Εσωτερική ειρήνη τι είναι και 5 συμβουλές για το πώς να το επιτύχει

Η έννοια της εσωτερικής ειρήνης χρησιμοποιείται συχνά ανεπίσημα σε κάθε είδους περιβάλλοντα. Αν και είναι μια ιδέα που συνδέεται συνήθως με ορισμένες ανατολικές παραδόσεις που συνδέονται με τον Βουδισμό και την ιδέα της διαφώτισης, υπάρχει επίσης μια κοσμική ερμηνεία αυτού του φαινομένου. Αυτός που μπορεί να προσεγγιστεί από την ψυχολογία αφήνοντας πίσω τους τις θρησκευτικές συνειρμούς του όρου, και αυτό έχει να κάνει με έναν τρόπο ζωής που η ζωή επιθυμούν πολλοί άνθρωποι.

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε σύντομα τι εσωτερική ειρήνη και τι γνωρίζουμε για το πώς να επιτύχουμε αυτή την ψυχική κατάσταση.

• Σχετικό άρθρο: "70 Βουδιστικές φράσεις για την εξεύρεση εσωτερικής ειρήνης"

Τι είναι η εσωτερική ειρήνη?

Η εσωτερική ειρήνη είναι μια γνωστική και συναισθηματική κατάσταση που συνδέεται με ένα αίσθημα ευεξίας και ηρεμίας, που με τη σειρά της καθορίζει τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφερόμαστε. Αυτή η ιδέα έχει τις ρίζες της σε ορισμένες ανατολικές φιλοσοφίες της ζωής, που συνδέονται με θρησκείες όπως ο Βουδισμός και ο Ταοϊσμός, που χαρακτηρίζονται από την αξίωση της νοοτροπίας της μη δράσης.

Ακριβώς όπως η δυτική νοοτροπία χαρακτηρίζεται από την επιθυμία να μεταμορφωθεί το περιβάλλον έτσι ώστε να προσαρμόζεται στα ανθρώπινα συμφέροντα, στην Ασία έχει επικρατήσει μια κουλτούρα άρνησης. προσπαθήστε να μην αποκλίνετε από τους φυσικούς και ταπεινούς τρόπους δράσης, έτσι ώστε να μην αλλάξει η σειρά των πραγμάτων.

Έτσι, η εσωτερική ειρήνη με την παραδοσιακή της έννοια είναι μια αντανάκλαση της τάξης στην οποία θα έπρεπε να ζούμε ιδανικά: μια έκφραση του γεγονότος ότι βρίσκουμε μια αρμονία στον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε το περιβάλλον και, ως εκ τούτου, στον τρόπο δράσης μας και της σκεφτείτε Φυσικά, κάθε θρησκευτική παράδοση το έχει καθορίσει με τον δικό της τρόπο, αλλά γενικά όλοι μοιράζονται αυτή την έμφαση στη μη δράση.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Η θεωρία του Γιν και του Γιανγκ"

Η σχέση σου με την επιθυμία

Μερικές φορές η εσωτερική ειρήνη αντιλαμβάνεται λανθασμένα, ορίζοντας την ως απουσία ανησυχιών ή φόβων, δηλαδή αποσυνδέοντας την από κάθε αρνητική ψυχική διάθεση που σχετίζεται με τους φόβους και το άγχος. Ωστόσο, παραδοσιακά, η εσωτερική ειρήνη δεν έχει οριστεί ως η απουσία αυτών των παραγόντων με αρνητικό συναισθηματικό αντίκτυπο. Επιπλέον, χαρακτηρίζεται επειδή σε αυτό δεν υπάρχουν ούτε μεγάλες επιθυμίες ούτε, γενικά, ψυχολογικές εντάσεις που μας ωθούν να δράσουμε στο περιβάλλον μας επιδιώκοντας έναν συγκεκριμένο στόχο.

Πώς να αναπτύξετε αυτή την ψυχολογική κατάσταση της ευημερίας

Η εσωτερική ειρήνη μπορεί να συνδεθεί με την ευημερία και με την αίσθηση ότι δεν υπάρχουν σημαντικές συγκρούσεις που να επιλύονται στο άμεσο περιβάλλον μας. Έχοντας αυτό υπόψη, τα καλύτερα μέτρα για την ανάπτυξη της εσωτερικής ειρήνης είναι τα ακόλουθα.

1. Οδηγήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Είναι αδύνατο να νιώθουμε καλά ψυχολογικά εάν οδηγούμε έναν τρόπο ζωής που φοράει την υγεία μας. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να είναι σαφές ότι πρέπει να τρώτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, πρέπει να ασκείστε μετρίως σε τακτική βάση και πρέπει να κοιμάστε τις αντίστοιχες ώρες έτσι ώστε, μεταξύ άλλων, να αναγεννά το νευρικό μας σύστημα.

2. Επίλυση των βασικών σας αναγκών

Για να φτάσετε στην εσωτερική ειρήνη, είναι απαραίτητο να παρακολουθήσουμε τις βασικές ανάγκες, αυτά που έχουν να κάνουν με την ύπαρξη ενός υλικού και διαρκούς μέσου διαβίωσης: το σπίτι, τα τρόφιμα, οι σχέσεις και άλλες διατάξεις που είναι ζωτικής σημασίας, όπως η πρόσβαση στην ενέργεια, οι τρόποι ρύθμισης της θερμοκρασίας με τρόπο που να προσαρμόζεται σε αυτήν, κλπ..

Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι πρέπει να λύσουν την οικονομική τους κατάσταση πριν εξετάσουν την επίτευξη ψυχολογικής ευημερίας. Προσπαθώντας να φθάσει στην εσωτερική ειρήνη στη μέση της φτώχειας, καθώς και να είναι αναποτελεσματική, τιτλοποιεί τη σημασία των ελάχιστων υλικών που αξιοποιούν την ανθρώπινη ζωή.

• Ίσως σας ενδιαφέρει: "Η Πυραμίδα του Maslow: η ιεραρχία των ανθρώπινων αναγκών"

3. Αποφύγετε περιττά δράματα

Πολλές από τις καθημερινές ανησυχίες των ανθρώπων είναι εντελώς απατηλά προβλήματα που δημιουργούνται από τον εαυτό του. Για παράδειγμα, η ανάγκη να ευχαριστήσουμε όλους, ή να ακολουθήσουμε την τροχιά εργασίας που οι άλλοι αναμένουν από τον εαυτό τους, ή η εμμονή να φτάσει όσο το δυνατόν πιο κοντά στους κανόνες της ομορφιάς ... Σταματήστε τους τεχνητά επιβαλλόμενους στόχους είναι μια απελευθερωτική πράξη που μας φέρνει πιο κοντά στην εσωτερική ειρήνη.

4. Συμφωνώ με τις ατέλειές σας

Η τελειότητα υπάρχει μόνο στα μαθηματικά. Η υλοποίηση χαρακτηρίζεται από την ατελής και ως μέρος της, δεν πρέπει να περιμένετε να ταιριάζει απόλυτα στα καλούπια του τι θεωρείται ιδανικό. Να γνωρίζετε ότι ανεξάρτητα από το πόσο αλλάζουμε, δεν θα είμαστε ποτέ τελείως τέλειοι, μας κάνει πιο λογικό και ικανοί να προσαρμοστούν στις συνθήκες, αλλά μας κάνει επίσης επιρρεπείς να βρεθούμε ειρηνικά με τους εαυτούς μας.

5. Μην πάρετε εμμονή με την ιδέα της εκδίκησης

Η ταλαιπωρία εκείνων που μας βλάπτουν μας μετατρέπει σε σκλάβους ενός φαύλου κύκλου επιθέσεων που αργά ή γρήγορα μας κάνει να δούμε μόνο την αρνητική πλευρά της ζωής. Η συγχώρεση και η απομάκρυνση παλαιών αδικημάτων είναι ο καλύτερος τρόπος να βρεθεί ενισχυμένος από αυτές τις εμπειρίες, δεδομένου ότι αποτελεί την απόλυτη απόδειξη της ωριμότητας. Δεν είναι καθόλου η χρήση της αποστολής να τιμωρεί συνεχώς για το απλό γεγονός του να το κάνει.