Θάλασσα και υγεία μια ανεξάντλητη πηγή ευημερίας

Η θάλασσα και η υγεία σχετίζονται. Τόσο πολύ ώστε ο εγκέφαλός μας να αντιδρά με πιο θετικό τρόπο σε αυτό το σενάριο: αισθάνεται πιο χαλαρή, βελτιώνει την αντίληψή του, δείχνει δημιουργικότητα και επιτυγχάνει μεγαλύτερη πνευματική διαύγεια. Λίγα περιβάλλοντα είναι τόσο ανακουφιστικά όσο αισθανόμαστε την ζεστή άμμο κάτω από τα πόδια μας, τον ήχο των κυμάτων και την δροσιά αυτού του αλμυρού αεράκι. 

Οι πεζοναύτες, οι surfers και οι βιολόγοι επαναλαμβάνουν πάντα το ίδιο πράγμα: η θάλασσα έχει μια μαγεία, ο ωκεανός προσελκύει, αιχμαλωτίζει και έχει μια μυστηριώδη έλξη για ανθρώπους σχεδόν από την αρχή του χρόνου. Αυτή η απίστευτη έκταση του γαλάζιου νερού μας δίνει τις πιο ποικίλες αισθήσεις. Μερικές φορές, αρκεί να είναι μια στιγμή στην ακτή για να επαναφορτίσετε και να δούμε πώς βελτιώνεται η διάθεσή μας.

"Ο ωκεανός είναι παλαιότερος από τα βουνά και είναι γεμάτος με τις μνήμες και τα όνειρα του Χρόνου".

-Η.Ρ. Lovecraft-

Αρκεί να θυμηθούμε τη γνωστή πρακτική των βικτωριανών γιατρών για τους ασθενείς τους. Όλοι εκείνοι οι άνθρωποι που πάσχουν από μελαγχολία, φυματίωση ή απλή αγάπη έβαζαν τα ίδια: θαλάσσιο αέρα. Με αυτόν τον τρόπο, οι παραλίες αποτελούσαν για μεγάλο χρονικό διάστημα το ιδανικό θεραπευτικό πόρο τόσο για την ελκυστική ελίτ όσο και για τους φτωχότερους ανθρώπους. Και αυτό λειτούργησε, βέβαια. Επειδή βελτίωσαν τη διάθεση, επειδή η θάλασσα και η υγεία έχουν έναν ιδιαίτερο δεσμό που η επιστήμη δεν σταματά να επιβεβαιώνει.

Θάλασσα και υγεία: η θεραπευτική δράση των υδάτινων περιβαλλόντων

Το 2011 πραγματοποιήθηκε μια ενδιαφέρουσα μελέτη με επικεφαλής το τμήμα υγειονομικής αρχιτεκτονικής του Πανεπιστημίου της Σουηδίας. Έδειξε κάτι που σίγουρα όλοι μας ενθουσιάσαμε: τα υδάτινα περιβάλλοντα δημιουργούν ευεξία και έχουν θετικό αντίκτυπο στην υγεία μας. Με αυτό τον τρόπο, τόσο η θάλασσα ... όσο και τα ποτάμια και οι λίμνες παράγουν αλλαγές στο μυαλό μας, στον εγκέφαλό μας και στο δικό μας σώμα.

Αυτό είναι το μυστήριο και η γοητεία προς αυτά τα γαλαζοπράσινα σενάρια ότι υπάρχουν πολλοί συγγραφείς που δεσμεύονται να απαντήσουν σε αυτό το αίνιγμα. Ένας από αυτούς ήταν ο γνωστός θαλάσσιος βιολόγος Sir Alister Hardy. Σύμφωνα με τον επιστήμονα, γνωστό για τη συμμετοχή του σε μία από τις πρώτες αποστολές στην Ανταρκτική, το 1925, το σώμα μας είναι "προγραμματισμένο" για να αντιδράσει στα περιβάλλοντα που είναι ευεργετικά γι 'αυτό.

Όταν το είδος μας έφυγε από τη σαβάνα, έφτασε στις ακτές και ανακάλυψε τον ωκεανό, κάτι άλλαξε μέσα μας. Ξαφνικά, είχαμε πρόσβαση σε νέα τρόφιμα, ειδικά εκείνα που είναι πλούσια σε ωμέγα 3, απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και την υγεία. Επίσης, η θεραπευτική επίδραση της θάλασσας, με τα ισχυρά ερεθίσματα της, θα μπορούσε να δημιουργήσει έναν πρώιμο και πολύ ισχυρό δεσμό. Τόσο πολύ ώστε να μην υπάρχει έλλειψη εργασίας για το θέμα.

