Οδηγίες για να ξεφύγετε από τον πρώην συνεργάτη σας, σύμφωνα με τον Walter Riso

Το τελευταίο βιβλίο του Walter Riso έχει τίτλο "Έχω ήδη πει αντίο, τώρα πώς να σας ξεχάσω". Το ξεκίνησε πριν από μερικούς μήνες και, όπως όλα τα έργα του, αυτό υπόσχεται να είναι επιτυχία. Αυτός ο ψυχολόγος είχε γράψει για πολλά θέματα, αλλά όχι για τα διαλείμματα αγάπης. Βρίσκει αυτό το κενό περίεργο, αφού στο γραφείο του συχνά παρακολουθεί ανθρώπους που έχουν ακριβώς δυσκολίες να αντιμετωπίσουν το τέλος μιας σχέσης.

Είναι αλήθεια ότι σήμερα πολλές σχέσεις είναι εφήμερες. Αλλά είναι επίσης αλήθεια ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στους οποίους συμβαίνει το αντίθετο: παραμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα συνδεδεμένοι με δεσμούς που έχουν ήδη τελειώσει. Επιπλέον, μερικές φορές να γίνει τόσο έμμονη ιδέα που μπορεί να διαρκέσει μήνες ή και χρόνια, εν αναμονή τι κάνει ή δεν κάνει ο πρώην σύντροφός της, είτε αναζητώντας οποιαδήποτε δικαιολογία, ή απλά αρνείται ότι στη μοναξιά.

"Ο καλύτερος τρόπος για να επιδιορθώσετε μια σπασμένη καρδιά είναι ο χρόνος ...".

-Γκουίνεθ Πάλτροου-

Ο Walter Riso σχολιάζει ότι είχε έναν ασθενή που ορκίστηκε ότι είχε ξεχάσει τον πρώην του. Ωστόσο,, κοιμόταν κάθε βράδυ με ένα αρκουδάκι που του είχε δώσει. Με αυτή τη απλή χειρονομία, παρέτεινε την αγωνία του τέλους και έκλεισε όλους τους τρόπους να προχωρήσει στην αγάπη του.

Η ελπίδα είναι το πρόβλημα, λέει ο Walter Riso

Αντιμετωπίζοντας τον λόγο για τον οποίο πολλοί άνθρωποι έχουν μεγάλη δυσκολία να ξεχάσουν, ο Walter Riso επισημαίνει ότι η λέξη κλειδί είναι "ελπίδα". Κατ 'αρχήν, η ελπίδα είναι θετική επειδή ενθαρρύνει τη δράση και την επιμονή. Αλλά από την άποψη των διακοπών αγάπης, αυτή η μεγάλη αρετή μπορεί να γίνει ο χειρότερος εχθρός σας.

Ενώ υπάρχει ελπίδα, είναι αδύνατο να κοπεί με αυτό το άτομο, ή με τη μνήμη αυτού του προσώπου, που έχει ήδη αποχωρήσει.. Ο πόνος της απώλειας μπορεί να προκαλέσει οι συναισθηματικές αντιλήψεις αλλάξει, και αυτό είναι όταν αρχίζουν να ερμηνεύονται τα γεγονότα όσον αφορά την επιθυμία και όχι το πραγματικό νόημά της. Η ελπίδα συμβάλλει στη διατήρηση έγκυρων και υπερμεγέθους αυτών των παρερμηνειών.

Το θέμα είναι ότι αυτή η ελπίδα μπορεί να διατηρηθεί ακόμα και αν υπάρχουν εμφανή σημάδια έλλειψης ενδιαφέροντος από την πλευρά του πρώην ζευγαριού. Στην ουσία, αυτό που συμβαίνει είναι ότι η απώλεια δεν γίνεται αποδεκτή. Έτσι, καθώς δεν γίνεται δεκτό, η ελπίδα έρχεται να παίξει το ρόλο της οθόνης καπνού να μην αντιμετωπίσει την πραγματικότητα.

Η συναισθηματική λήθη στην προοπτική του Walter Riso

Ο Walter Riso εισάγει την έννοια της «συναισθηματικής ξεχασίας» για να το διαφοροποιήσει από τη γνωστική λήθη. Η συναισθηματική καθυστέρηση εμφανίζεται όταν θυμάται κάποιος ή μια κατάσταση δεν δημιουργεί πλέον έντονα συναισθήματα. Από την άλλη πλευρά, η γνωστική ξεχνάμε είναι η αδυναμία να θυμόμαστε πώς συνέβησαν τα γεγονότα από μόνα τους.

