Mar Puigmartí Δεν έχετε ταμπού σας επιτρέπει να μιλήσετε ανοιχτά για το σεξ με το σύντροφό σας

Σεξουαλική θεραπεία Είναι ένα είδος ψυχοθεραπείας που προωθεί τη σεξουαλική και συναισθηματική ευημερία των ανθρώπων, και έχει ως στόχο να βοηθήσει τα άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκολίες σε στενή και γεμάτη αγάπη ζωή τους ως αποτέλεσμα της σεξουαλικής διαταραχής ή δεν φαίνονται άνετα με τον εαυτό τους σε κάποια πτυχή της οικειότητας του.

Επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι αυτή η μορφή θεραπείας είναι πολύ αποτελεσματική. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να μιλήσουν για τα σεξουαλικά τους προβλήματα, κυρίως επειδή αισθάνονται ανεπιτυχείς, ενοχλημένοι και έστω ένοχοι.

• Σχετικό άρθρο: "Σεξουαλική θεραπεία: τι είναι και ποια είναι τα οφέλη της"

Συνέντευξη με τον ψυχολόγο και ψυχοθεραπευτή Mar Puigmartí

Σήμερα θέλαμε να μιλήσουμε για Mar Puigmartí, ψυχολόγος και ψυχοθεραπεύτρια που ειδικεύεται στη σεξουαλική και δυο θεραπεία για να μας πει τι ακριβώς σεξουαλική θεραπεία και μας βοηθά να καταλάβουμε γιατί δεν πρέπει να αντισταθούμε γιατί πάμε με τους φόβους της και ψευδείς πεποιθήσεις.

Η Mar προσφέρει ψυχολογική θεραπεία στο Ινστιτούτο Ψυχολογικής και Ψυχολογικής Βοήθειας Mensalus, μία από τις πιο διάσημες κλινικές ψυχοθεραπείας και ψυχοθεραπείας στην Ισπανία.

Καλημέρα Μαρ, πείτε μας, γιατί είναι τόσο δύσκολο για εμάς να μιλάμε ανοιχτά για τη σεξουαλικότητα?

Παρά το γεγονός ότι έχουμε προοδεύσει όσον αφορά τη σεξουαλικότητα, ακόμα πολλούς φόβους, μύθους, τους περιορισμούς και τα ταμπού γύρω από αυτό που εμποδίζουν την ελεύθερη ζωντανή εξακολουθούν να υπάρχουν. Η εταιρεία μας κατακλύζει συνεχώς με αμφίβολα πληροφορίες, γεμάτο προκατάληψη και το φύλο στερεοτύπων που μας οδηγεί να εσωτερικεύουν και να αποδεχθεί το μήνυμα ότι αν δεν αμφισβητούν, καταλήγουν να παρεμποδίζουν τον τρόπο ζωής μας σεξουαλικότητα, και ως εκ τούτου να μιλήσουμε γι 'αυτό.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι μέρος της ζωής μας από τη στιγμή που γεννιόμαστε μέχρι να πεθάνουμε, παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και την ανάπτυξή μας σε όλη τη ζωή. Συναισθηματική και σεξουαλική παρέχει μια ποιοτική εκπαίδευση θα προωθήσει μεγαλύτερη και εκτεταμένη γνώση σχετικά με τη σεξουαλικότητα, επιτρέποντάς μας να ζήσουν σε μια πιο θετική και υγιή τρόπο, και να συλλάβουν ως πηγή ευχαρίστησης και ικανοποίησης, καθώς και την επικοινωνία και την έκφραση της αγάπης. Η κατανόηση της σεξουαλικότητας με τον τρόπο αυτό θα διευκόλυνε να μιλάμε ανοιχτά και με απόλυτη φυσικότητα.

Ποια είναι τα κύρια προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνδρες και οι γυναίκες όσον αφορά τη σεξουαλική τους ζωή?

Τα συχνότερα σεξουαλικά προβλήματα είναι γνωστά ως σεξουαλικές δυσλειτουργίες. Στην περίπτωση των ανδρών, η πρόωρη εκσπερμάτωση, η στυτική δυσλειτουργία και η έλλειψη επιθυμίας είναι οι συχνότερες δυσλειτουργίες. Στις γυναίκες, οι συνηθέστερες είναι η ανορζασμία, η έλλειψη επιθυμίας, ο vaginismus και η δυσπαρειαία. Ωστόσο, δεν είναι ασυνήθιστο να αντιμετωπίζετε προβλήματα δυσαρέσκειας, δυσκολίες στη σεξουαλική επικοινωνία, περιπτώσεις υπερσεξουαλικότητας ή εθισμού σε φύλο, παραφυλίες, φοβία ή αποστροφή προς το σεξ κλπ..