Μία από αυτές είναι αυτή της Δρ Jenny Roe, του Πανεπιστημίου Heriot-Watt στο Εδιμβούργο. Σύμφωνα με αυτό το έργο, που έρχεται σε επαφή με τη θάλασσα, παράγεται μια ολόκληρη σειρά φυσιολογικών απαντήσεων.. Ελευθερώνουμε ενδορφίνες, μειώνουμε το επίπεδο της κορτιζόλης, δημιουργούμε άλφα κύματα στον εγκέφαλό μας ...  Αυτή η πρώιμη επαφή των πρώτων ανθρωποειδών στη σχέση τους με τη θάλασσα μπορεί να μας αφήσει με ένα αποτύπωμα που εξακολουθεί να υπάρχει, που μας θυμίζει τα οφέλη της, την αναμφισβήτητη ευημερία της.

Η θεραπευτική δύναμη του ωκεανού

Η θάλασσα και η υγεία σχετίζονται. Ο ωκεανός δημιουργεί αυτό που πολλοί επιστήμονες αποκαλούν "μπλε ευημερία" και αυτό συνοψίζεται:

Το μπλε μυαλό

• Οι εγκέφαλοί μας αντιδρούν πολύ θετικά στην θέα του νερού. Μελετώντας το, μυρίζοντας το και αισθάνεστε ότι προσφέρει στον εγκέφαλο μια κατάσταση απόλυτης χαλάρωσης. Αυτή η ιδανική κατάσταση ηρεμίας προάγει την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, οι οποίες αυξάνουν την αίσθηση της ευτυχίας μας.
• Η θάλασσα, επιπλέον, οδηγεί τη δημιουργικότητά μας, μειώνει τις ανησυχίες και βελτιώνει τις γνωστικές διαδικασίες τόσο βασικές όσο η μνήμη, η προσοχή ...

Ιδανικό για την αναπνευστική οδό

Αυτό το αλμυρό αεράκι είναι ένα δώρο ευημερίας για τους αεραγωγούς μας. Τους απαλλάσσει, καθαρίζει τους πνεύμονες, διευκολύνει την αναπνοή και επίσης ωφελεί το αντιβιοτικό αποτέλεσμα. Η θάλασσα είναι ιδανική για άτομα με άσθμα, με αλλεργίες ...

Σύνδεση και ισχύς

Τόσο ο ήχος της θάλασσας όσο και το όραμα αυτών των σεναρίων που κυριαρχείται από την κίνηση, το φως και το πανόραμα της πολυτέλειας ευνοούν την εμφάνιση αλφα κύματος στον εγκέφαλό μας. Μπαίνουμε σε μια κατάσταση ηρεμίας και η εσωτερική σύνδεση βελτιώνεται. Ακόμη περισσότερο, σύμφωνα με ένα έργο που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Συμπληρωματικής Ιατρικής, είναι ο αέρας του ωκεανού που συμβάλλει στην κατάσταση χαλάρωσης και προσωπικής σύνδεσης.

Ο θαλάσσιος αέρας φορτώνεται με αρνητικά ιόντα. Αυτά τα αρνητικά σωματίδια, όπως αποκαλύπτει αυτό το έργο, παράγονται κυρίως σε φυσικά περιβάλλοντα με ρεύματα νερού: θάλασσα, ποτάμια, καταρράκτες κλπ. Η επίδρασή του ευνοεί την παραγωγή σεροτονίνης, μπαίνουμε, έτσι να μιλάμε, σε μια κατάσταση εσωτερικής ισορροπίας που, με τη σειρά της, μας γεμίζει με ενέργεια. Δημιουργικότητα, κίνητρο, ενθάρρυνση για σύνδεση με τη δική μας, κοινωνικοποίηση ...

Ούτε μπορούμε να ξεχάσουμε κάτι ουσιαστικό. Η θάλασσα και η υγεία έχουν άμεση σχέση, διότι σε αυτά τα σενάρια έχουμε τη δυνατότητα απορρόφησης της βιταμίνης D. Όπως γνωρίζουμε, αυτό το στοιχείο είναι απαραίτητο για έναν μεγάλο αριθμό διαδικασιών ζωής. Ωστόσο, περίεργο, όπως φαίνεται, ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού πάσχει από έλλειμμα σε αυτό το ασαπωνοποίητο ετερολιπίδιο. Επομένως, ας μην το αμφιβάλουμε. Εάν έχουμε τη δυνατότητα, ας ακούσουμε τα ένστικτά μας, σε εκείνη την πρωτόγονη φωνή που ξέρει και καταλαβαίνει ότι η θάλασσα είναι ένα καλό μέρος για να περάσετε την ημέρα. Αξίζει, αξίζει την υγεία.

Ο εγκέφαλος και η βιταμίνη D: μια σχέση που πρέπει να γνωρίζετε Ο εγκέφαλος και η βιταμίνη D έχουν μια σχέση που δεν γνωρίζουν όλοι. Είναι γνωστό ότι ένα έλλειμμα σε αυτή την προβιταμίνη έχει επιπτώσεις σε ένα γνωστικό επίπεδο και στη γήρανση των νευρώνων μας.