Για να μπορέσει κάποιος να διαλυθεί οριστικά με την πρώην του, πρέπει να συμβεί σε συναισθηματική λήθη. Πώς επιτυγχάνεται αυτό; Σύμφωνα με τον Walter Riso, ο καλύτερος τρόπος να το κάνετε είναι να σπάσετε τις αλυσίδες σκέψης που σας συνδέουν με το παρελθόν. Εάν κάτι σας υπενθυμίζει αυτό το άτομο, κόψτε το. Εάν δεν το κάνετε, θα ενεργοποιηθεί μια σειρά συνδεδεμένων σκέψεων και συναισθημάτων που θα σας οδηγήσουν πάντα στο ίδιο σημείο: την αδυναμία να ξεχάσετε.

Στους τρέχοντες χρόνους, μέρος αυτής της συναισθηματικής διαδικασίας ξεχάσματος περιλαμβάνει την αφαίρεση αυτού του ατόμου από το Facebook, το WhatsApp ή οποιοδήποτε κοινωνικό δίκτυο. Αυτοί οι χώροι σχεδιάστηκαν ακριβώς για να γνωρίζουν τις ζωές των άλλων ανθρώπων. Και αν αυτό που θέλετε είναι να ξεχάσετε, τίποτα χειρότερο από το να κρατάτε αυτά τα παράθυρα ανοιχτά.

Αξιοπρέπεια και μετα-τραυματική ανάπτυξη

Για τον Walter Riso, η αξιοπρέπεια είναι μια έκφραση αυτοσεβασμού. Υ μετά από ένα διάλειμμα αγάπης, η διατήρηση της αξιοπρέπειας αποτελεί αποφασιστικό παράγοντα για την αντιμετώπιση της κατάστασης. Η πτώση στις προσευχές, οι ταπείνωση και η συνεχής πολιορκία του πρώην εταίρου όχι μόνο αυξάνουν το αίσθημα της ίδιας της αναπηρίας αλλά είναι επίσης εντελώς αναποτελεσματικές.

Εάν το άλλο τελείωσε, αλλά συνεχίζετε να επιμένετε, αυτό που πρόκειται να εξαπολύσετε νωρίτερα παρά αργότερα είναι μια σαφής ενόχληση. Κανείς δεν εκτιμά ποιος δεν εκτιμά τον εαυτό του. Κοστίζει να σεβαστούμε όσους δεν μπορούν να σέβονται τον εαυτό τους. Μπορείτε να επιλέξετε τους πιο συγκεκαλυμμένους τρόπους περπατήματος πίσω από τον πρώην σας, αλλά αυτό το άτομο θα το παρατηρήσει πάντα και, με το χρόνο, θα προσπαθήσει να πάρει μακρύτερα και μακρύτερα.

Έτσι, θα περπατήσετε πίσω του, πιστεύοντας ότι τα βήματα σας θα έρθει, όταν το μόνο που κάνουν είναι να σας κάνει να νιώσετε ακόμα πιο χαθεί η ημέρα κατά την οποία ο αντικατοπτρισμός της ελπίδας εξαφανίζεται οριστικά.

Ο Walter Riso λέει ότι η διαδικασία ακολουθεί αυτή την ακολουθία: τον αυτοέλεγχο, την παραίτηση και τη δημιουργία νέων στόχων και προσδοκιών. Όταν καταφέρετε να σταματήσετε την εμμονή, να δεχτείτε την απώλεια και να εστιάσετε στην εξεύρεση νέων κινήτρων, θα είναι όταν η ζωή σας αλλάξει και τα συναισθήματά σας. Αφού ξεπεραστεί αυτό το δύσκολο τεστ, αντί να υποστείτε ένα «μετατραυματικό στρες» αυτό που θα επιτύχετε είναι μια «μετατραυματική ανάπτυξη». Σε εκείνο το σημείο, αξίζει την προσπάθεια.

Rupture Όταν λέμε αντίο ή λέμε αντίο, γιατί μπορεί να φαίνεται το ίδιο, αλλά δεν είναι. Διαβάστε περισσότερα "

Εικόνες ευγενική προσφορά του Kyle Mckharty, Margarita Kareva