Όλοι αυτοί, εκτός από το ότι επηρεάζουν την ποιότητα ζωής του ατόμου, συνήθως παρεμβαίνουν στη σχέση τους με το ζευγάρι, σε περίπτωση που υπάρχει.

Είναι πάντα απαραίτητο να έχετε πρόβλημα να πάτε σε σεξουαλική θεραπεία ή είναι δυνατό να το κάνετε για άλλους λόγους (για παράδειγμα, να διαφοροποιήσετε και να εμπλουτίσετε το ερωτικό ρεπερτόριο του ζευγαριού)?

Δεν είναι απαραίτητο να υπάρχει πρόβλημα να πάτε σε σεξουαλική θεραπεία, αφού μπορούν να εργαστούν άλλα θέματα. Για παράδειγμα, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που έρχονται επειδή θέλουν να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους δυνατότητες: να αποκτήσουν πόρους για να ξεπεραστεί η μονοτονία και να εμπλουτίσουν την σεξουαλική τους ρεπερτόριο, να αναπτύξουν δεξιότητες για να ενισχύσει τον αισθησιασμό και τον ερωτισμό, την αύξηση της σεξουαλικής αυτοεκτίμησης ... Σε αυτό το είδος της θεραπείας ενθαρρύνεται τη σεξουαλική και συναισθηματική ευημερία των ανθρώπων.

Τι νομίζετε ότι είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο για τη σεξουαλική θεραπεία?

Οι προκαθορισμένες ιδέες και οι ψευδείς πεποιθήσεις σχετικά με το σεξ δυσκολεύουν να ζητήσουν επαγγελματική βοήθεια επειδή είναι πολύ οικείο και μερικές φορές δύσκολο να μοιραστείτε. Όσοι υποφέρουν από αυτό το είδος προβλήματος συνήθως ζουν με σιωπηλό και κρυμμένο τρόπο, προσπαθώντας να αρνηθούν και να κρύψουν τις δυσκολίες τους και συχνά να αποφύγουν το σεξ. Συνηθίζουν συνήθως να εκφράζουν ντροπή, ενοχή και απογοήτευση και όλα αυτά καταλήγουν να δημιουργούν δυσφορία και πόνο στο άτομο.

Ωστόσο, μην είστε αμηχανία ή παραλύσει όταν προκύψει ένα πρόβλημα αυτού του τύπου. Η σεξουαλική θεραπεία είναι πολύ αποτελεσματική και η βοήθεια ενός επαγγελματία για την αντιμετώπιση των δυσκολιών που προκύπτουν σε αυτόν τον τομέα είναι πολύ θετική για να ζήσει μια ικανοποιητική σεξουαλικότητα.

Έτσι, αν για πολλούς οι άνθρωποι η σεξουαλικότητα είναι ένα πολύ οικείο θέμα και ότι μερικές φορές είναι δύσκολο να μιλήσουμε, πώς ξεπερνάτε αυτό το εμπόδιο στις συνεδρίες σας με τους ασθενείς;?

Είναι σημαντικό να δημιουργηθούν από το μηδέν ένα κοντινό δωμάτιο, ασφαλής και χωρίς κρίσεις για τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τα συναισθήματα, τις προτιμήσεις, τις φαντασιώσεις τους ... Είναι σημαντικό οι ασθενείς να μπορούν να εκφραστούν χωρίς φόβο από την ελευθερία και σεβασμό. Έτσι, μπορούμε να τους στηρίξει σε αυτή τη διαδικασία για να καταλάβουμε τι συμβαίνει, να τους βοηθήσει να επιλύσετε ζητήματα, να κερδίσει την εμπιστοσύνη και την ασφάλεια, και να τους παρακινήσει να αναλάβουν τις απαραίτητες για την καλή διαβίωσή τους αλλαγές.

Ποια είναι τα οφέλη της μη ύπαρξης ταμπού σε σχέση με τις σεξουαλικές σχέσεις με το ζευγάρι?

