερα.

Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα άρθρα παρόμοια με Γιατί νιώθω μοναξιά και άδειος, σας συνιστούμε να μπείτε στην κατηγορία των Συναισθημάτων.