Αν δεν έχετε ταμπού σας επιτρέπει να μιλάτε ανοιχτά για το σεξ με το σύντροφό σας, ότι η σεξουαλική επικοινωνία είναι πιο ρευστό και ότι και τα δύο μέλη μπορούν να εκφράσουν με ευκολία τις επιθυμίες, τις προτιμήσεις και τις σεξουαλικές τους προτιμήσεις. Όλα αυτά ενισχύουν τη συνενοχή στο ζευγάρι, εκτός από την αυξανόμενη ερωτική και την αύξηση της σεξουαλικής ικανοποίησης.

Επίσης, εάν προκύψουν σεξουαλικές δυσκολίες οποιαδήποτε στιγμή, θα ζήσουν με λιγότερη ανησυχία, καθώς θα είναι πολύ πιο εύκολο να μιλήσουν γι 'αυτό, να αισθανθούν κατανοητές και να αναζητήσουν λύσεις μαζί.

Ποια είναι τα οφέλη που προσφέρει η σεξουαλική θεραπεία στους ασθενείς;?

Η σεξουαλική θεραπεία βοηθά το άτομο ή το ζευγάρι με τις σεξουαλικές και συναισθηματικές δυσκολίες του, παρέχοντας πόρους και εργαλεία για να μπορέσει να ζήσει τη σεξουαλικότητα με ευχάριστο τρόπο.

Αυτό το είδος της θεραπείας περιλαμβάνει πολλά οφέλη για τους ασθενείς: να έχουν ένα χώρο για να μιλήσουμε για τη σεξουαλικότητα, την αντιμετώπιση των σεξουαλικών δυσκολιών που μπορεί να προκύψουν, να αποκτήσουν νέες τεχνικές για την απόλαυση των ερωτικών σχέσεών τους, να αποκτήσουν μεγαλύτερη σεξουαλική αυτογνωσία, την αύξηση της αυτοεκτίμησης, την ενδυνάμωση ερωτική δημιουργικότητα, να αποκτήσουν δεξιότητες επικοινωνίας με το σύντροφό σας ... με λίγα λόγια, να είναι πρωταγωνιστές της σεξουαλικότητάς τους.

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν online θεραπεία, νομίζετε ότι είναι αποτελεσματικό για αυτό το είδος προβλήματος;?

Χάρη στις νέες τεχνολογίες, η διαδικτυακή θεραπεία έχει γίνει πιο παρούσα στον τομέα της ψυχοθεραπείας, καθώς αποδεικνύεται ότι προσφέρει πολλά οφέλη. Η μετάβαση σε έναν θεραπευτή φύλων δεν είναι εύκολο για όλους, δεδομένου ότι είναι μια τέτοια προσωπική και λεπτή πτυχή στη ζωή των ανθρώπων, κοστίζει περισσότερο να ζητάς βοήθεια.

Η σεξουαλική θεραπεία μέσω διαδικτύου έχει καταστεί μια πολύ αποτελεσματική εναλλακτική λύση για την αντιμετώπιση αυτού του είδους των δυσκολιών επειδή διευκολύνει την επαγγελματική βοήθεια με διακριτικό και ανώνυμο τρόπο χωρίς να χρειάζεται να ταξιδέψει. Έτσι, μέσω της οθόνης, οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται πιο άνετα και να εκφράζουν το τι τους προκαλεί ανησυχία ή πόνο για να λάβουν την κατάλληλη θεραπεία και να ξεπεράσουν τις δυσκολίες τους.

• Σχετικό άρθρο: "Οι 6 καλύτερες κλινικές online θεραπείας"

Τι συμβουλή θα έδίνατε στους αναγνώστες της Ψυχολογίας και του Νου να έχουν μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή?

Πρέπει να ξεκινήσουμε αναλαμβάνοντας την ευθύνη για τη δική μας ευχαρίστηση. Είναι απαραίτητο να αναθεωρήσουμε και να αναρωτηθούμε ποιο μοντέλο της σεξουαλικότητας θέλουμε να ζήσουμε για να απαλλαγούμε από όλα όσα μας απομακρύνουν από αυτό. Γνωρίζοντας τον εαυτό του, το δικό του σώμα, που συνδέεται με το παρόν και τώρα της ευχαρίστησης και δίνει τον εαυτό του την άδεια να νιώσει είναι το κλειδί για να απολαύσετε μια ικανοποιητική σεξουαλικότητα. Επιπλέον, η μετάδοση των επιθυμιών και των αναγκών μας στο ζευγάρι θα ενισχύσει την εμπιστοσύνη τους και θα τους επιτρέψει να απολαύσουν μια πλήρη σεξουαλική ζωή ως ζευγάρι.